Vpliva na vse: zakaj je treba zdraviti visok krvni tlak
Vsaka peta odrasla oseba na svetu trpi za arterijsko hipertenzijo, in mnogi od njih tega sploh ne zavedajo. Simptomi arterijske hipertenzije (ki se pogosto napačno imenuje hipertenzija) morda niso prisotni, toda mit, da se samo visoki pritiski pritožujejo zaradi visokih pritiskov, moti zanimanje za diagnostiko. Starost vpliva na pojavnost, vendar pa so lahko vsi ogroženi ne glede na leto rojstva. Razumemo, od kod prihaja arterijska hipertenzija, kako ogroža in kako jo preprečiti.
Kaj je to?
Hipertenzija je stanje, pri katerem je krvni tlak višji od normalnega. Pritisk ustvarjajo srce in posode: srce se skrči, da se krv izlije v žile, skozi katere potuje do vseh organov in tkiv. Plovila sploh niso kot plastične cevi z danim premerom - njihove stene so prožne in elastične, zato kri teče skozi njih. Z arterijsko hipertenzijo so stene posode preobremenjene, lumen je zožen in srce mora vložiti več napora, da potisne ustrezno količino krvi v arterije.
Krvni tlak se zabeleži v dveh številkah in meri v milimetrih živega srebra. Prva vrednost, večji je sistolični tlak. Pokaže, kako močno deluje srce v trenutku sistole, to je kontrakcije, ko potisne nov del krvi. Druga številka, diastolični tlak, kaže, kako se krvne žile napnejo, ko srce počiva med utripi, to je med obdobjem diastole. Če so številke v območju od 90/60 do 120/80 mm. Hg Art., Vse je v redu. Če so številke stalno nad 139/89 mm. Hg Art., Potem je arterijska hipertenzija.
Seveda pritisk krvi v posodah ne more biti vedno na isti ravni. Po prehranjevanju, športu, ob stresu se dvigne - to je naraven proces. Nihanja živega srebra celo 40 milimetrov so normalna čez dan, pri popolnoma zdravi osebi po močnih izkušnjah ali fizičnih naporih pa tonometer lahko pokaže 140/90 mm. Hg Čl. Arterijska hipertenzija je navzoča, kadar so ti kazalniki prisotni v mirovanju.
Kako je nevarna
Težava je v tem, da se povišan pritisk pogosto ne manifestira. Oseba je lahko bolna že leta, pritisk pa se bo povečal, dokler ne bodo opazne negativne posledice za celoten organizem. Hipertenzija je med desetimi najpogostejšimi vzroki smrti pri ženskah in je hujša v razvitih državah, verjetno zato, ker je tveganje za smrt zaradi malarije, tuberkuloze ali poporodnih zapletov še vedno večje v revnih regijah.
Hkrati pa je v državah prvega in tretjega sveta ishemična bolezen srca na prvem mestu v razvrstitvi umrljivosti - njen razvoj pa je neposredno povezan z arterijsko hipertenzijo. Povečani pritisk povzroči, da srce dela težje, ne daje predaha in izrablja posode. Pojavijo se aneurizme - to so mesta, kjer se tkivo žile razteza in postane tanko, kar pomeni, da se lahko zlomi in povzroči notranje krvavitve. Zato hipertenzija vodi do miokardnega infarkta in kapi, tveganje pa se povečuje s številom na tonometru. Če bolezen dolgo časa ne opazite, se razvije kronično srčno popuščanje.
Poleg tega povečan pritisk vpliva na delo vseh organov - navsezadnje vsak del našega telesa prejema kri iz arterij, arteriol in kapilar. Torej, kadar hipertenzija trpi, na primer, ledvice, ki morajo stalno voziti skozi liter krvi, je vid slab.
Od kod prihaja
V večini primerov je nemogoče jasno povedati, zakaj se je pojavila arterijska hipertenzija. Po eni strani obstaja genetska predispozicija, po drugi strani pa glavno vlogo pri njenem razvoju igrajo dejavniki življenjskega sloga. Na primer, zaradi prekomerne telesne teže in debelosti mora srce telesu dati več krvi, kar poveča pritisk na posode. Zaradi pasivnega življenjskega sloga in pomanjkanja gibanja se neizkušeno srce ne more spopasti s stresom. Alkohol moti delovanje srca, kajenje pa začasno zožuje krvne žile in na splošno vpliva na njihovo stanje.
Stres prav tako negativno vpliva na krvne žile. Povišanje krvnega tlaka je naravna reakcija na anksioznost in po doživljanju je nujno potrebno počivati in se vrniti v normalno stanje, vendar to ni vedno mogoče. Poleg tega, če ste zaradi stresa preždevali, kadili ali se sprostili z alkoholom, potem "pritegne" dodatne dejavnike tveganja. Včasih se zaradi drugih bolezni razvije arterijska hipertenzija: tumorji nadledvične žleze, bolezni ledvic, težave s ščitnico; Zgodi se, da visok krvni tlak nastopi le med nosečnostjo. Tlak se lahko celo poveča zaradi prenehanja dihanja v spanju, kar se pogosto dogaja pri smrčanju.
Menijo, da se starejši ljudje pritožujejo nad visokim krvnim tlakom - vendar je to bolj verjetno zaradi dejstva, da se s starostjo pojavijo komorbiditeti, zaradi česar lahko opazite arterijsko hipertenzijo. Starost je dejansko dejavnik tveganja za to bolezen in eden glavnih. Ampak ni mogoče natančno reči, kakšna starost je nevarna. Različni vodniki govorijo o intervalu od 45 do 65 let. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije se tveganje dramatično poveča po 50 letih, ko se lahko pri vsaki drugi osebi ugotovi diagnoza arterijske hipertenzije; v starosti od 25 do 50 let ima vsaka deseta oseba takšno tveganje. To je veliko, še posebej, če upoštevate odsotnost kakršnih koli simptomov, ki ne omogočajo pravočasne diagnoze stanja.
Kako jo opaziti
Občutek je pogosto nemogoče razumeti, da se je krvni tlak povečal. Če je stopnja visoka, lahko zboli glava, vendar začetne stopnje hipertenzije običajno izginejo brez simptomov. Včasih pride do omotice, bolečine v prsih, zasoplosti, hitrega srčnega utripa, krvavitve iz nosu, vendar ni vedno jasno, kaj je razlog, saj lahko takšne manifestacije spremljajo običajni stres in utrujenost. Nemogoče je uganiti, če je problem v tlaku, edini zanesljiv test je, da ga izmerimo s tonometrom, toda tu je nekaj odtenkov.
Ker se lahko pri zdravih ljudeh zviša krvni tlak, obstajajo pravila za njegovo merjenje - in se izločijo iz kakršnih koli spodbud. Pol ure pred postopkom ne morete piti ničesar poživljajočega, celo čaja ali dima, ker nikotin zožuje krvne žile in izkrivlja sliko študije. Pred merjenjem se morate umiriti, sedeti pet minut, ne govoriti in se sprostiti, ne da bi vas motil TV ali zaslon telefona. Seveda, na zdravniškem pregledu, ko morate hoditi okrog ducata omaric, teči po tleh in stati v vrsti in imeti vse pred kosilom, je malo verjetno, da bo merjenje krvnega tlaka zanesljivo - še posebej, če ste zaskrbljeni, da boste videli belo obleko.
Tisti, ki so ogroženi, morajo vsaj enkrat letno obiskati zdravnika in preveriti njihov krvni tlak, hkrati pa zagotoviti, da se upoštevajo pravila za tako merjenje. Če se na recepciji izkaže, da kazalniki govorijo o bolezni, morate kupiti domači monitor krvnega tlaka. Res je, da ni vredno preveč sodelovati pri merjenju pritiska doma: ne bo dala potrebnih informacij za zdravnika, lahko pa vodi do psihološke odvisnosti, tako imenovane nevroze obsesivnega merjenja tlaka.
Kako zdraviti in preprečevati
Arterijska hipertenzija se zdravi, pogosto brez zdravil, vendar preprosto zaradi sprememb v načinu življenja. Če je jasno, kateri dejavniki tveganja so prispevali k razvoju bolezni, jih je treba najprej odpraviti. Tisti, ki kadijo, bi morali opustiti to navado, tisti, ki so debeli - izgubijo težo, tisti, ki se malo premaknejo - začnejo trenirati. Priporočena prehrana je običajno načelo pravilne prehrane: lahko jeste veliko zelenjave, ne morete izdelkov iz neznanega izvora s trans maščobami in sladkorjem v velikih količinah. Težava je morda le pri omejevanju količine soli - ne več kot 2300 (in po možnosti ne več kot 1500) mg natrija na dan, to je čajna žlička soli na dan. Ta znesek je zelo lahko preseči, če se spomnimo, da skoraj vsi končni izdelki že vsebujejo sol.
Žal to ni vedno dovolj: pritisk se lahko poveča pri hranjenju športnikov. V takih primerih predpišejo posebne droge, ki vam omogočajo, da ohranite hipertenzijo pod nadzorom. Veliko jih je treba jemati vsak dan, vse življenje - in to je še en razlog, zakaj bolezen še vedno napreduje, ker vsi ne razumejo pomembnosti rednega jemanja zdravil. Zelo pogosta napaka je piti tablete le, ko se tlak dvigne, in ko se vrne v normalno stanje, ustavite. Pravzaprav jih je treba jemati neprekinjeno, da se ohrani krvni tlak na normalni ravni - v nasprotnem primeru se bo hipertenzija spet vrnila.
Kar se tiče preprečevanja, je to spet dobra stara HLS. Zaželeno je, da se vsi preselijo, prenehajo kaditi in redno gredo na zdravo prehrano, tudi če ne merite krvnega tlaka. Zdrav način življenja, ne glede na to, kako dolgočasen se zdi, vam prihrani številna tveganja. In če eden od sorodnikov živi z arterijsko hipertenzijo, potem tak življenjski slog postane obvezen, druge možnosti preprečevanja še ne obstajajo.
Fotografije:nuclear_lily - stock.adobe.com, Kwangmoo - stock.adobe.com, james_pintar - stock.adobe.com, sunwaylight13 - stock.adobe.com
