Kontrolni seznam: 9 znakov, ki jih delate preveč
alexander savina
Prejšnji teden, japonska televizija NHK objavljeno rezultatov preiskave o smrti njegove novinarke Mive Sado. Raziskovalci so sklenili, da je ženska umrla zaradi zastojev: v tem mesecu je delala 159 ur nad normo. V japonščini, za smrt na delovnem mestu, obstaja celo poseben izraz - "karos". V Rusiji so stvari boljše, vendar se spodbuja tudi ljubezen do obdelave - in čeprav vsi razumemo, da je deloholizem, kot vsaka odvisnost, nevaren, mnogi še vedno mislijo, da je delo za obrabo edina možna možnost. Povemo, kako razumeti, da delate preveč in da je čas za ukrepanje.
1
Delovni e-poštni naslov preverite zvečer in ob vikendih.
Prepričan znak, da delate več, kot bi morali biti, je navada preverjanja delovne pošte v nedelovnem času: zvečer, zgodaj zjutraj, ob vikendih in na počitnicah. Zaradi pametnih telefonov postaja vse bolj in bolj težko popolnoma izključiti iz delovnega toka: sporočilo z nujnim vprašanjem v glasniku lahko pride vsaj ob šestih zjutraj, vsaj ob enem zjutraj. Seveda, vsakdo ima izredne razmere, ko čakamo na pomembno pismo in moramo vsakih pet minut preveriti e-pošto. Toda če ne morete preživeti večera, ne da bi videli, če so vam prišla nova sporočila, je malo verjetno, da bi bilo vaše delo in osebno življenje uravnoteženo. Pogosto se spomnite skupnega izraza: dober delavec je počitek.
2
Govorite in razmišljate le o delu
Vsi smo se zgodili v situacijah, ko je bilo nemogoče razmišljati o ničemer drugem kot za delo: zapiranje četrtletja, neprespana noč pred predajo projekta, skrajno zamaknjen rok in nadaljnji seznam. Še ena stvar je, če je načeloma težko odklopiti od pretoka zadev, tudi če ni nujnih nalog, in strah zaradi specifičnih problemov gre v kategorijo obsesivnih misli. Pogosto se nam zdi, da bolj ko delamo več ur, bolj učinkovito se spopadamo z zadevami, vendar to ni tako: od časa do časa je koristno »izklopiti« in pogledati rešitev problema s svežim videzom.
3
Ne moreš ustaviti
Dober znak odvisnosti, vključno z odvisnostjo od dela: potrebujete več časa, kot ste načrtovali. Če vsako noč mislite, da se boste za pet minut po delu zadržali, boste hitro zaključili eno pomembno stvar, vendar na koncu porabite še eno uro in pol v pisarni - to je razlog, da se vsaj premislite o svojih navadah in dnevnih rutinah. Če se redno počutite slabo zaradi tega, ker ste domnevno "naredili malo dela", in pogosto mislite, da ne delate dovolj, čeprav okoliščine ne zahtevajo take zavezanosti, je to še bolj zaskrbljujoče.
4
Vaše samospoštovanje je zelo odvisno od kariernega uspeha.
Delavnost je pogosto povezana z nizko samozavestjo: tisti, ki so odvisni od delovne odvisnosti, mislijo, da se bodo bolje počutili, če bodo delali več in pokazali neverjeten rezultat. Seveda to ne pomeni, da vam ni treba stremeti k uspehu v karieri - pomembno je samo razumeti, da vas ne določa samo uspeh ali neuspeh, ampak na splošno so lastnosti, ki jih dokazujete v svojem delu, le del tega, kar ste. In zagotovo se vrednost vaše osebnosti ne meri v bonusih - in število opravljenih ur.
5
Vaši interesi so omejeni na delo.
Za mnoge je kariera na prvem mestu na seznamu prednostnih nalog - in to je legitimna izbira, tako kot vsaka druga. Vendar pa si je težko predstavljati osebo, ki v življenju nima nobenih drugih nalog in hobijev - navsezadnje je le malo ljudi fizično sposobnih delati 24/7 brez počitka. Še več je razlogov za razmišljanje, če je delo daleč od edinega, kar vas zanima v življenju, vendar sploh ne razumete, kaj storiti poleg tega v prostem času, ali če ste poskušali ustaviti in se sprostiti, ste pokriti s paniko.
6
Težko je prenesti naloge
Najzanesljivejši način, da se stežemo v neskončnem toku nalog, je nezmožnost prenesti stvari, ki jih je mogoče dati nekomu drugemu. Če je za vas tako pomembno, da nadzorujete proces, da ne morete niti pomisliti na delo z nekom v skupini, če ste prepričani, da boste vse naredili hitreje in bolje, kot boste, da boste drugim razložili nekaj, si morate podrobneje ogledati - in ne prevzamete preveč? Možno je, da bo rezultat boljši, če boste proces delili z nekom.
7
Delovni primer ste postavili osebno
Ne gre za laganje kot v šoli, da ste bolni in da boste v ponedeljek popoldne šli v kino - navsezadnje, za tiste, ki ne marajo sedeti v pisarni od devet do šest, vedno obstaja možnost fleksibilnega urnika in svobodnega gibanja. . Druga stvar je, če se je delo začelo resno motiti vaše osebno življenje: namesto da bi šli na zabavo v večernih urah, obiskali starše ali ob kavi s prijateljem, ste se vedno odločili preživeti še nekaj ur na pisarniški mizi; in sorodniki se pritožujejo, da delo traja ves vaš čas. Če ne sprostite časa za počitek, ampak da bi delali več, morate dobro razmisliti o svojem urniku.
8
Delo škoduje vašem zdravju
Za vse pomembnost dela ne sme vplivati na kakovost življenja. Zelo resen znak, da delate očitno več kot strošek, navado zanemarjanja zdravja. Simptomi so lahko različni: nekdo ima ogromen občutek krivde, ker mora hoditi k zdravniku med delovnim časom, ne glede na to, kako resen je problem, nekdo se sramuje vzeti bolniško odsotnost pri visoki temperaturi, nekdo razume, da bi bilo vredno šport in dovolj spanja, vendar iz dneva v dan ne morem vzeti časa za to. To vključuje tudi zasvojenost z večerjo, ne gledanje z monitorja ali povsem pozabiti na hrano.
9
Sram vas je, da greste na dopust
V številnih podjetjih delavci nimajo možnosti, da gredo na počitnice za več kot dva tedna zapored - in včasih, načeloma, za čiščenje vseh potrebnih štirih tednov. Kljub temu je za nekatere morda težko privoščiti tako kratek počitek: če se počutite krive, ker trenutno ne nadzorujete delovnih procesov, in vas skrbi, da bi se domnevno izogibali delu, čeprav imate zakonsko pravico do počitka - morda bolj resno, kot se zdi.
Fotografije:jeep5d - stock.adobe.com, Uroš Petrović - stock.adobe.com