Zdrave navade predsednika dobrodelne ustanove Olge Zhuravskaya

V RUBRICI "LIFESTYLE"sprašujemo različne ljudi o zdravem načinu življenja s človeškim obrazom: govorimo o pomembnosti skrbi za sebe in prijetnih načinih, kako narediti življenje bolj udobno. Junakinja nove izdaje je Olga Zhuravskaya, predsednica dobrodelne ustanove Galchos.

Če bom dovolj spal, je to moje dobro počutje. Zelo pomembno mi je, da spim, toda strašno spim, ker me je celo noč brcal šestletni sin, s katerim spimo v objemu. Najprej sem prebral članke za skupno spanje ali proti, potem pa sem pomislil in dejansko želim spati? In spoznal sem, da hočem spati z otrokom v objemu, dokler mi ne postane dolgčas.

Zjutraj sem ponavadi V naglici mi je, da bi se prestrašil, da ga postavim v najkrajšem možnem času, ker zamujamo za šolo. Moj idealen dan je torek. Potem otroka otroka odpeljejo v šolo, pred treningom pa se lahko varno srečam.

Redno vadim vsaj nekaj športov približno dvaindvajset. V svojem življenju sem imel vse: osebna usposabljanja, skupinske tečaje, plavanje in vse to sem sovražil. Prvi korak k razumevanju, da se ne bi smeli ukvarjati s »športom«, temveč zase, je postalo poznavanje enotnega boja, ki se imenuje jujitsu. Potem sem rodila otroka in ugotovila, da je mlada, negovalna pozitivna mama v mojem obrazu idealen vojak, ker želim ubiti levo in desno.

Zavedajoč se, da šport ni treba biti dolgočasen, Zahvaljujem se prijatelju, ki sem prišel v center cirkusa v San Franciscu, kjer je kdorkoli z ulice pripravljen na poučevanje vseh vrst cirkuske umetnosti. Obstajajo razredi o raztezanju, veliko razredov na trampolinih, s trakovi in ​​obročki, celo klovnovske spretnosti - vse to je neverjetno lepo. Popolnoma sem se zaljubila v trapez, potem pa z nič manj strasti sem se zaljubila v plezanje v dvorani, tako da sem se zdaj povzpela po stenah in letela pod stropom.

Pred časom sem sovražil svoje telo. Zdi se mi, da sem bil star približno štirinajst let - to pomeni, da še vedno nisem imel telesa, toda sovraštvo je že nastalo iz neupravičenih pričakovanj. In potem se je nekako oblikovalo življenje, da je bil videz nepomemben. Odločil sem se, da me je treba obravnavati kot minimum kot otrokovega otroka, to je s spoštovanjem.

Prepovedal sem si, da bi sama povedal, kaj pomeni gledam v ogledalo. Tiho lahko greš, lahko pohvališ - vendar ne moreš reči slabih stvari. In moji prijatelji mi ne dovolijo govoriti sranje o sebi. Koliko lahko! Mi smo, in kot smo lahko, tako lepi.

Vedno sem bil v dobri formi in je bil strašno presenečen, da je dobil petindvajset kilogramov za nosečnost. Ker sem majhna, sem se v nekem trenutku spremenila v rdečo kroglo. To je močno razjasnilo moje zamisli o sebi in kako sem všeč.

Trudim se, da ne pijem alkohola pri delu do šestih zvečer. Da, zveni preprosto, vendar le, če ne delate v baru. Ko sem imel trideset pet let, nisem hotel piti: če sem že prej pil alkohol, bom najprej pomislil, kaj bo jutri na gori. In na splošno se trudim, da ne pijem ničesar razen čaja. Naredim si črn čaj in popijem vrč vrčka.

Pred kratkim sem prenehala jesti meso. Če pa res želim, lahko to prepoved prekinem. Ampak na splošno, imam preprosto razmerje s hrano: bolje je jesti manj, ker je lažje vzpenjati in leteti na trapezu, če pa res hočeš nekaj slabega, potem si vsekakor treba.

Prav tako sem prenehal kaditi čeprav ne vem, če je to kaj vplivalo. Vsi govorijo o polti, toda zame je to nekakšna zelo neprepričljiva kategorija. Priznam, in preden ni bil zelen.

Najbolj koristen nasvet na del zdravja, ki sem ga dobil: "Pojdi v posteljo pred dvanajstimi."

Mi smo z mojo starostjo dosegel točko sprave, na katero sem se vedno zavzemal: lahko naredimo vse, toda če smo preveč leni, potem ne bomo.

Poleg moje Saše imam še enega otroka. - To je dobrodelna ustanova "Gallop". To je težka naloga in zelo nervozna. Toda, ko nam uspe uvesti nov program, plačati drugo rehabilitacijo, poslati drugega otroka v inkluzivno šolo, zbrati denar za običajen avtomatizirani stol - ko je vse to v vašem življenju in s katerim ga morate deliti, je zelo močna vožnja moč To je moje olje.