Kontrolni seznam: 8 znakov, da imate sindrom prevarista

alexander savina

O sindromu prevarista smo že govorili - občutek, da niste zaslužili uspeha, ki ste ga uspeli doseči, in vsi okoli vas se motijo glede vašega računa in prej ali slej se bodo zavedali, da ne zastopate sebe. Mnogi ljudje srečujejo ta občutek (ne nujno ves čas, morda od časa do časa ali v določenih situacijah) - povezan je s perfekcionizmom, družinskimi odnosi, kulturnimi odnosi in ne samo. Verjamemo, da sindrom sleparja ovira razvoj kariere: težko je nadaljevati z občutkom, da zdaj niste na svojem mestu. Redko se povezuje z resničnim pomanjkanjem znanja in spretnosti - veliko bolj pogosto pa nesposobna oseba ne čuti, da nekaj dela narobe. Govorimo o znakih, ki vam bodo pomagali razumeti, ali imate to težavo - in če se ne morete počutiti bolj samozavestni, se ne bojte obrniti na terapevta.

1

Tebi je težko pohvaliti

Tistim, ki niso prepričani v lastno moč, je težko sprejeti pohvale in pohvale drugih. Seveda je v naši kulturi zelo pogosto to, kar smo navadeni, da se štejemo za kompliment, v praksi morda neupravičeno in nezahtevano svetovanje - če pa ste prepričani, da vse, kar vam drugi iskreno pravijo, ni o vas, to je razlog za razmišljanje. Če v odgovor na pohvalo začnete izgovarjati ali celo prepričati sogovornika (»Daj no, to ni nič posebnega«, »Pomagali so mi«, »Vsakdo se lahko spopade s tem«) - poglej se: mogoče si sebe podcenjuješ in se spomniš bolj pogosto in o uspehu, in ne samo o tem, kar še niste dosegli.

2

Čutite, da si ne zaslužite tega, kar se vam dogaja

Vsako delovno jutro se začne z mislijo, da kot glavni lik serije "Dober kraj" živite v življenju nekoga drugega, in vse, kar se vam dogaja, je očitna napaka. Z vašimi kolegi se ne počutite enakovredno, morda ste tudi vi nervozni in ne razumete, kako so se tukaj izkazali. Seveda se zgodi tudi, da se vi in podjetje, kjer delate, ne ujemata; če pa so kolegi prijazni, je v pisarni prijetno vzdušje in edina ovira je, da se počutite "nevredni" - pomislite in poskusite drugače oceniti situacijo.

3

Zdi se vam, da se drugi soočajo z vsem, kar je lažje in hitreje.

Pogosto se "časti" soočajo s sindromom nezakonitega, tistim, ki so navajeni, da si zastavljajo ambiciozne cilje in dosegajo odlične rezultate. Ljudje, ki so nagnjeni k perfekcionizmu, pogosto zahtevajo prevelike zahteve do drugih - in živijo v nekoliko drugačnem koordinatnem sistemu. Če se vam zdi, da vsi okoli vas delajo stvari hitreje in lažje kot vam, potem je povsem mogoče, da to ni res. Zelo pomembno je ločiti osebne občutke od dejstev: tudi če kolega uspe dokumente dokončati hitreje od vas, je zelo verjetno, da to počne, na primer, ker ima več izkušenj in jo boste sčasoma lahko dohiteli. Ali pa so morda vaša čustva načeloma subjektivna - samo tisti okoli vas redko govorijo o svojih lastnih težavah in kako težko je bil ta projekt prejel. V vsakem primeru na svetu ni dela, ki bi bilo povsem enostavno, v vsakem primeru pa obstaja rutina, recesije in težave.

4

Misliš, da je tvoj uspeh nesreča

Ves čas ste »srečni«: vstopili ste na univerzo, ker je bilo to leto nizko ocenjeno, ste bili najeti, ker je bil Eychar v dobrem razpoloženju in ste bili v družbi prijateljev samo zaradi tega, ker ste se nekako spomnili na zanimivo dejstvo ali dobra šala - vsakič, ko se znajdete na pravem mestu ob pravem času. Melody Wilding, trenerka in učiteljica na City University v New Yorku, verjame, da je mogoče misli o neskončni sreči povezati s strahom, da oseba ne bo mogla ponoviti preteklih uspehov, in iskreno prepričanje, da njegove zasluge niso povezane z njegovimi sposobnostmi. Ampak, če ste nenehno „samo srečni“, morda ni samo sreča, ampak tudi trud.

5

Uspeh razložite z zunanjimi dejavniki.

Prav tako se zgodi, da »prevaranti« opazijo svoje uspehe, vendar vidijo njihov razlog zunaj, in ne sami po sebi: »Drugi so mi veliko pomagali, tega nisem mogel storiti sam,« »To je bila preprosta naloga, veliko več časa in truda "- na splošno gre za vse, razen za čas in trud, ki ste ga sami porabili. Seveda je potreben čas, da postanemo strokovnjak na določenem področju, razviti in vzdrževati pa je treba vsa znanja in veščine. Ampak vse to ne pomeni, da trenutno nimaš znanja in ne razumeš vprašanja - toda tisto, v čemer ti uspe, je povezano z nečim drugim, kot s tvojimi trenutnimi sposobnostmi.

6

Nenehno se bojiš, da boš "odprl"

Eden od značilnih znakov sindroma sleparja je občutek, da bodo kmalu vsi videli vašo "resnično bistvo", spoznali, da ste tako profesionalni in odpuščeni. Živeti v stalnem strahu, milo rečeno, je težko - zato je koristno ločiti strahove od resničnosti. Imate razlog, da se bojite, da niste na mestu - ali ste res slišali samo pohvale voditeljev? Tudi če bi Eychari in bodočemu šefu na intervjuju res uspeli očarati, bi lahko v podjetju komaj tako dolgo delali le zaradi čarnosti: prej ali slej bi se morali dokazati kot profesionalka.

7

Počutiš se negotovo

Težko je odločno ukrepati, če se počutite neprimerno. Seveda smo vsi občasno zaskrbljeni zaradi našega dela - še posebej, če smo pravkar prevzeli nove odgovornosti ali če imamo veliko in težko nalogo. Toda če čutite tesnobo ali celo strah, morda ta občutek ni povezan s tem, kar se dejansko dogaja. Tudi kadar se negotovost ne kaže neposredno, jo lahko opazimo s posrednimi znaki - na primer, če se bojite ali sramežljivo izražate svoje mnenje in ga »zmehčate«: »Zdi se, da bo bolje«, »Verjetno lahko tudi razmislite o tej možnosti.« Če to opazite zase, razmislite, kako se ravnajte v takih situacijah: ali resnično dvomite, da bo odločitev uspešna, ali dvomite sami vase?

8

Razmišljanje o napakah in neuspehih je za vas neznosno

Še ena točka preseka sindroma sleparja in perfekcionizma. Prekomerne zahteve same po sebi vodijo do dejstva, da se vsaka napaka, velika ali majhna, zdi konec sveta - v primeru "prevara" se lahko ta strah poveže tudi z dejstvom, da lahko zaradi vsake majhne napake "prinesete čisto vodo" ". Seveda je v takih razmerah tveganje, da postanemo vznemirjeni in naredimo vse več novih napak - že zaradi strahu pred njimi. Melody Wilding ugotavlja, da večji uspeh "impostors", več pritiska čutijo zaradi naraščajoče odgovornosti. Pojavi se neprekinjen cikel: večji je pritisk „impostorja“, višja je cena vsake nove napake.

Fotografije: Valentina R. - stock.adobe.com, niradj - stock.adobe.com, stališča - stock.adobe.com