Ali naj prijatelji svetujejo
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ, KI SE SEJEMO IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate sami s seboj, s prijatelji ali s starši. Zato smo prosili poklicno psihoterapevtko Olgo Miloradova, da enkrat na teden odgovori na pereča vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Ali naj prijatelji svetujejo?
Ste kdaj pomislili, kakšen prijatelj ste? Ali lahko izrazite sožalje, če je vaš prijatelj utrpel izgubo ali se mu izognite, ne da bi vedel, kaj naj rečem? Ali pa ste ravno nasprotno zlahka tolaženi, toda takoj, ko je posel tvojega prijatelja šel navkreber, se razjeziš od ljubosumja, mrmoli »kje bi bil brez mene zdaj« zase? Ali poskušate deliti svoje izkušnje ob vsaki priložnosti, podajati številne nasvete, ali pa je za vas prijateljski vzor in če je »zlomljen«, potem ne boste mogli pomagati še več?
Olga Miloradova psihoterapevt
Vsi smo različni, in če eden od nas v težkem položaju potrebuje prijazno ramo in priložnost za jok, drugi raje stoično osamljenost, tretji pa je veselo veselje in zanikanje problema. Ne glede na to, kako se počutite glede tega in ne glede na izbiro, za katero menite, da je najboljša, nimate pravice odločati za to. Vaša glavna naloga kot prijatelja je, da ste lahko blizu. Kljub enostavnosti besedila to ni tako enostavno.
Biti blizu pomeni, da ne obsojamo, četudi se vaša izbira prijatelja zdi absurdna, absurdna in morda celo nevarna. Ko govorimo o posebnih primerih: najpogostejša napaka pri pogovoru z osebo, ki zlorablja droge ali alkohol, je, da mu pove, kako nizko je padel, in še manj, da bi dal neposreden nasvet o tem, kaj naj takoj poveže. Prav tako je nesmiselno svetovati prijatelju, ki je v nasilnem položaju, "da samo vzame in odide." Najboljša stvar, ki jo lahko storite v takem primeru, je enkrat za vselej odvrniti osebo od želje, da vas vidi in odkrito razpravlja.
Vsako problematično obdobje vašega prijatelja je redka priložnost, ko morate govoriti več o sebi, kot o njem. Najprej je treba osebi dati vedeti, da ste tam kljub vsemu. In tudi če vas zdaj ne želi videti, ima vedno to priložnost. Bolje reči: "Skrbi in skrbim" ali "ne zanima me" - namesto: "Ali celo razumete, kaj počnete?" in "Nisi v mislih." Za vsakogar ni skrivnost, da je zelo pomembno, da lahko poslušamo in še posebej v problematičnih situacijah. Tudi če so to misli v krogu že deseti čas, tudi če je veliko jeze, agresivnosti ali žalosti osebe v krizi: na pragu odločanja je zelo pomembno, da preživimo vsa ta čustva, da bi vse uredili.
Nikoli ne dajete nasvetov o politiki, tudi če vas to prosi
Vendar pa obstaja veliko "vendar". Eden od njih - ne pozabite na sebe. Vsak od nas dolgo ne more prenašati bolečine ali prevzeti negativnih čustev. Lahko se zgodi, da vaš prijatelj ostro govori o nekem, ki tudi vi ni ravnodušen do vas. Imate vso pravico določiti meje dovoljenega. Kot, da, pred tem mejkom sem pripravljen poslušati vas, toda od zdaj naprej to ni pošteno. Poskusite biti odprti, ker na eni strani, če molčite in prevzamete več, kot ste sposobni prenašati, vas bo na koncu poškodovalo, in če boste na neki stopnji nenadoma zaprli in / ali izginili, potem vse vaše dobri začetki bodo izginili.
Nikoli ne dajete nasvetov o politiki, tudi če vas to prosi. Najprej, to, kar je dobro za vas, ni nujno dobro za vašega prijatelja. Drugič, v času odločanja so vsi zaskrbljeni in to je povsem normalno. Seveda želim resnično goljufati in prenesti odgovornost za sprejemanje odločitve skupaj s tesnobo na nekoga drugega. Poleg tega, če kasneje ta odločitev ni najbolj uspešna, lahko vedno rečete, da je vaša krivda, da so v trenutku šibkosti vašemu prijatelju dali neumne nasvete. Želite biti obtoženi kršenja življenja prijatelja, čeprav si želeli le boljšega? To je njegovo življenje, to je tisti, ki bi ga moral upravljati in on bi moral prevzeti odgovornost za spremembe. Tudi takšne navidezno nevtralne izjave, kot bi »izbral bi si zase«, se lahko kasneje razlagajo kot »če bi bil jaz, bi to storil« in bi bil razumljen kot neposreden vodnik do dejanja.
Izjema pri tem pravilu je lahko situacija, ko je vaš prijatelj v zelo slabem stanju in sumite, da je samomor. V depresivnem stanju ljudje redko ohranjajo jasnost zavesti in tudi če osebno mislite, da ima vsakdo pravico, da se odloči, ali bo živel ali ne, naj vsaj izkoristi to pravico, če je v jasnejšem umu. Prav tako ni najboljši čas, da dokažete, da veste, kako obdržati skrivnosti, če vas je prijatelj prosil, da nikomur ne poveste o vaših samomorilnih načrtih. Poskusite pritegniti strokovnjaka in prepričati prijatelja, da pokliče specializirano službo. Na primer, po telefonu +7 (499) 791-20-50 - to je vroča linija kriznega-suicidološkega centra. In kar je najpomembnejše - poskusite ne pustiti prijatelja sam, dokler ne prejme potrebne pomoči.