Pobeg iz prenosnika: Ali modra svetloba resnično poškoduje vašo kožo?
Suhi zrak, trda voda, ultravijolično sevanje, milo - seznam o tem, kaj zapleta življenje kože, odkrito, precej veliko. Pred kratkim pa so začeli govoriti o tem, da modra svetloba iz zaslonov pametnih telefonov in računalnikov deluje tudi destruktivno. Ali je res vredno skrbeti za novo nesrečo? Razumemo, kaj je modra svetloba in ali lahko ogrozi dobro počutje kože.
Besedilo: Flu Petrova
Kaj je modra svetloba
Vidna svetloba je obseg elektromagnetnega sevanja, ki ga zazna človeško oko. Kaj je poleg tega razpona na lestvici spektra (na eni strani infrardeča svetloba in na drugi ultravijolični svetlobi), ne vidimo več: naša vizija lovi samo valovno dolžino 380-700 nanometrov. V tej ne tako dolgi vrzeli so položene vse barve mavrice in skupaj dajejo tisto, kar zaznavamo kot belo svetlobo. Ko sončna žarka spomladi pade na babičin kristalni lestenec, se razbije v mavrične poudarke - to je vidni spekter.
Valovna dolžina modre svetlobe je 380–500 nm (tehnično je to modra in vijolična svetloba, vendar pogosteje kombinirana). Svetloba ima še dve značilnosti: frekvenco in energijo. Modra svetloba ima najkrajši val vidnega, zato je njegova frekvenca najvišja - to pomeni, da točka na valu preide fiksno kontrolno točko v sekundi največkrat. Energija modre svetlobe je tudi najvišja, zato jo imenujemo tudi HEV-light, od "visoko energijsko vidne" - visokoenergetske modre svetlobe. HEV svetloba naredi nebo modro, je v luči monitorjev pametnih telefonov in tablic, LED televizorjev in LED - in tudi publikacij in blagovnih znamk, ki se medsebojno bori, da škoduje koži.
Vidna modra svetloba na območju se spremeni v ultravijolično svetlobo. Za zaščito pred njo uporabljamo Sanskrins: rečemo "sonce" - slišimo "ultravijolično". V tem primeru na meji spektra leži meja med ultravijolično in vidno svetlobo, kjer se vidno oko konča. Do nedavnega nihče ni poskušal in ni niti pomislil, da bi povezal položaj na tej lestvici s stopnjo vpliva na kožo.
Kako modra svetloba vpliva na kožo
Modra svetloba je tam, kjer je vidna svetloba. Ko govorimo o škodi modre svetlobe, ne moremo govoriti le o pametnih telefonih in prenosnih računalnikih: sonce in elektriko prav tako oddajajo. Na nek način modra svetloba pripomočkov škodi koži: zavira produkcijo melatonina, kar pomeni, da razbije cirkadiani ritem - zaradi tega se človek ne zadosti dovolj in se ne počuti dobro, zato se ne more pohvaliti s svežino.
Do nedavnega so se fotodermatološke študije ukvarjale predvsem z ultravijoličnim območjem spektra in ne z vidnim. Študij o učinkih HEV-svetlobe na kožo obraza ni tako veliko - in tiste, ki so, poudarjajo, da je tema učinka modre svetlobe na kožo slabo razumljena. Težko je zanašati se na raziskovanje podjetij, ki želijo ustvariti dobiček od prodaje kozmetičnih izdelkov. Na primer, v študiji, ki jo je leta 2013 naročila kozmetična družba Lipo Chemicals, se je trdilo, da svetloba HEV deluje tako uničujoče kot UVA in UVB žarki (govorimo o modri svetlobi z različnimi valovnimi dolžinami) in še slabše: Podatki o tem, da prodre v kožo obraza globlje od nevidne ultravijolične svetlobe.
Zaseganje odmerka, zadostnega za hiperpigmentacijo iz modrega zaslona, je težko
Leta 2014 so raziskovalci primerjali zmožnost modre vidne svetlobe (z valovno dolžino 415 nm), da povzročijo pigmentacijo z enakimi lastnostmi rdeče svetlobe (valovna dolžina 630 nm) in mešane različice. Kontrolna območja kože so bila obsevana z UVB žarki ali pa sploh niso bila obsevana. Študija je pokazala, da je na koži III in IV tipov - to je relativno temno, nagnjeno k strojenju in oljkam - učinek modre svetlobe resnično pripeljal do pigmentacije, koža tipa IV pa trpi več.
Pigmentacija, ki se je pojavila pod vplivom modre svetlobe tudi po treh mesecih, je bila svetlejša od pigmentacije na kontrolnem območju, ki je bila obsevana z ultravijolično svetlobo. Vendar pa je bilo v skladu z rezultati študije še bolj intenzivno uničevanje keratinocitov, ki tvorijo zaščitno pregrado na koži, in proteina p53 (ki je anti-onkogen) na območju, ki je bilo obsevano z UVB žarki. Na splošno, po ugotovitvah znanstvenikov, ima hiperpigmentacija pod vplivom modre svetlobe nekoliko drugačno naravo kot hiperpigmentacija znakov UV: ker DNA ni poškodovana, p53 tudi ni aktiviran.
Študija iz leta 2015 je pokazala, da se karotenoidi v koži razgradijo na enak način kot pod vplivom vidne modre svetlobe, tako kot pod vplivom ultravijoličnih in infrardečih žarkov. Razgradnja karotenoidov je posredno povezana z nastankom prostih radikalov: v teoriji so karotenoidi prvi antioksidanti, ki ščitijo kožo pred njimi. V velikih odmerkih je lahko vidna modra svetloba neugoden dejavnik za kožo, pravijo znanstveniki.
Ali je smiselno v posebni kozmetiki
Na koncu je le en zaključek: če vzamete veliko modre svetlobe, lahko očitno uredite relativno temno kožo z začasno hiperpigmentacijo brez dolgoročnih posledic. Obseg problema je odvisen od tega, koliko svetlobe potrebujete. Avtor bloga Lab Muffin in kemik Michel primerja odmerke, uporabljene v poskusih z vidno modro svetlobo, sončno svetlobo in svetlobo zaslona. Omenimo si, da so številke seveda zelo pogojne: količina modre svetlobe od sonca je odvisna od letnega časa in kraja, kjer ste. Informacije na zaslonih tudi niso povsem točne.
Michel ugotavlja: v poskusih so tipi kože III in IV povzročili hiperpigmentacijo pri odmerku svetlobne energije z modro barvo 40 joulov na kvadratni centimeter. Enak odmerek vidne svetlobe lahko dosežemo v 13,3 minuti poleti v Teksasu. Ali modro za 40 minut v južni Evropi na poletno popoldne.
Sedaj vzemite iMac. Na razdalji 60 cm od nje, pri proučevanju besedila na beli podlagi, dobite 40 J / cm² za 1,28 dni. Istočasno je zaslon iMac eden najsvetlejših. Torej, da bi dobili isti odmerek modre svetlobe iz zaslona Dell XPS 13, morate sedeti za to 3,43 dni. Z zaslona pametnega telefona Samsung Galaxy S7 na razdalji 23 cm pri 40% svetlosti, lahko v šestih in pol dneh dobite zahtevani odmerek modrega morilca. Tukaj je zaključek: zaseči odmerek, zadosten za hiperpigmentacijo iz modrega zaslona, je težaven.
Ista modra svetloba in ultravijolična svetloba sta del fototerapije za kožne bolezni.
Izkazalo se je, da je vse, kar lahko naredimo, bolj pogosto brati iz papirja in ne iz tabličnega računalnika, in se ne premikajte po traku prijateljev, če tam ni nič zanimivega. Lahko kožo rahlo podpremo s kozmetiko, še posebej, če spada v tip III ali IV. Glede na eno študijo, cinkov oksid iz HEV-svetlobe slabo ščiti kljub dejstvu, da je to fizični filter - vse je odvisno od velikosti delcev v sestavi. Toda barve vidnega spektra uspešno absorbirajo železov oksid. Kot del kozmetike se lahko navede ne samo kot "železov oksid", "črni železov oksid"; "CI pigment rjava 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "železov oksid". Dodan je tudi dekorativni kozmetiki, kjer se pogosto pojavi kot pigment. GoodGuide poleg drugih izdelkov, ki vsebujejo železov oksid, ponuja izdelke proti aknam z učinkom barvanja, kot je Clearasil Daily Clear Tinted Cream. V nekaterih sredstvih za zaščito pred soncem se pojavijo oksidi z fizičnimi filtri: odtenek je lahko blizu naravne barve kože, zaradi česar je izločen "beljenje" titanovega oksida. Učinek oksidov na kožo pa še ni podrobno raziskan.
Namesto da pokrivate obraz z modro svetlobo, lahko preživite kompenzacijo. Modro-vijolična barva je osumljena povečanja števila prostih radikalov - v tem primeru lahko uporabite katerokoli orodje z antioksidanti. Nekatera kozmetična podjetja, ki so videla novo tržno nišo, so se požurila, da bi tam postavila svoja sredstva. Dnevna krema Dr Sebagh Supreme je na primer postavljena kot vlažilna krema z zaščito istočasno iz LED-, HEV-, UVA- in UVB-žarkov. Orodje po formuli vsebuje sestavino, ki ščiti pred foto-staranjem in kompleksom antioksidantov (in dobro vlaži). To je na splošno ničesar revolucionarnega.
Kaj še potrebuje modra svetloba
Ista modra svetloba in ultravijolična svetloba sta del fototerapije, ki zdravi kožne bolezni ali popravlja njene značilnosti. Seveda, v dobro izračunanih odmerkih. Ultravijolično obsevanje v različnih različicah se uporablja v pogojih, kot so ekcem in luskavica; po študijah tudi pomaga zmanjšati resnost vitiliga. Na primer, UVA sevanje v kombinaciji s fotosenzibilizirajočim zdravilom je PUVA terapija, imenovana tudi fotokemoterapija. Medtem pa so tveganja zdravljenja z ultravijoličnim sevanjem enaka kot pri ultravijoličnem obsevanju na splošno: prezgodnje staranje kože, rdečina, potreba po zaščiti oči med zdravljenjem in tako naprej. Tovrstna fototerapija se uporablja tudi za akno vidno modro svetlobo z valovno dolžino 400-470 nm, ki kaže antimikrobne lastnosti. Mehanizem pojava še ni povsem jasen: predpostavlja se, da modra svetloba deluje na porfirine (snovi, ki lahko absorbirajo svetlobo) v mikrobe. Pri obsevanju se aktivirajo porfirini, vplivajo na sproščanje kisika, poškodujejo in uničijo mikrobe.
V nekem smislu je lahko modra svetloba celo bolj učinkovita od antibiotikov, in sicer, da je za mikrobe težje razviti odpornost proti njemu. Učinkovitost modre svetlobe je bila testirana na organizmih z okužbo želodca Helicobacter pylori (ime te bakterije so slišali vsi, ki so trpeli za gastritisom) in delovalo je. Še pomembneje je, da se Acne vulgaris zdravi z modro svetlobo, jegulje, v lahki in srednji fazi - najpogosteje se izkaže, da je zelo dobro (tukaj je dober primer). Tako je dvanajstdnevna študija leta 2018 pokazala odlične rezultate, učinkovitost zdravljenja pa se je gibala od 58,3% v lahki fazi. V tem primeru se je rezultat ohranil dolgo časa, vendar je bilo malo stranskih učinkov. Torej ta modra svetloba, proti kateri smo danes priporočeni, prinaša eno korist, če jo pravilno uporabimo.
Fotografije: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com
