Kako preživeti poletje v pisarni in se ne razjeziti - v vsakem smislu
alexander savina
Poletje v Rusiji ne pomeni dobrega vremena - vendar ne prenehamo upati za to. Edina pomanjkljivost je, da je treba v pisarni še naprej porabiti osem do devet ur na dan, gledati modro nebo in sonce zunaj okna - in tako naprej, dokler ne pride vikend ali dolgo pričakovani dopust. Zbrali smo nekaj nasvetov, ki bodo poleti v pisarni naredili prijetnejše.
Preglejte prehrano
V vročem vremenu se veliko ljudi sooča s podobnim problemom: po zajtrku se ne počutijo ves dan jesti, toda zvečer, ko se vročina umiri, se prebudi občutek lakote in jemo veliko več kot običajno - težka hrana sploh ne prispeva k dobremu spancu. Izhod je revidirati meni: izbrati lažje jedi, npr. Solate ali kremne juhe iz zelenjave, več pozornosti posvetiti sezonskemu sadju, jagodičju in zelenjavi - k temu prispevajo le poletni meseci. V pisarni lahko začnete tradicijo in kupite sadje enega za drugim - vsi bodo zadovoljni.
Pomisliti bi morali tudi na pijače - čeprav ni nobene potrditve, da morate piti dva litra vode na dan, poleti razumljivo želimo več piti. Da ne bi pozabili na to, lahko na primer na svoji mizi držite kozarec ali steklenico vode. Osvežujoč poletni napitek, ki je pravi za vas - od kvasa do jabolčnega. V nasprotju s splošnim prepričanjem, kava ne prispeva k dehidraciji (čeprav je kofein in diauretik), tako da se lahko varno odreči jutranji skodelici - vroči ali hladni.
Delajte dan na ulici
Malo verjetno je, da bi bil ta nasvet primeren za bančne uslužbence, ki vzamejo stranke za nekaj ur na dan - toda vsi ostali so lahko koristni. Če delovni pogoji in politika podjetja omogočajo, predlagajte vodji in sodelavcem dan za delo zunaj - v parku, kjer je Wi-Fi in stojala za polnjenje pripomočkov, ali na poletni terasi prijetno kavarno. Glavna stvar - ne preveč moti mimoidoči in prijetno vreme. Če je ta možnost za vas preveč pogumna, se lahko omejite na srečanje na ulici - uro ali dve zunaj pisarne zagotovo ne bodo vplivale na delovni ritem.
Tame balzam
Tisti, ki imajo klimatsko napravo v pisarni, vedo, da to ni vedno dobra ideja. Vsi smo se vsaj enkrat udeležili sporov o tem, koliko stopinj morate položiti na napravo: tisti, ki sedijo neposredno pod njim, se počutijo povsem drugače kot tisti, ki so na koncu sobe. In čeprav strokovnjaki ne verjamejo, da strm padec temperature - zunanja toplota in pisarniški hlad - samo po sebi škoduje našemu zdravju, lahko klimatska naprava, na primer, poveča napade na alergije (nekaj, kar je nevarno, da ne zamenjamo filtra pravočasno, tako veš). Če ima urad centralno klimatsko napravo, na katero ne morete vplivati, in je temperatura za vas prenizka, pripeljite s seboj jakno (ali celo pulover) iz doma in jo pustite v pisarni za tiste dni, ko je še posebej hladno.
Bodite pozorni na prenosne ventilatorje.
Prvi in glavni problem vseh tistih, ki preživijo poletne mesece v pisarni, je temperatura. Dobra klimatska naprava, in še manj priložnost, da jo prilagodite tako, da je udobna, ni za vsakogar - če ste manj srečni, je smiselno, da sami skrbite sami. Če zamisel o ventilatorju in drugih bolj tradicionalnih načinih hlajenja ne navdihuje, si poglejmo bližje navijačem: oddelek lahko odložite za več velikih in lahko si kupite osebno - na primer, najdete jih lahko na ASOS ali pri Xiaomi. Od drugega ne bi smeli čakati na resne rezultate (poleg tega je vredno preveriti, ali od njih ne bo preveč glasno) - toda v močni vročini so vsa sredstva dobra.
Pogosteje gremo ven iz pisarne
Vsakdo, ki je v mestu doživel poletje, ve, da je najboljši način, da to storimo, čim pogosteje. V pisarni se to čuti še posebej izrazito: malo, kar vznemirja, kot je potreba sedeti na računalniškem zaslonu, ko izven okna ni nobenega oblaka. Obstaja izhod - poskusite se vsaj za nekaj minut pognati na ulico, na primer: kosite na klopi na dvorišču, namesto v pisarniški kuhinji, se sprehodite po kavi ali sladoledu ali pa uporabite le deset minut za kosilo. To je dober način za kratek čas ponovnega zagona in odvrnitve od delovnih nalog, da bi z nalogo prevzeli nove sile.
Ugotovite, ali lahko spremenite urnik
Mnoga podjetja urejajo kratke delovne dni ob petkih, vendar vsi včasih želimo več: organizirati jutranjo vožnjo, dokler ni prevroče, ali pa se sprehoditi zvečer, medtem ko vreme dopušča. Če vaše podjetje nima strogega odnosa do zaposlenih in odhoda, lahko od upravitelja zahtevate, da urnik premakne za eno uro nazaj v poletnih mesecih (če se želite izogniti vročini, delajte, medtem ko je pisarna kul in udobna, ali jo pustite predčasno , hoditi pod večernim poletnim soncem) ali naprej (če želite uživati poletno jutro). Glavna stvar je, da v tem načinu, produktivnost ne trpi.
Delo na skuterju ali kolesu
Če zaradi dela nimate veliko časa za poletne sprehode, kot bi si želeli, potem je še vedno pot ven. Lahko na primer greste na delo s kolesom ali skuterjem - to bo hitreje in bolj zabavno, poleg tega je telesna aktivnost vedno uporabna. Če ste predaleč od doma v pisarno, se lahko omejite na vožnjo s kolesom iz podzemne železnice (poglejte si izposojo mestnih koles) ali kupite zložljiv skuter - lahko ga peljete z javnim prevozom in ga nato peljete namesto hoje.
Razmislite o oblekah
V podjetjih s strogo poletno obleko je lahko še posebej težko: če se ne morete pojaviti v pisarni brez nogavic tudi v vročem vremenu, je edina stvar, da izberete lažje tkanine in minimalno dovoljeno dolžino rokavov ali kril. Obstajajo tehnike, ki bodo ustrezale vsem: izberite naravne tkanine (sintetične stvari so lahko vroče), ohlapno prileganje in udobne čevlje.
Na mizo dajte sveže cvetje
Poleg sadja in jagodičevja je še eno veselje poletne sezone bogatost cvetja, ki se začne maja z mnogimi ljubljenimi potoni. Enkrat tedensko lahko na namizje postavite sveže cvetje, da se spomnite, da poletje ne mine - to je poceni in preprost način za razvedrilo. Glavna stvar je, da poskrbite, da kolegi poleg vas ne moti in nimajo alergij - drugače bo vaše veselje nekdo nočna mora.
Načrtujte svoje počitnice
Če nič ne pomaga, da se počutite bolje, ne pozabite, da je poletje tudi praznik. Samo načrt za naslednje: je malo, da se ogreje kot misel, da boste kmalu našli na plaži, preživite nekaj tednov na vaš ljubljeni koči, ali sprehod okoli poletnega mesta s sladoledom.
Fotografije: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com