5 preprostih veščin, ki vam bodo pomagale rešiti življenje - sebe ali prijatelja
Kakršna koli nujnost, ki zahteva hiter odziv in takojšnje ukrepanje - stres za netrenirano osebo. Zgodi se, da sta zdravje in življenje odvisna od takojšnje odločitve, vendar pogosto ne vemo, kaj storiti (še posebej, če je bil pogovor o indirektni masaži srca zadnjič v življenju le pred sto leti). Govorimo o spretnostih, ki pomagajo preživeti ali rešiti življenje nekoga v izrednih razmerah s pomočjo strokovnjakov: kandidat medicinskih znanosti, psihoterapevt iz klinike Medicina Irina Krashkina, pedagog psiholog, neuropsiholog Mihail Ivanov in zasebni psiholog Vadim Guliyev.
Sposobnost zagotavljanja prve pomoči
V večini zahodnih držav se predbolnišnična oskrba poučuje zelo različno in brezplačno. Takšni tečaji so mladostniki, gospodinje, zaposleni v klicnih centrih, da ne omenjamo tistih, ki nenehno sodelujejo z ljudmi pri delu. Hkrati so na javnih mestih nameščeni tudi električni defibrilatorji: v metroju in na letališčih, kavarnah in kinodvoranah, na bencinskih črpalkah in v trgovinah. Če želite sčasoma osvežiti znanje, se lahko ponovno prijavite na tečaj. Ta program pomaga rešiti na stotine življenj iz leta v leto in zmanjšati število smrtnih žrtev "na ulici".
V Rusiji obstajajo tudi tečaji prve pomoči. Vendar obstaja več odtenkov: običajno so plačani, ne preveč priljubljeni (mnogi sploh ne vedo o njih) in niso vedno primerni za tiste, ki nimajo zdravstvene vzgoje. Tako se v Medicinskem simulacijskem centru (MSC) bolnišnice Botkin na interaktivni opremi in simulatorjih robotov naučijo zagotavljati nujno pomoč v posebej ustvarjenih kritičnih pogojih: na primer v primeru terorističnega napada na podzemno železnico z dimom ali streljanjem na ulici s kriki in stokom žrtev. Težava je v tem, da je takšno usposabljanje na voljo le zdravnikom, predvsem ambulantnim zdravnikom.
Seveda, vedno obstaja rezervna možnost - usposabljanje video posnetkov na internetu, vendar je praksa najboljši učitelj. Izplačane tečaje lahko opravite na primer v Moskovski reševalni službi, v šoli PARAMEDIC ali v Znanstvenem in praktičnem centru za nujno medicinsko pomoč. V Rusiji lahko opravite certificirane ameriške tečaje za prvo odzivanje v izrednih razmerah - na primer osnovni CPR za pomoč pri življenjsko nevarnih situacijah (srčni zastoj ali krvavitev) ali skrb za otroke za reševanje otrok različnih starosti. Šolnina - od dva tisoč rubljev. Po zaključku tečaja se izda potrdilo, spričevalo ali potrdilo, ki je običajno veljavno 2-3 leta (po tem času je priporočljivo, da se tečaj ponovno zaključi).
Poznavanje tehnik samoobrambe
Sposobnosti samoobrambe na kateri koli ravni športnega treninga (celo ničelnega) bodo zagotovo koristne v življenju. Na primer, Krav Maga, ki temelji na tehniki samoobrambe izraelske vojske, prevedena iz hebrejščine, pomeni »kontaktna bitka«. Obstajajo predmeti iz boksa, jiu-jitsu, rokoborba, karate. Toda za razliko od mnogih tradicionalnih borilnih veščin, se v Krav Magi vsi triki uporabljajo ne samo v dvorani, temveč tudi v resničnem življenju - v primeru, da se morate zavzemati sami. V razredu običajno premagajo nekaj ekstremnih situacij, na primer vlomilca, manijaka z nožem, agresivnega psa in vadijo varno vedenje v njih. Še več, učijo se ne le, da se branijo z zajemanjem metov in zasegov, temveč tudi, da sovražniku povzročijo škodo in določijo najmanj varovane točke.
Dobro plavanje
Občutite se v globino, še posebej v odprti vodi, ko boste morali premagati tokove ali valove, ne le odličnega treninga moči in vzdržljivosti ter zanesljivega načina za krepitev hrbtnih mišic. To je tudi priložnost, da se izzivate tako, da se udeležite plavalnih dirk (npr. Plavanje skozi Bospor na razdalji 1 do 6,5 kilometrov), včasih pa tudi za reševanje življenja. Irina Mitina, vodja podjetja, pravi, da je nekoč rešila hčerko: »Počivali smo na Črnem morju; hči je bila majhna, vendar je že znala plavati. Medtem ko so vsi pljuskali po obali, je odplavala dovolj daleč, in jaz sem začel mahati z roko. Sprva se mi je zdelo, da otrok ne posluša, vendar je nenadoma spoznala, da se ne more spopasti z valovi, morje pa jo je vleklo še dlje. To je šlo globoko pod vodo in ko se je pojavilo, Enja uporabiti je treba zajeti v novi val. Na srečo se ni zgodilo nič, vendar se spomnim, da smo šli ven iz morja in razporedi za dolgo časa ni bilo mogoče izterjati. "
Nikolaj Anohin je moral rešiti utapljanje ljudi na reki pri Kolomni: »Videl sem dekle, ki teče vzdolž obale in navdušeno kliče mojo mamo, razteguje roke proti vodi. V reki sta bili dve utopljeni ženski - deček in deček deset let. Iz žepov mi je zmanjkalo vseh dokumentov, medtem ko mi je zmanjkalo vode, kot da sem tekel, mislil sem, da ne bom mogel rešiti obeh.Ko sem bil blizu utopitve, je bil na površju samo otrok, ga pobral, ga obrnil na hrbet in plaval je do obale Vse sile so se mi držale za roko, oči so mu bile strašne, iztrgale so otroka, začel iskati žensko, njen obraz je bil komaj opazen na površini vode - poskušala je ustnice in izdihniti iz zadnjih sil. občutek utrujenosti, - in na srečo ji je uspelo rešiti.
Sposobnost podpore v nujnih primerih
Namen terorističnega napada je sejati strah in paniko, zato ima reakcija priče na napad na to, kar se dogaja, pomembno vlogo. Manj panike, prej boste izstopili iz nevarnega območja in dobili potrebno zdravstveno oskrbo. Doktorica Irina Krashkina ugotavlja, da je seveda treba ranjence čim bolj zavarovati: ustaviti krvavitev, imobilizirati okončino v primeru zloma, preden evakuiramo ljudi. Vendar je enako pomembno oceniti razmere, ne panike in ugotoviti, da imajo vse žrtve hud stres. Ponudbe za »pomiritev in ne skrbi« so obsojene na neuspeh. Po mnenju psihologa Vadima Gulijeva je v tem primeru resnična pomoč vzpostaviti stik z žrtvijo, deliti njegove izkušnje in izraziti podporo, tako da človeka vzame za roko ali potaplja ramena, nato pa poskuša premakniti njegovo pozornost.
Orientacija v prostoru brez navigatorja
Po mnenju nevropsihologa Mihaila Ivanova, sposobnost usmerjanja ni dodatna možnost ali poseben talent, je za vsakogar. Nevrobiološki raziskovalci verjamejo, da oseba določi svojo lokacijo v prostoru zahvaljujoč hipokampusu in območjem možganske skorje blizu njega Nobelov nagrajenec John O'Keefe je odkril specifične nevrone, ki se nahajajo v hipokampusu, ki jih je imenoval prostorske celice. Navdušeni so, ko se znajdejo na določenem mestu - to se zgodi približno enkrat na sekundo, vendar se proces pospeši večkrat, če že obstaja kognitivni zemljevid prostora. Ta sistem deluje v koordinaciji z drugimi - na primer, zaradi vestibularnega aparata telo razume, ali se nahaja neposredno, se zanaša na nekaj ali pade. S pomočjo proprioceptivnega senzoričnega sistema možgani nenehno berejo impulze nevronov in tako ugotovijo, kje se nahajajo določeni deli telesa. Izkazalo se je, da je orientacija v prostoru tesno povezana z orientacijo znotraj lastnega telesa.
Najpomembnejše je, da ni na voljo izbrancem, temveč vsem; tisti, ki oblikujejo oznako »topografski kretinizem« na sebi, lahko razvijejo orientacijsko spretnost, kajti vsakič, ko se znajdemo na novem mestu, možgani »nariše« nov zemljevid. Ujete v neznanem mestu v mestu ali izgubljenega v gozdu, je pomembno, da se ne panike. Vedno obstaja nekakšna smernica in praviloma ne ena. To bi lahko bila visoka zgradba, vir hrupa ali sonce, padci, krivulje potoka, če ste v gozdu. Če se osredotočite na njih, lahko naredite predhodni kognitivni zemljevid območja, v katerem se nahajate, in ga dopolnite glede na nadaljnja gibanja.
Podobno je smiselno ukrepati, ko se srečamo s karto območja. Najprej poiščite nepozabna mesta, ki bodo služila kot vodilo. Drugič, poskusite vizualizirati prostor s pomočjo zemljevida: kako boste stali, ko se boste znašli tam, kjer bodo izbrane orientacijske točke glede na vas, in tako naprej. Mimogrede, zelo koristno je obiskati nove kraje in narediti poti do že znanih. Dobro trenira možgane in pomaga pri hitrejšem in učinkovitejšem ustvarjanju kognitivnih zemljevidov.
Fotografije:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - zaloge.adobe.com, AliExpress
