Od maščob do ogljikovih hidratov: Glavna stvar, ki jo morate vedeti o prehrani
V modi za zdravo prehrano je očiten plus: ljudje so začeli razmišljati o tem, kaj gre v njihovo telo in kako reagira na različne izdelke. Naj se vedno ne držimo ukrepa, vsak dan naš pristop k prehrani postaja vse bolj zaveden. Po drugi strani pa v obsedenosti z dobro hrano ni dovolj. Zdravstvena oskrba bo veselje, če se boste naučili trezno vrednotiti informacije in ločiti dejstva od blodenj. Če želite izvedeti več o tem, kaj dejansko jedemo in kako vpliva na nas, odgovorite na priljubljena vprašanja o prehrani.
Zakaj ljubimo sladkarije in se moramo boriti proti njemu
Razumemo, kako sladkor vpliva na naše zdravje in kaj storiti s skušnjavo, da bi jedli sladko
Ne jejte, znojite, gugajte: 10 priljubljenih napačnih predstav o športu in prehrani
Ali je res koristno imeti izdelke, označene kot "fitnes", če zajtrk pomaga pri izgubi telesne teže in zakaj je treba po vadbi jesti
Kako jesti manj sladkorja: 8 preprostih načinov
Življenje taksist, ki bo pomagal izboljšati prehrano, brez zatekanja k strogim omejitvam
Buns of contention: Vse, kar morate vedeti o ogljikovih hidratih
Razumemo, kaj so ogljikovi hidrati, kaj so in zakaj niso nikjer brez njih
Je res, da je gluten slab?
Gastroenterolog o tem, kdo bi se resnično moral izogibati živil, ki vsebujejo gluten.
Ali je res, da je sladkor v sadju in jagodah bolj zdrav, kot pri sladicah?
Ugotovitev, ali je smiselno zamenjati svoje najljubše žemljice in čokolado s sadjem in jagodami
Kaj lahko pripelje do obsedenosti z zdravo prehrano
Psiholog in strokovnjak za prehrano o maniji zdrave prehrane in načinih, kako se ji izogniti
Kako znanstveniki upravičujejo maščobe in ali naj se naslanjajo na njih
Kaj je uporaba maščob, kaj so in zakaj jih ne smete izključiti iz prehrane
Je res, da probiotiki izboljšajo prebavo
Skupaj z zdravnikom bolezni nalezljivih bolezni Dmitrijem Troshchanskim razumemo, ali so »koristne« bakterije učinkovite
Kako jesti v restavracijah, pametno in ne preveč
Na kaj jedi izbrati, tako da po odhodu v kavarno ne bi bilo slabo - psihično in fizično
Presnova: napačne predstave o resnici in presnovi
Zakaj je metabolizem vsakogar drugačen, ali je mogoče vplivati nanj in kako normalno vzdrževati presnovo
Ali moram prešteti kalorije?
Povemo, zakaj to ni najbolj pametna ideja in kako narediti zdravo prehrano, ne da bi preganjali številke
Ali mora odrasla oseba piti mleko
Ali ima kravje in kozje mleko prednost pred mandljem ali sojo
Ali stres dejansko vodi do prenajedanja
Razumemo vzroke »čustvenega prenajedanja« in delimo načine, kako to preprečiti.
Fotografije: womue - stock.adobe.com, Sergii Moscaliuk - stock.adobe.com