Ničesar ne želim: Kaj storiti, če nič ni zanimivo
Verjetno se je to zgodilo vsakomur: zjutraj se zbudite z občutkom, da je vse naveličano, življenje je popolna rutina in da se danes ne bo zgodilo nič zanimivega. In tudi jutri. In pojutrišnjem. Zakaj izgubljamo zanimanje za življenje in vsakodnevne zadeve? In kako vrniti pogon in predanost?
Takoj rezervirajte: ne razmišljamo o položaju depresivne epizode. Lahko se domneva, če ne samo izgubite zanimanje za življenje, temveč pogosteje jokate, čutite gibanje ali govor zavirajo, se sramujete svojega stanja, ste nenehno nadlegovani, ste spremenili težo ali odnos s hrano (povečan ali zmanjšan apetit) ali vzorec spanja se je spremenil (nespečnost, težave s spanjem ali, nasprotno, povečana zaspanost). V tem primeru se prepričajte, da dosežete psihoterapevta. Preverite pri nevrologu in endokrinologu tudi ne boli.
Kaj pa, če ste zdravi in se na splošno počutite normalno - samo življenje je postalo nekako sveže? S čim se lahko povežemo? Ali bo življenje resnično nikoli več ne bo vznemirljivo? Pomirimo se takoj: ne, ni večno in takšne krize so običajno normalne. Razumemo, kako se je izkazalo, da je interes in vožnja nekje izginila iz vašega življenja in kaj storiti glede tega.
"Kaj pa, če je starost?"
Ljudje od štiriindvajset do petindvajsetih let se pogosto spominjajo, kako zabavno je bilo, na primer, sedemnajst let. In trideset-petindvajsetorica pravi, da imata pri dvajsetih veliko več interesov in sil in tako naprej. Na splošno imajo celo zelo mladi ljudje željo, da se primerjajo bolj mladostni s sedanjostjo. Običajno se to ne zgodi v prid "sedanjosti": "Se spomnite, kako smo ob dvajsetih lahko padli drug za drugega brez povabila? In zdaj ..."; "Se spomniš, kako smo spali tri ure pred pari, ker sva hodila celo noč po koncertu?" Takšne primerjave so razočarane: nasvidenje, pretekla svoboda in dobrodošlica v dolgočasnem odraslem življenju.
Hkrati pa pogosto ne opazimo, da se primerjava odvija po enem merilu, kot je, kako aktivni smo ali kako različni so naši interesi. Druge okoliščine, kot je potreba po vsakodnevnem zbujanju na budilki in preživljanju osmih do desetih ur na delovnem mestu, hipotek, otrok, finančnih in družinskih ali partnerskih obveznosti, se ne upoštevajo. Čeprav vam je všeč vaše delo, partner ali otroci, so tudi v nekem smislu vaše zanimanje - to, v kar vlagate moč, čas in pozornost. Torej ne moremo reči, da s starostjo ljudje nujno postajajo manj zainteresirani, temveč bolj stabilni.
In seveda, nobena starost ni ovira pri odkrivanju novih stvari in vpletanju v nekaj. Dejansko, ko vstopamo v odraslost, izgubimo priložnost (in pogosto tudi željo), da smo maksimalisti: ne morete se več odreči hrani, spanju in vsem svojim dnevnim obveznostim, če ste vključeni v ustvarjanje spletnih strani ali zgodovinsko obnovo - četudi zato, ker morate živeti nekje in nekaj je. Poleg tega se v svoji mladosti hobije in interesi oblikujejo kot sami po sebi: prijatelj se je začel ukvarjati s karatejem in povabiti, da se mu pridruži, v inštitutu se je pojavil gledališki studio - jaz bom šel in poskusil svojo roko.
Po petindvajsetih do tridesetih letih za mnoge ljudi ta tok presuši: okolje, v katerem smo, se vse bolj osredotoča na zaslužke, kariero ali družino. In potem se morate naučiti nove spretnosti - sposobnost za izgradnjo prostora za nove interese v odraslem, že precej zasedenem življenju. To zahteva moralno "dovoljenje" sebi: lahko sem neresen ali neresen, ne razmišljam o stvareh podnevi in ponoči. Izrecno lahko določim čas za zabavo, hobi ali samo hojo po gozdu in se ne počutim krivega ali krivega - in ga naredim del vsakdanjega življenja.
"Počakal bom še malo ..."
Včasih pomanjkanje zanimanja za življenje pravi, da gremo na "prehodno" raven in izgubljamo zanimanje za to, kar se dogaja. Zdi se, da imam celo ideje in želje, ki bi jih rad poosebljal, vendar jih ne bom začel. Vzeti nove stvari je vedno strašljivo, še posebej, če je to nekaj povsem novega. Na primer, želim začeti svoje podjetje, vendar niti ne razumem, s katerega konca ga jemljem. Nikoli nisem živel z nikomer, toda moj partner ponuja, da se lahko preselim, in mislim, da želim poskusiti. Resnično želim otroka, vendar ne vem, kako bo to spremenilo moje življenje (in nisem prepričan, da bom te spremembe navdušil). Želim se preseliti v drugo državo, želim spremeniti svoj poklic, hočem hišo ob morju in tako naprej.
Obseg naših želja nas včasih prestraši. In potem je lažje lagati sebi nekaj pomirjujoče, da bi jih dala v dolgo-dolgo predal. Domnevno, morate pripraviti za nadaljnje tri do pet let, zaslužiti nekaj več denarja na starih in neoboževan delo, živeti malo narazen in se natančneje pogledati, iti skozi še pregled pred načrtovanjem nosečnosti, in celo iti k zobozdravniku ...
Priprava na velike projekte je pomembna, vendar jo je treba v nekem trenutku zaključiti. In morate razumeti, da se ne boste počutili popolnoma pripravljeni ali pripravljeni - to je preprosto nemogoče. V nekem trenutku je čas, da začnete igrati. In če strah in izgovori odtehtajo ne prvega meseca ali celo prvega leta, je morda vredno razpravljati o tem s psihologom.
"Želim postati bolj samozavesten"
S cilji ljudje najpogosteje razumejo konkretne dosežke. In so odvisni od dirke za njih: opravil projekt - vzeti še dva, si prislužil stanovanje - zdaj zaslužiti še eno, še več. Toda cilji so lahko tudi neopredmetene stvari in celo države. Na primer, če se nikoli nisem počutila dobro in samozavestno v življenju, vendar bi rad - to je tudi cilj. Ali če imam dobro službo, vendar ne dovolj človeške topline. Dodati nekaj, čemur slabo življenje, ali, nasprotno, odstraniti nekaj odvečnega (neprijazno in neprijazno okolje, občutek stalnega časovnega pritiska, občutek manjvrednosti in pomanjkljivosti), so prav tako ambiciozni cilji.
Res je, da reševanje tega problema na enak način, kot so doseženi materialni dosežki, najverjetneje ne bo delovalo. Ni dovolj racionalnega. Potrebna bo skrb za sebe, pripravljenost na raziskovanje in razumevanje sebe ter stalna pozornost na svoja čustva. Ko je vzpostavil stik s svojimi čustvi, človek postopoma začne razumeti, kaj ga veseli in vzbuja navdušenje, in to je ravno nasprotno (zaradi tega, kar izgubljamo zanimanje). Včasih traja več kot eno leto. Pomagati je lahko poziv psihologu in praksam, ki naj bi vzpostavile stik s čustvi in telesnimi občutki, dnevnik, pisne vaje, meditacijo.
"Ne želim delati"
Neupoštevanje občutkov nasploh pogosto vodi v dejstvo, da izgubljamo zanimanje za življenje. Radovednost, želja po tem, da nekaj naredimo, zahteva, da se počutimo dobro: zelo težko je biti lahek, ko se notranjost drži velike grde jeze, zamere, razočaranja in strahu. Radovednost se pojavi, ko se zadovoljijo osnovne potrebe, ko nismo pod stresom zaradi pomanjkanja denarja, moči zaradi napadov bližnjih ali kolegov zaradi konfliktov. V pogojih, ko ne moremo zadovoljiti osnovnih potreb, je veliko težje, da se nekaj zanima - hočem se skriti pod odejo.
Torej je izguba zanimanja za to, kar se dogaja, kot sta nepripravljenost na delo (študij) ali vrnitev domov od tam, nepripravljenost za vstop v nekatere skupnosti ljudi ali krajev, morda posledica dejstva, da se v teh krajih in s temi ljudmi ne počutimo varne. . To je razlog za razmislek in morda za delo s strokovnjakom - psihologom ali trenerjem. Sposobnost ustvariti udoben življenjski prostor, razlikovati med varnimi in nevarnimi stiki in opustiti drugo, če je mogoče, je dragocena veščina, ki jo vsakdo načeloma potrebuje.
"Hočem vse naenkrat"
Nenavadno je, da praznino in izgubo zanimanja pogosto čutijo navdušeni ljudje, ki jih zanima vse okoli sebe. Torej ne želite nekaj zamuditi, da oseba pridobi več dejavnosti, dejavnosti in hobijev za sebe, kot lahko fizično in čustveno vleče. Življenje v velikem mestu z ogromnim številom dogodkov, aktivnosti in poznanstev deloma izzove takšen način življenja. Na primer, če imate širok krog komunikacije, ki vključuje iste aktivne ljudi, nenehno dobivate ponudbe, da greste nekam, pojdite, poglejte to in to, naredite nekaj zanimivega. Nekaterim ljudem ni tako lahko reči: »Oprosti, tega ne bom mogel tokrat« - in poskušajo v enem večeru obiskati tri kraje, čez vikend leteti v tujino in v ponedeljek zjutraj odleteti na delo neposredno iz letala. Posledično pride do izgorevanja in nič več ne želite.
Če je to vaš primer, bi bilo dobro razmisliti, zakaj se tako bojite zmanjšati dejavnost. Imate primer ljubljenih, družinskih članov, za katere se zdi, da jih nič ne zanima, njihovo življenje se vam zdi prazno in dolgočasno - in se bojite postati takšni? Kakšno osebo bi radi videli sami in kako ta vizija vpliva na število dogodkov, ki ste jih obiskali, in ljudi, ki ste jih srečali? V katerih očeh je pomembno, da izgledaš kot aktivna, neutrudna oseba? Pomembno je razumeti, da sta življenje v divjem ritmu in zanimivo življenje dve različni stvari. Utripanje svetlih barv se na koncu združi v eno sivo sivo.
Fotografije: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com
