Življenje vdori za vnuke: 11 družinskih zgodb o dolgoletnikih

Svetovna zdravstvena organizacija meni starost od 75 do 90 let je senilna in tisti, ki so živeli več, so dolgoživi. V Rusiji je povprečna življenjska doba 71 let. Pogovarjali smo se z različnimi ljudmi o njihovih sorodnikih in znancih, ki so že stari 85 let, vendar ostajajo zavidljiva dejavnost in so spraševali, kako preživeti čas za tako dostojno starost.

Moja prababica, Natalija Viktorovna, se je rodila leta 1913, medtem ko je bila še vedno v carski Rusiji, in je pred kratkim umrla, saj je živela 101 leto. Bila je geologinja in ena od pionirjev diamantov na Uralu. Vse svoje življenje je veliko potoval po ZSSR, živel v Sankt Peterburgu, Perm, učil na Perm Polytechnic Institute, pogosto šel na odprave v Rusijo. Na žalost, leta 1945, ko je vojna že zaostajala, je njen mož umrl v prometni nesreči, in prababica je ostala sama z dvema otrokoma v rokah. Kljub temu je leta 1948 postala vodja Uralske diamantne ekspedicije.

Bila je zelo živahna do zelo stare starosti, približno 97 let, verjetno najbolj energična v naši družini, živela je sama, pripravljala obroke za številne vnuke, korespondirala s kolegi, ki so bili pogosto veliko mlajši. Mislim, da je ljubezen do potovanja v naši družini od nje. Moja babica je letos 80 let, leto prej pa je letela s skupino v Latinsko Ameriko in se tam ne bo ustavila. Pravi babica je prenehala potovati na ekspedicijo, ko je bila že več kot 70 let, in pojasnila to tako: "Ne maram se voziti v kabini tovornjaka, rad se vozim zadaj, v zadnjem delu moje starosti pa je nekako nerodno."

Ko je bila moja prababica starejša od 80 let, je na lastno pobudo odšla na poslovno potovanje iz Moskve v ozemlje Perma, da bi vzela vzorce iz kamna in potrdila svoje izračune novega depozita z diamanti - in kasneje je bila na tem mestu odkrita nova depozita z diamanti. Pravi babica je veliko pisala in brala, medtem ko je še vedno videla normalno. Po 80 letih je objavila znanstveno knjigo, po 90. letih pa avtobiografsko. Vse knjige, ki jih je pisala na papirju ročno in v sprostitvi, so seveda pomagale celotni družini. Zdi se mi, da so neprecenljive knjige za družino in naslednje generacije avtobiografije.

Prabaka se je vedno veliko gibala in bila aktivna, vendar ne morem reči, da je za zdravje naredila nekaj posebnega. Nikoli ni zavrnila sladkega čaja, pila čaja s sladkorjem, kuhala zelo sladek in koncentriran kompot iz naravnih sadežev, kar zdaj štejemo kot vir dolgoživosti v družini. Nikoli ni zavrnila soli. Do starosti je moja babica polnila v Mullerjevem sistemu - danskem trenerju, katerega knjiga je bila objavljena leta 1904. Verjamem, da so dnevne športne aktivnosti, tudi za 10-15 minut, zelo koristne, vendar mi je vedno težko najti čas za to in se prisiliti, da naredim celo nekaj vaj.

Kolikor se spominjam svoje prababice, je vedno jedla zelo malo; Že dolgo časa je imela redno delovno mesto - od približno 70 do 90 let. Veliko je spala in mislila, da je spanje ključ do dobrega zdravja in dobrega počutja. Bila je lahka na nogah, zelo rada je hodila - na primer, v starosti 85 let je preprosto hodila 3-4 kilometre, ko nas je obiskala skozi gozdni park. Prav tako zelo rad hodim in vesel sem, ko hodim več kot pet kilometrov na dan (žal se to ne dogaja tako pogosto).

Še nikoli nismo slišali nobenega pouka od naše prabake. Kar sem podedoval od nje, je lahkoten odnos do stvari. Nikoli se nanje ni povezala in se zlahka ločila od njih. Vedno sem bil navdušen nad tem, da je sama gledala, se dobro oblekla in se nanj posvetila; nikoli nisem nosil kopalnih plaščev, vse življenje, vse do zadnjega dne, ko sem šel domov v bluzo, krilo, nogavice in čevlje. Prva stvar, ki jo je naredila, ko se je zbudila, je bila čiščenje postelje.

Vse življenje je bila strastna do svojega poklica. Zanimanje za delo in sposobnost za razvoj znanosti sta bila za njo gonilo življenja in porok za notranjo stabilnost. Mislim, da je bila ta lastnost in predanost prenesena tudi meni - resnično ljubim to, kar počnem, in v tem vidim vir moči. Vedno me je navdihovala njena nenasitna energija in dejstvo, da nikoli ni sedela na enem mestu. Vedno je nekaj počela: pisala je članke, delala na svojih knjigah, nam povedala o svojih ekspedicijah, starših in hiši v Sankt Peterburgu na naših srečanjih. S svojim zgledom mi je pokazala, kako delati in delati na sebi.

Moj dedek Vladimir Meerovich je diplomiral na dveh inštitutih: moskovskem rudarstvu in moskovski energiji, kjer je postal kandidat za tehnične vede. Je star 86 let, avtor je več znanstvenih publikacij, petnajst izumov, prejel je znak "Minerska slava" treh stopenj. Pred skoraj šestdesetimi leti je postal navdušen nad cvetličarstvom - tako da je ustanovil Moskovski klub za pridelovalce cvetja in bil njegov prvi predsednik v osemdesetih. Njegov glavni hobi so potonike; ukvarja se z njihovo izbiro in zbiranjem - zdaj ima več kot tristo sort. V svojem 86-letnem starem dedku se še naprej ukvarja s potresi, sodeluje na razstavah, piše članke, predava.

Moj dedek mi je prinesel ljubezen do cvetja, naučil me je skrbeti zanje - in na splošno je zelo vsestranska oseba in dobro pozna slikarstvo in zgodovino. Seveda spremlja zdravje in vsako jutro naredi gimnastiko. Bil je šport vse življenje, hodil je na pohod, potoval in potoval tako daleč.

On je zelo prijazen človek, vernik, dan začne z molitvijo. Vedno je miren, nikoli ne užaljen z drugimi, ne mara bremena nikogar. Skoraj nemogoče je neravnovesje - in občutek, da ga vsi ljubi, celo cvetje in ptice. Mislim, da je zaveza njegovega zdravja v harmoniji z njim in zunanjim svetom; Želel bi slediti njegovemu zgledu v vseh pogledih.

Ime mojega dedka je Alexander Vasilyevich, star je 86 let. Zelo je živahen, duhovit, aktiven - predvsem pa sem presenečen nad njegovo energijo, odličnim spominom in dejstvom, da še vedno vozi avto. Mislim, da je z vidika zdravja zelo pomembno, da vedno posluša svoje telo. Če se počuti ali vidi, da je nekaj šlo narobe (na primer, raven sladkorja v krvi, ki jo redno meri), se je povečala, potem pa spremeni svojo prehrano. Pomembno je tudi, da je vedno jedel svežo hrano - živi v Sočiju in je kupljen v Kubanu - in da ima morsko kaljenje, v preteklosti je bil morski kapitan. Dobro je fizično pripravljen na izlete na morje, ko pa sezona dopušča, se kopa v morje vsak dan zgodaj zjutraj.

Ded ima ogromno moč volje: od dvanajst do petdeset let je veliko kadil, potem se je počutil slabo - in odnehal v enem dnevu. Ni naklonjen pitju alkohola in ga celo naredi sam. Verjame, da je mogoče vse bolezni zdraviti s hišnim chachijem - ne vem o boleznih, vendar se zdi, da pomaga ohranjati mladost.

S filozofskega vidika je optimist in radostna oseba. Nikoli se dolgo ne doživlja in se ne razburja, ne trpi nikogar, ker ne vidi smisla v tem: njegova energija je usmerjena k rešitvi problema, ne pa k razmišljanju. Tudi z ljudmi dobro ravna, skuša pomagati vsem in prijazno govori o vsakem. Res mi je všeč njegova odprtost in družabnost, rad bi bil tako optimističen kot on, vendar to ne deluje vedno.

Moja prababica Daria Eremeevna je bila popolnoma neverjetna ženska. Rodila se je leta 1903 in preživela dve vojni. Ko se je poročila s svojim pradedkom, je dolgo živela v Londonu - sumim, da je bila tam elegantna manira in občutek za slog. Moji prvi spomini na mojo prababo: star sem štiri leta, bil sem v njeni podeželski hiši - ležimo na postelji, in me uči angleško po starem učbeniku za otroke. Še ena epizoda: vsak večer pred spanjem me postavi v velik bazen in začne boleče brisanje s hladno vodo za »utrjevanje«.

Zelo dobro se spomnim tega poletja - vsak dan, ko sva se dvakrat kopala v Moskvi, je prababica plavala in se sončila. Vse življenje je vsako jutro opravljala vaje, vključno z vajami za tisk z brutalno napravo - kolesom z ročaji. Spominjam se tudi njene doslednosti v prehranski koristnosti, ki je bila vedno na prvem mestu. Rdeča pesa solata s suhimi slivami, parjene mesne kroglice (tako da nič ne ocvrte); ko sem načrtoval obiske prababici, nisem imel misli, da bi bilo polno okusne. In s tem, kar sem moral primerjati: ena od mojih babic je bila virtuoz v poslu »prave babice« - boršč, pite, neskončne kumarice in konzerve, pletene nogavice in šivane obleke.

Seveda je bila njena prababica drugačna, njen položaj ni bil tipičen za sovjetsko družbo. Bila je ženska, ki jo je poznala v dobrem smislu, egoistična, močna in močna volja. Seveda je pomagala tudi drugim, vodila aktivno družbeno življenje, vedno reševala vprašanja nekoga. Ločena zgodba - njen videz. Nikoli v življenju ga nisem videl brez stila - in frizura je bila njena največja radost celo v 93 letih. Vedno se je dobro oblekla, hodila z naravnim hrbtom, oboževala čepke, uporabljala rdečo šminko. Ročne torbice se vedno nosijo z ročajem na podlakti. Moja prababica je imela veliko interesov - in veliko vitalnosti.

Druga značilnost njene prababice je bila njena fantastična izpostavljenost. V perestrojki, ko je prišlo do popolnega primanjkljaja in praznih polic v trgovinah, je prababica v vasi izdelala piščanca in z neverjetno mirnostjo naučila mamo, da jo poje in očisti. In najbolj neverjetna stvar je avgust 1991. V državi je državni udar, izjava državnega odbora za nujne primere je na televiziji - in prababica, po njegovem režimu, začne izvajati vaje natanko devet.

Lahko bi bila sama. Najboljši način, da se iz zrelosti družinskega konflikta umakne, je trajno zapiranje v kopalnici z zanimivo knjigo. Zdi se mi, da mi je moja prababica dala ljubezen do zdravega načina življenja: Ayurveda, joga, gimnastika, zdrava prehrana vse moje odraslo življenje je z menoj. To je jasen zgled za mene na več načinov. Ljubim tudi solate iz pese, kuham okusno za par, vedno nosim torbe na podlakti in obožujem klobuke.

Na žalost moja babica Emilia ni več z nami - umrla je v starosti 95 let. Življenje je bilo za njo zelo težko: deset let Stalinovih taborov v Komi, njen mož otrёksya in je rodila mojega očeta na istem mestu v taborišču. In kljub vsem tem testom se babica ni zlomila, čeprav je bila po koncu taborišča dolgotrajno bolna. Ni bila jezna na svet. Vedno je govorila: tudi če so večkrat užaljeni ali prevarani, ne prenehajte verjeti ljudem in verjeti ljudem. Naučila me je, da se ne smem odreči in se smejati, tudi če je zelo slabo.

Do svoje smrti je imela popoln niz odličnih zob, sto odstotkovnega vida in ostrega uma. Ni bilo niti enega dneva, ko bi zavrnila dolg sprehod na svežem zraku - in v topli sezoni so na sprehode dodali delo na majhnem zelenjavnem vrtu. Jedla je zelo preprosto, ljubila je vrsto zelenjave, ki jo je sama vzgojila, - nimam lastnega zelenjavnega vrta, vendar imam ljubezen do zelenjave in dolgih sprehodov. Rad bi mislil, da je to njena dednost.

Moja babica Gale bo letos stara 90 let - in je najbolj vesela oseba, ki jo poznam. V 60 letih je moja babica začela vaditi jogo, prelila hladno vodo in masažo telesa s čopičem. Do 80 let je odhajala na trg vsako jutro in kupovala sveže zelenice in meso, potem pa je prišla obiskati vse svoje otroke in vnuke. Spomnim se, kako sem čakala na njen prihod, pogledala skozi okno in videla, kako hodi v čudoviti beli bluzi, sončnih očalih in pleteni košarici. Sedaj je babici težko hoditi na dolge razdalje - vendar skuša vsak dan hoditi ven, hoditi s prijatelji, oditi na živila in kupiti majhna darila za vnuke. Nikoli ne preneha spraševati in občudovati nekaj novega, rad gleda filme, zanima ga moderna kultura, rad se smeji.

Babica Galya je glasbenica in še danes igra harmoniko. To je precej težek instrument, zlasti za starejšo osebo, vendar ljubi glasbo in meni, da starost ni ovira za njeno ljubljeno delo. Babica ljubi kozmetiko: najboljše darilo za njo je vlažilna krema, filmska maska in lahki prašek za obraz. Bila je tista, ki mi je dala prvo lekcijo za nego kože: ona sovraži strojenje, zato me je vedno učila, da se izogibam sončnim žarkom in da ne moram ležati v poldnevu ob poldnevu. Pred nekaj leti je babica na balkonu posadila mini vrt: tam je zrasla paprika, solata in paradižnik - mislim, da je to nadomestek za nekdanje dnevne izlete na trg.

Dedek Lena je februarja končal 94 let. Nikoli ni bil tipičen "domači" dedek - on je umetnik in se je popolnoma posvetil delu, gospodinjski vidiki življenja pa ga niso veliko motili in tudi zdaj jim ni mar. Kljub temu je zame v mnogih pogledih primer: to je oseba, ki vedno in odkrito izraža svoje stališče. On je prvi, ki mi je razložil, kaj je konstruktivna kritika in kako dojemati mnenja drugih o vas in vašem delu. Dedek vodi aktivno življenje za moškega njegove starosti: dela v delavnici, sam organizira razstave svojih del in je vedno prisoten pri njihovem odprtju. Zanimivo je govoriti z njim o umetnosti, o kateri razpravljamo, se prepirati med seboj - ali se strinjamo. Dedek je zelo izbirčen do ljudi in ne more prenašati, ko zamujajo: za njega je zelo pomembna točnost, ker je dan urejen po uri. Naučil sem se dve pomembni stvari od mojih babic in dedkov: najprej se ne bojte, da bi odraščali in ostareli, drugič, pomembno je najti najljubšo stvar, ki jo boste zažgali vse življenje.

Moj dedek Vladimir Dmitrievich je živel 88 let in je umrl na dan zmage letos. Bil je zelo redko razdražen, zelo ljubil svojo družino in vedno je upošteval nasvete moje babice, potem pa njegova druga žena - morda je bil mir in tišina, ki mu je pomagal živeti tako dolgo. Vedno je poslušal svoje sogovornike, zanimalo ga je vse, kar so mu povedali. Moj dedek je bil zelo navdušen nad tehnologijo: moja mama je nekako kupila počasen štedilnik in ga poklicala, naj vpraša, kako se z njo ukvarjati - in odzval se je z izdajo seznama priljubljenih receptov.

Dedek vse življenje je vodil aktivni življenjski slog. Bil je član sveta veteranov, pel pesmi v vojaškem pevskem zboru in celo solo - amaterski, mimogrede, je bil vse življenje ukvarjal. Nekoč je bil deček na Solovskih otokih in v starosti ga je neskončno povabil na počitnice mladenič, ki jih je obiskal. Rad bi bil kot on z vidika aktivne življenjske pozicije: sodelovati v življenju drugih, biti med ljudmi, sodelovati v nekaterih dogodkih. Moj dedek ni nikoli dajal neposrednih nasvetov meni ali mami. Vendar bi rekel, da je bilo njegovo načelo predanost svoji družini in ljubljenim.

Prav tako želim povedati o moji prababici Zini - živela je 85 let. Predvsem je ljubila branje - kjerkoli in kadarkoli. Bilo je primerov, ko je na primer pometala tla in videla knjigo, ki jo je pustil eden od otrok. Vzela je to knjigo in začela brati, zaprta z metlo v roki. Ko je njena hči (moja teta) prišla domov jezna zaradi nepoštene situacije na delovnem mestu, je rekla: "Da, pljuvala si na vse. Pojdi spati in spati, spati!" - in to je bil njen glavni nasvet o življenju.

Moj dedek Jozef Emil je letos star 94 let. Kljub svoji starosti živi sam v podeželski hiši in samostojno upravlja z gospodinjstvom, ne želi pa se preseliti z nekom od otrok. Seveda ga vsak dan obišče nekdo blizu njega. Dedek ima najbolj urejen travnik, vrt in zelenjavni vrt v okolici. Vsako leto se sklicuje na vrtnarjev koledar, kot da sadi zelenjavo ob ravnilu, s katerim ravna z vso družino. Če ne želim nekaj storiti, mislim na dedka, ki nikoli ne odvrne stvari kasneje. Samo ne ve, kaj je lenoba.

Dedek je nemiren in ne mara biti odvisen od drugih, vendar je tudi nestrpen in točen. Pred kratkim je prišel k meni brat in našel svojega dedka na strehi - poskušal je popraviti razbito anteno, ker ni čakal na prihod tehnika. Pred nekaj leti je moj dedek enega od vnukov prosil, naj ga odpelje v mesto, vendar je njegov vnuk nekaj časa zamudil in ga ni našel doma. Ko je nekaj zaznal, se je odpeljal naravnost v mesto - in na pol poti spoznal svojega dedka, ki je poganjal pedal za kolesa.

Tudi dedek Yuzef samostojno utopi hišo s premogom. Ponudili so mu namestitev sodobnega ogrevalnega sistema, vendar se šali, da ga bodo vse te inovacije pustile iz poslovanja. Vsakič, ko mu prinašajo premog, eden od vnukov pride k dedku, da pomaga premakniti premog v kurilnico. In če boste zamudili vsaj petnajst minut, boste zagotovo našli svojega dedka, ki je z močjo mladeniča že opravil polovico dela.

Kljub temu, da ima dedek, tako kot vsaka ostarela oseba, pogosto bolečino, se nikoli ne pritožuje in vedno ostaja veselo in veselo. Boril se je, doživljal lakoto in revščino, videl je veliko bolečine in trpljenja. Pred tridesetimi leti je izgubil ženo, imel je tri udarce. Dedek nam pogosto pove vnuke, da se moramo vsak dan veseliti tega, kar imamo, ljubiti naše ljubljene in nikoli biti žalostni. Pogosto se spomnim teh preprostih, a tako pomembnih in modrih besed v težkih trenutkih svojega življenja.

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Hkrati se njegovega življenja ne da imenovati lahkotno: preživel je vojno, izgubil svojo prvo ženo in sina ter v tridesetih letih doživel klinično smrt.

Enaki smo z njim ravno v smislu ohranjanja telesne, duševne in duhovne harmonije. Prav tako se ne osredotoča na težave: najtežji trenutki se hitro prebavijo in nadaljujejo. Zdi se, da ga ljudje okoli njega ne dojemajo kot starega človeka - je odrasel človek, ne star. Ob njem postane dobro drugim - vsi to opazijo. To je nekakšna nevidna, nevidna podpora drugim ljudem glede na našo moč: prej z dejanjem, zdaj z besedami, vendar vsak od nas meni, da je to namenjeno njemu in močno podpira.

Ukvarjam se s socialno varnostjo veteranov in udeležencev Velike domovinske vojne v Moskvi. To so starejši ljudje - in mnogi od njih so navdušeni nad svojo ljubeznijo do življenja, aktivnosti in optimizma. Ena izmed mojih obtožb je na primer Valentina Grigorievna, ki je stara 86 let in plava dve uri vsak dan. Vedno je aktualna in z lahkoto najde skupni jezik z mlajšo generacijo, se zaveda, kaj je internet, čeprav je sama ne uporablja. To je bil njen primer, ki je dokazal, da je gibanje res življenje. Všeč mi je njen smisel za humor, notranji mir - in se učim, tako kot ona, da sprejmem vse dogodke ali ljudi v življenju, čeprav jih ne maram.

Srečam veliko starejših ljudi, nekateri so stari okoli sto let in so sprejeli nekatere sklepe o tistih, ki so presenetljivo aktivni. To so večinoma ljudje, ki veliko berejo, imajo vsakodnevno rutino, sistem v svojih vsakodnevnih dejavnostih. Preprosto in ne preveč obilno jedo, delali vaje in hodili v vsakem vremenu - in vse življenje se je ukvarjalo s fizično kulturo, drsalo in smučalo, plavalo, hodilo.

Mnogi od njih so osamljeni in so doživeli izgubo več kot ene bližnje osebe. Na vprašanje, kje dobijo moč, da živijo in uživajo v majhnih stvareh, odgovarjajo, da morate živeti naprej. Vedno bolj menim, da sami naredimo svoje življenje težko - in veselje v preprostih stvareh. Da bi izpolnili starost, se morate naučiti, kako se lažje povezati z življenjem, ljudmi in situacijami, spustiti nepotrebne stvari. In potem obstajajo preprosti izdelki in več za premikanje.

Moj oče, Boris Grigorievič, bo kmalu dobil 88 - in je zaseden od jutra do poznega večera z opravilom. Ima zelenjavni vrt, čebelnjake, kunce in piščance - in celo pripravlja inkubatorje za piščance. Posebej gre za kruh v trgovino, ki je daleč stran, da hodi peš. O očetu lahko govorim neskončno: prakticira jogo, od otroštva pa nas je seznanil z določenim prehranskim sistemom; po poklicu je inženir, in tudi nekdanji planinar, fotograf; igra več glasbenih instrumentov in ostaja duša vsakega podjetja. Hrani zdravo, preprosto, brez prehranjevanja, ki ga pripravi sam. On zmerno pije alkohol in nikoli ne kadi - toda moj praded, ki je živel do 101 leta, je vse življenje kadil res.

Na splošno, vzdolž linije očeta v naši družini skoraj vse dolgoletne. To so ljudje, ki še nikoli niso bili leni, so bili veseli fizičnega dela v vseh njegovih manifestacijah. Kavč, copati in TV niso njihova zgodba, ravno nasprotno - vrt, čebele, gospodinjstvo od zgodnjega jutra, in vse je užitek in ne kot breme. Res bi rad imel toliko energije kot moj oče. Mislim, da je stalna skrb za gospodinjstvo, stvari, ki so načrtovane vnaprej, podaljšujejo življenje. Oseba ve, kaj mora početi vsak dan, ne dovoljuje si, da bi se sprostila ali postala depresivna, preprosto nima časa. Vsi moji dolgoletni sorodniki imajo tudi velik smisel za humor in so optimisti.

Kar se tiče filozofske strani, me je na primer moja babica vedno učila, da se predam. Povedala je, da se ne sme spraviti v konflikt, zlasti ko gre za gospodinjske malenkosti. Oče je vedno pomagal vsem in pomagal in brez odškodnine - in to mi je bilo posredovano skupaj z optimizmom. Prav tako bi se rada naučila biti tako pridna in nikoli ne zamahniti na usodo, priznati svojo krivdo in nikoli ne prenesti odgovornosti na druge. Potrebno bi bilo več fizične aktivnosti, hoje peš - kot oče, ki hodi vsak dan in izvaja vaje za hrbet.