"Včasih ti uspe mirno spati": Ljudje, ki delajo veliko, o ritmu življenja

Pogosto nam je povedano, kako pomembno je ohraniti ravnotežje med delom in zasebnim življenjem ter obvladati veščine učinkovitega upravljanja s časom. Toda ali takšni nasveti delujejo za tiste, katerih zaposlitev močno presega standardne štirideset ur na teden? Vsak, ki je prisiljen kombinirati delo in študij iz dneva v dan ali ostati v pisarni do pozno ponoči, je pogosto težko najti čas in energijo za nekaj drugega. Ljudje z napornim urnikom smo prosili, naj povejo, kako se znajo spopasti z obremenitvijo, najdejo motivacijo in uspejo živeti.

Intervju: Alina Kolenchenko

Irina

Deluje 50-60 ur na teden

Skoraj deset let delam v agenciji za medije. Po izobrazbi sem inženir, vendar sem se odločil spremeniti obseg dejavnosti na bolj ustvarjalno - in nikoli nisem obžaloval. Ko sem dobil službo v agenciji, sem jasno razumel, da bom moral veliko delati - pravzaprav sem moral obvladati še eno posebnost. Na srečo mi ni bilo treba plačati stanovanja in pomagati staršem, kar mi je omogočilo, da se osredotočim na ta proces.

Težko si je predstavljati, da bi delal v agenciji brez predpone "24/7". To je storitev za stranke z vsemi posledicami v obliki nujnih zahtev in življenjskega roka od roka do roka. Delovni dan od deset do dvanajst ur je norma. Delajte ob vikendih, na počitnicah, še posebej, če sodelujete v boju za nov posel ali pa so v ekipi tudi neizpolnjeni položaji.

Menim, da sem srečen, ki lahko z zaupanjem reče: "Da, ljubim svoje delo." To seveda ne odpravlja težavnih obdobij, kriz, toda zanimanje za izbrano področje iz tega ne izgine. Edini negativen rezultat je preobremenitev. Ko živite v poklicu, je edina možnost, da dosežete rezultate in ne izgoriš, razviti sheme za samo ohranjanje in se naučiti, kako urediti obseg primerov.

Med tednom se mojega moža vidim šele pozno ponoči, vendar vedno poskušamo vsaj malo popiti s čajem ali kozarcem vina brez telefonov in interneta. Pomembno je, da posvetim čas svojim sorodnikom. Življenje v prestolnici je v veliki meri olajšano z možnostjo naročanja hrane in dostave hrane, klicanja čistilnega servisa in celo obvladovanja manikure. Verjamem, da se to lahko in mora porabiti, ko delate z visoko hitrostjo. Če ne morete zamenjati rublje zaslužili za kakovost življenja, zakaj potem vse to?

Polina

Delala je 40 ur na teden, študirala je 15 ur na teden

Pri sedemnajstih sem šel na kolidž in zapustil svoj rodni kraj. Potreboval sem denar za hrano in treniranje, in sem se nastanil kot vratar v velikem hotelu. Od zgodnjega jutra do kosila sem hodil v šolo, nato sem tekel domov, da sem se preselil in odhitil v hotel. Vedno sem prišel domov po polnoči in zaradi nespečnosti sem šel v posteljo bližje tri ali štiri zjutraj.

Nekaj ​​mesecev kasneje, med stalnim pomanjkanjem spanja in utrujenosti, sem začel čustveno blediti. V enem tednu sem lahko imel prost dan in sploh ne bi mogel biti. Če je bilo prostega časa, sem poskušal začeti šolo, vendar sem bolj pogosto vzklikal v blazino pred nenadnimi nihanji razpoloženja, agresijo do sorodnikov in nesporazumom, ali delam pravo stvar v tem življenju. Ne morem se spomniti niti enega svetlega dogodka za to leto, samo zamašen urnik in utrujenost.

Po določenem času sem bil premeščen v drug oddelek, moje delo je postalo manj nervozno in končno sem začela razmišljati o sebi in svojem zdravstvenem stanju. Začel sem prositi za vikend in več potovanja, da bi posvetil čas kakovostni rekreaciji, športu, hobijem in prijateljem - pomaga pri vrnitvi v življenje. Ta posel mi je všeč, vendar vem, da bom v bližnji prihodnosti zagotovo našel prostor s prožnejšim urnikom.

Sergey

Deluje večkrat na teden

Sem zdravnik na medicinskem inštitutu, zelo kmalu se lahko uradno imenujem zdravnik - ortopedski travmatolog. Zdaj se študij v bistvu ne razlikuje od dela: iste zgodovine primerov, oddelki, operacije in tako naprej, edina razlika so predavanja in seminarji, ki pa so precej redki.

Že štiri leta se ukvarjam s travmatologijo, začel sem delati v bolnišnici v bolnišnici in to še vedno počnem. Ponavadi teden dni od ene do treh dolžnosti, ki včasih padejo ob vikendih in praznikih. Obstajata dve vrsti v zaporedju, in to je resnično hardcore: zbudiš se ob sedmih zjutraj, greš na študij, gledaš tam, zbudiš se naslednji dan (če imaš srečo, da lahko spiš), se učiš, greš v drugo bolnišnico in zopet delaš celo noč, naslednje jutro. spet prideš na študij in šele proti večeru prideš domov. Ni posebnih receptov, ki bi mi pomagali pri zbiranju in delu po neprespani noči; v resnih situacijah se koncentracija vklopi sama, ne glede na utrujenost. Toda obremenitev telesa z veliko. Da, in tudi, če sem iskren, včasih mi uspe mirno spati.

Na splošno imam čas za vse, vendar bi si želel več prostega časa - porabil sem ga za razvoj lastnega podjetja in za komunikacijo s sorodniki. Ne morem reči, da mi je delo všeč, vendar ne povzroča gnusa. Motivira hvaležnost ljudi in dejstvo, da takoj vidite rezultat: tukaj je bil človek, ki je sedel in se mučal v bolečinah, ste ga izpraznili desno - in on se je že nasmejal. In seveda motivirati denar. Rad bi zamenjal službo, ker menim, da to ni moje poslanstvo. Lepo bi bilo delati zase.

Christina K.

Deluje 22 ur na teden, študira 24 ur na teden

Začel sem delati v drugem letniku pedagoškega inštituta: bil sem animator v restavracijah, učitelj, varuška v družinah, prodajalec v trgovini z oblačili, opazovalec pri izpitih. Združevanje tega z mojim študijem se je izkazalo za težavno: na izpitih sem moral povedati sentimentalne zgodbe - ta taktika me je rešila več kot enkrat, pa tudi dejstvo, da delam z otroki. Zdaj sem v zadnjem letu in pol leta delam v šoli kot učitelj računalništva. Poleg tega zvečer vodim tečaje računalniškega opismenjevanja na programu "Aktivna dolgoživost".

Menim, da sem deloholik in da sem se že dolgo navadil na dejstvo, da prostega časa praktično ni. Moje življenje gre proč od doma. Poskušam določiti čas za fitnes, ob vikendih, da grem nekam s prijatelji. Počutim se udobno, ko živim v takem ritmu, edina stvar, ki včasih poslabša, je čas, porabljen na cesti. Vklopim glasbo in se poskušam vsaj nekako sprostiti, hkrati pa se pripravljam na pouk, preučujem gradivo. Na žalost nimam možnosti brati knjig "za dušo", ker je ves čas potovanja potreben za reševanje delovnih problemov in drugih problemov.

Obožujem svoje delo. Biti učitelj je resnično koristno delo. Rad gledam otroke odraščajo, delijo znanje z njimi. Tudi upokojenci so pod napetostjo: nekoč so se bali, da bi šli do računalnika, in zdaj, zahvaljujoč meni, aktivno prepisujejo in se pogovarjajo z otroki na Skype. To je najvišje priznanje za moje delo.

Julia

Deluje od 50 ur na teden

Delam kot urednik v treh delih: v oglaševalski agenciji, banki in v studiu za glas. V agenciji sem že sedem let: ko sem diplomiral na univerzi, sem dobil službo lektorja, ker je bilo delo nekaj avtobusnih postajališč. Od takrat sem dobil diplomo (urednik), napredoval sem, prejel sem drugo diplomo (prevajalec), pisarna se je preselila iz mojega najljubšega področja v neobčutljivo, kolegi so se večkrat spremenili. In še vedno sedim, ker imam zelo udoben urnik, ki vam omogoča, da se zaposlite s krajšim delovnim časom, super razumete šefa, kul kolegi in socialni paket. Dolgo sem bil v skušnjavi, da bi opustil službo in celo dobil nekaj ponudb, vendar je kriza izbruhnila, zato sem se odločil, da ne bom trzal, delal kot svobodni delavec. Prevzel sem zelo drugačno delo, saj je glavna pomanjkljivost urednikovega položaja v oglaševalski agenciji precej majhna plača (nič za vas Balenciag!). Ampak lani so mi ponudili službo v glasbenem studiu, strinjal sem se z veseljem (televizijske oddaje, resničnostni programi in dokumentarci, komunikacija z zanimivimi ljudmi, kreativna komponenta), pred nekaj meseci sem delal tudi z besedili za banko na daljavo (zelo zelo dobro plačo).

Začel sem delati od doma - od trenutka, ko je prva naloga padla, se pojavim v agenciji za večerjo. V tistih dneh, ko potrebujete glasovni studio (ponavadi dvakrat tedensko), pridem zgodaj, da grem na tri - ponavadi imam v studiu premik s štirih na neskončnost (snemanje je lahko nepredvidljivo). Hkrati, da bi rešili probleme agencije, sem vedno v stiku Zgodi se, da morajo zapisi nujno preiti na odštevanje oglasne postavitve. Pred kratkim sem delal na seriji, ki smo jo posneli ob nedeljah, tako da jo lahko prenesemo ob vikendih.

To delo mi je zelo všeč, v veselje mi je (včasih z solzami v očeh - in ne enkrat ali dvakrat spal nekaj ur na dan, ker nisem imel časa za nič fizično). Bilo je primerov, ko sploh nisem šla v posteljo. Ko sem se prebudil po kratkem spanju v stranišču, sem spoznal, da moram raztovoriti, zato sem s pomočjo banke uredil, da pomagam. Zdaj spim osem ur (ura!) In ni prikrajšan za srečanja s prijatelji. Kmetovanje delim z mladim človekom: tisti, ki je svoboden, je tisti s krpo, medsebojna pomoč in skrb za drug drugega je glavna stvar.

Imam službo za dušo (studio), finančno varnost (banka) in stabilnost (agencija - z zavarovanjem in bonusi za dolgo služenje). Vse mi ustreza. Divja preobremenjenost se ne zgodi zato, ker imam tri zaposlitve, ampak zato, ker vzamem preveč projektov, se bojim zavrniti. Takoj ko sem ta proces prilagodil in postal drzen, je življenje postalo lažje.

Alyona

Delala je 35 ur na teden, študirala je 25 ur na teden

V tretjem letu sem se preselil v Peterburg, kjer sem študiral in takoj dobil službo. Študiral sem kot vodja logistike, delal kot prodajalec v trgovini s strojno opremo, nudil sem si in plačeval za usposabljanje, tako da ni bilo izbire, ali naj delam ali ne.

Sprva je bilo zelo težko istočasno združiti delo in študij. Vedno sem bil izven ravnotežja z majhnimi napakami. V povprečju sem delal sedem do osem ur na dan, študiral sem še šest ur. Vedno sem nosil s seboj nekaj posod s hrano, ki so bile v naglici prazne na tekočih stopnicah v podzemni. Na delovnem mestu sem pogosto večerjal na kozarec koruze ali fižola - moral sem ga rešiti. Bil sem zelo utrujen, toda romantika gibanja in vzdušje v mestu je dalo dobro energijsko spodbudo: v petek sem lahko hodila vso noč in po nekaj urah spanja sem imela moč, da sem opravila deseturno izmeno. Vikendi kot taki niso bili, razen v dneh izpitov.

Včasih se mi je zdelo, da počnem vse po inerciji. Še posebej mi ni bilo všeč delo, vendar je bilo zanimivo komunicirati z ljudmi, deliti informacije in pomagati. Toda dolgočasen sem bil, da bi študiral, in vedno sem moral del svojega zaslužka porabiti za ponovni sprejem izpitov (morali smo vse plačati).

Ves čas sem se počutil slabo, potem pa nisem razumel - nasprotno, všeč mi je bilo, da sem bil nenehno zaposlen. Zagovarjala sem diplomo, ki ni prišla prav priročno, spremenila sem pet delov - ne morem najti ničesar, kar bi me lahko resnično očaralo. Zdaj vse bolj obžalujem, da nisem imel prostega časa. Bilo je vredno ustaviti in razmišljati, in ne bežati od sebe.

Ira

Deluje več kot 60 ur na teden, študira 5 ur na teden

Delam kot revizor v eni od štirih velikih podjetij, sem prišel sem takoj po diplomi. Ponavadi delam od devetih zjutraj do desetih zvečer, to se zgodi še dlje. Moj rekord je dva dni zapored z enim in pol ur spanja. To se zgodi, morate delati ob vikendih, včasih pa je zelo nadležno.

Ali mi je všeč moja služba? In ja in ne. Včasih mislim, da sem tukaj sploh pozabil. Toda ko je po nekaj težkih dneh (ali tednih) vse pripravljeno in zaprto, pozabim na slabe občutke. Moji kolegi me motivirajo - pametni, dobri ljudje, ki so pripravljeni odgovoriti na vprašanja in podpirati člane ekipe. Velik plus je, da se ekipa spremeni z vsakim projektom: če vas nekdo razburja, veste, da morate trpeti le nekaj mesecev. Pa vendar, če ni projektov, lahko neplačan dopust vzamete celo celo poletje. Glavna pomanjkljivost mojega dela je, da moram nenehno zaznati veliko informacij, kar je utrujajoče. V vseh podjetjih je vse drugače, spet se morate naučiti.

Ob delavnikih, razen pri delu, ponavadi imam samo čas za jesti. Na poti domov s taksijem (po desetih zvečer plačuje podjetje) sem prebral knjigo, poslušal glasbo ali se igral po telefonu. Enkrat na teden poskušam prekiniti delo v telovadnici, vendar to ne dela vedno. Prosti čas ob koncu tedna, ki ga preživim v spanju, športu, knjigah, lahko pijem v baru. Ne opravljam gospodinjskih opravil. Prav tako študiram v magistratu, vendar se tam redko pojavljam, predvsem za zapiranje dolgov.

Živeti v takem ritmu je težko. Rad bi spremenil svoje delo, vendar ne zdaj, ampak ko imam več izkušenj in znanja. V jeseni me je treba promovirati, če pa se to ne zgodi, bom takoj poiskal. Želim imeti standardni urnik, od devet do šest. Čeprav se lahko premislim, ko dobim promocijo.

Dasha

Deluje 50-60 ur na teden

Poleti, pred začetkom mojega četrtega letnika na univerzi, sem se odločil iskati stransko službo. Študiral sem ekonomist in želel najti nekaj, kar je povezano z mojo specialnostjo. Zdelo se mi je, da delo v revizijski družbi ustreza temu merilu - čeprav se je v praksi to izkazalo za popolnoma drugačno.

Sprva je bilo vse v redu: poleti ni bilo veliko dela in bilo je mogoče zgodaj oditi, če za dan ni ostalo nobenih nalog. Do septembra se je obseg dela dramatično povečal, študije pa so se začele. Skoraj vsak dan ob devetih zjutraj sem šel na delo, potem pa sem odšel na enega ali dva pomembna para, po njih pa sem se vrnil. Dom pred desetimi zvečer nisem nikoli dobil. Pred dvema letoma sem diplomiral na univerzi, vendar ni bilo lažje. Pozimi imam največjo obremenitev - to je specifičnost revizije - zdaj delam vsak dan od devetih zjutraj do desetih ali enajstih zvečer. Do sredine pomladi bo urnik manj obremenjen in bo mogoče zapustiti malo prej. Pogosto morajo delati ob vikendih. To ni potrebno, če imate čas za izpolnitev urnika, vendar ga je skoraj nemogoče izpolniti.

Med tednom, poleg dela, imam še čas za spanje, vendar je to bolj verjetno, ker je vse, ko sem izpuščen, že zaprto. Razmišljam o tem, da bi v bližini hiše našla kakšno sobo za nočni čas, vsaj malo fizične aktivnosti. Vsa gospodinjska opravila, nakupovalni izleti, kuhanje se praviloma prestavijo do nedelje. Nočem porabiti del svojega prostega časa. Ne morem reči, da mi je težko živeti v takem ritmu. Manjka mi le komunikacija s prijatelji.

Nastya

Deluje tedensko za 54 ur ali več.

Zdaj imam dve službi in stransko službo: jaz sem urednik socialnih medijev, urednik knjige in majhen tekstopisec. Od leta 2014 imam dva polnopravna dela (z občasnim delnim delom). Eden za dušo, drugi za denar in delo s krajšim delovnim časom - pomagati prijatelju in se hkrati malo preizkusiti v drugi sferi.

Začel sem se ukvarjati z založništvom, ko sem bil še na univerzi. Prvič je prišel čez pol dneva, potem pa je šel na pet dni z osemurnim delovnim dnem. Po nekaj časa sem spoznal, da potrebujem več denarja in začel iskati novo službo. Našla je SMM s 3/3 urnikom, to je sporočila glavnemu uredniku in me prosila, naj poiščem nadomestno osebo. V času iskanja sem dva dni na teden predlagal, da grem v založbo in vidim, ali bom še naprej podajal enake zvezke. Izkazalo se je, da gre za delovno shemo. V pisarni mi ni treba sedeti osem ur, nove stvari pa prihajajo z isto frekvenco. Hkrati lahko pridem toliko, kolikor hočem ali potrebujem in odidem na enak način. Lahko pridem ob dveh in odidem ob petih, in lahko sedim do mraka, če je nekaj nujno.

SMM ima drugačno zgodbo, imam enajsturni delovni dan (najpogosteje od 7.00 do 18.00), 3/3, ne glede na praznike in vikende. Vendar sem se navadil na to in v takem grafikonu sem našel veliko prednosti. Pot na delo traja petnajst minut. Ko se med vikendi odvijajo vikendi, se lahko odpravim v kino za jutranjo ali popoldansko sejo, kjer je malo ljudi, tudi v nakupovalnih centrih ni nikogar, lažje je priti na razstave. Lahko pa grem tudi na spontano potovanje tri dni - in na splošno se zdi, da je več ur na dan. Plus, vem zagotovo, koliko bom zapustil delo in da ne bom delal doma. To pomeni, da, če moram iti v gledališče, bom prišel do sedmih v gledališče, in nihče me ne bo prosil, da nekaj dokončam.

Imam dovolj časa za svoje osebno življenje, prijatelje, zabavo in izlete (zaradi urnika, na primer, eden od mojih počitnic traja 21 dni). Nimam občutka, da žrtvujem nekaj. Mogoče sanje: v delovnih treh dneh spim približno pet ur. Lahko bi bilo več, ampak filmi, serije in predstave se ne bodo videli, vendar ne bodo sami prebrali knjig. Spim v preostalih treh dneh in ko vikend pade v soboto in nedeljo.

Seveda, vse življenje ne bi hotel delati v takem ritmu. Na splošno želim delati izključno za dušo, ne pa zaradi denarja (ki ne želi ničesar?). Ampak problem je, da še vedno ne vem, kaj želim biti, ko odrastem.

FOTOGRAFIJE: Dan Kosmayer - stock.adobe.com, Timur Anikin - stock.adobe.com, MoMA Design Store

Oglejte si video: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (April 2024).