Kako začeti življenje iz nič?
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ, KI SE SEJEMO IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate s seboj, s prijatelji ali s starši. Zato smo prosili poklicno psihoterapevtko Olgo Miloradova, da enkrat na teden odgovori na pereča vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kako začeti življenje iz nič?
Od otroštva so nam povedali, da se moramo bolje učiti, imeti več časa, nekje teči, pohititi, končati šolo z odliko, iti na kolidž, kakor hitro je mogoče - potem greš gor, potem pa ne, bi se moral poročiti, in potem nimate časa, jajca niso sperme, so končna. In na koncu, ko se ta neskončni tok malo pomiri, obstaja možnost, da se znajdete v nenapolnjenem delu, ali z nezaželenim možem, ali nezaželenimi otroki. Ali, nasprotno, brez otrok, o katerih ste sanjali, ampak v breznu sovražnega dela. Ali celo pri prelomljenem koritu - se je to zgodilo iz občutka protislovja, na primer. Glavna stvar je, da ste se zbudili danes ali jutri in da vam sledi naslednja misel: ustavite se, to ni vse to in ne jaz, ali sem sanjal o tem?
Olga Miloradovapsihoterapevt
Kljub dejstvu, da se močno zavzemam, da mora vsaka oseba prenehati z življenjem drugih ljudi in končno začeti živeti svoje, vam ne svetujem, da bi vse prepustili naenkrat in se zatekli v kakšen ashram v Indiji, četudi je knjiga "Jesti, Molite, ljubezen "je dokazala, da je to najboljši način za reševanje vseh problemov. Najprej sedite in pomislite, več kot enkrat, zakaj ste tam, kjer ste? Kako ste se znašli na tem mestu? Ali so vas sanje ali upanje bližnjih pripeljale sem? Kdo ste in kaj sanjate? Si sanjal pisati scenarije, vendar si postal odvetnik, ker je oče tako želel? Ali si samo želel biti odvetnik, oče pa je želel isto stvar, vendar si bil tako razburjen, da je očka prizadel tvojo mamo, da si se iz srca odločil postati, na primer, stevardesa? Morda ste bili pripeljani sem s svojimi sanjami in z vašimi poštenimi odločitvami, toda kaj imate, ni več izvedljivo? Ali pa morda nikoli ni bilo, vendar ste precenili svojo moč.
Da bi v mnogih stvareh odkrito priznala, mi pogosto ni dovolj poguma. Kako sprejeti dejstvo, da niste dovolj pametni za znanstveno kariero? Ali pa tvoje roke niso dovolj spretne, da bi bil dober kirurg. Ali da vas vaš mož ne privlači več moralno ali fizično. V zadnjem primeru je še huje, če je še vedno isti prijatelj in tovariš, vendar z njim sploh ne želim seksati. V večini primerov naša življenja niso črno-bela, zato vsaka situacija, tudi najbolj neznosna, ni vedno zagotovo slaba. Ima vsaj takšen plus - ona ti je znana, v njej veš, kako se obnašati, kje skriti in kako preživeti, in vse novo in neznano skriva strah, da bo nenadoma vse še slabše.
Žal življenje ne zagotavlja nobenih jamstev in izbira je vedno vaša. Zato lahko srečate ljubezen do življenja, vendar ostanite pri tistih, s katerimi je vse tako poznano in rutinsko. Ali pa, nasprotno, izogniti se nepričakovani nepričakovani ljubezni na ozadju dolge mirnosti, nato pa spoznati, da ste izdali svojega moškega in ga ne boste vrnili. In vendar, če ste res mislili dobro, stehtali vse prednosti in slabosti in spoznali, da vam vse, kar imate, ne ustreza in da ni izvedljivo, potem je treba ta strah pred spremembo premagati. Da, ni zagotovila za uspeh, ampak vse spremembe - to je dihanje svežega zraka, to je nova izkušnja, novi načini in priložnosti.
Spustite svojo preteklost. Ne primerjajte tega, kar se vam dogaja, s tem, kar ste zavrnili.
Pomislite, s kom boste začeli to novo življenje. Ali boste vzeli s seboj svojega partnerja ali ga boste zavrnili? Razmislite o ljudeh, s katerimi ste navajeni komunicirati: ali so vsi resnično vaši prijatelji in potrebni za vas, ali vzdržujete odnose z nekaterimi izmed njih iz vljudnosti / starega spomina, ali pa so tisti, ki vas vlečejo nazaj? Kako oceniti prednosti in slabosti, začnete novo življenje, morate razumeti, kdo je del tega novega življenja in kdo ni.
Spustite svojo preteklost. Ne držite se tega, ne primerjajte tega, kar se vam zdaj dogaja, s tem, kar ste zavrnili. Ja, to je vaša izkušnja, to je vsekakor nekaj koristnega, verjetno ste se veliko naučili iz napak, ki ste jih naredili, ampak na splošno se poskusite iz preteklega življenja naučiti le pozitivne spomine in obrniti stran.
Zdaj je čas za resnične načrte. Naredite seznam tega, kar želite spremeniti, in kakšne konkretne korake lahko naredite za te spremembe. Poskusite, da ne pokrivate globalnih kategorij, zato je bolje načrtovati spremembe v majhnih korakih in določiti kratkoročne realistične cilje. Prav tako je zaželeno, da se izognemo takšnemu obratu, kot ga "moram" pri pripravi načrta. Spreminjate svoje življenje na bolje. Hočeš ga. Vaše majhne spremembe so vaše želje in radosti, ne pa Damoklov meč, obveznosti in obveznosti.
Za vsak dvom, naredite več napora in poskusite gojiti pozitivno miselnost.
In ker govorimo o majhnih korakih, lahko začnete spreminjati s svojim izgledom, na primer. Pogosto vam lahko celo takšna malenkost kot nova frizura pomaga, da se počutite kot nova oseba ali vsaj označite začetek nove faze. Začnite razmišljati kot nova oseba, v nobenem primeru ne glejte nazaj z misli in kaj bi se zgodilo, če ... Nič novega se ne začne, dokler ne dokončate starega, še posebej, ko poskušate zgraditi nov odnos, ne da bi izgubili upanje za oživitev prejšnjih. Torej, ne pozabite, da tesno zaprete ta vrata. Ampak hkrati pozabite na stvari, kot so "ne morem" in "ne bom uspel." Govorili smo o postavljanju resničnih ciljev, kajne? Torej, za vsak dvom, naredite več napora in poskusite gojiti pozitivno razmišljanje. Poleg dejstva, da smo to, kar jemo, smo veliko več, kar mislimo. Če o sebi mislimo, da je zguba, potem bo vsako nadaljnje ukrepanje to samo potrdilo, kajne?
In ne pozabite, da smo še vedno omejeni s časom. Dlje ko vlečemo, težje je začeti nekaj novega, po eni strani (navsezadnje se zmožnost možganov, da se učijo in zapomnijo, zmanjšuje s starostjo), in težje nam je prepoznati, da smo vsa ta leta delali nekaj narobe. Predstavljajte si eno stvar, ki bi se v 25 letih umaknila od partnerskega zlorabnika, druga stvar pa bi bila 50 let in pomislila, da je večina življenja posvečena trpljenju, veliko lažje in zadnje, da se pretvarja, da je vse dobro. Vendar, kdorkoli že ste in karkoli počnete, in tudi če ne boste ničesar spremenili, se poskusite vsaj včasih distancirati od poklicne identitete. Prvič, ker niste samo novinar, tržnik, veterinar, študent - ste veliko bolj raznolika oseba in kdo ve, kaj so skriti talenti v vas? In tudi brez talentov v vsakem od nas je otrok, ki si zasluži brezpogojno ljubezen. In ne za nekaj, ampak samo tako.