Hugge, Lag in Ikigai: 8 resnično koristnih nasvetov za življenje
V zadnjih nekaj letih je beseda "Hugge" končno se je znebilo roba: če na začetku tok svetovanja o tem, kako narediti življenje bolj udobno, dojemamo z zanimanjem, dlje, manj želimo se ukvarjati z modnimi pristopi. Danski Khyugge so zamenjali švedski lag in japonski Ikigai, nato pa tudi danski izlet, neobjavljivi škotski kosagok (ki pravzaprav nima nič opraviti z udobjem) in celo grški meraki (ta koncept je bolj pogost v hotelskih imenih, vendar še vedno). Seveda sreča ni najbolj univerzalna stvar: vsak od nas si na svoj način zamišlja srečno življenje in ni zagotovila, da boste imeli več užitka, če boste po načelih Huggeja imeli v hiši več blazin in sveč. Kljub temu pa je možno pripraviti tudi koristne nasvete iz sveta modnih konceptov - nekaj smo jih zbrali.
alexander savina
Ne pozabite na pasivni počitek
Mike Viking, ustanovitelj in direktor Inštituta za študij sreče v Københavnu in hkrati avtor knjige Little hygge, opozarja, da v danskem jeziku obstajajo koristni koncepti fredagshygge (freudashyugge) in søndagshygge (syundashyugge) - to pomeni, da se vsak petek objame in ob nedeljah. Freudashyugge prihaja na koncu dolgega delovnega tedna - na primer, ko boste gledali film pod odejo s prijatelji in družino doma. Syundashyugge - vse je enako, vendar v nedeljo: dan mirnega počitka, v katerem je sprehod največja aktivnost. Seveda ni treba uporabiti teh besed, vendar v vsakem primeru ne smete podcenjevati pomena mirnega počitka - pomaga nam obvladovati pretok informacij, še bolje pa si zapomniti in se naučiti novih stvari. Mimogrede, za udobne domače hlače ali trenirke, kjer si lahko uredite leni dan ali večer, obstaja tudi danska beseda - hyggebukser ("hyggebuksr").
Delajte na dobrih spominih
Koncept Hugge pomeni, da je treba posebno pozornost nameniti prijateljskim stikom - in to je koristno, ne glede na to, kako blizu so vam danske ideje. Po mnenju istega Mike Vikinga Hugge vključuje komunikacijo v majhnih podjetjih - čeprav vam seveda ne bo prepovedal, da bi se ravnali drugače in se družili s celo množico ljudi. Vendar pa obstaja en svet Hugge, ki bo zagotovo ustrezal vsem razmeram: delo na skupnih spominih, na primer, vzpostavlja skupne tradicije ali redne načrte. Ne glede na to, koliko ljudi imate blizu, so odnosi, ki jih izpolnjujejo, vedno večji.
Poslušajte čustva
Švedski koncept "lag" je težko razložiti z eno besedo - grobo rečeno, to ne pomeni preveč in ne premalo, v zmernih količinah, ravno prav. Lagom ne pomeni, da morate doseči nekakšen ideal (in ta ideal verjetno ne bo obstajal) - gre bolj za potrebo po prizadevanju za harmonijo in ravnovesje. Deloma je ta koncept povezan s čustvenim stanjem: brez notranjega miru je težko govoriti o udobnem življenju nasploh. O čustvih smo že večkrat govorili in o tem, kako pomembna je vsaka od njih, tudi najbolj neprijetna - na primer, jeza, o kateri veliko ljudi sanja in sploh ne doživlja. Poslušajte sebe, dovolite, da doživite kakršnekoli občutke, naučite se izražati svoja čustva na okolju prijazen način, ne da bi kršili tuje meje - ideje, ki bodo vsekakor koristne vsem.
Zavestno se približajte hrani
V skladu s knjigo Lole Ekerstrom "Lagom: Skrivnost švedskega dobrega počutja" ta koncept pomeni tudi biti pozoren na to, kar jemo. Ni treba sodelovati v skandinavski kuhinji - veliko bolj pomembno je, da jedo uravnoteženo in zavestno. Eckerström, na primer, svetuje, da ne jedo za mizo, da ne jedejo omak in začimbe, temveč poskusite občutiti naraven okus hrane in ne demonizirati posameznih izdelkov in jedi in namesto tega si dovolite vse, kar želite - prav tako zmerno. Ta preprosta pravila se dobro ujemajo, na primer v konceptu intuitivne moči: bodite pozorni na svoje potrebe in telo bo koristno za vse brez izjeme.
Vzemite odmore
V švedščini obstaja pojem "fika" (fika) - tradicija, da si med delovnim dnevom vzamemo počitke, da bi komunicirali s sodelavci, prijatelji ali sorodniki, najpogosteje v skodelici kave in peciva. Ni potrebno ljubiti kave in peciva, vendar so odmori koristni za vse brez izjeme: v nasprotju z zamislijo, da naredimo več v načinu 24/7, delovne prekinitve pozitivno vplivajo na produktivnost in pomagajo pri boju proti stresu in izgorelosti. Torej določite čas v pisarni za fiko.
Ne držite dodatnih stvari
Za razliko od Huggeja, ki je povezan s precej specifičnimi notranjimi tehnikami (udobje, odeje in mehke blazine), je zamik manj povezan z jasnimi navodili. To je več o ravnotežju in harmoniji - in najprej je vredno ugotoviti, kaj že imate. Bodite pozorni na razpoložljive stvari in pohištvo in pomislite, kaj vam pomenijo - če v stvareh ni smisla (ne marate in na splošno ga sploh ne potrebujete), se ga varno znebite. Tukaj lahko uporabite tudi načelo "bolje je manj in bolje" - namesto desetih poceni stvari je bolje kupiti eno zanesljivo, zagotovo bo trajalo dlje.
Brani svoje meje
Lagom pomeni ravnotežje na različnih področjih, delo in osebnost pa nista izjema. V skladu s svojim duhom Lola Eckerstrom svetuje, da se ne boji besede "ne" in da se odreče primerom in obveznostim, s katerimi se ne more spopasti, če obstaja taka možnost. Ni potrebe, da se v zavrnitvah vidi razlog za osebno žalitev (seveda, če se vsi obnašajo vljudno in etično). Sposobnost treznega ocenjevanja lastnih zmožnosti in moči (hkrati pa tudi drugih, ki ne izpolnjujejo obljube) je zelo lahka.
Bodite ponosni na to, kar počnete
Japonski koncept ikigai je spet težko prevesti v ruski z eno besedo. Če ga poenostavimo, označuje vzrok, smisel življenja, stvar, ki iz tega prinaša zadovoljstvo in užitek. Najlažji način, da ga uporabite za delo (čeprav nas ikigai uči, da so vsa področja našega življenja medsebojno povezana in vplivajo drug na drugega): morate se povezati s tem, kar počnete z ljubeznijo in strastjo, trdo delati, popolnoma potopiti se v nalogo in paziti celo majhne podrobnosti. Sliši se kot zelo pogoste besede, vendar obstaja zelo specifičen razlog za razmislek v konceptu ikigai. V nasprotju s skupno idejo, da je najpomembnejše, da najdete najljubšo dejavnost, uspeh in finančno blaginjo, boste našli sami, Ikigai uči, da je treba poklicati na presečišču več področij. Ta ideja se prilega primerni shemi: poiskati morate življenje, potem ko ste pretehtali, v čem ste dobri, kaj ljubite, kaj potrebuje svet in kaj lahko plačate. Bolj praktičen in uravnotežen pristop, ki vam bo pomagal, da se ne zmedete, če se nenadoma izkaže, da poklic, ki vam je bil svetovan od otroštva, sploh ne prinaša dohodka.
Fotografije: hyggelife (1, 2), majhna
