To so vsi geni: Zakaj dedne bolezni niso stavek

Približno pet tisoč genov v človeškem genomuin vsak kodira informacije - vključno z barvo oči in las, tipom kože, dolžino noge ali širino ramen. Obstajajo tudi geni, ki so odgovorni za dovzetnost za različne bolezni - to pomeni, da določena varianta takega gena ali sekvence genov poveča tveganje. Na srečo v večini primerov genetska predispozicija ni absolutna, toda v zdravem organizmu bodo imele vsakodnevne navade pomembno vlogo. Od strokovnjakov smo se naučili, kaj storiti, da se zaščitimo pred sladkorno boleznijo, rakom, alergijami, hipertenzijo in celo podedovano depresijo.

Arterijska hipertenzija je stanje, pri katerem kazalniki krvnega tlaka v mirovanju presegajo normo - to pomeni, da postanejo nad 139/89 mm. Hg Čl. Vzroki so lahko zelo različni - od prirojenih srčnih okvar do pridobljenih bolezni in prekomernega stresa. Genetska predispozicija na tem seznamu ni na prvem mestu, čeprav seveda prispeva. Nemogoče je govoriti le o eni genetiki, ki povzroča arterijsko hipertenzijo, kot tudi upoštevati, da bo pomanjkanje dednosti zaščitilo to bolezen v življenju.

"Goljufanje" tukaj ni genetska predispozicija, temveč celoten kompleks dejavnikov. Zelo pomembno je jesti manj soli, tudi v sestavi končnih izdelkov: zmanjšanje njegove količine na 5-7 gramov na dan že vodi v znižanje krvnega tlaka. Zelo pomembno je, da ne kadite (snovi v cigaretnem dimu vplivajo na žilni tonus) in čim manj pijete alkohol. Pravilna odločitev bo povečanje deleža rastlinskih živil, bogatih z vlakninami, in neslanih rib v prehrani ter zmanjšanje deleža živalskih maščob. In ne pozabite na telesno aktivnost (npr. Plavanje ali tek) - idealno ne manj kot pol ure na dan.

Simptomi arterijske hipertenzije - pogosta glavobol, tinitus, omotica, krvavitev iz nosu, lupanje srca. Vendar pa morda niso. Zato je treba po štiridesetih letih (in v primeru dedne predispozicije - po petindvajsetih do tridesetih letih) tlak s tonometrom občasno meriti. Če se nenehno dviguje, se morate posvetovati z zdravnikom: specialist vam bo ponudil pregled in predpisal ustrezno zdravljenje.

Praviloma, če eden od staršev trpi zaradi alergij, je težnja otrokovega telesa k alergijskim reakcijam približno 50%, če pa sta oba starša alergična, se verjetnost poveča na 80%. Če ste alergični na brate in sestre, je tveganje veliko. Predispozicija se lahko prenaša skozi generacijo (npr. Od babice k vnuki) - v tem primeru je verjetnost približno 10%. Istočasno se geni, ki določajo nagnjenost telesa k razvoju alergijskih reakcij in ne specifične "alergije na pomaranče", prenašajo z dedovanjem. Ali se bodo alergije pojavile, je odvisno od značilnosti samega organizma in zunanjih dejavnikov: ekologije, trajanja dojenja, pogostosti uporabe nekaterih zdravil, stopnje stresa.

Z drugimi besedami, v ugodnih pogojih lahko geni, ki prenašajo alergije, celo življenje »spijo«. In obratno: v primeru neuspešnih okoliščin se lahko alergija pojavi že v otroštvu. Obstajajo nekateri preventivni ukrepi za zmanjšanje verjetnosti alergij pri otroku. Lahko se uvedejo tudi med nosečnostjo: opustijo hitro prehrano in sladkarije z visoko vsebnostjo okusov, emulgatorjev in barvil, kot tudi kajenje, vključno s pasivno (povečuje verjetnost za razvoj alergijskih bolezni pri otroku za večkrat). V tem obdobju je zaželeno zmanjšati uporabo gospodinjskih kemikalij, odložiti načrtovana popravila v stanovanju in preživeti več časa na prostem.

Po porodu je priporočljivo dojiti otroka vsaj štiri mesece, če pa to ni mogoče, preidite na hipoalergene mlečne formule. Prvo hranjenje je treba opraviti od četrtega do šestega meseca otrokovega življenja - to obdobje se imenuje "okno tolerance", ko je imunski sistem telesa najmanj dovzeten za alergene. Poleg tega ne smemo pozabiti, da prekomerna telesna teža povečuje tudi tveganje za razvoj alergijskih stanj, zato je pomembno, da otroka ne prehranjujete že od prvih mesecev življenja.

Genetska predispozicija je bolj pogosta pri sladkorni bolezni drugega, ne pa prvega tipa. Vzrok za razvoj te bolezni je kršitev dovzetnosti za insulin, hormon, ki nadzoruje raven glukoze v krvi. To se zgodi zaradi prekomerne telesne teže, debelosti ali presežka trebušne maščobe, kar pomeni, da je ključna maščoba, ki je v telesu preveč. Če pa starši trpijo zaradi sladkorne bolezni tipa 2, to ne pomeni, da je njegov otrok obsojen. Še več, tudi v stanju tako imenovanega prediabetesa obstaja možnost, da v celoti preprečimo razvoj bolezni. Najučinkovitejša preventiva je korekcija življenjskega sloga: uravnotežena prehrana, ustrezna količina spanja in počitka, redna telesna dejavnost in preprečevanje slabih navad (kajenje, pitje alkohola).

Pri gradnji hrane je pomembno, da opustimo postne in toge diete - še vedno jih je težko in varno opazovati že dolgo časa. Omejevanje živalskih maščob in sladkorjev je lahko koristno za zdravo hujšanje, delna prehrana - pet ali šestkrat na dan v majhnih količinah - lahko pomaga pri obvladovanju stalnega občutka lakote. Glavna korist fizične aktivnosti pri preprečevanju diabetesa druge vrste ni toliko izguba teže kot povečanje občutljivosti tkiva na insulin. Srednje intenzivna aerobna vadba daje dober učinek - jih je treba vaditi trideset do šestdeset minut vsaj trikrat na teden. Bolnikom s prediabetesom lahko pomagamo z dodatnimi zdravili, ki lahko upočasnijo razvoj bolezni, vendar jih mora predpisati zdravnik.

Diabetes mellitus druge vrste običajno nima simptomov v začetni fazi: suha usta, žeja, šibkost, utrujenost, suhost in srbenje kože se lahko pojavijo le z močnim skokom ravni sladkorja v krvi. Preprost način, da ugotovite, ali ste v nevarnosti, je merjenje pasu in izračun indeksa telesne mase. Če je obseg za ženske večji od 80 cm (ali 94 cm za moške) in ITM nad 25, je treba obiskati endokrinologa, da bi podrobneje razpravljali o razmerah. V primeru težav s srčno-žilnim sistemom in občutljivostjo na sladkorno bolezen je pomembno, da vsaj enkrat letno ne pozabite darovati krvi za sladkor. Če je raven glukoze v krvi višja od normalne, je morda potreben dodaten pregled - test tolerance na glukozo (GTT), v katerem se za analizo vzame drugi vzorec krvi nekaj ur po odvzemu glukoze.

Če obstaja mutacija BRCA1 ali BRCA2, je verjetnost za razvoj raka dojke ali jajčnikov približno 80% v prvem primeru in 50% v drugi; povečuje verjetnost drugih malignih tumorjev. V tem primeru daje zdravljenje, ki se izvaja pravočasno, v zgodnjih fazah bolezni, dobre rezultate. Če je genetska predispozicija, potem je najpomembnejše, da se redno pregleduje, to je vsaj enkrat letno, z začetkom od dvajsetih do petindvajsetih let, in če se ugotovijo spremembe, začne zdravljenje. Preiskava za rak dojke mora vključevati mamografijo ali ultrazvok dojk, za rak jajčnikov, MRI ali ultrazvok v medenici in krvni test za markerje CA-125 in HE-4. Preiskava za rak debelega črevesa je sestavljena iz testa blata za okultno kri - če se najde kri, je treba opraviti kolonoskopijo.

Preventivna mastektomija - operacija odstranjevanja mlečnih žlez - ob povečanju tveganja za raka na dojki zmanjša to tveganje za 98%. Preostalih 2% je posledica dodatnih bleščic v aksilarni regiji, v katerih se kljub mastektomiji lahko razvije rak. Pri dedni polipozi (pojav benignih tumorjev) v debelem črevesu je pomembno redno opravljati kolonoskopijo z odstranitvijo polipov. Če jih je preveč, se običajno predpiše kolektomija - odstranitev dela ali celotnega debelega črevesa, saj bodo v primeru visoke nagnjenosti k raku nekateri polipi prej ali slej degenerirali v maligni tumor.

Domneva se, da lahko presežek visceralne maščobe (tj maščobno tkivo v trebušni votlini, okrog notranjih organov) prispeva k razvoju raka, čeprav maščoba sama po sebi ni rakotvorna. Druga stvar je, da v ženskem maščobnem tkivu, zlasti med menopavzo, nastajajo ženski spolni hormoni. Če je maščobe preveč, se raven estrogena dvigne, kar lahko povzroči raka na dojki.

Poleg tega lahko prekomerna telesna teža kaže na prehrambene želje osebe - prenajedanje, prekomerno uživanje nasičenih maščob (rdeče meso, maslo) in preprosti ogljikovi hidrati (sladkarije), kar pa povečuje verjetnost za nastanek raka na kolonu. Ta bolezen se pogosto diagnosticira pri tistih, pri katerih je prehrana bistveno več mesa od rastlinskih vlaken. Dejstvo je, da poraba rdečega mesa povečuje koncentracijo maščobnih kislin, ki se v procesu prebave spreminjajo v rakotvorne. Vlakna lahko "vežejo" te škodljive snovi, skrajšajo čas gibanja predelane hrane in s tem stik črevesne stene z rakotvornimi snovmi. Zato je za preprečevanje raka debelega črevesa jesti več rastlinskih živil, in rdeče meso - manj, vendar je bolje, da ga opusti v celoti.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije več kot tristo milijonov ljudi na svetu živi z depresijo; od leta 2005 do leta 2015 se je pojavnost povečala za več kot 18%. Vzroke še vedno proučujemo: nekoč je bila teorija povezana s pomanjkanjem nevrotransmiterjev, to je določenih snovi, ki prispevajo k prenosu signalov v živčni sistem. Genetika je kasneje povezana: mednarodna skupina raziskovalcev je odkrila genetske lokuse (kromosomske regije), povezane s tveganjem za razvoj hude depresije - in to je bilo uspešno. Toda tudi ob priznavanju vloge dednosti pri razvoju depresije ni mogoče izključiti drugih dejavnikov - kot je izguba ljubljene osebe ali težka gospodarska situacija v državi. Povezovanje depresije samo z genetiko ni povsem pravično - tu je psihološka stabilnost ali nestabilnost določene osebe veliko pomembnejša.

Hude oblike depresije zahtevajo pozornost strokovnjakov in dolgotrajno zdravljenje. Toda vsaka oseba ima lahko situacijo, ko se nenadoma počuti depresivno in ne želi ničesar. Ali se lahko to šteje za depresijo ali le za depresivne izkušnje? Če v življenju človeka ni več tistega, kar se mu je prej zdelo dragoceno (kaj je dobil čas, kaj ga je navdihnilo), potem so depresivne izkušnje, katerih prisotnost ne pomeni bolezni. V tem primeru se zmanjša samospoštovanje, pojavijo se samo-obtožbe ("to je tisto, kar potrebujete"), moti se stik z drugimi. Če ne premagate teh "simptomov", se lahko pojavijo nove: brezbrižnost do preteklih uspehov, pogosta želja po samem, težave pri sprejemanju celo najpreprostejših odločitev. Seveda je vsak primer individualen, vendar obstajajo splošna priporočila, pri katerih obstaja možnost, da se stanje izboljša na bolje.

Najprej morate poskusiti zmanjšati obremenitev. Morda ste tako obremenjeni, da ni več časa za nekaj, kar bi dajalo moč in radost. Da bi se vrnili k temu, je dovolj, da najdemo prosti čas - celo da si dovolimo, da ne storimo ničesar, če ni moči. Vredno si je zastaviti vprašanje: »Kaj zdaj porabim večino svoje moči in energije?« Odgovor "na delo" v tem primeru bo neinformativen. Odgovor na "pogoste sestanke na delovnem mestu" pa bo natančnejši. Morda bo po prejemu odgovora manj verjetno, da bo uredil sestanke, zmagal malo časa zase. Če so izkušnje povezane s težko življenjsko situacijo, je koristno, da se spomnimo preteklih izkušenj in odgovorimo na vprašanja: »Kako sem se iz teh situacij že rešil?«, »Kaj mi je pomagalo pri tem?«. Včasih se depresivne izkušnje lahko povezujejo s stalnim premikanjem socialnih omrežij. Če je odgovor na vprašanje "Ali mi je všeč, da instagram?" negativno, potem mu ne bi smel dati toliko časa.

Še en učinkovit način je, da se obrnete k telesnim praksam, kot so joga (osredotočanje na telesne občutke in dihanje, zmanjšanje anksioznosti), kot tudi začetek dnevnika ali ustvarjanje beležke v pametnem telefonu, ki vsak dan opazi kakršne koli pozitivne točke - na primer, da ste med uživanjem kave popili break ali sodelavec je z vami delil smešno zgodbo. Pogosto preberite zapise - tako se boste naučili opaziti, da se v življenju zgodijo dobre stvari. Če je težko rešiti problem, se posvetujte s strokovnjakom. To bo pravočasno pomagalo ugotoviti vzroke izkušenj in jih pravočasno rešiti.

Fotografije:voyata - stock.adobe.com, vadim yerofeyev - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com, SKE fotografija - stock.adobe.com

Oglejte si video: How Evolution works (November 2024).