Virtualno življenje: Ali lahko video igre škodijo zdravju?

Razvoj elektronskih iger se je za mnoge začel s prenosno "No, počakajte minuto!", kjer je volk z različnimi stopnjami spretnosti zbiral jajca v košari. Uradno je bila ta igra imenovana "Electronics IM-02" in je imela dve stopnji težavnosti in jo igrala, tudi zato, ker je po vrsti neverjetnih tisoč točk, kar naj bi se začela prikazovati risanka - je povedal dobro obveščen sošolec. Današnje igre so povsem drugačne ravni in zanimanje za njih je veliko večje; včasih množijo prijatelje, delo, študij ali odnose. Na Kitajskem, v Veliki Britaniji in Koreji so se pojavili rehabilitacijski programi za ljudi, ki so odvisni od iger. Strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije so v osnutek 11. revizije Mednarodne klasifikacije bolezni vključili igro. Razumemo, zakaj ljudje igrajo, kakšne nevarnosti so povezane s strastjo do video iger in kako ugotoviti, da igra ni postala način za lajšanje stresa, ampak zasvojenost.

Kdo igra in zakaj

Na svetu je več kot 2 milijardi ljubiteljev video iger, trg pa še naprej raste. Igralniška industrija je že vredna več kot film in televizija skupaj. V Rusiji več kot četrtina prebivalstva igra video igre - več kot 46 milijonov, polovica igralcev (45%) pa so ženske. Poleg odraslih se igrajo otroci, pri katerih ni le ena izmed najboljših oblik zabave, temveč tudi vir konfliktov s starši zaradi časa, ki ga preživijo pred zaslonom.

Poročilo Bloomberg v seriji Next Jobs, objavljeno junija 2018, govori o življenju profesionalnega igralca. Atributi uspeha so mu prišli z razlogom: napredovanje je težko delo, ki vključuje veliko ur usposabljanja, lahko pa prinaša dostojno dohodek. Vendar pa le malo ljudi uspe pretvoriti video igre v poklic: večina igra za zabavo. Dvanajstletni Gregory porabi tri do štiri ure na dan za Battlefield 1 in Fortnite - pravi, da nenehno želi nove občutke, ki jih v resničnem življenju ni doživel. Video igre zanj niso samo pomemben način socializacije, ampak tudi način, kako izriniti agresijo. Sergej, 42, govori o podobnih občutkih: igre mu omogočajo, da preizkusi stvari, ki niso na voljo ali tabu v običajnem življenju - na primer, nadzor letala ali streljanje orožja. Mimogrede, Sergei je kot otrok igral tudi "volka in jajca", vendar po izboru 999 točk ni uspel odpreti risanke: v nasprotju z urbano legendo zaslon "Electronics" ni bil namenjen temu.

Diabetes in agresija

Poleti leta 2014 sta Telegraph in Daily Mail skoraj istočasno poročala o rezultatih študije, ki jo je izvedla Univerza v Oxfordu med 5.000 mladostniki, starimi od deset do petnajst let. Četrtina jih ni igrala vsak dan, med ostalimi tremi skupinami pa so bili izločeni: tisti, ki so igrali manj kot eno uro na dan, eno do tri ure in več kot tri ure. Ugotovljeno je bilo, da so bili v primerjavi z najstniki, ki sploh niso igrali video iger, tisti, ki so igrali vsak dan, vendar malo (manj kot eno uro), bolj zadovoljni z življenjem in skoraj brez čustvenih ali vedenjskih težav. Najbolj zanimivo pa je bilo ugotovljeno z bolj podrobno analizo.

Za tiste, ki so igrali manj kot eno uro, je bilo nekaj koristi - medtem ko je bilo igranje ene ali tri ure na dan popolnoma nerazločljivo od najstnikov, ki se sploh niso igrali. Toda za tiste, ki so igrali več kot tri ure na dan, so bili rezultati negativni: najstniki so bili manj socialni, manj zadovoljni z življenjem in trpeli zaradi čustvenih in vedenjskih težav. Torej je obstajala nekakšna povezava med igrami in psihosocialno prilagoditvijo, vendar je za študijo ostalo veliko vprašanj: na primer, razlika med skupinami je bila 1,6% in, če je želeno, se lahko pojasni z dednimi dejavniki ali razlikami v življenjskem slogu. Poleg tega so se upoštevale samo igre na konzolah ali računalnikih, brez pametnih telefonov ali tablic, morda bi bile rezultati drugačne, če bi jih upoštevali. Končno je bila ocena izvedena po vprašalnikih, ki so jih izpolnili najstniki sami, kar pomeni, da lahko dvomimo v objektivnost ocenjevanja družabnosti, čustvenih in vedenjskih težav.

Podatki so še enkrat potrdili, da ni povezave med časom, ki ga porabijo za igre ali televizijo, in čustvenimi ali vedenjskimi težavami.

Čim so imeli otroci argumente v prid preživljanja časa za konzolami, je The Guardian objavil strašne podatke, da tri ure na zaslonu povzročajo povečano tveganje za diabetes. Znanstveniki so pregledali skoraj štiri in pol tisoč dečkov in deklet starih devet ali deset let, ocenili različne parametre: višino, težo, odstotek telesne maščobe, raven glukoze, insulin, holesterol, krvni tlak. Istega dne, ko so bile opravljene meritve, so otroci izpolnili vprašalnik z vprašanjem: "Koliko ur dnevno preživite pri gledanju televizije ali igranju video iger?" Po analizi podatkov je bilo ugotovljeno, da veliko časa korelira na zaslonu z višjo vsebnostjo maščobe in inzulinske rezistence - vendar ni mogoče trditi, da so krivi igre in zasloni. Morda je bil to sedeči način življenja in zmanjšana aktivnost, enake rezultate pa bi lahko dobili tudi pri otrocih, ki ves čas porabijo za knjige.

Pogosto govorijo o možnem tveganju sovražnosti in nesocialnega vedenja. Na začetku dveh tisočin so raziskovalci prepričani, da igre povečujejo agresivnost pri otrocih, danes pa vodijo drugi izračuni. Študija, ki je bila objavljena maja 2018, ugotavlja, da je vloga strelcev pri razvoju psihopatologije ali kriminala med mladimi zelo majhna ali ne obstaja. Ti podatki so še enkrat potrdili, da ni povezave med časom, ki se porabi za igre ali televizijo, in čustvenimi ali vedenjskimi težavami, kar velja tako za dečke kot za dekleta.

Seveda, če igranjem posvetite pomemben del svojega življenja, so lahko škodljivi - tako kot vsaka dejavnost, če ne poznate ukrepov. Na primer, obstaja primer, ko so se tetive dlani mladostnika vnile: zdravniki so povezovali vnetje s posledicami nenehnih vibracij, saj je najstnik sedem ur na dan preživel na PlayStationu. Po drugi strani pa z uporabo iger lahko zdravite ambliopijo, prizadetost vida, ki je ni mogoče popraviti z očali ali lečami. Zato so video igre z ustrezno starostno oceno varne za otroke, če za njimi ne porabijo več kot nekaj ur. Odgovornost za situacijo v vsakem primeru nosi odrasla oseba: morda je najboljši način, da se prepreči razvoj zasvojenosti, da otrokovo življenje postane zanimivo in zagotovi čustveno podporo. Toda vse to velja v zvezi s katero koli drugo sfero.

Brisanje meja

Seveda obstaja nevarnost, da bodo video igre zameglile meje resničnosti, zaradi česar bodo reševale resnične težave z metodami igranja. Na tej podlagi je bila izvedena študija med švedskimi mladimi od petnajst do enaindvajset let. Udeleženci so bili najdeni na forumih za igre in opravili poglobljene intervjuje z njimi, vključno z vprašanji o sanjah, načinih reševanja problemov z uporabo elementov igre in namerno integracijo elementov igre v običajno življenje.

Igralci so povedali, da resnično uvajajo vidike iger v svoje vsakdanje življenje in to počnejo brez razmišljanja. Najpogosteje je bila omenjena želja po reševanju resničnih problemov, kot je lik ali s pomočjo elementov igre. Nekateri so govorili o občutku, da bi lahko pritisnili gumb in obrnili čas nazaj, na primer v primeru težav ali nesreče. Drugi so videli znake nekaterih navzočih. Stopnja vključenosti je bila drugačna, nekateri pa so šli tako daleč, da bi nekatera dejanja storila enako kot v igri.

Študija je zastavila več vprašanj kot odgovorov, a eno je prepričano, da so avtorji prepričani, da igre ne vplivajo toliko na ljudi, da bi jih spodbudili k resni agresiji, kot je umor.

Poleg tega so imeli proučevanci nenamerne gibe ali impulze proti njim - na primer, želel sem pritisniti na gumb kontrolnika, ko ni bil v moji roki. V drugih primerih so svoje misli vizualizirali v obliki igralnih menijev. Nekatere življenjske situacije so sovpadle z igro, potem pa so se dogajali kot v igri - na primer, ples kot lik. Nekateri anketiranci so namerno integrirali elemente igre v vsakdanje življenje in uporabili virtualno izkušnjo za šale, trolling ali praktične šale tistih, ki bi lahko razumeli njihovo pošiljanje. Tokrat so raziskovalci ugotovili kar nekaj elementov, povezanih z nasiljem, agresivnostjo, tveganim vedenjem in kaznivimi mislimi - celo na domišljijo o ubijanju učitelja, ki povzroča razdraženost. Mnogi udeleženci so dodali, da ne bodo nikoli uporabili nasilja v resničnem življenju, vendar so kljub temu predstavljali takšen scenarij.

Po analizi vseh podatkov so raziskovalci ugotovili, da igre niso izzvale vsa čustvena stanja, število udeležencev pa je bilo majhno (le štirideset in dva); Možno je, da so bili komentarji igralcev le njihove sanje in ne dokaz spremenjenega razmišljanja. Na primer, eden od udeležencev je govoril o prednostih traktorske iskalne luči za razsvetljavo svoje sobe. Namesto močne svetilke v njegovih rokah je zamišljal, da je uporabil gibljiv žarek gravitacijskega topa iz Half Life za večerne izlete v hladilnik. Nekateri lahko trdijo, da to kaže spremembo v interakciji z resničnostjo. Po drugi strani pa je namišljena situacija, ki se lahko pojavi z namišljenim junakom v seriji ali knjigi. Še en udeleženec je rekel, da jih, ko pakira stvari, postavi v bloke v Tetris, da bi bilo zabavno bolj dolgočasno - in ne morete reči, ali je to spremenjeno vedenje ali samo zabaven način, da preživite čas. Na splošno je študija povzročila več vprašanj kot odgovorov, vendar je eden od njenih avtorjev prepričan, da igre ne vplivajo tako močno na ljudi, da bi jih spodbudili k resni agresiji, kot je umor.

Raziskave še naprej dajejo mešane rezultate. V nemški študiji se je izkazalo, da celo nasilne video igre ne motijo manifestacij empatije (čeprav je bilo le petnajst udeležencev). Toda glede na rezultate meta-analize 98 študij s skoraj 40 tisoč udeleženci, je bila povezava med igrami in socialnimi kazalci še vedno in okrutne igre so povečevale agresivnost - hkrati pa so prosocialne igre dale nasprotni učinek. Da bi bolje proučili vse te vzorce, potrebujemo daljše in resnejše raziskave.

Kako vam lahko pomagam

Znaki iger na srečo pri otroku ali odraslem lahko vključujejo tako imenovane rdeče zastave: prvič, močno željo po igranju video iger, na spletu ali brez povezave, neprekinjeno ali epizodično. Drugič, kršitev nadzora nad začetkom igre, njeno trajanje, pogostost, sposobnost, da konča ob pravem času. Tretjič, to je prevlado želje po igranju nad drugimi interesi in vsakodnevnimi zadevami, izgubo prijateljev. Končno, ljudje z možnimi odvisnostmi še naprej igrajo, tudi če pride do konflikta v zvezi s tem. Če ti simptomi trajajo več kot eno leto, se lahko pogovorite o diagnozi motnje iger na srečo, in če simptomi ne izginejo, se lahko razvije hitreje.

Če se igralništvo razvije pri otroku, je vredno analizirati razloge zanj - morda je problem pomanjkanje priznanja ali spoštovanja. Če je doma ali v šoli in je priznan vodja v igri, potem je izbira, kako preživeti večino časa, očitna. Morda bi bilo smiselno razmisliti o tem, katere igre je otrok priljubljen, da bi razumel, kaj mu pri življenju manjka. Agresivne igre se pogosto uporabljajo za razbremenitev živčne napetosti - v tem primeru so lahko rezultati športi ali sprehodi, kot tudi iskanje temeljnih vzrokov stresa. Prav tako lahko pomagajo jasna pravila, izdelana skupaj z otrokom - na primer, čas za predpono. Glede na študijo, ki je bila izvedena v Iranu, manj staršev komunicira s svojimi otroki, bolj imajo slednji željo po igri.

Z odraslimi je težje: razumeti morate, ali obstajajo resne bolezni, ki so prikrite kot igre na srečo, in ljudje pogosto ne želijo iti k psihoterapevtu zaradi sramote, občutka krivde, strahu. Izhod za začetek je lahko zasebno posvetovanje ali klic na telefonsko številko. Pri potrjevanju odvisnosti je treba zdraviti. Obseg metod je širok - od gestalt terapije do jahanja. Najboljše rezultate daje psihoterapija, družina ali posameznik. Koristi zdravil še niso jasne; Kot del celovitega zdravljenja je mogoče predpisati antidepresive, na primer.

V nekaterih državah se poskuša urediti obseg iger ali pomagati tistim, ki se soočajo s to odvisnostjo - na primer, v Koreji je bil ustvarjen celo državni program Nočna zaustavitev ali zakon o Pepelki, ki otrokom, mlajšim od 16 let, ne omogoča, da se igrajo od polnoči do šestih zjutraj. V Združenih državah in Veliki Britaniji obstajajo posebne rehabilitacije - za tiste, ki menijo, da je njihova strast do iger blokirala pot na druga področja življenja.