Vikend vikend: 5 preprostih treningov za nedeljo zjutraj
Besedilo: Ksyusha Murlykina
Yoga - Kaj potrebujete za počasno nedeljsko prebujanje. Kljub mnenju, da je večer optimalen čas za fizične napore, vemo, da imajo jutranji treningi svoje prednosti. Prvič, vedno je lepo začeti dan z nečim koristnim in posvetiti preostali čas "padcu". Drugič, jutranja obremenitev spodbuja kardiovaskularni sistem, ki se čuti kot val energije. Te in druge koristi lahko vidite preprosto tako, da poskusite eno od teh vadb.
Adrian Mishler je eden izmed najbolj priljubljenih inštruktorjev joge na YouTube. V svojem videu Adrian ponuja 40-minutni niz preprostih predstav, ki jih lahko tudi začetniki enostavno opravijo. Usposabljanje bo pomagalo najti ravnotežje v telesu, razbremeniti stres in se produktivno prilagoditi.
"Jutranja joga je boljša od telovadnice," pravi nasmejan Tim iz Kalifornije. Vklopite video, poglejte trenerja - in verjemite. Ta sklop vaj vam bo omogočil, da ste pozorni na raztezanje, moč in ravnotežje brez ultra kompleksnih vaj.
Nekoč, med YouTube blogerji, je bil Partner Yoga Challenge priljubljen: ljudje, ki so daleč od joge, so vadili dvojice. Čeprav je to spominja na sladke sanje o "idealnih odnosih", v resnici pa je lahko zabavno preživljanje prostega časa, tako da lahko nadomestite načrtovani napad na burgerje v veselem jutru.
Jessamine Stanley, čigar instagram smo že priporočili, še naprej krši stereotipe. To usposabljanje bodo cenili vsi: tanki in veliki, začetniki in profesionalci. Začnite jutro z Jessamine - in spoznajte, da je vaše (in na splošno kakršno koli) telo narejeno za jogo.
To usposabljanje je namenjeno tistim, ki niso našli moči, da bi dobili posteljo (in razumemo vas). Prva vaja se izvaja z zaprtimi očmi - kaj je še potrebno?
Fotografije: Top shop