Kako preživeti ločitev?
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ, KI SE SEJEMO IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate s seboj, s prijatelji ali s starši. Začeli smo z novim rednim odsekom, kjer bo strokovna psihoterapevtka Olga Miloradova odgovorila na vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kako preživeti ločitev?
Vsakdo je vsaj enkrat ostal zlomljen po prekinitvi odnosov. Ni pomembno, kdo ga je začel - srce boli, kot da se je prvič zgodilo ločitev, želite ležati na postelji, gledati strop in se izklopiti iz javnega življenja, kot je Shia LaBeouf v najtežjih časih. Torej, kaj storiti, če ne želite storiti ničesar in kako preživeti izgubo nekoč ljubljene osebe?
OLGA MILORADOVA psihoterapevt
Nekdo meni, da je samski ljubimec, za njega pa ločitev je izguba edine možne sreče, neskončna priložnost, da živite svoje življenje v preteklosti in greste nazaj. Večina od nas je bila večkrat v razmerju, ki kljub navidezni prefinjenosti ne pomeni, da je druga razdelitev manj tragična. Vsaka nova ljubezen v tem trenutku se zdi bolj resnična od prejšnje, neskončne »ne morem brez nje«, ki se vrti v moji glavi, in zdi se popolnoma nemogoče vstati iz postelje in prenehati jecati. Če nekdo okoli ljubimec pakira stvari, in morda celo poskuša podpreti in vas tolažiti, je še težje reanimirati vaše samospoštovanje, da bi prekinili ponižujoče poskuse, da bi na kakršen koli način ohranili vaš odnos.
Ampak, če se je to zgodilo, kaj potem storiti? Prvič, ne glede na to, kako težko je, dovolite, da preživite svoja čustva. Ne gre samo za jecanje in samopomilovanje - pustite si razmišljati o propadu odnosa. Dovolite si, da se počutite jezo, prezir in morda sovraštvo. Pogosto nas je strah čutiti, ker ne vemo, kako deliti občutke in dejanja, včasih se nam zdi, da je jeza povezana z resničnim poskusom, da bi jo fizično postavili na nekoga, v resnici pa lahko ločujemo čustva in jih ločeno živimo. Ne dovolite si, da bi jih zdrobili, jih pometli v temen kotiček. Glavna stvar je razumeti, da ste neodvisni in samo-dragoceni. In brez njega lahko, karkoli že misliš.
Ne glede na to, kako dobra ideja se vam zdi, vam podpora in stalni stik, ki ga ponuja vaš bivši partner ali podpora, ki ste jo zahtevali, sploh ni tisto, kar potrebujete. Morda boste kasneje postali najboljši prijatelji, toda zdaj se morate držati na razdalji drug od drugega. Zanj je ponudba takšne podpore priložnost, da si dokažete, da ni podležnik, kljub temu, da je sprožil premor (če je bil pobudnik, seveda), za vas pa to ni smiselno za trenutek, da bi vse poskusili dobiti nazaj. Največ, s katerim se lahko taki poskusi končajo, je še en slovo, ki ga spremlja nova trpljenja. Vzemite to resno - ga potrebujete? V prihodnosti, kljub prvemu nasvetu, se prej ali slej poskusite vrniti v življenje, vznemirite se. Poskrbite za poslovanje, pojdite na tečaje za risanje ali pa se odpravite navzkrižno zabavo, kar je najpomembnejše, ne iščite nadomestka za svojega partnerja takoj.
Pogosto ne ljubimo človeka, ampak našo iluzijo, ki smo jo ustvarili
Če vam celo spogledovanje in morda priložnostni seks pomagata, da pridete v svoje čute, se spomnite, da ste zdaj zelo ranljivi, se zavedajte, da to ni začetek novega odnosa in ne postavljate preveč upanja na predmete, ki so se po naključju pojavili. V nasprotnem primeru lahko poškodujete sebe in nedolžne ljudi. Poskusite komunicirati s prijatelji, čeprav tega sprva res ne želite storiti, imate vso pravico, da jih prosite za moralno podporo, morda še enkrat. Na koncu so prijatelji tisti ljudje, ki so videli vaš odnos od zunaj, morda vas bodo opomnili, da ste pred »opustitvijo« že sami začeli vreti več kot enkrat zaradi nezadovoljstva z eno ali drugo kakovostjo ali dejanjem vašega partnerja - Mogoče si samo vzel dlani v to odločitev?
Kljub temu, da je v tem trenutku prvo mesto za vas občutek bolečine in žalosti, in morda praznina, bi želel posvetiti nekaj pozornosti ne le spopadanju z njimi, ampak tudi nekaj obdelave tega, kar se je zgodilo. To je izkušnja, ki jo kopičite v odnosih, ki vam bodo pomagali, da se izognete neskončnemu izvrševanju iste vrste napak, toda za to morate preoblikovati odnos v zavestno izkušnjo. Pogosto ne ljubimo osebe, ampak iluzijo, ki smo jo ustvarili. Poskusite oceniti, kaj ste ljubili v osebi in ali ima res te lastnosti? Kaj bi iskreno želeli od odnosa?
Kljub neskončnim pogovorom na to temo je treba ponovno ponoviti - ponavadi nekaj ponovimo po scenariju staršev ali zaradi staršev. Mogoče si želel dokazati svoji mami, da si resna oseba, in ne isti rake kot tvoj oče? Ali pa dokazi očetu, da nisi tako dolgočasen, kot mama. Kdo si res za sebe? Kaj hočeš od tvojega odnosa? Ko preživiš glavno žalost in postaneš sposoben ponovno analizirati, spet pogledaj v celotno sliko, poslušaj, poglej kaj doživljaš zdaj. Zberite vsa ta nova čustva skupaj, poskusite ločiti resnično izkušnjo od imaginarnega predmeta. Ne pustite, da je brezno del življenja zaman, samo na koncu niste samo trpeli.