Kako razlikovati klinično depresijo od bluesa
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ, KI SE SEJEMO IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate sami s seboj, s prijatelji ali s starši. Zato smo prosili poklicno psihoterapevtko Olgo Miloradova, da enkrat na teden odgovori na pereča vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kako razlikovati klinično depresijo od bluesa?
Tu in tam lahko slišite: »Imam tako depresijo«, ker »jesen«, »ne spim dovolj«, »težave pri delu« ali, na primer, »z mojim fantom je vse težko«. Zaradi te uporabe izraza se je razvil stereotip, da depresija sploh ni bolezen, ampak priročen izgovor za lenobe in whiners, ali, v skrajnih primerih, za začasno upadanje, ki bo prej ali slej minilo. Na žalost to sploh ni podvig, temveč absolutno resnična in resno huda bolezen. Toda zaradi stereotipov je včasih težko razumeti, kam gre ta meja med zdravjem in boleznijo in do katere točke se lahko skušate zbrati in upravljati sami in v katerem trenutku se lahko pošteno odpovedo in prosi za pomoč?
Olga Miloradova psihoterapevt
Mnogi pojmi, ki so v naše vsakdanje življenje prihajali iz »velike« psihiatrije, nagibajo k utrjevanju novega, pogosto negativnega pomena in na koncu pokvarijo ljudi, ki že imajo duševno bolezen, da živijo. Na primer, besede, ki so predhodno določale stopnjo duševne zaostalosti (idiotizem, imbecilnost, bedastost) so sčasoma postale kletve, za bolezni pa sem moral oblikovati druge definicije, ki so bile pravilne in niso imele negativne zgodovine. Toda depresija je utrpela diametralno nasprotno usodo. Kot bolezen v javnem mnenju se je bolj plemenito spremenila v skupno ime, toda za ljudi, ki dejansko trpijo za depresijo, je to storilo slabo.
Za začetek si poglejmo razloge, ki vodijo v razvoj depresije. Prvič, pomembno je razumeti, da je nemogoče nenehno doživljati srečo in veselje, in takšna čustva, kot so žalost, hrepenenje ali tesnoba, so povsem normalna. Seveda, žalostno, če je pri delu težko; žalostno, če imate nekoga izpadlo; zelo težko in temno je prenašati vrzel ali razvezo; Neznosno je boleče doživeti smrt ljubljene osebe, toda vse to so vaša normalna, naravna čustva, ne glede na to, kako se zdijo neznosni in uničujoči.
Drugo vprašanje je, če čas mine: mesec, drugi sledi - in bolečina sploh ne izgine in z njo ali z njo je nemogoče obvladati. Potem lahko že rečete, da ste razvili reaktivno depresijo, to je depresijo, ki se ni pojavila iz modre iluzorne blaginje, ampak zaradi nekaterih resničnih, vznemirljivih razlogov. Vendar pa nihče ne dvomi v tovrstno depresijo, saj je v tem primeru bolj ali manj jasno, zakaj trpi oseba. Čeprav se tudi tu včasih zdi, da so okoli sebe, da trpi predolgo in da je čas, da si vzamemo v roke.
Z bluesom se lahko smejite nenadni šali, z depresijo pa vas ne bo zabaval niti Louis C. Kay
Obstaja depresija in brez kakršnega koli očitnega razloga, zato ni lažje za osebo, ki je v njej, in včasih celo obratno - težje, saj sam začne videti brezvrednega šibkega poraženika v sebi in gre v samopodobo, ki ne izboljšuje njegovega razpoloženja. . Takšna depresija velja za endogeno, kar je posledica notranjih biokemičnih vzrokov. Po najbolj priljubljeni teoriji so ti vzroki pomanjkanje biogenih aminov (serotonin, dopamin, norepinefrin), ki so lahko genetsko podedovani. Omemba teh snovi je pomembna tudi zato, ker lahko pride do pomanjkljivosti zaradi zunanjih vplivov, na primer tak učinek se pogosto pojavi, ko se uporabljajo psihostimulanti (npr. Amfetamin in kokain). Tudi dolgotrajna uporaba alkohola lahko vodi do pomanjkanja biogenih aminov.
Kakšni so znaki depresije? Skoraj vsakdo ve o znižanju razpoloženja. Manj znano dejstvo je, da se zdi, da se oseba v depresiji upočasnjuje, saj se ta pojav imenuje psihomotorna retardacija. Upočasnite se kot zavest osebe (občutek dolgočasnosti, težko oblikovati misli, sprejemati odločitve) in gibanje. Pogosto ostane depresivna oseba v postelji, ne samo zato, ker ni treba vstati / se ne počuti / vse je brez pomena, ampak tudi mu je težko fizično. Obstaja stalna utrujenost, pomanjkanje energije, izguba zmožnosti za uživanje, zmanjšanje samospoštovanja, prepričanje, da je nekdo nepotreben, da se počuti kot poraženec in breme. Spanje je pogosto moteno (zgodnje prebujenje ali, nasprotno, nezmožnost za jutranji dvig), apetit (nekdo preneha jesti, nekdo, nasprotno, »stunts« melanholija), zmanjšana spolna želja, pogosto so zaprtje, morda fizični občutek bolečine prsih Včasih je depresija v splošnem bolj izrazita zaradi splošnega slabega zdravja in vseh vrst bolečin v različnih organih, kot pa zaradi zmanjšanja razpoloženja.
Torej, blues in depresija - to ni isto. Čas se ne vpije v vsak trenutek vašega stanja, kot je depresija. Čas je prehoden, depresija je konstantna. Z bluesom se lahko smejite na nenadni šali - z depresijo vas ne bo zabaval niti Louis C. Kay. Zmešnja vas ne bo pomislila na samomor. To vam lahko prepreči uživanje v življenju, vendar ne razbije vašega življenja kot takega v koščke. Khandra, seveda, neprijetna in boleča, vendar bo sama mimo. Depresija je pogosto zunaj bolečine, onkraj strpnosti, ko pridejo na misel misli o smrti, ne zato, ker želim umreti, ampak zato, ker je neznosno živeti tako. Hkrati pa, ne glede na to, kako mislite, da ima vsakdo pravico, da se sam odloči, ali naj živi ali umre, v tem stanju ne odloča oseba, ampak depresija. In če se vam zdi, da antidepresivi od človeka povzročajo "zelenjavo", jim odvzamejo čustva - bolezen, zaradi katere se ne morete upreti in razmišljati trezno, da ste postali zelenjava. Bolezen, zaradi katere se skrijete pod odejo, sovražite se. In ta bolezen se mimogrede obravnava.