Primer brez imitacije: Načrt za leto 2017 - navdih drugih
Pred novim letom v družabnih omrežjih se začne zvok vitkega zbora zgodbe o osebnih rezultatih: prijatelji, znanci in neznanci pišejo o dogodkih, ki so spremenili njihovo življenje, dosežke, pridobitve in občasne izgube. Nekaterim se zdi, da se te besede zdijo prazne, pretirane odkritosti ali hvalisanja. Za željo, da jih postavimo pod vprašaj, pogosto skriva tesnoba - kajti če se toliko ljudi iz leta v leto izboljšuje, zakaj naši dosežki redko prinašajo čisto radost? So drugi tako srečni, kot se skušajo pojaviti - in se trudijo? In kar je najpomembnejše, ali lahko znanci, o katerih neuspehih in poskusih se zavedate, navdihujejo vaše spremembe?
Moji glavni rezultati leta so pridobljeni potrpežljivost in opazovanje. Po letu in pol sestankov s psihoterapevtom je moj osebni način, da premagam vsako nezadovoljstvo z drugimi in zase, da z nizko fiktivno noto umaknem takšne misli na počasnem previjanju nazaj, da bi ujel trenutek, ko so se prvič pojavili v moji glavi. Vaja "Zakaj tako mislim?" pomagala pri obravnavanju mnogih življenjskih pogledov. Na primer, da bi razumeli, da navduševanje, tudi ljubezen in spoštovanje najdražjih, ni tako enostavno - na koncu vsi nismo David Bowie. Pišem, toda jaz nisem Truman Capote, in moj učeni mož ni Albert Einstein. Da, delamo dobre stvari za najbolj navadne ljudi, vendar se z njimi ni vedno mogoče veseliti v polni veljavi. Okoli nas je najpreprostejše in najbolj nepomembno življenje, iz katerega se želimo zdaj izogniti knjigi, nato kinu, kjer se dogaja nekaj posebnega.
Na tem ozadju nezadovoljstva se številne izpovedi neizogibno zdijo kot hinavščina. Moje nezadovoljstvo nad svetom, ker nisem bil David Bowie, se je spremenilo v skepticizem in nezaupanje za preproste radosti, ki ne potrebujejo ocene. Kako se je začelo? Kot mnogi, iz kompleksa odličnega učenca in starševske želje, da otroka primerjamo z drugimi, mu pojasnimo, da je poseben in vreden nečesa neverjetnega. Kot mnogi otroci sem živel z vladarjem, meril svoje dosežke glede na druge in se osredotočal samo na odobritev. Starši so to storili z najboljšimi nameni, vendar so bili napačni. Poznam veliko podobnih starševskih zgodb: z visokimi pričakovanji ali s pripravljenimi očmi družine vzgajajo otroke, ki so bodisi vedno boljši od drugih, bodisi vedno slabše od njih. Menim, da je to osnova naših neurastenskih odnosov z veselimi scenariji drugih - včasih želijo biti razvrednoteni (to ni resnično veselje! To so fotografski filtri! To se ne zgodi!) Ali zavist (zakaj mi ne bo ravno tako dobro?) . Kot je pela ena pesem, "obstaja toliko dobrih dogodkov na svetu, vendar ne o meni."
Radost za druge je izraz spoštovanja do izbire nekoga drugega: ne morate razmišljati kot drugi, da bi cenili njihove dosežke.
Ko sem ujel neumno navado, da se primerjam z drugimi, sem spoznal, da moram vrniti črto v pekel in gledati na svet z lastnimi očmi, ne pa na oči šestletne dekle, za katero je odobritev družine smisel življenja, in glavni način, da ga zaslužim, je, da je bolje vsak vrstnik. Pravzaprav je večina dobrih dnevnih novic rezultat informirane izbire in odločnih odločitev naših najdražjih. Prijatelji ustanovijo podjetje, rodijo otroke, se preselijo v druga mesta, kupijo stanovanja, potujejo in zamenjajo delovna mesta - to doživljajo akutno in delijo vse, kar se jim dogaja. Moram povedati, da so ti dobri dogodki tisto, kar razbija tragični vir novic, zaskrbljujoče napovedi in izčrpne škandale. Na prijateljski način je vredno biti hvaležna, da bo nekdo objavil petdeseto fotografijo otroka ali napisal, kako pakira škatle v drugo mesto, vendar iz nekega razloga včasih ni moči za to.
Radost za druge je izraz spoštovanja do izbire nekoga drugega, spoznanje, da vam ni treba razmišljati kot drugi, da bi ocenili njihove dosežke. Za nekatere je glavni motivator trajno razmerje, za nekoga pa sprememba vzdušja vsako leto. In če bo prva oseba segrela dušo, ki si jo zapomnila o svoji obletnici, bo druga oseba postavila vprašanje: "In kam se boš spet premaknil?" Ko so vaše motivacije ločene od motivov drugih ljudi (nihče ni dolžan ljubiti, kar vam je všeč), se zlahka veselite tistih, ki si želijo povsem drugačne stvari kot vam, ta drugi pa končno dobi - poroko za tisoč ljudi, novo službo ali pogled prebivališča v državi, kjer nikoli ne bi šel. Ko sem se odločil spremeniti režim odobritve v podporo, sem spoznal, da slepo komuniciram z mnogimi ljudmi, ne da bi se zavedal, da so dejansko iskali in čakali. Biti užaljeno zaradi drugačnosti je, kako jezno, da vaše okolje ljubi drugo hrano: gastronomske analogije so najenostavnejše, če govorimo o razliki med okusi in stališči.
Težko je biti navdihnjen, ko vidimo samo rezultat in ne vemo, od kod prihajajo radosti naših najdražjih in kako dolgo se izležejo. Jeseni sem prebral nekaj duhovitih besedil o utrujenosti majhnih tokov - majhnih in vedno nerazumljivih pogovorov o skupnih temah. En avtor je opisal popolno zavrnitev površinskih pogovorov na zabavi in povzel: vsakdo, ki je prišel govoriti, je bil pripravljen na poglobljene razprave o knjigah, filmih, psihologiji in življenjskih izkušnjah, ki so jih preprosto sramovali družbene konvencije. Bilo je vredno dogovoriti se glasno: "In zdaj ne govorimo o vremenu," in zgubljeni dialogi so se spremenili v smiselne razprave o vsem.
Ne bom lagal: v vsakdanjem življenju je še vedno veliko osnovnih "Pozdravljeni! Kako ste?" - zlasti s tistimi, ki jih redko vidim. Vendar so bili povsem različni pogovori - o dnevnih izzivih, dvomih, nelagodju in utrujenosti. Seveda je težko govoriti o nedokončanih poslih in nejasnih načrtih - ne pozabite, kako motene so škatle po premiku ali opravilu, opravljene v delih in z zamudo. Izmenjava dobrih novic je enostavnejša in srečnejša od tistih, v katerih sam ni v celoti ugotovil. Radost je pogosto opredeljena in težave vedno spadajo v več dimenzij. Pomembno pa je, da se spomnimo, da je za vsakim, celo zelo srečno zgodbo, skoraj vedno vedno prisoten boj in veliko dela. Iskanje iskrenih podrobnosti je veliko bolj koristno kot razmišljanje, zakaj so drugi ljudje tako različni od nas. Manj površna komunikacija, manjše je tveganje obsodbe - nesmiselno in toksično občutenje, ki hrani škodljive iluzije, da obstaja vesolje, v katerem so tisti, ki obsojajo, boljši od tistih, ki jih obsojajo.
Starši so obvladali tuje jezike, prijatelj je napisal diplomsko nalogo - veliko stopenj je ostalo brez nagrad, vendar je bilo zelo težko
Ena najzanimivejših vaj v psihoterapiji je predstaviti izkušnjo drugega, ki se je zgodilo samo z njim, in ne z vami in mu je na voljo v celoti. Ali je ta človek dovolj spal danes, da je jedel, kjer se zdaj mudi, s katerim je prijatelj, kaj dela na delovnem mestu. Ta vaja popolnoma pomaga, da ne razpršimo negativnih čustev do neznancev (o katerih res ne veste ničesar) in da ne začnemo z dejstvom, da je nekdo na internetu napačen. Vsako leto se veliko naučimo - pomembno je, da ne določimo samo lastnega dela na sebi, temveč tudi delo ljudi, ki jih skrbi. Starši so obvladali tuje jezike, prijatelj je napisal diplomsko delo, njegova žena je prišla na delo z dekretom - številne faze ostanejo brez nagrade, vendar imajo veliko dela. Pomembno je opaziti in spoštovati to delo, da bi popravili lastne korake in izgledali realistični pri uspehih drugih ljudi.
Govoriti o medsebojnih dosežkih je sploh neprecenljivo in se ne zdi kot pravljica o kukavici in petelinu: laskanje in analiza rezultatov je v bistvu nasprotna. Veselimo se uspehov prijateljev in jih podpiramo med porazi - vsaj s kratkim telefonskim pogovorom, tudi z nalepko v glasniku (vsak izbere sam način komuniciranja) - se lažje naučimo živeti in sprejeti svoje pomanjkljivosti. Nič nam ne preprečuje, da bi drug drugemu povedali zaslužene pohvale, zlasti o tem, kaj je dano skozi boj. Vsi smo seveda ne Bowie, ampak, kot je pel, "bi lahko bili heroji samo za en dan". Pravzaprav je več takih dni kot eno, če se oddaljimo od primerjave s »velikani« in si vzamemo čas, da se slišimo.