»Ste imeli težave?«: Različni ljudje o tem, kako so se odrekli alkoholu

Mnogi menijo, da je odvisnost od alkohola - Nekaj ​​daleč stran, sploh ne o njih, ampak o tistih, ki "gredo v popivanje", "napijejo se, preden izgubijo zavest" ali vsaj "napijejo pivo" zjutraj po nevihtni zabavi. Toda prva stopnja odvisnosti, ko oseba preneha nadzorovati količino zaužitega alkohola ali se ne more ustaviti pravočasno, je zelo težko zamuditi. Obstajajo primeri zlorabe, kadar oseba pije alkohol v presežnih količinah, tudi če ni odvisna od tega.

V mnogih situacijah, povezanih z alkoholom, je težko reči ne: pritisk drugih, socialna anksioznost in stres - in zdaj naročate še en koktajl v baru, ne da bi razmišljali, ali ga resnično želite. Nekdo pomaga alkoholu, da se sprostite in se spoprimete z občutki, drugi - da se počutite bolj samozavestni. Za mnoge od nas je pomemben element interakcije z drugimi ljudmi: bi se lahko predstavili na rojstnodnevni zabavi, korporativni zabavi ali poroki dekleta brez kozarca v roki?

Pogovarjali smo se z ljudmi, ki so se odločili, da se poslovijo od alkohola, o tem, zakaj so to storili in kako se je njihovo življenje spremenilo.

Intervju: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Že v srednji šoli sem ljubil piti nekaj kozarcev vina v družbi prijateljic. Tudi, ko sem revnega študenta reševala skoraj vse, sem vedno kupovala dober alkohol. Seveda so v spalnici potekala srečanja, v katerih je bila količina in kakovost porabljenega alkohola izpod nadzora, vendar sem v njih redko sodeloval. Na splošno sem užival alkohol kot vsi drugi: na počitnicah, na družinskih praznikih, na sestankih s prijatelji.

Potem sem prekinil z njim, dve leti osamljenosti in depresije. V petek zvečer je bil moj navadni spremljevalec steklenica vina, preostanek me je družil v soboto. Nato je bilo v sredo zvečer dodanih nekaj kozarcev. Vino mi je pomagalo razbremeniti napetost in tesnobo, kot tabletke za bolečine. Toda bolj ko sem se potopil v depresijo, manj užitka je prinesel alkohol. Pila sem brez preudarnega okusa, samo da bi ustavila neskončni tok misli. Ko pijete v depresiji, se bolečina res zmanjša, potem pa obupate še bolj. Da, in zaradi živčne napetosti je telo kmalu prenehalo podlegati alkoholu. Spomnim se, ko sem šel v bar s prijateljem, smo popili nekaj vrčkov piva, potem pa šli na zabavo, kjer sem pila samo steklenico vodke - zagotovo nisem bila zadovoljna s tem odmerkom, vendar nisem dosegla želenega sproščujočega učinka.

Razumel sem, da alkohol samo poslabša neprijetne občutke, vendar sem iz neznanega razloga še vedno pil, najpogosteje sam. V podjetjih sem se pretvarjala, da je vse v redu, da sem popila eno kozarec, potem prišla domov in se "dočakala", in naslednje jutro me je mučil občutek sramu in krivde. Istočasno so se tako v šoli kot na delovnem mestu stvari odlično odvijale.

Ko sem v družbi, kjer so vsi pili, sem spoznala fanta. Nekako je lahko takoj razumel moje stanje in se je očitno odločil, da ga izkoristi. Ko me je povabil na svoje mesto, se mi je zdelo prijazno gledati film - dobro sem poznal njegove starše in mu zato zaupal v odsotnosti. Ponudil je piti vino, strinjam se. Vino je bilo ogabno, in ko sem končal z drugim kozarcem, sem opazil, da sam praktično ni pil. V nekem trenutku sem spoznal, da mi je želel dati pijačo, vendar mi je bilo težko ustaviti - navadila sem na pitje "do zadnjega". Ne spomnim se, koliko sem pil, preden sem prenehal razumeti, kaj se dogaja. Še vedno ne vem, kaj se je zgodilo tistega večera: ne spomnim se, da smo imeli seks, potem sta prišla dva njegova prijatelja - mogoče sem tudi jaz seksal z njimi (seveda, to je dejanje nasilja, stik brez soglasja) .- pribl. ed.). Težko je opisati občutke, s katerimi sem se zbudil v stanovanju nekoga drugega. Ne da bi se poslovil, sem zbežal na ulico in v paniki iskal lekarno, da bi za vsak slučaj vzel tableto za nujno kontracepcijo. Medtem ko je prišel v hišo, se je v moji glavi izoblikovala jasna misel: da bi se izognili depresiji, morate najprej prenehati s pitjem alkohola. Popolnoma.

Od takrat ne pijem že tri leta. Alkohol povežem z žalostjo, obupom, z vsemi slabimi stvarmi, ki so se zgodile v mojem življenju. Ne izključujem, da bom nekega dne hotel piti kozarec vina, toda zaenkrat se nisem pripravljen oddaljiti od čudovitega občutka, ki se pojavi v stanju stalne treznosti. Začel sem pozorno prisluhniti sebi, namesto da bi motil svoje misli in občutke z alkoholom.

Družbeni krog se ni spremenil: moji prijatelji so mirno sprejeli mojo izbiro, prej smo se imeli brez alkohola. Toda novi znanci pogosto sprašujejo, zakaj ne pijem. Poznam nekaj, da bi se izognili obsesivni prepričevanju, pravijo, da jemljejo antibiotike ali trpijo zaradi nestrpnosti. Ampak jaz raje govorim pošteno: ne pijem, ker mi alkohol ne prinaša užitka, veselja, sprostitve. Smešno je, da so mnogi zaradi tega razloga neverjetno presenečeni.

Ira Lobanovska

Šest mesecev nazaj sem prenehal piti alkohol. Prvo vprašanje, ki so me vsi vprašali, je bilo: "Ste imeli kakšne težave?" To je simptom družbe: pogasiti požare in jih ne preprečiti. Z alkoholom nisem imela težav, toda moj oče in dedek sta jih imela - dednost se ne pojavi vedno in ne takoj, toda ne maram nespametno tvegati. Namestil sem aplikacijo - števec dni, vendar sem prenehal šteti, koliko ne pijem, nekje po desetini.

Običajno se navade oblikujejo dlje, v mojem primeru pa obstajajo številni dejavniki. Glavna stvar - želja za povečanje produktivnosti. Alkohol je depresiven in celo v minimalnih količinah zmanjšuje kognitivne funkcije. Bilo je manj strank, ker sem bila utrujena. V rokah zdaj brezalkoholnega piva, je vse še vedno, samo zapustil dom prej, ko so sogovorniki začeli izgubiti nit pogovora. Čista koža, zgodnje dviganje, vedno sveža glava. In če dodate reden šport, masažo in kopel, bo vaše telo srečno.

Sestavljeni smo iz niza navad - kaj storiti ali, nasprotno, ne storiti. Ne razmišljamo o tem, če zjutraj očistimo zobe. Torej namesto razmišljanja, kaj šele predstavljati bolečino abstinenčnega sindroma, lahko preprosto poskusite opustiti alkohol. Na primer trideset dni, zakaj ne.

Vika L.

Prvič sem poskusil alkohol v srednji šoli. Zdi se mi, da v adolescenci nihče ne more piti tako imenovanega kulturnega. Imeli smo nekaj peklenskih srečanj, ki so se zagotovo končala v vrsti na stranišču. V tistih dneh sem bil zaradi svojega videza strašno zapleten - po pitju sem se počutil bolj privlačno, bolj sproščeno, brez obotavljanja govoril z osebo, ki mi je bila všeč. Že takrat sem opazil, da alkohol vpliva na mene bolj kot drugi: takoj sem se napil. S starostjo se to ni spremenilo: »odnesel sem se« iz kozarca šampanjca, od dveh pa sem izgubil vse možnosti za nadzor nad samim seboj. Skoraj po vsaki zabavi sem se zelo sramovala. In tudi, pijan, sem nekontrolirano znižal denar.

Vse to me je postopoma pripeljalo do misli, da sploh ne bi smel piti - zaradi alkohola sem se počutil preveč sramu. Zdaj, ko sem prepričan, da pijem, odgovarjam, da moje telo slabo prenaša alkohol. Pred kratkim sem bil na poroki, kjer samo jaz, osemdesetletni dedek ženina in noseča nevesta niso pili. Ob koncu večera sem opazoval potujoče goste, ki so bili pred nekaj urami spoštljivi in ​​resni ljudje, poslušali pijane pogovore, in pomislil: »Ali sem tudi jaz enkrat pogledal tako?«

Kljub temu, da ne pijem, rada berem o vinu in ga zelo dobro razumem, rada gledam etikete v trgovini že dolgo. Ne vem, morda je to taka odškodnina. Občasno lahko poskusim požirek dragega alkohola, da bi cenil okus. Toda takoj, ko začutim "val", ki me udari po glavi, se takoj ustavim in si povem, da ga ne potrebujem. Glavni pozitivni učinek opuščanja alkohola, poleg čiste vesti zjutraj, je zame, da sem se naučil vzeti svoje telo in sodelovati z ljudmi brez kozarca.

Artyom Makarsky

Prvič sem leta 2016 opustila alkohol. V začetku julija sem prišel na zaprto zabavo na ladji, kjer nisem mislil, da sem se zibal, dokler nisem dejansko prišel na tla. Ponavadi poskušam piti alkohol zmerno. Seveda, ne v odmerkih, ki jih zdravniki priporočajo, še veliko več, vendar pa hkrati ne poskušam uničiti spomina, slabosti in drugih škodljivih učinkov. Tisto noč je bil signal, da se upočasni. Spomnim se, kako se je zjutraj lažje zbuditi, lažje živeti - z eno besedo, vse, kar je običajno zapisano v radostnih zgodbah o tem, zakaj je vredno opustiti.

Imel sem dovolj za tri mesece. Ne spomnim se, zakaj sem spet začel piti. Moji prijatelji so bili presenečeni, a niso dali posebnega pogleda - morda so se šalili, a nikoli me niso pritisnili, niso me spraševali, kdaj se bom ustavil, za kar jim hvala. Mislim, da sem se pravkar odločila, da je dovolj časa (in lekcija za mene), da nadaljujem s pitjem, ampak da to naredim bolj zavestno. Kljub temu sem se maja 2017 spet odločil, da neham. Jaz sem precej obrabljena, zaskrbljena oseba, nekakšno dramo in nekaj dni nisem zapustil hiše. To je bil dan zmage, ležal sem, poslušal ognjemet in spoznal, da se želim ponovno odpovedati, saj se je to zgodilo.

Drugič se vam nič ne zgodi - ali pa ga morda ne boste opazili. Še vedno je težko vstati zjutraj, ni lahkotnosti - zdi se, dobro, zakaj potem obupajte? Po mojem mnenju je to pogosta past. Mislim, da sem imel srečo, spoznal sem, da mi alkohol ne daje ničesar. Mislil sem tudi, da mi je težje narediti nekaj stvari z alkoholom, spremembami teže in tako naprej. To je moj osebni problem in presnovne lastnosti, zato nikogar nisem nikogar prestrašil, da bi prenehal piti. Najverjetneje zato nisem imel nobenih težav s krogom prijateljev. Živim v Petersburgu in še vedno družim v barih, vzel sem samo brezalkoholne pijače. Na ljudi, ki so pili alkohol, jih nikakor ne bi očitali, nisem zavračal jeznih pogledov in mi so odgovorili enako. Toda to ni zgodba s srečnim koncem: natanko šest mesecev kasneje, na hišni zabavi, sem v kavo vtaknila vino in ponudila piti - bilo je tako brezobzirno, da sem vzela steklo nič manj zlo in ga popila v enem zalogaju. Od takrat pa poskušam piti zelo previdno, ne da bi pozabila na vodo in količino zaužitega alkohola, in pogosto sem zavrnila nov obrok.

Zdaj nameravam še nekaj časa zapustiti alkohol. Konec decembra sem jasno presegel svojo normo. Nič se ni veliko zgodilo (čeprav sem pustil goste, sem se spustil po stopnicah in zavil nogo), šele na koncu sem se pogledal s strani in spoznal, da mi ni všeč, kako izgledam. Nisem takoj odrekel alkohola, šele malo sem začel piti. Iskreno povedano, ne vem, koliko mi je dovolj. Toda vem zagotovo, da še vedno ne bom obsodil ljudi okoli sebe - kdo sem jaz, da to počnem? In mislim, da zdaj ne bo moja odločitev nikogar presenetila.

Svetlana D.

Popolnoma sem odnehal alkohol pred več kot desetimi leti, takrat sem imel 36 let. Pred tem je bilo moje življenje kot ena neprekinjena zabava: zaslužil sem dober denar, vendar mi ni bilo všeč delo in v prostem času sem se skušal kar najbolj odmakniti. Z možem sva imela veliko prijateljev, potovala sva skupaj, nenehno sva se udeleževala hrupnih praznikov z obilico alkohola.

Za trinajst let zakonske zveze nismo nikoli pridobili lastnega stanovanja, ni bilo časa za razmišljanje o otroku - zanimali so nas le redne zabave s številnimi prijatelji. Ko je moj mož odšel v drugo, mi ni ostalo nič drugega kot avto, gore razkošnih oblek in neskončno praznino, ker so leta mojega življenja odtekla nikamor. Kot prej sem šel na zabave, zdaj pa z enim samim namenom - da postanem močnejši, da se napijem, da ublažim trpljenje. In začel sem se napiti za volanom. Na žalost sem v podjetjih, ki sem jih vedno vztrajala, za moje prijatelje zdelo, da je nekaj smešnega, hladnega in drznega. Pijanska vožnja s šampanjcem v mestu je postala naša najljubša zabava.

Enkrat, na rojstnodnevno zabavo prijatelja, sem popil pol in pol steklenic šampanjca in sedel za volanom - zame je bilo običajno. In potem sem opazil patruljo DPS, ki je sledila. V paniki, sem pritisnil na plin, prometna policija avto juril za mano. Zapustil sem mestne meje, imel dolg lov, kot v slabem akcijskem filmu, a na koncu sem bil ustavljen. Potem je bilo dolgotrajno sojenje, ki je trajalo skoraj leto dni.

Ko sem izgubil priložnost voziti moj ljubljeni avto, sem izgubil zadnjo, ki mi je prinesla veselje, vendar hkrati, in se mi je zdelo, da se zbudim. Najprej sem spoznal, kako grozno sem bil, ko sem se pijan vozil, ker sem lahko ubil osebo. Drugič, razumel sem, kako nespametno sem preživel svoje življenje: vse svoje moči sem dal na sovražno delo in nisem storil tistega, kar me je resnično zanimalo. Popolnoma sem opustila alkohol, dobila drugo stopnjo, spremenila svoj poklic in družabni krog - izkazalo se je, da me vsa ta leta ne obdajajo prijatelji, ampak moji prijatelji. Samo če sem živel brez alkohola, v katerem je moja osebnost izginila za več let, sem spoznal, kdo sem v resnici: oseba, ki ima interese, načrte, najljubšo stvar. Za vse to potrebujem jasno glavo, tako da v življenju ni več prostora za alkohol - to mi je že vzelo preveč časa.

Uliana Z.

Zaradi zdravstvenih razlogov sem moral opustiti alkohol. Že deset let trpim zaradi motenj v prehranjevanju: večkrat sem šel v remisijo, vendar se jih s konji ni mogel končno spopasti. Od trinajstega leta sem sedel na trdih dietah "eno jabolko na dan", vendar se nisem nikoli omejeval v alkoholu - to je bil odličen način, da zadušim obsesivne misli o lastni nepopolnosti. V skupnosti večno hujšanje, je koncept "drankoreksiya" - to je, ko oseba nadomesti vnos hrane z alkoholom. Od časa do časa sem sedel na takšni "dieti" in po nekaj letih sem res postal zelo tanek - toda hkrati so moja obdobja izginila, moji lasje so izpadli, ves čas sem bil bolan.

Razumel sem, da bom v določenem trenutku umrl, če ne bi začel jesti uravnotežene prehrane, toda strah pred jedjo je bil tako močan, da nisem mogel pogoltniti niti enega kosa. V boju proti temu strahu mi je spet pomagal alkohol, ki je zaviral občutek krivde. Ves dan nisem jedel ničesar, in zvečer sem prišel domov in odprl steklenico vina, ki mi je omogočila večerjo, ne da bi me mučila kesanje. Ti poskusi na sebi niso bili brez sledu: želodec je bil nenehno bolan od vsega, kar sem jedel ali pil. Zdrav razum narekuje, da moramo prenehati piti alkohol. Hkrati pa sem videl edini način, da jedem brez bolečin - da ga utopim z alkoholom.

Ko so zdravniki, na katere sem naslovil, govorili o brezpogojni škodi zaradi alkohola v mojem telesu, sem prenehala piti teden dni, toda takoj, ko sem se izboljšala, sem takoj nadomestila izgubljeni čas. To nisem storil ne zato, ker sem res hotel piti, ampak ves čas je bilo nekaj situacij, v katerih sem mislil, da bi moral zamuditi kozarec: prijateljev rojstni dan, novo leto, srečanje s sošolci. Vedel sem, da je alkohol slab za moje že tako slabo zdravje, vendar sem pil, strah, da bom izpadel iz svojega družabnega kroga. Nikoli nisem imel duha, da bi zavrnil. Posledica tega je bila, da sem po šestih mesecih imela akutni napad pankreatitisa in dan preživela na robu življenja in smrti. Šele po tem sem spoznal, da moram še vedno prenehati z alkoholom.

Ne pijem več kot eno leto. Resnično, prvih nekaj mesecev mi je bilo zelo težko, še posebej na potovanjih, kjer vsakič vidim ljudi, ki v restavraciji pijejo vino iz tankih kozarcev - in greste v hotel, da si naredite želodčno zbirko in kuhate ovseno kašo. Poleg tega je moj mož odličen poznavalec vina in ne morem ga več zadrževati v družbi. Obstaja občutek, da sem izpadel iz družbenega življenja: moji kolegi so me prenehali povabiti na petek na srečanja, dekle me ni več pozivalo, da bi govorila za kozarec vina. Počutil sem se kot "slabša" oseba, manj pogosto so se začeli srečevati s prijatelji, nekam iti. Mislim, da je bilo težko ravno zaradi kategorične prepovedi: da je tisto, kar je nemogoče, vedno zelo zaželeno.

Dolgo sem potreboval, preden sem končno sprejel situacijo. Tudi prijatelji so se končno navadili na idejo, da jaz ne pijem, in čeprav jih je bilo manj, je postalo dragoceno prijateljstvo s tistimi, s katerimi je bilo dobro in brez alkohola. Tudi mož solidarnosti skoraj ne pije in pravi, da se počuti bolje. Še en plus je znaten prihranek. Zdravje se je izboljšalo, zdaj pa si že lahko privoščim kozarec ali dva. Toda življenje se je že spremenilo in alkohol je izgubil svoj prejšnji pomen za mene.

FOTOGRAFIJE: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)