Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Življenje vdiranje: Kako si opomore v 10 minutah po delovnem tednu

V SVETU DNEVNEGA STRESA, HITRA HRANA IN SEDEŽENEGA ŽIVLJENJA Nič ni vrednejše od zdravja. Kako hitro doseči obliko, razveseliti se in se takoj počutiti bolje, vam bomo povedali, da vam bomo dali izrecno navodila.

Ne glede na naše poklicne odgovornosti - srečanja v različnih delih mesta ali sedeče delo, poučevanje nemščine ali izdelovanje stolov - po delavniku se pogosto utrudimo psihično in fizično. Posledično čas, namenjen počitku, preide v blues in neskončne misli o zadevah. V trenutku moramo pregledati naš odnos do dela, takoj rešiti vse domače probleme in vrniti 100% zdravja - ne vemo, kako to storiti (in ali je to mogoče). Vendar pa poznamo preproste načine za začasno prekinitev povezave s težavami in zagotovitev mirnega večera - in ne nujno le ob koncu tedna.

Ne potapljajte se s praga v telegramu, ampak odstranite vse plasti zimskih oblačil in pojdite na topel tuš. Ko se ogreje, se boste malo sprostili in se morda takoj vrnili v življenje.

Prenehaj razmišljati o delu. Ni tako enostavno, zato ne bi smeli poskušati uničiti problemov: obljubite si, da boste jutri zjutraj poskrbeli za njih. Možnosti so, da se nič ne bo odločilo. To je življenje z brado, vendar le redko odpove.

Usposobite dihalne vaje. V bistvu je to ista meditacija: pomaga razbremeniti stres in uči koncentracijo. Blog Zen navade, o katerem smo že govorili, jasno in jasno opisuje različne tehnike dihanja in druge načine za nadzor včasih dolgočasnega toka zavesti.

Če ne morete prenehati s goljufanjem, obrnite pozornost na druge stvari - ne na tiste, ki zahtevajo resne odločitve. Na primer, protistresna vloga ustvarjalnosti je že dolgo dokazana. Kot del poklicne terapije ni potrebno predvajati glasbe ali slikati slik. Lahko se usedete za barvanje pod vašo najljubšo serijo ali kuhate okusno večerjo - od prve minute bo postalo lažje.

Zgodi se, da niti kuhanje niti prehranjevanje običajno nimata nobene moči, vendar utrujenost ni razlog, da bi telo še bolj osiromašili. Naj bo v takšnem primeru v hladilniku vedno zdravi prigrizki: sezonska zelenjava, najpogostejši sadje, kot so jabolka in banane, oreški, kruh ali humus.

Ne zdravite se od žalosti in utrujenosti z alkoholom. V kozarcu vina ni nič slabega, če pa pijete, to storite, ko je vaše stanje celo in veselo. Boljša rešitev za naporni večer je lagodna joga ali fascinantna knjiga.

Oglejte si video: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO (Oktober 2019).

Загрузка...

Pustite Komentar