Vprašanje strokovnjaku: Zakaj se pogovarjamo s samim seboj
alexander savina
ODZIVI NA VELIKOST USMETNIH VPRAŠANJ uporabljali smo za iskanje v spletu. V novem nizu gradiv zastavljamo takšna vprašanja: goreča, nepričakovana ali razširjena - strokovnjakom z različnih področij.
Zagotovo se vam je to zgodilo: lovite se na vadbo v kopalnici na govor na slovesnosti, kjer ste dobili glavno nagrado (Olivia Coleman je to storila!), Ali ste se pol ure pomikali v svoji glavi, da ste se morali odzvati prijatelju v tej situaciji. - in razumeti, da se v resnici pogovarja z vami. Odločili smo se, da se obrnemo na strokovnjake, da ugotovimo, zakaj to počnemo in ali bi morali biti zaskrbljeni.
Vladimir Snigur
psihoterapevt, prevajalec, specialist za klinično hipnozo
Ljudje pogosto sodelujejo v dialogu s seboj, razmišljajo o nečem, načrtujejo ali vadijo svoja dejanja ali na primer razmišljajo o preteklih pogovorih. Zakaj se to dogaja? Človeška psiha ni monolitna, ima različne regije in procese - nekatere bolj zavestne, druge bolj ozadje, nezavedne. Včasih se imenujejo ego stanja. Ko se pogovarjamo s seboj, dejansko pomagamo različnim regijam naše psihe, da izmenjujemo informacije, usklajujemo dejanja in se pogajamo med seboj. Včasih se pri teh "notranjih glasih" pojavljajo glasovi sorodnikov ali drugih pomembnih ljudi, s katerimi interno svetujemo ali iščemo podporo. Lahko si predstavljamo, da vse tiste pomembne lastnosti in lastnosti, s katerimi smo se hranili s temi ljudmi ali liki, pridobivajo svoja življenja v nas v obliki takšnih notranjih glasov.
V skladu z eno od osrednjih psiholoških teorij se naš um od rojstva začne zaznavati realnost na poseben način - z izgradnjo in ohranjanjem v spominu notranjega odnosa med I in Drugim. Če ne greste v podrobnosti, vsaka naša čustvena izkušnja nujno vsebuje v sebi naš občutek sebe in določenega ali "nevidnega" naslovnika. V zgodnjem otroštvu mama običajno postane tak naslovnik, potem pa se v njeni glavi postopoma oblikujejo podobe drugih pomembnih ljudi. Z napredovanjem našega razvoja te notranje slike postajajo vse bolj kolektivne in posplošene. Ponavadi ne mislimo, da so ljudje po naravi družbena bitja - na instinktivni ravni potrebujemo druge za razvoj in polno življenje. Ta nezavedni mehanizem v glavi včasih izbere naslovnika enega od resničnih ljudi, včasih - nekega notranjega dela nas, včasih - nekoga, ki je namišljen ali celo umrl. Skozi takšne resnične in domišljene odnose dojemamo svet, doživljamo in izražamo sebe in celotno paleto naših čustev.
Sama sama po sebi dialoga s samim se ne more obravnavati kot znaka neke vrste bolečega stanja. Vse je odvisno od tega, koliko vpliva na prožnost in učinkovitost osebe, da deluje in komunicira z drugimi. Na primer, če je oseba tako globoko potopljena v notranjo razpravo, da ima težave s pozornostjo, ne more normalno vzdrževati stika z ljudmi ali zamenjati resničnost z domišljijo, vse to lahko kaže na psihično stisko. Toda vse sklepe o motnjah in motnjah lahko izvede le specialist, ki upošteva številne druge dejavnike.
Catherine Ternovaya
psihoterapevt
Oseba lahko govori glasno, če ima zdaj veliko misli - in razmišljanje mu pomaga razvrstiti in rešiti problem. To je na primer podobno pripravi seznama opravil. Poleg tega lahko oseba doživlja močna čustva, in v odsotnosti sogovornika (druga oseba, ki lahko posluša in sočustvuje), lahko pogovori s samim seboj spopadajo z njimi.
Obstajajo tudi druge situacije - na primer, ko izvajamo namišljene monologe s prijatelji ali znanci. Ko se pogovarjamo s samim seboj, lahko na primer nezavedno vadimo kompleksen pogovor (ista področja možganov se aktivirajo kot v pravem pogovoru) in lahko zmanjšamo tudi amplitudo čustev. Poleg tega se v takih časih počutimo bolj kompetentne, pomaga nam pomagati. V nekaterih primerih, ko govorimo o situaciji na glas, lahko prevzamete položaj opazovalca in opazite pomembne podrobnosti.
Hkrati pa spodbujanje (»ostaja malo, pritisnite ga!«) Je spretnost, ki se uporablja v dialektični vedenjski terapiji. Navijačica vas čuti boljše v kriznih razmerah. Vendar pa se v praksi ljudje veliko bolj pogosto kritizirajo; včasih ponavljajo besede, ki so jih slišali v otroštvu od nekoga pomembnega (nekakšen »notranji kritik«). Prav tako se kupci navadijo na to, da se sami preganjajo, ker se bojijo, da bodo, če se bodo ustavili, postali »leni« in »šibki«. V takih primerih je treba razviti nov vzorec duševnega obnašanja - v terapiji gremo na navijačico.
Vendar pa lahko včasih govorite sami sebi ali komentirate svoja dejanja simptomi psihotičnega stanja. Toda v tem primeru drugi običajno opazijo druge spremembe v obnašanju osebe - na primer, da je vznemirjen ali povzroča nelogične dejanja. Pomembno je razumeti, koliko pogovor s seboj moti običajno življenje, vendar lahko le zdravnik postavi diagnozo.
FOTOGRAFIJE:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)