Kako razvedriti se spomladi: 10 življenjskega hekanja
Besedilo: Olga Lukinskaya
Za hrbtom so trije zimski meseci, dnevi postajajo toplejšiŽelim se pretresti in postati bolj aktiven - vendar se izkaže, da ni vedno. Vse, kar lahko moti: utrujenost po dolgi zimi, monotonija okoli ali pomanjkanje jasnih načrtov. Zbrali smo deset vdihov v življenje, ki bodo pomagali, da se izognemo iz zimskega spanja, bolje je organizirati delavnice in biti navdihnjeni z novim.
1
Bodi udoben
Če ste eden tistih srečnih, ki vam ne potrebujejo budilke, potem ko dlje postane dan, prej se boste zbudili - no, vse je nastavljeno. Če je za pisarniško življenje potrebno vstati prej, kot bi si želeli, je vredno poskusiti lahek alarm. Približno pol ure pred nastavljenim časom se bo svetilnost svetilke postopoma začela povečevati in posnemala zore. Dokazano je bilo, da svetlobne budne ure ugodno vplivajo na ravni pomembnih hormonov (kortizola in melatonina) in so celo učinkovite pri sezonskih depresivnih motnjah.
2
Pomislite na novoletne obljube
Zdi se, da se je leto šele začelo, vendar za dva meseca. Čas je, da si pogledate seznam obljub za sebe in začnete uresničevati naše načrte. Po statističnih podatkih le 9% ljudi dosega zastavljene cilje na začetku leta. Ni pomembna njihova vztrajnost ali disciplina, ampak dejstvo, da postavljajo jasne, dosegljive in jasno zastavljene cilje, in proces skrbno načrtujejo. Če niste sestavili seznama opravil za novo leto, ali če vam ni všeč, vam nič ne preprečuje, da bi ga posodobili - in delali na njih v preostalih desetih mesecih.
3
Kupujte zelenjavo na trgu
Trg je veliko bolj verjeten kot v supermarketu za nakup lokalne zelenjave in sadja. So okusnejši, bolj zdravi (zaradi pomanjkanja konzervansov, na primer v obliki voska) in pogosto cenejši. Seveda ne bo mogoče nadomestiti z lokalnimi proizvodi eksotičnega sadja, ki ga ne bomo gojili v nobenem letu, vendar lahko poskusite z dodano sezonsko zelenjavo. Spomladi v osrednji Rusiji so rabarbara, kislica, vodna kreša in beluši. Rožmarin, peteršilj ali meta se lahko gojijo tudi na okencu.
4
Načrtujte svoje počitnice
Tudi če trenutno nimate možnosti, da bi leteli do mesta, kjer je toplo, se že to dejstvo o razpoložljivosti vstopnic in hotelskih rezervacij segreje in izboljša vaše razpoloženje. Do poletja, še tri mesece, in lahko imate čas za nakup vstopnic po napihnjenih cenah, načrtujte pot in rezervirajte zahtevani znesek, ne da bi pri tem nastali dolgovi. Če imate sezonske alergije, ne prenašate avgustovske vročine v mestu ali redno padate v depresijo v novembru, je smiselno razdeliti dneve počitnic za ta obdobja in razmišljati o tem, kam želite iti.
5
Razstavite omaro
Čas je, da spremenite zimska oblačila na lahka. Predajte svoje jakne in puloverje iz kašmirja na suho čiščenje, nato pa jih položite v vakuumske vrečke, posode ali kovčke. Previdno spakirajte čevlje in tople čevlje, zložite rokavice in kape, da jih boste lahko našli v jeseni. Razvrščanje stvari za novo sezono, lahko počistite omaro, da se znebite preveč, na primer, dajte nekaj potrebnim. Še vedno je treba razumeti, kaj manjka v garderobi, še posebej, če je pomembno, da sledite trendom in nadaljujete s premišljenim nakupovanjem.
6
Osveži oblikovanje stanovanja
Ni nujno, da bi resno preuredili ali kupili nove zavese: zamenjati fotografijo v okvirju z novimi, zamenjati blazine kavča na mestih, zasukati žarnice, ki čakajo na krilih, in končno razkriti božično drevo. Sveži tulipani na mizici bodo zagotovo ustvarili spomladansko razpoloženje, proces pobiranja pa se bo spet lahko premaknil in odvračal od trenutnih težav.
7
Organizirajte se na namizju
Bolj res, na namiznih računalnikih - fizični in zaslonski. Stare preglede in sezname opravil je mogoče že dolgo zavreči, žice pa morajo biti skrbno zavarovane, da ne motijo. Na namiznem računalniku se običajno zbirajo posnetki zaslona in naključne datoteke, ki ste jih nekoč načrtovali za razvrščanje v mape. Ali je zdaj, in hkrati znebiti nepotrebnih in spremenite ozadje in ohranjevalnik zaslona; celo takšen minimalni program bo nekoliko spremenil rutino zadev in morda bo navdihnil nove projekte.
8
Poskrbite za svoje lase
Zima je test za lase: na njih vpliva nenadna sprememba temperature med zmrznjeno ulico in ogrevano stanovanje ter suhost zraka, ki ga ogrevajo baterije. Po hladni sezoni so lahko suha, dolgočasna in krhka. Čas je, da naredite lase: kupite dobro masko in neizbrisen balzam, prosite gospodarja, da izbere nežno barvo. Nova frizura, ki ni niti najbolj radikalna, bo pomagala odpraviti razcepljene konce in posodobiti podobo.
9
Pusti svoje oči
Vedno več časa preučujemo na zaslonih računalnikov, tablic in telefonov. Stalna spletna komunikacija ni le utrujajoča za oči, ampak lahko povzroči tudi težave z vratom. Poskusite sprehod po ulici ob kosilu in pustite telefon v pisarni. Pojdite na zvočne knjige, ko potujete po podzemni in se naučite, da ne boste vzeli nobenih pripomočkov v posteljo, razen bralca; oftalmologi se strinjajo, da sistem elektronskega črnila (eInk) ne škoduje vidu, saj posnema strani papirne knjige.
10
Začnite učiti
Čeprav se v septembru navadno pojavi želja po novem iz navade, so zanimivi tečaji na voljo celo leto. Na vseh znanih lokacijah Coursera lahko najdete veliko univerzitetnih programov v najrazličnejših specialitetah. Projekt Lynda se od Coursera razlikuje v tem, da razredi ne zahtevajo timskega dela in so na voljo kadarkoli, to pomeni, da ne smete skrbeti glede roka. Kaj se naučiti spomladi, od zgodovine ruskega gledališča do pisanja elektronske glasbe, je v naši kompilaciji.
Fotografije: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2