Prednosti in slabosti: Gadgets in aplikacije za samonadzor
Naprave Kvantificirano Samo menite, da je oseba, njegova dejavnost in okolje, s čimer pomagate črpati zmogljivosti svojega telesa. To veliko temo smo že obravnavali v besedilu o nosljivih pripomočkih in ga še naprej razvijamo.
Mi je všeč vse tehnološke stvari, ki vam omogočajo, da nadzirate sebe in situacijo okoli sebe, če vam resnično pomagajo postati bolj samozavestni in zdravi. Toda v vsakem konceptu, ne glede na to, kako dober in premišljen je, vedno obstajajo navijači in nasprotniki. Priznana dekleta smo prosili, naj komentirajo QS - ne zato, da bi razumeli, kdo ima prav, ampak s ciljem predstaviti takoj dva dobro utemeljena in polarna mnenja.
Jaz sem tipičen kontrolni čudak in želim vedeti vse. Ljubezen do številk in iskanje vzorcev me je vodila od ne preveč natančnega oglaševanja in PR do poslovne šole in elektronske maloprodaje. V svojem prejšnjem delu sem se vedno soočal s preprostim vprašanjem: "Kako boste ocenili učinkovitost oglaševalske kampanje?" Isti pristop uporabljam zase: "Kako razumem, kaj se je izboljšalo, če ga ne morem izmeriti?"
Ljudje se bojijo spoznati resnico o sebi. Poznam dekleta, ki ne želijo vsak dan stati na tehtnici, ker so razburjena zaradi rezultatov. Vendar, če ne veste ničesar, to ne pomeni, da to ne obstaja. Prekomerna teža ne bo nikamor, slaba vzdržljivost ne bo izginila sama od sebe, zavajala se bo, se skrivala pred informacijami - to je pot v nikamor. Vsak dan se tehtam in zato jasno vem, kakšna dieta dela zame. Tudi če so nihanja teže v višini več sto gramov, se dinamika najbolje spremlja na velikih količinah podatkov. To je kot nihanje cen delnic: kratkoročno lahko izgubite denar, vendar se dolgoročne naložbe pogosto izplačajo. Vodim z vklopljenim Nike +, ki beleži povprečno hitrost, razdaljo in pot, v zadnjem času pa redno uporabljam monitor srčnega utripa: moj trener je izdelal načrt usposabljanja, ki temelji le na tem kazalniku. Poleg tekalnih treningov se moja fizična aktivnost meri z Nike Fuel in včasih hodim s svojimi psi dlje kot običajno, da bi izpolnila dnevno normo. Obstajajo ljudje, ki menijo, da je ta pristop paranoičen. Po drugi strani pa lahko rečem, da imam VO2 max 50% nad povprečjem med ženskami v moji starosti, da lahko nadzorujem svojo težo brez Dyukanove prehrane in da se moj enoletni pes zdaj naveliča teči pred mano. Razumem, kako vse deluje, in nadzorujem vse spremembe v svojem telesu. "
Kontrolne freaks in njihova disciplina je prijazna do nas, zato smo pozorni na pripomočke in aplikacije. Toda razumemo in spoštujemo stališča tistih, ki jim vsi ti monitorji le vmešavajo. Marina Ivanova je pojasnila, zakaj ji ni všeč QS in kaj je potrebno narediti namesto prenosa in izpolnjevanja naslednje kontrolne aplikacije.
Če natančno izpolnite prehranski dnevnik, razmislite o nihanju lastne teže, številu gledanih filmov, porabljenem denarju, sprejetih korakih, lastnem spolnem nagonu in tako naprej, imam samo eno vprašanje: ali imate prosti čas? Iz stavkov, kot so "Spremljam maske za lase, datume pedikure in izlete na masažnega terapevta", se počutim slabo. Vse to je odlašanje, sublimacija in, kar je najpomembnejše, ta želja po obvladovanju vsega je strah pred samim seboj. Vi ste več kot številke in nič ne morete pognati v majhne stvari, zvečer zapolniti z dnevnikom hrane. Ja, recimo, da imam nekaj dodatnih funtov in sedečega dela, ampak prekleto, če čutim, da me bo samo čokoladni halva v tem trenutku razveselil - jaz bom šel in jo pojedel, in bom zadovoljen. Prav tako ne bom nikoli preveril svojih seznamov kot "150 primerov, ki jih moram narediti to poletje", ker ga nihče ne potrebuje, vključno z mano (tudi jaz bi jih prenehal pisati, vendar se zdi, da je gensko injiciran). Ker ko resnično želiš nekaj narediti, ne boš nikoli pozabil na to brez aplikacije Alarm. Torej morate zaupati sebi, zdrobiti svoj perfekcionizem in odstraniti vse sledilce iz iPhonea: če imate zdrav razum, vam bo povedal, da morate hoditi več, se športno ukvarjati in jesti manj profiterjev vanilije. In če ni zdrave pameti, boste pozabili na števce kalorij do konca prvega dne uporabe. Da ne bi preskočili rokov, je smiselno vse primere zapisati na enem mestu, da se ne bi potisnili na temo "katero drugo aplikacijo sem danes pozabila izpolniti?"
Moralo je, da je zelo koristno, da sledimo približno tri mesece. Da bi razumeli, koliko denarja resnično porabite za "vino za romantično večerjo", na primer dobro ali kako raste vaša vzdržljivost, če redno vadite. Če pa ste že prejeli te podatke, morate še naprej delati z njimi in ne zapisati do konca svojega življenja skrbno na seznamu vseh filmov, ki jih gledate.
Fotografije: www.withings.com, www.nike.com, www.distilunion.com, www.alivecor.com