"Nezhensky" šport: Kaj so me učili tajski boks
Leta 2011 sem delal v Kommersantu kot dopisnik za oddelek za kulturo, Živel sem v najetem prostoru v občini, moja plača pa je bila komaj dovolj za hrano, potreba po športnih obremenitvah pa je postala očitna, ko nisem mogel priti v edine zimske hlače. Šel sem na tajski boks iz več razlogov: telovadnica je bila poleg mojega dela, treningi so bili brezobzirni, celoten inventar je bil razporejen na razrede trikrat na teden in stane približno 4 tisoč rubljev na mesec. Še posebej lepo je bilo, da je glavno orodje postajalo vaše telo in da bi se lahko kjerkoli trenirali - tam bi bil sparing partner.
Tajski boks ali muay-thai je oblika boja, ki velja za prilagojeno različico še bolj smrtonosne starodavne borilne veščine. Pri tajskem boksu se uporabljajo udarci golenice na treh ravneh (visoko v glavi, sredi v trebuhu in nizko na stegnu), kot tudi udarna tehnika boksa, kolena in kolena, direktni udar (tib) in seveda klinč - boj brez orkestra, to je na nogah in ne na podstavku. Za začetek treninga, najprej iz obleke, zadostujejo le boksarske rokavice, povoji in kape, v prihodnosti pa boste potrebovali zaščito na goleni, čeladi in zaščiti prsnega koša. Tajske kratke hlače so poseben estetski užitek, vendar ne samo: ne morete se spomniti bolj udobnega treninga.
V nasprotju s splošnim prepričanjem, je tajski boks težka borilna veščina, "ne za dekleta", v tem športu je veliko deklet in v enakem položaju pogosto dosežejo veliko resnejše rezultate kot fantje. To je zato, ker, prvič, niso vsa dekleta tako krhka bitja, in drugič, ker je na tem področju manj konkurence kot pri moških. Na primer, v kategoriji do 70 kg, kot sem imel na začetku, načeloma ni lahko najti vrednega nasprotnika. Tudi v kategoriji do 63,5 kg so športniki večkrat manj kot športniki, in v nekaj letih je načeloma realno doseči naziv magistra športa.
Tudi če ne boste sami določili, da boste sodelovali na tekmovanjih, vam bo Muay Thai trening zagotovo pomagal verjeti vase, toda za dosego vsaj določenega napredka morate narediti vsaj trikrat na teden. Danes se kontaktne borilne veščine lahko obravnavajo kot vrsta načina življenja: ljudje obiščejo telovadnico enkrat vsakih nekaj tednov, ne da bi izurili tehniko in brez trdega napornega sparinga, rahlo razbili hruške in nato objavili srčkane selfije iz garderobe. Spoznate lahko dekleta in dečke, ki že več let sodelujejo v tajskem boksu, hkrati pa nimajo niti udarne tehnike, niti moči niti celo odpornosti na bolečino.
Ko že govorimo o tem, zakaj ljudje celo hodijo na borilne veščine, obstaja tveganje, da bo šel preveč globoko v kompleksne kombinacije kompleksov, družbenih odnosov in estetskih preferenc. Zame je tajski boks postal pot do čustvenega zdravja (čeprav je fizično zdravje še vedno malo ogroženo). Prvič, trening tajskega boksa prinaša navado premagovanja težav: običajno seja traja od ene do pol do dve uri in približno eno uro od tega časa se podari utrujenemu segrevanju in zagonu.
Vaja na trening je učinkovit način, da se znebite razdraženosti in zamere, in pushups očistite glavo veliko bolje kot kofein ali alkohol
Tek, preskakovanje vrvi, sklepi, skakanje, raztezanje, vadbene tehnike, usklajevalne vaje in vestibularni aparat razvijajo telo z različnih strani. Vsak dober trener bo razložil, da tudi če ena stvar ne uspe - na primer, vestibularni aparat, ki ga imam osebno, je zelo šibek - lahko razviješ drugo področje in se osredotočiš nanj. Že po pol leta pouka, prvič po dolgem času, sem verjel v sebe, ko sem v lahki sparing zmagi nad novincem, ki je prihajal iz klasičnega boksa - sem uporabil kolena in spoznal, da je bil močnejši od mene na pestih.
Drugič, ko sem začel trenirati tajski boks, sem postal veliko bolj samozavesten. To je bilo prepričanje, da se lahko postavim za sebe, tudi če bi moral to narediti fizično. Žal je ta metoda za dekleta manj dostopna kot fantom, ker nas od otroštva učijo, da se pogajamo, ne vztrajamo in se veselimo, da se nasilje uporablja za nas in ga ne odbijamo - navsezadnje je vlečenje pletenic in stiskanje na hodniku manifestacija pozornosti . Takoj, ko sem spoznal, da se bom lahko boril nazaj, mi je dobesedno postalo lažje živeti in se spopasti s stresom - samo zaradi zavedanja svoje varnosti in ne od moje pripravljenosti, da se lotim poslovanja. Poleg tega je dajanje vsega v usposabljanje učinkovit način, da se znebite draženja in zamere, in sklepi očistijo glavo veliko bolje kot kofein ali alkohol. Vreča za izsekavanje z obrazom šefa je svetovno znani izum japonskih uradnikov, ki ne morejo bolje odvrniti svoje razdraženosti, kot pa pretepati takšno podobo iz srca.
Ne bom skrivala, včasih celo misel o tem, kako natančno (podrobno!) Se lahko odzovete na agresijo drugih, pomagate zadržati manifestacijo te agresije na njeni strani. Res je, da je bolje biti previden s temi mislimi, ker je v resnici zelo neprijetno udariti osebo, in občutek sramu za to dejanje bo neizogibno prišel - prej ali slej - še posebej, če vaš nasprotnik sploh ni tboxer. Nedavno je Facebook prijatelj napisal, da je po kampanji # YANE strahu veliko razumel in se spraševal, ali naj pošlje svojo hčerko na razred borbe z noži. Odgovoril sem mu naslednje: če obvladate nekaj smrtonosnih veščin, je zelo težko, da ga ne uporabljate. Zdaj razumem, da je bilo moje vedenje, ko sem bil začetnik v Muay Thai, pogosto neupravičeno agresivno.
Kot v vseh drugih bojih, v tajskem boksu ni lahko biti novinec. Možnost boja z resničnim nasprotnikom se boji vse od samega začetka - pravijo, da se borijo z mano, ne vem kako, me bodo premagali. Resnica je, da nevarnost ponavadi prihaja od samih novincev, ki še vedno ne vedo, kako prešteti svojo moč in lahko preveč udarijo in povzročijo resno poškodbo. Dekleta tajskega boksa se pogosto obnašajo posebej: veliko se na začetku veliko opraviči, ko vržejo malo več moči v rit, kot da bi se zaloputnili proti komarjem. "Oh, oprosti mi! Oh, oprosti, nisem hotel," - ta dekleta v prvih nekaj mesecih pouka izgovarjajo nekontrolirane fraze. Ljudje, ki so že prepoznali te nekaj mesecev, se lahko na to odzovejo na svoj način: pogosto se jim zdi, da je tekmec »hinavski« in ne deluje v celoti.
Drugo vprašanje je odnos v družbi do dekleta, ki se je naučila samostojno zagovarjati. Danes se borilne veščine ne štejejo več kot oteževalna okoliščina pri storitvi kaznivega dejanja, vendar pa je v novicah o primeru ruske prvaka v powerliftingu Tatiana Andreeva, ki je zaklala nasilno znanca in bila obsojena, vztrajno imenovana "športnik", kot da ta vrsta aktivnosti določa stopnjo odpornosti. s posilstvom. Monda (mešana borilna veščina) Ronda Rauzi je bila obsojena zaradi nasilja v družini, potem ko je opisala svoje prepire s svojim bivšim fantom v svoji avtobiografski knjigi. Vendar pa so taki primeri precej redki: resnično nasilje in športno omejeno »nasilje« v usposabljanju sta povsem drugačna in lahko rečemo, da ženske in moški v rokovanju v roke doživljajo enakost in se učijo spoštovanja.
Odnos športnikov in športnikov pri usposabljanju - to je ločeno težko vprašanje. Seksistične šale v dvorani sploh niso neobičajne, kot je tudi notranja mizoginija med športnicami. Vendar, če se lahko šalijo o dekletu nad punco, se fant ne more izogibati temu, da ga je postavila na haikik.
Mnogim moškim je sparitev z žensko podobna ponižanju, vendar postopoma ob predpostavki, da ima partner prsni koš, ki ga ni mogoče pretepati, in veliko lažjo težo, se lahko taiboxer navadijo na sparing z dekletom. Obstaja nekaj športnikov, ki radi »poučujejo« novince, zlasti ženske, ki jih takoj premagajo v polni moči, kot da navajajo: »Če želite biti enakopravni - dobite ga«. V tem primeru je zelo pomembno, kako se trener obnaša. Če spodbuja to vedenje, moramo zapustiti to dvorano, ker je šport šport, ne platforma za samopotrditev in dokazno bičanje.
Kot vsak drugi borilni šport, je Muay Thai travmatičen in ni zelo uporaben za fizično zdravje.
Na splošno je poškodba pri vadbi lažja od enostavne, tudi če je partner previden, je trener pozoren in imate vso potrebno zaščito. Začetno artrozo desnega kolena sem zaslužil, ko sem nenamerno letel v steno, moj prijatelj pa je za svoj naziv magistra športa plačal s celim kompleksom ginekoloških težav. V eni od borb je nasprotnik zlomil nogo na mojo golenico in med še enim bojem sem zaslužil prelom plovila v nosu - zvezdica je še vedno tam. Ni treba posebej poudarjati, da začetniki v tajskem boksu vedno hodijo z vijolično-modro-sivimi nogami od modric, saj se prvo leto treninga zgodi nadev - živčni končiči na zunanjem delu noge od stopala do kolena zastrupljeni od številnih hematomov, tako da športnik kasneje ne bo bolel kasneje. to mesto na sovražniku. Navsezadnje naj bi spodnji del noge postal neobčutljiv, kot kos lesa. Pritisnite in pritisnite, da ne bi prebodli pljuč, podlakti, stegen in stopal. Poleg tega se od nenehnega dviganja na prstih do številnih udarcev začne nožna razpoka, tako kot med baletnimi plesalci. Seveda je verjetno, da bo prišel na nos - in ga prekinil. Muy-thai, kot vsak drugi borilni šport, je travmatična in ni zelo uporabna za fizično zdravje.
Boste morali sprejeti dejstvo, da ste prepričani, da bo bolelo nekaj, če ste se odločili za to, da boksarijo resno, in ne kot odpust enkrat na teden. V resnici pa ni tako strašljivo: adrenalin iz treningov anestezira vse poškodbe, poleg tega pa je veliko "zamrzovalnih" športnih krem in na koncu lahko vedno odpravite obremenitev. Po mojem mnenju je prakticiranje borilnih veščin brez sparinga nesmiselno, vendar mnogi uporabljajo takšno usposabljanje kot intenzivno kardiovaskularno vadbo. V nasprotju z različnimi oglaševalskimi besedili tajski boks ne prispeva niti k izgubi teže niti pri ustvarjanju »ženske« figure. Od neznosnih aerobnih obremenitev se mišice celega telesa krepijo, vendar se deflacionirajo in razvite poševne trebušne mišice skrivajo pas. Hkrati lahko izginejo maščobe, vendar sta prehrana in presnova pomembnejša od vrste obremenitve.
Rhonda Rousay, Holly Holm ali Gina Carano, ena najbolj znanih predstavnikov borilnih veščin, ni mogoče imenovati tanka. Čeprav je pravično treba opozoriti, da večina od njih niso bili uspešni po pravilih tajskega boksa za dolgo časa. Tako se je zgodilo, da je v zadnjih letih množično občinstvo veliko bolj v boju za povpraševanjem po pravilih MMA, kjer se borijo in presenetijo tehnike. Zato danes ni lahko imenovati tajskega boksarja, ki bi bil znan zunaj določene športne zabave. Tudi Anastasia Yankova, moskovska športnica, ki je postala slavna kot model »seksualno privlačne« tayboxershe - in je šla na MMA.
Strast do tajskega boksa je množicam prišla iz uličnih konfrontacij navijaških skupin in konfliktov levih radikalov z desničarskimi radikali, vendar s temi fenomeni postopoma postaja stvar preteklosti. Po treh letih usposabljanja sem izgubil sedem kilogramov, postal prvak moskovske regije v tajskem boksu, zmagal na enem mojstrskem turnirju, obiskal nekaj neverjetnih tekmovanj. Toda, ko je na tem mojstrskem turnirju eden od trenerjev začel govoriti, da so Judje izumili holokavst, in več fantov iz mojega telovadnice se je spet začelo šaliti nad imenom mojega nasprotnika, sem spoznal, da vse to nima nič skupnega s športom da veliko časa preživim z ljudmi, ki so mi popolnoma tuji.
To je eden najpomembnejših problemov, s katerimi se srečujejo ljudje, ki prihajajo v svet borilnih veščin. Redni, ne pa najdražji dvorani, kjer lahko trenirajo zelo resne borce, so večinoma šolarji ali študenti, šolarke ali študenti, najverjetneje pripadajo neki ideološki skupini. Na primer, v eni izmed dvoran, kjer sem treniral, so se ukvarjali vsi člani šole za navijače Spartacusa, v drugem klubu, kjer sem šel, Yevgenia Khasis, obsojena za sokrivdo pri umoru odvetnika Stanislava Markelova in novinarka Anastasia Baburova. Zadnjič, ko sem pred letom dni na Inštitutu za telesno vzgojo poskušal obiskati tajski boks, so mi na koncu treninga ponudili, da sem na račun sponzorja delal ceneje. V zameno se je zahtevalo, da se pozove k zbiranju in ohrani stališče gradbenega podjetja, ki je znano zlasti za razpršenost stare različice ruskega planeta.
To je bila zadnja slama v mojem navdušenju nad tajskim boksom: postalo je očitno, da je to zelo težko narediti in biti proč od ideologije. Danes je tajski boks v Rusiji šport, ki bo od vas zahteval, da si ponovno zgradite svoje življenje in morda celo svoje interese in stališča - in bolj, bolj boste v njem sodelovali. Medtem ko se še vedno zanimate za raziskovanje sveta mladinskih subkultur, se preizkušate v novi vlogi boksarja, izberete večbarvne povoje in se zatečete v telovadnico s predvidevanjem novega znanja, je smiselno razmisliti, kakšen bo naslednji šport. Če ne boste postali profesionalni in zaslužite na bitkah, ima vsak šport najvišjo stopnjo razvoja.
V vsakem primeru pa je priložnost, da se naučite nekaj preprostih kapi in da postanejo fizično močnejši, določen plus. Poleg tega je vsaka deklica, ki se je vsaj enkrat preizkusila v borilnih veščinah, razširila možnosti samouresničitve za vse ženske. Enkrat me je trener vprašal: "Zakaj si šel v boks, ker to ni ženski šport?" Vprašal sem, če njegova mati vozi avto in če njegova sestra hodi v kavbojke. Seveda je odgovarjal pritrdilno, saj mu nikoli ni padlo na pamet, da je v mnogih državah sveta to še vedno »ne-ženska« okupacija.
Fotografije: Twins Special, RealBoxing, _youre - stock.adobe.com
