Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Ne znojite se ali zamrznite: pravilno oblačenje

Zima ni najlažji čas za uresničitev modne ambicije. Navzdol jakne, obsežni puloverji in toplotno spodnje perilo postajajo glavne stvari v garderobi za nekaj mesecev. Na srečo so se oblikovalci že dolgo naučili tople in lepe stvari za najbolj mrzle. Naučili smo se oblekati, da bi se počutili udobno v minusnih temperaturah, za tiste, ki preživijo veliko časa zunaj.

Besedilo: Anya Krotikova

Ksenia Afanasyev

organizator moskovskega maratona

Raje se oblačim v plasti. Ko je povsem hladno, lahko nosim kar pet: toplotno spodnje perilo, tanek pulover, tanek z zadrgo, tanek telovnik s peresom in zimsko jakno na vrhu. Praksa nošenja tanke navzdol jakne pod vrhnja oblačila je na splošno priljubljeno življenje taksist tistih, ki nosijo plašče v zimskem času. Moj plašč je hladen, zato nosim jakno pod jakno. Glavna stvar je, da je med plasti zrak - drugače čarovnija ne bo delovala. S čevlji so vsi enaki. Vedno sem bil hladen v dobrih zimskih čevljih s krznom, oblekel sem se v nogavico, dokler nisem spoznal, da če bo moja noga tesna, potem bo zagotovo hladno. Sedaj nosim Native čevlje, nimajo nobene izolacije, ampak zelo udoben čevelj: širok nos, v notranjosti prostora, in ne hodijo. Lahko nosim toplo nogavico, vendar moji prsti niso imobilizirani.

In za dolge in kratke sprehode se oblečem približno enako. Rad bi bil pripravljen na vse. Če bova moj mož in jaz že dolgo hodila s psom, potem sem oblekel več plasti in raje visokotehnološko športno oblačilo. Osebno sem rešen s kombinacijo sintetičnih materialov, naravne volne in stvari za spust. Recimo, dobro zimsko toplotno spodnje perilo s kupom, tanek pulover na vrhu, tanek spodnji jopič in pozimi navzdol jakno.

Všeč mi je, da grem na plašč in spoštujem tiste, ki si ne morejo privoščiti obleke v jakne za zimo. Ne morem - hladno sem. Pred kratkim so si ogledali učilnico na temo zimske garderobe. Vsaka druga slika ne zadeva mojega primera: golih gležnjev, lahkih čevljev, odprtih plaščev, neprevidnih vrženih ramen. Priporočila je, da nosite lahke ščitnike Uniqlo kot toplo podlogo. Ampak zame deluje natanko na nič stopinj. V minus nosim volumen dolgo dol-podložen plašč in svetujem vsem.

Na prehod hladu vpliva ne samo termometer, temveč tudi drugi dejavniki: vlažnost, smer in hitrost vetra. Osredotočam se na aplikacije, ki kažejo ne samo temperaturo, ampak tudi resničen občutek - to je, kako se ta temperatura čuti. Tako se zgodi, da je termometer minus sedem in da se počutijo kot minus osemnajst. V takšnih dneh zagotovo ne bom nosil najlonskih hlačk, tudi pod dolgimi jakno.

Vladimir Ivshin

Neodvisni zunanji strokovnjak in član gorniške skupine MHAK

Obstaja tako plezalna šala: "Pojdi v gore je proces neprekinjenega oblačenja in slačenja." Zamisel je, da se vreme podnevi lahko spremeni, zato je pomembno, da smo pripravljeni na vse, ker pregrevanje in podhladitev povzročata neprijetne posledice. Načelo slojevanja je univerzalno, še posebej, ker se temperatura v mestu spremeni vsaj toliko kot v gorah: vsakih nekaj časa gremo v podzemno železnico, kavarne, pisarne. Lepo bi bilo načrtovati, kako boste vnaprej položili svoje obleke, da boste razumeli, kako jih boste ob nakupu nosili.

Po mojem mnenju obstajata dva pristopa, kako se v hladni sezoni pravilno ogreti. Prvi je ohraniti več jaknih v omari za različne vremenske razmere, od tankih linij do debelih plaščev, in izbrati pravo stvar (ali kombinacijo stvari), odvisno od vremena (na primer tanko podlanko s povprečnim prahom). Drugi je kupiti super topel model in ga v primeru majhnega minusa nositi neposredno na majici ali majici. Dodatna oprema - potrebna. Pomanjkanje ustreznih pokrovčkov, rokavic brez rokavov in čevljev, ki so nevšečnosti za vreme, vam bodo odvzeli približno 20% toplote, ki jo proizvaja vaše telo. Vesel sem, da je balaclava vedno bolj priljubljena - takoj zamenjajo šal in klobuk.

Pri izbiri vrhnjih oblačil za zimo, morate najprej paziti na količino in kakovost izolacije in ne pozabite, da ni čudežev. Fill Power je indeks gostote in splošne kakovosti padca, ki prikazuje, koliko prostornine se lahko po kompresiji okrepi in koliko zraka lahko zadrži mešanica, ki se uporablja v izdelku. Torej, tanek podložen jopič s premijo do 900 FP ne bo prihranil niti pri minus desetih - potreben je kot podloga ali za kratke prekoračitve. Nasprotno pa bo debel duktik z navadnim navzdol 550-600 FP omogočil hoje do minus dvajset (in jakna z nižjo kakovostjo enake debeline bo še toplejša in lažja). PrimaLoft se odlično pokaže kot sintetično polnilo.

Različne tehnologije in materiali na prostem delujejo hladno, saj je v številnih zunanjih blagovnih znamkah prisotne stvari, ki v mestu izgledajo ekološko. Če govorimo o srednjih plasteh, potem vsekakor priporočam modele iz flisa poljubne debeline. Zdaj, na primer, v Uniqlu so bili samo čudoviti "kosmate" puloverji. Če govorimo o hlače, potem lahko razmislimo o možnostih iz high-tech, kot so softshell, ali kombinirane tkanine - znamke Arc'teryx, North Face, Patagonia, Fjällräven, Norrøna ponujajo dobro izbiro. Spodnje hlače bodo delale.

Ko greste ven, morate razmisliti, kako aktivno se boste premaknili in koliko časa nameravate preživeti na mrazu. Če imate optimizirano pot domov - delo - dom, živite v bližini podzemne železnice, preverite vnaprej prihod avtobusov na prošnjo, potem se lahko oblečete malo lažje položite na termometer. Za vsako dolg sprehod brez načrtovanih aktivnosti je najbolje, da se oblečete strogo v skladu z uličnim termometrom - to je lahko celo malo toplejše.

Vsaka oseba ima lastno temperaturno udobje. Najlažji način za gradnjo na povprečni temperaturi temperature za sezono za regijo, vendar ob upoštevanju hladnega snap. Na primer, v Moskvi je povprečna temperatura za odsek november - marec približno minus osem stopinj, vendar ne redko in zmrzali pod minus dvajset. Glede na te podatke bi izbral brezplačno toplo jakno, pod katero bi lahko v primeru hladnega snapa nekaj drugega pritrdili. Kot je za čevlje, načeloma Moskva vam omogoča, da gredo skozi celotno sezono v pol-sezonske superge s stabilno tekalne plasti in dobro, po možnosti specializirane, nogavice. Sam nosim "grde" treking Salomon Quest 4D škornje brez segrevanja, ampak z "gorteksom" - imam obsežno floto pohodniških nogavic, tako da, če je popolnoma hladno ali, recimo, grem v gozd, samo nosim nekaj debelejše.

Čas nočnih mor in hlač je konec. Zdaj je spodnje perilo tako moderno in hladno, da ga lahko nosite zaradi ne le udobja, ampak tudi slog. Že vrsto let sledim pravilom, ki temelji na izkušnjah vojske: 15. oktobra preidem na zimsko uniformo, torej začnem nositi toplotno spodnje perilo, 15. aprila pa se ustavim. Poleg tega vam zaradi učinkovitega ohranjanja toplote toplotno spodnje perilo omogoča, da oblečete lažje zgornje stvari. In če je set uravnotežen, je lahko precej prijetno preživeti cel dan v zaprtih prostorih.

Anna Rameeva

klinika za zdravnika terapevta "Dawn"

Izbira oblačil v hladnem vremenu je odvisna od udobja in varnosti. Ker smo toplokrvni in so vse naše vitalne biokemične reakcije odvisne od temperature "jedra" našega telesa, potem, če nam je všeč ali ne, bo telo ohranilo svoje 35,5-38 stopinj. Da bi mu pomagali pri minimalnih stroških, je naš cilj kadarkoli v letu.

Težave pri pravilni izbiri zimskih oblačil v mestu so v glavnem povezane z neenakimi pogoji gibanja za delo. Bivanje v avtu, javni prevoz se izmenjujejo z roglji različnih trajanj in intenzivnosti po zimskih ulicah. Malo verjetno je, da bo mogoče oblikovati univerzalna priporočila, saj ljudje na različne načine trpijo zaradi mraza.

Ženske lažje ohranijo notranjo temperaturo telesa, saj imajo po naravi bolj enakomerno porazdelitev podkožne maščobe, vendar so bolj dovzetne za prekomerno hlajenje stopal, rok, obraza. Prenos toplote je odvisen tudi od naravnega metabolizma, od tega, koliko ste spali, ali je zadosten vnos hrane in v kakšnem stanju je vaš hormonski in živčni sistem. Ne smemo pozabiti na prilagajanje organizma: oseba, ki je odrasla v toplem podnebju, potrebuje čas, da v razmerah severne zime odstrani dva para volnenih nogavic.

Kljub posameznim zahtevam bodo naloge enake: čevlji morajo biti prosti in vodoodporni, podplat mora biti nedrseč, oblačila pa morajo biti večplastna in topla. Rokavice, palčniki in pokrivala so potrebni in zelo učinkoviti elementi garderobne omare, zato jih ne smemo zanemariti. Niso se potile, niso zamrznile in niso padle - glavni kazalci pravilne izbire.

Oglejmo si načelo slojevanja oblačil. Najbolj podrobno to vprašanje je zajeto v smislu udobne vadbe v hladni sezoni, potovanj, fizičnega dela na prostem v zimskem času. Samo načelo temelji na uporabi več plasti oblačil iz različnih tkanin, od katerih vsaka opravlja strogo določeno funkcijo. Plast, ki je najbližja koži, mora iz telesa odstraniti znoj in vlago. V ta namen so razvili različne vrste toplotnega spodnjega perila iz finih merino volne, poliestra in poliestrskih tkanin iz mikrovlaken. Srednji sloj se mora izolirati od mraza. Praviloma je navzdol, sintetični olje ali flis. Zunanja plast mora zaščititi pred vetrom in vodo. Suhi topel zrak med plasti prav tako deluje kot izolacija, kar zmanjšuje toplotne izgube.

»Sendvič«, izdelan iz razmeroma tankih in lahkih tehnoloških tkanin, vam bo pomagal, če se intenzivno premikate na poti v pisarno, temperatura na ulici pa ni nižja od minus deset. Če je ta del poti, ki ga preživite v podzemni železnici, uporaba termalnega perila morda najboljši način za uravnavanje potenja v pogojih nenadnih sprememb temperature. Bolj ko načrtujete premikanje, višja mora biti vsebina sintetike v osnovnem sloju. Izogibajte se tesno prilegajočim se raztegljivim in lycra modelom, saj se sušijo dlje in se ne zdržijo z dolgim ​​nošenjem.

Če imate nepredvidljivo dolgo čakanje na prevoz na avtobusni postaji ali je danes pravi dan za merjeno hojo skozi zimski park, potem, ne glede na številke na termometru, nosite najbolj toplino. Povečajte število plasti - mora biti vsaj tri. Uporabite volnene pletene in flis stvari, klobuke, rute in jakne. Na mrazu ni mogoče pregrevati na prostem. V zemeljski prevoz, vzlet klobuk in palčnike, na podzemni, poleg tega, se prepričajte, da odstranite vaš jakno ali plašč, odklopite jakno ali jakno.

Če potujete z avtomobilom, potem ne bodite goreči z ogrevanjem kabine. Naj bo avto hladen. Pregrevanje ni nič manj škodljivo kot podhladitev. Hkrati izgubljamo vodo in elektrolite - to zmanjšuje delovanje telesa, povzroča počasnost, razpršenost in pri nagnjenih osebah ustvarja pogoje za nastanek venske tromboze in urolitiazo. Poleg tega pretirano znojenje ni higiensko in lahko prispeva k maceraciji in glivičnim okužbam.

Pozimi vplivata na našo kožo dva resna dejavnika: mraz in pomanjkanje vlage v zraku. Dolgo bivanje v zmerni zmrzali ali izredno nizka temperatura sama po sebi ustvarja predpogoje za ozebline odprtih delov telesa in perifernih tkiv. Ušesa, brada, ustnice, konice prstov, prsti in vrh nosu postanejo najbolj ranljivi v hladnih pogojih. Temperature nad ničlo in vlažnost pri dolgotrajni izpostavljenosti lahko povzročijo tudi poškodbe kože: pernioza ali mrzlica, videz gostih modrikastih oteklin različnih velikosti, boleča in srbeča koža na licih, rokah, nogah, zadnjici. Najpogosteje se ta pojav pojavlja pri mladostnikih in mladih ženskah in je povezan z vnetjem majhnih žil na koži in motnjami cirkulacije v koži, ko je izpostavljen mrazu. Rdečica, luščenje odprte kože, ki jo spremlja srbenje, je lahko posledica kontaktnega hladnega dermatitisa. Vse te spremembe kože se poslabšajo zaradi izpostavljenosti suhem zraku, kar je značilno za temperature pod ničlo. Izguba vlage prispeva k pojavu bolečih razpok, zaradi česar je koža bolj ranljiva za okužbe.

Še en neugoden dejavnik, ki nas skriva v snežni zimi, je lahko intenzivno ultravijolično sevanje pri smučanju in deskanju na snegu. Tveganje sončnih opeklin je v tem primeru veliko, saj se ultravijolična svetloba večkrat poveča, kar se odseva od snega.

Tako pozimi usnje zahteva dodatno zaščito in nego. Prvič, pokrivaj-zapri-skrij. Klobuki, palčniki in rute so izumljeni ne le za otroke. Če se oblačila zmočijo, čim prej zamenjajte oblačila. Drugič, kožo je treba vsak dan navlažiti: po vodnih postopkih in večkrat čez dan. Odprto kožo 15-20 minut pred odhodom zunaj je treba razmazati s posebnim zaščitnim sredstvom z minimalno vsebnostjo vode. Če morate osvojiti gorske vrhove, ne pozabite, da mora imeti krema visoko stopnjo ultravijolične zaščite s SPF vsaj 30.

Mraz in suh zrak niso varni za lase. V zimskem času se količina prhljaja poveča, lasje hitro izgubijo svojo svežino, postanejo krhki, močno napolnijo. Intenzivna izguba vlage se lahko kompenzira z zavračanjem vsakodnevnega pranja glave in uporabo sušilnika za lase, klešče in likalnika za oblikovanje. Če je mogoče, si umijte lase 2-3 krat tedensko z vlažilnim šamponom in naravno sušite lase. Če potrebujete sušilnik za lase, vklopite nizko in srednje delovanje. Uporabite lesene in keramične ščetke za lase.

Kar se tiče hipotermije in bolezni. Hladno, v klasičnem smislu, se razvije kot posledica zaužitja patogene bakterije in pogosteje virusa. Če izberete jogurt v trgovini na poti domov, ste ujeli virus gripe, potem ste danes zamrznjeni ali ne, ni pomembno - žal, boste morali vzeti bolniški dopust. Če je povzročitelj virusne okužbe, vendar ni preveč agresiven, in imunski sistem deluje kot ura (tako deluje za večino od nas), potem se lahko telo z njim spopade brez vašega znanja, ne glede na temperaturo zunaj okna. Toda če doživljate hudo čustveno napetost, ne spite več dni, imate dolge intervale lačnih, v prehrani je malo beljakovin ali imate hudo kronično bolezen, zato visoki stroški energije za segrevanje telesa morda ne bodo pustili rezerve za ustrezen imunski sistem in potem "vse skrivnosti postane očitno."

Fotografije: totokaelo, acnestudios, balenciaga, nanamica

Oglejte si video: Calling All Cars: Old Grad Returns Injured Knee In the Still of the Night The Wired Wrists (Junij 2019).

Pustite Komentar