Kaj storiti v zimskem času: ledena riba, snežno potapljanje in drugi športi
Besedilo: Ksenia Obukhovskaya
Začetek hladnega vremena ni Razlog za šepanje in zasedanje kavča, vendar je najboljši čas, da se posvetite fitnesu, še posebej, ker je pozimi skoraj bolj zabavno kot poleti. Govorimo o desetih razredih, za katere ni preveč leno, da bi izstopili iz hiše, celo v hladnem.
Smučanje
Najbolj očiten in najljubši šport v Rusiji. Tudi če bi vas v šoli fizruk odpeljal skozi bližnje gozdne parke in se boleče spominjal, tega športa ne bi smeli zapisati. Prvič, smuči, kot tek, zagotavljajo aerobno vadbo - navsezadnje se mora smučar premikati skoraj brez ustavljanja za dolgo časa. Zato vse znane prednosti: povečuje vzdržljivost, izboljšuje srčno-žilni sistem, krepi mišice bokov, trebuha in rok. Poleg tega je odličen način, da izgubite težo, saj med smučarskim potovanjem ne boste le uživali v belem sijaju, temveč tudi spali do šeststo kalorij na uro. Vendar ne pozabite na pravilno in toplo športno obliko, saj je mogoče tudi nekaj zamrzniti.
Kje: v parku v bližini hiše, športni kompleks "Kant", pobočja "Tseleevo", "Golden Valley".
Snowboard
Če je osvojitev gozda na dedke smučanje zdi, da vam ni preveč razburljivo zabavo, lahko vedno iti na pobočju ali iti v gore z snowboard. Med treningom so na krovu vključene vse mišične skupine, razvija se vestibularni aparat, krepijo se kardiovaskularni in dihalni sistemi. Še en snowboard utrdi značaj in živčni sistem - pogum za spust z gore, moram priznati, ni dovolj za vsakogar. Kot pri vseh športih, se stranski učinek v obliki napete figure počuti le, če redno deskate na snegu. In seveda morate skrbeti za zaščito in posebna očala, da se osvajanje gora ne bo končalo v solzah.
Kje: šola "ProBoard", klub "Ermine", center "Svoboda".
Drsalke
Morda najlepša zimska dejavnost je umetnostno drsanje. Seveda, ljubek piruete ne delajo za vsakogar in ne vedno, toda ob upoštevanju vseh možnosti, ki nam jih je narava podarila, nikoli pozimi ne moremo nikoli vstati na drsalke na našem območju. Drsanje vlake fleksibilnost, ravnotežje, pomaga okrepiti imunski sistem in mišice nog. Lahko vozite v pogojnem Gorky Park na okrožju, in na drsališče na dvorišču - vse je odvisno od želje, da se sam ali med ljudmi. V vsakem primeru boste morali vedno znova naleteti na trdo površino (morda celo na en del telesa), zato ne pozabite na zaščito. In klobuk.
Kje: drsališča v parku Gorky, Sokolniki, "Planet poletja".
Snowkiting
Zimska različica kitinga, ki pravkar pridobiva svojo popularnost v Rusiji. Kot bi lahko uganili, je zimsko kiting drugačen od običajnega kitesurfinga, saj namesto vodnih smuči uporablja običajno (ali snowboard). Ta šport je nastal v Alpah v 70. letih in se je od takrat razširil po vsem svetu. Udobje smučanja je, da se lahko peljete z gorah in čez ravnino - dovolj vetra, jadra ali zmaja in vse vrste trikov je lažje kot na snowboardu. Edino negativno, morda je, da morate porabiti denar za opremo in se prijaviti za pouk, vendar smo prepričani, da je vredno.
Kje: Šole "Windschool", "KiteClass", "Kite BRU", "Veter - da!".
Sledge
Ne le odličen način, da se spomnite otroštva in dokazanega načina za izboljšanje razpoloženja, temveč tudi zelo koristno: med spusti in vzponi telo prejme kardio obremenitev, okrepi se srčna mišica in normalizira krvni tlak. Treba je omeniti, da je sani zdaj zelo priljubljen aktivizem v alpskih letoviščih, zato morate pozabiti na omejitev, vzeti sani in se odpraviti na hrib, ki ga je ljubil že od otroštva. In ne pozabite, da skrbijo za nepremočljiva topla oblačila, nato pa se prehladite.
Kje: kjerkoli.
Buer
Najbolj neviden šport iz našega seznama, katerega zgodovina sega v čas Petra Velikega, ko je že prerezal okno v Evropo in tam videl veliko zanimivih stvari. Cesar je prosil, da pred snežnim palačo očisti sneg in se zabaval, ko je na ledu pred svojo hišo razrezal posebno ladjo. Zdaj ni potrebno biti kraljevski, da bi obvladali ledene bike, potrebujete samo močno željo, da se vpišete v klub in v celoti posvetite svoj vikend in sebe temu poslu. Buer je drsalna jadrnica, zelo podobna jahti. Vsekakor je nenavadno, da ga vozimo, toda če se želimo naučiti, kako ga upravljati, morate opraviti sestanek ali celo tečaj - to ni lahka naloga.
Kje: jadralna akademija, jahtni klubi "Emerald", "Baltiets", šola "WindRider".
Eistock
Eistock se imenuje bavarski curling - rodil se je seveda na Bavarskem in v njegovi okolici, torej na območjih z velikim številom rezervoarjev, ki se pozimi zamrznejo. Igra z ledenimi zalogami je drugačna, saj ščetke niso vključene v to in na splošno so pravila veliko lažja. Bistvo tekmovanja je, da udeleženci vlečejo športno opremo na led, tako da se potisnejo čim bližje cilju. V igri sodeluje osem ljudi, tako da zaloga ledu razvija socialne veščine, poleg tega pomaga ohranjati mišice v dobro obliko in izboljšuje vašo vzdržljivost.
Kje: drsališča "Russian Winter", Golf klub Moscow City.
Tek
Frost na ulici ni razlog za prenehanje teka, smo že povedali. Deluje vse mišice telesa, krepi kardiovaskularni in dihalni sistem ter, ne pozabimo, kuri kalorije. Za zimsko vožnjo lahko prinesete veliko argumentov. Na primer, zmrznjen zrak prezračuje pljuča in krepi imunski sistem, poglablja in izgublja težo hitreje, ker telo zažge več kalorij, ker tudi aktivno poskuša ogreti. Vendar pa je zelo pomembno, da dobite toplo športno obleko in na splošno ne pretiravajte - če je zunaj hladno, -15, je bolje, da se preselite v telovadnico, sicer so razredi polni pljučnice.
Kje: eden za drugim - v parku ali se pridruži eni izmed številnih skupnostih, ki tečejo - "Moskva River Runners", "Girl & Sole", "Nike Running Russia", "Mint Running Club", "Adidas Running".
Yukigassen
Če niste sumili, da je ta igra imenovana igra snežne kepe in se uradno šteje za šport, potem imamo novice za vas - to je res. V športnem tekmovanju Yukigassen se je običajna otroška igra na Japonskem preobrazila (način privabljanja turistov v gorsko območje Seva-Shinzan) in postala ekipni šport, ki se je razširil v zasneženih evropskih državah: Norveško, Švedsko in Finsko ter seveda v Rusiji. Vendar pa cilj igre ni samo priti s snegom, temveč izkoristiti sovražnikovo zastavo in jo ujeti.
Kje: St. Petersburg skupina Yukigassen obljubil, da poskrbi nekaj za Muscovites, vendar nič ne preprečuje organizirati igro v skladu s pravili na svoje.
Hokej
Hokej je skoraj vedno povezan z agresivnimi moškimi in zlomljenimi zobmi, vendar se zavedamo, da je profesionalni hokej veliko bolj nevaren kot amaterska igra. Za začetek, bo vac zahtevala le sposobnost stati na rolerjih, v tem procesu pa se bo razvila spretnost in vzdržljivost - vendar dokler jih ne dobite, boste okrepili vse mišice telesa, tako spodnje kot zgornje. Seveda je vredno poskrbeti za potrebno opremo in zaščito: jasno je, da le strahopetec ne igra hokeja, ampak njegovi zobje bodo še vedno koristni za vse.
Kje: na okrožnem stadionu, v parku Gorky, v hokejskih šolah, kot je "Ice Profy".
Fotografije: 1, 2, 3, 4, 5, prekrijte sliko preko Shutterstocka