Kako doživeti po počitnicah: 7 nasvetov za vse čase
Masha Vorslav
Formulirana in spominjana sedem postavk in navad, ki bodo pomagale hitro znebiti post-novoletno stanje lenobnega pečata in ponovno postati bolj ali manj živahna in učinkovita oseba.
Pitna voda
Dvomili so, ali naj bi to vprašanje najprej postavili, ker je celo očitno sramotno. Toda včasih celo nepomembne stvari zahtevajo opomnike, pravilo, da pijemo več vode, je eno izmed njih. Med praznikom jemo več, kot pijemo, in ko pijemo, je najpogosteje alkohol ali sladkane pijače. Dolgočasno je, da vas spomnimo, da nam najljubša kava in čaj pomagata odpreti oči zjutraj, obenem pa dehidrirajo (npr. Cigarete, slane hrane in življenje na splošno).
Okusni "vitamini"
Vsi, razen Sheldona Cooperja, štejejo več deset neuspelih poskusov, da bi pojedli naslednji paket najbolj uporabnih vitaminov - kljub temu še naprej upamo, da bo nekega dne njihova navada postala navada. Iz izkušenj vemo, da se lahko celo najbolj dolgočasne stvari spreminjajo in ponujamo preprost trik: kupiti privlačne dodatke. Da, prav zato, ker je lepa - za ljudi iz določenega skladišča ali razpoloženja je lahko vesela barva popa, kot je Doppelherz Vitamin C + Zink ali žele iz Supradina FrutoMix, zadnja slama, ki premakne pridobitev dobre navade iz mrtve točke. Spomnimo se, da morate izbrati dodatke ne naključno, ampak po posvetovanju s svojim zdravnikom.
Polna prehrana
Za "Kako okrevati po zahvalnosti?" Iskalnik daje na stotine identičnih izdelkov, in imajo dragocene nasvete (in ki, če niso preživeli večerje zahvalnega dne, vedo vse o prenajedanju). Po našem mnenju je najpomembnejše, da se ne postavimo na prazen obrok z začetkom dela, ponedeljkom, 1. februarjem ali katerim koli drugim predvidenim datumom. Nič ni uporabno pri »kaznovanju« s postom - ne za želodec, niti za čustveno stanje, niti za organizem kot celoto. Veliko bolje je postopoma zmanjšati količino hrane, pri tem pa upoštevati uravnoteženo prehrano.
Večer brez pripomočkov
Najtežja stvar v drugi polovici januarja je obnovitev neke vrste dnevne rutine. Letos je primer zapleten zaradi dolžine novoletnih praznikov, v katerih se tudi najbolj disciplinirana oseba ni mogla držati dnevnega spanja. Poleg tega je v jutranjih urah še vedno temno in težje se zbudi tudi v mraku - iz te ne tako prijetne zimske komponente se borijo proizvajalci pametnih budilk. Ne glede na to, ali je v hiši takšen pripomoček ali ne, preden se odpravite v posteljo, se morajo vsi distancirati od zaslonov, ki oddajajo svetlobo (e-knjige, ki odsevajo svetlobo, niso krivi za karkoli), in poskrbi za miren počitek s papirno knjigo ali nekaj podobnega "- po 40 minutah brez osvetlitve je lažje zaspati.
Kratke sprehode
Piščanec z zrnjem in vse to - kratke sprehode so še vedno boljše od njihove odsotnosti. Včasih je tudi v zimskem času vreme, sprehod, po katerem potegne, in ne smemo potisniti želje za kasnejšim. Tudi če med dnevi, ko se ulica spremeni v drsališče, in nato v ledeno močvirje, obstaja le nekaj čevljev, ki so varni za čevlje, vzemite si trenutek in se izplavite iz podzemne postaje prej. Na splošno se lahko mikro-sprehodi pripnejo kjerkoli - hoja sredi dneva v trgovini za sodelavca za kajenje bo koristna vsaj za enega od vas.
Zmernost pri samopomoči
Razumemo željo, da se vsebine vseh uporabnih pločevink obrusijo, da bi izločili "naključne" cigarete, posebno hrano, šampanjec in vse druge užitke počitnic. Kljub temu pa lahko aktivna nega (ne samo o grmičevju, temveč o številčnosti mask in super čiščenja pen) ni nič manj dražilna za kožo kot dvotedenski epikurejalec. Poudarite posebne težave - luščenje, izpuščaje, dolgočasno polt - in delo na njih, po možnosti pod nadzorom kozmetologa.
Postopno infuzijo v delovni način
Nanaša se na tiste, ki so se odločili podaljšati novoletne počitnice na nespodoben znesek in najverjetneje zaspali v času tega besedila. Iz lastnih izkušenj spet vemo, kako težko se je vrniti na običajno količino dela, čeprav je ostalo vključeno ne le premik od polovice kavča do drugega s PSP in sendvičem s kaviarjem. Ker pa bo delo prej ali slej prehitelo vsakogar, je pametneje, da se še nekaj časa opravi na počitnicah: tudi če najverjetneje spišete prvi delovni dan, vam v pisarno ne bo treba hiteti, kot poparjena oseba.
Fotografije: 1, 2, 3, 4, 5 preko Shutterstock