Navodila: Kako se zdaj znebiti mačka
Novoletni prazniki niso tako dolgi, kot se zdi in škoda je, da jih izgubimo. Pripravili smo navodila za tiste, ki se niso mogli pravočasno ustaviti in zjutraj prešli z alkoholom. Takoj, ko je mogoče, da si opomore, smo ugotovili, skupaj z Jimba Danzanova, glavni zdravnik centra orientalske medicine "Zhud Shi".
Napolnite količino tekočine
Mačka je zastrupitev telesa s toksičnimi produkti razkroja alkohola. Zato je treba vsa dejanja zjutraj usmeriti v hitro odstranjevanje teh izdelkov iz telesa - to je ravno primer, ko toksini niso mitološki, in detoksikacija je resnično potrebna. Te snovi se izločajo z urinom, zato morate piti več, da pospešite "čiščenje". Poleg tega, čeprav alkoholne pijače vsebujejo vodo, to ni dovolj za kompenzacijo dehidracijskega učinka samega alkohola, zato telo morda ni dovolj tekoče.
Tako je prva stvar, ki jo je treba storiti zjutraj: piti veliko vode, pol in pol. Lahko je navadna pitna voda brez plina ali mineralne vode, kot je "Essentuki" - slednja možnost je še boljša za obnovitev mineralne bilance. Dodate lahko med ali limono. Če je glavobol hud, vzemite anestetik samo v rednem odmerku, ne da bi ga povečali. Obstajajo dokazi, da Sprite hitreje odpravlja mačka, tako da lahko pijete kozarec kot zdravilo.
Poskusite spati več
Potem spet spet v posteljo. Pijanstvo nas prikrajša za fazo hitrega spanja, med katero se telo obnovi, tako da tudi če ste spali 8-9 ur, tvegate, da se zbudite. Če je težko zaspati, se tuširajte, zamenjajte blazino in dobro prezračite sobo - občutek svežine bi izboljšal vaše počutje. Po tem, zaprite zavese, dal na masko za spanje in izklopite telefon - samo opozoriti svoje ljubljene, da je vse v redu.
Jej
Bolje je jesti ne prej kot nekaj ur po prvem prebujanju: dajte svojemu telesu čas, da očisti, ne preobremenite jeter in ledvic poleg tega. Hrana je bolje izbrati tekočino in svetlobo: sadje, juho ali juho z malo maščobe, kašo. Če ni daleč od doma je najljubši kraj z dokazanimi juhami - pojdite tja, hkrati hodite na svežem zraku. Mastna hrana, kljub skupnemu mnenju, se bolje izogne v stanju mamurnosti - le ustvarijo dodaten stres za prebavne organe.
Sprehodite se
Bodite prepričani, da greste ven: svež zrak se boste počutili bolje, gibanje pa bo »razpršilo kri«, zaradi česar bo telo hitro odstranilo strupene alkoholne izdelke. Ne pretiravajte z obremenitvami: pojdite v telovadnico ali kopel v tem stanju, ki ni ravno nujna in nevarna za srce; maksimalno - sedeti v bazenu s hidromasažnimi curki ali ležati na spodnji polici hamama.
Najlažje je hoditi ali (če vreme dopušča) narediti snežaka. Morda boste po eni uri ali pol aktivnega gibanja spet želeli spati - in potem pojdite v posteljo in se okrevajte.
Pojdite na masažo
Če hodite povsem neznosno, lahko poskusite pasivno obremenitev - masažo. Povzroča tudi hitrejše premikanje krvi in limfe v žilah; Zato ima masaža pogosto diuretični učinek, ki je le v rokah mačka. Po Žimbi Danzanovi je eden izmed najbolj priljubljenih postopkov na počitnicah akupunktura. Ne znebite se mačka v trenutku, lahko pa pospeši ta proces, spodbuja delo jeter in drugih organov. Znano je tudi, da lahko igle, nameščene v "pravih" točkah, blokirajo dojemanje bolečinskih impulzov, zato morajo pomagati pri glavobolih.
Ne bodite obupani
Pomembna točka mačka je stanje tako imenovanega adrenalinskega angsta. Ko se zbudimo po nevihtni noči, pogosto čutimo močan občutek sramu in zadrege včeraj, čeprav se jasno spominjamo, da nismo naredili nič takega na predvečer. To lahko spremljajo depresija, tesnoba in razdražljivost. Pomembno je razumeti, da je to normalno, fiziološko zdravo občutek.
Pojavlja se občutek sramote in depresije, saj v stanju mamurnosti naše telo slabša adrenalin in noradrenalin ter narašča njihova koncentracija v telesu. Torej se umirite - to je samo biokemija in najverjetneje ste se včeraj dobro obnašali.
Načrtujte zdrave počitnice
Ko glavobol izgine, ne pozabite, kaj ste nameravali storiti v novoletnih praznikih, in načrtujte svojo prihodnost jasno, ali bolje - napišite preostanek tedna. Odpravite se na drsališče, v kino ali gledališče, uživate v sproščenem brunchu s prijatelji, preživite cel dan v postelji s knjigo ali analizirate omare - še vedno lahko naredite vse.
Včasih se zdi, da mora biti ostalo čim bolj spontano, vendar nam načrtovanje dejansko ne odvzema radosti in užitka. Poleg tega se boste po počitnicah, ki so potekale po načrtu, počutili kot popolnoma spočit človek, pripravljen na nove izzive pri delu.
Fotografije: homydesign - stock.adobe.com, dkidpix - stock.adobe.com, Björn Wylezich - stock.adobe.com
