Borovnice in kozarci v luknji: Kako ne bi pokvarili oči
Pogled za veliko večino ljudi - Glavni način za zaznavanje sveta. Oči nam dajejo ogromno informacij, omogočajo nam biti aktivni, neodvisni in mobilni. V tem primeru je lahko vid poslabšan in morate paziti na oči - in ni vedno jasno, kako. Ali moram piti borovnice? Ali so vaje za oči neuporabne? Ali je res, da bi morali nositi očala - in vizija se bo še naprej slabšala? Ali barva oči vpliva na njihovo zdravje? Na ta in druga vprašanja smo poskušali odgovoriti na vid in oči.
Ali je kratkovidnost podedovana?
V zdravju oči in spremembah vida ima genetika zelo pomembno vlogo. Ugotovljena je odvisnost od genetskega faktorja tako pogostih bolezni, kot je kratkovidnost (ko je nemogoče osredotočiti se na oddaljene predmete), daljnovidnost (ko je, nasprotno, nemogoče osredotočiti se na predmete, ki so blizu) in astigmatizem (ko se vid spreminja). Torej, če vaši sorodniki - starši, bratje, sestre - nosijo očala, potem je verjetno, da jih boste morali nositi en dan.
Poleg dednosti so med dejavniki tveganja za zmanjšanje vida tudi starost, nekatere bolezni - diabetes mellitus ali hipertenzija in sedeči življenjski slog. Kajenje povečuje tveganje za spremembe oči v starosti; Seveda je pomembno zaščititi oči pred poškodbami in ultravijoličnimi žarki s kakovostnimi očali. Obiskati morate oftalmologa za pregled vsaj enkrat na dve leti (po možnosti enkrat letno); Če imate redno nelagodje, pordelost oči, občutek suhega in peščenega v očesu, dvojni vid ali očitno zmanjšanje vida, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Ali lahko očala bolijo?
Če ste že dodelili očala in se sprašujete, ali jih nosite ali ne, jih nosite. V nasprotnem primeru lahko pride do težav z zmanjšanim vidom: naprezanje oči, glavobol in celo poškodbe. Enako se lahko zgodi, če nosite očala nekoga drugega, ki vam ne ustrezajo v dioptriji: oči bodo pretiravale. Včasih je rečeno, da lahko nepravilno ujemajoča očala prizadenejo oči - to ne velja za oči odraslega. Pri otrocih, katerih vizija se še naprej razvija, so lahko napačna očala dejansko škodljiva.
Izbira med očali in kontaktnimi lečami je stvar okusa. Seveda obstajajo določene kontraindikacije za kontaktne leče, vendar so najpogosteje začasne, na primer akutna okužba očesa ali poškodba. Zdaj obstajajo celo leče za popravljanje astigmatizma, tako imenovane torične. Končno, če ne želite nositi očal ali leč, in brez njih, vid ne uspe - lahko naredite lasersko korekcijo. S tem posegom laser spremeni obliko roženice - tako da je slika objektov na mrežnici jasna. Operacija ima starostne omejitve in številne omejitve, hkrati pa je predvidljiva in neboleča, rezultat pa je mogoče oceniti v nekaj dneh.
Katere kapljice so primerne za utrujene oči?
Da se znebite suhosti in občutka peska, so na voljo očesne kapljice brez recepta - tako imenovana umetna solza. Vsebujejo lahko različne aktivne sestavine, kot je hialuronska kislina, in hitro odstranijo suho, rdečico ali pesek v očeh. Izbira takšnih kapljic je velika, lahko se zelo razlikujejo v ceni in trajanju učinka, zato se posvetujte z oftalmologom. Pomembno je, da "solza" z vazokonstriktivnimi zdravili ne zamešate z agresivnimi stranskimi učinki - ne vlažijo oči.
Da ne bi trpeli zaradi suhih oči, morate pogosteje utripati - zato se odmaknite od svetlobnih zaslonov in pustite oči počivati. Obstaja dobro "20-20-20" pravilo: po vsakih dvajset minut dela na računalniku, morate pogledati nekaj v dvajsetih sekundah na razdalji dvajset metrov (približno šest metrov). To bo omogočilo, da se očesne mišice sprostijo in okrevajo. Vaje za oči so koristne in dobro pomagajo pri vizualni napetosti in povečani občutljivosti na svetlobo. Enostavno jih je uresničiti, na spletu pa najdete veliko navodil: običajno je to alternativno osredotočanje na bližnje in daljne predmete, vaje z zaprtim očesom, gibanje oči navzgor, navzdol, vstran, v krogu in osmih.
Pa vendar računalnik škodi očem?
V študiji, ki je vključevala 4500 otrok in je trajala dvajset let, ni bilo nobene povezave med kratkovidnostjo in računalniškimi in televizijskimi zasloni. Delo pri računalniku ne poslabšuje vida, pač pa pazi na oči z neskončno osredotočenostjo in preusmerjanjem; očesne mišice se naveličajo pogostih gibov. Hkrati, za razliko od knjige ali zaslona z elektronskim črnilom, svetlobni zaslon obremenjuje oči z kontrastom, šimrom in bleščanjem. Težave se pojavljajo pogosteje, če že obstajajo težave z očmi ali če so potrebna očala, vendar jih oseba ne nosi.
Kako rešiti problem? Če je mogoče, skrajšajte čas, ki ste ga porabili pred zaslonom, pogosteje prelomite in poglejte oddaljene predmete. Potrebno je poskrbeti za ekologijo delovnega mesta: prilagodite svetlost zaslona in ga razporedite, da ne otežite oči in vratu. Delajte vaje, pobirajte udobne vlažilne kapljice in prenesite del informacij na papir ali e-knjigo.
Ali pomagajo lutein in borovnice?
Borovnica vsebuje antociane - koristne snovi za oči; Kanadski znanstveniki so ugotovili, da uživanje borovnic bistveno izboljša nočni vid in pospeši okrevanje po poškodbi mrežnice z močno svetlobo. Še dve snovi, ki ju je treba omeniti, sta lutein in zeaksantin. Ustvarijo gosto svetlobo, ki ščiti mrežnico pred škodljivimi učinki modrega dela spektra - to je svetlobe z določeno valovno dolžino.
Viri luteina in zeaksantina sta rumeno-oranžna zelenjava in sadje (sladka paprika, koruza, buče, bučke, dragun, rdeči grenivka, mango), zelena listnata zelenjava (špinača, zelje), jajca. Ugotovljeno je bilo, da uživanje živil, bogatih z luteinom, zmanjšuje tveganje za nastanek sive mrene in spremembe oči v starosti. Te snovi je mogoče dobiti v obliki aditivov za živila - vendar je bolje poskusiti jesti več zelenjave, sadja in zelenjave.
Ali potrebujete očala v luknji in kaj vpliva na barvo oči?
Raziskovalci so izvedli kvantitativno analizo in ugotovili, da očala z majhnimi luknjami resnično izboljšajo ostrino vida in globino ostrenja, hkrati pa zmanjšajo kakovost slike. Znanstveniki so sklenili, da takih stekel ni treba nositi med vožnjo avtomobila, delati z nevarnimi orodji ali se ukvarjati s športom (čeprav to komaj kaj ni bilo).
Kar se tiče barve oči - je posledica količine melanina v šarenici. Včasih se zgodi, da barva desne in leve oči ni enaka in v večini primerov ne ogroža ničesar. Svetle oči, kot svetla koža, so manj zaščitene z melaninom - in to poveča tveganje, da jih svetloba poškoduje in s tem nevarne posledice, kot je melanom očesa ali katarakta.
Ali so "muhe" nevarne pred mojimi očmi in kako regulirati razsvetljavo?
"Muhe" pred vašimi očmi lahko izgledajo kot črne ali sive pege ali premikajoče se "črve", ki se zdi, da bežijo, če jih poskušate pogledati. V večini primerov so posledica starostnih sprememb in niso nevarne - če pa opazite nenaden porast teh "muh", se takoj posvetujte z zdravnikom. Lahko so simptomi vnetnega procesa ali celo poškodbe mrežnice.
Utrujenost oči in ostrina vida sta odvisni od stopnje osvetljenosti. Čeprav obstajajo standardi razsvetljave za različne prostore, kot so učilnice in delovna mesta, ni mogoče določiti intenzivnosti razsvetljave v številkah brez posebnih naprav. Optimalno raven osvetlitve lahko določimo sami na podlagi subjektivnih občutkov: oči se ne smejo utrujati po deset do petnajstih minutah branja. Če se pojavi motnje vida, razmislite o intenzivnosti osvetlitve, lokaciji svetilk ali velikosti pisave.
Fotografije: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
