Pljunuti na žalost: 10 načrtov za vsak zimski vikend

Cold je končno vstopil v njihove pravicein večino dneva zunaj okna je temno. Ampak ves čas, da bi sedel na kavču in žalosten o preteklem poletju - ne pot ven. Skupaj z United Colors of Benetton povemo, kako razvedriti in razpršiti zimski blues.

Poskusite nov šport

Usposabljanje (in gibanje na splošno) je hiter način za razvedrilo. Poskusite nekaj novega in nenavadnega - od plezanja in tajskega boksa do lokostrelstva in potapljanja. Ni potrebno, da ostanejo v dvorani: na primer, lahko naredite jogging na mrazu, glavna stvar je toplo opremo.

Pojdi na trg

Poiščite sezonske izdelke, kot so granatno jabolko, repo, bučino, kivi ali avokado. Hkrati bo razlog za preizkus novih receptov.

Poglej kaj zabavno

Izberite dobro komedijo (ne nujno tisto, ki je pravkar prišla v gledališče). Smeh nas naredi boljšega - že dovolj tehten argument.

Če je mogoče, pojdi na sonce

Če morate iti na delo in se vrniti iz njega v temi, poskusite dodati svetlobo ob drugem času: pol ure hoje med kosilom ali izletom v park ob koncu tedna ne bo samo oživljalo, ampak tudi obnovilo rezerve serotonina.

Prilagodite način spanja

Poskrbite za okrevanje: stabilizirajte spanje in delajte na higieni. Pravila so preprosta: poskusite iti v posteljo in vstati približno ob istem času, ne preveč ponoči, prezračite spalnico pred spanjem in ne uporabljajte pripomočkov uro pred spanjem.

Pojdi nekje za vikend

Sprememba kulise je dober način za izhod iz rutine. Ni potrebno odhajati dlje časa, dovolj je, da na primer pridemo na obrobje ali v sosednje mesto za vikend - da obiščemo stare posesti, se sprehodimo po gozdu in se vrnemo domov s čisto vestjo.

Spoznajte prijatelje

Dolg pogovor s prijatelji, ki jih nekaj časa niste videli, lahko včasih dajejo bolj živahne vtise kot potovanje ali potovanje. Zato pojdite skozi seznam stikov, ne pozabite, kdo ne morete videti, in nadaljujte.

Oblecite se toplo in se samo sprehodite

Včasih, da bi olajšali, zapustite hišo. Glavna stvar je, da izberete oblačila, v katerih najsijajnejši in najlepši dan ne bo grozen. Oblikujte topel pulover svetle barve, ovijte vrat z mehkim šalom in se sprehodite.

Naučite se novega

Izberite zanimiv spletni tečaj ali predavanja na YouTubu ali, na primer, dobite nov hobi - od risanja v tehniki ebru in izdelave mila do programiranja.

Večer preživite doma na kavču

Od časa do časa moramo vsi bolj skrbeti zase in pustiti živčni sistem, da se ponovno zažene, samo da ne dela ničesar. Ko boste imeli dober počitek, bo moč za nove dosežke očitno večja - in z njimi se bo blues umiril.