Kako se naučiti priznati svoje napake
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ, KI SE SEJEMO IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate sami s seboj, s prijatelji ali s starši. Zato smo prosili poklicno psihoterapevtko Olgo Miloradova, da enkrat na teden odgovori na pereča vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kako se naučiti priznati svoje napake?
V vsakem našem življenju so se zgodile situacije, ko smo izvajali nepremišljena dejanja, povedali nekaj nepotrebnega ali, nasprotno, nismo storili tistega, kar je bilo tako pomembno storiti. In če nekateri izmed nas, ki delamo nekaj, kar sami menijo, da so "napačni", začnemo jezo na sebe in se podredijo neskončnemu samovženju, potem se drugi nagibajo k zanikanju in pripisujejo odgovornost za situacijo nekomu drugemu.
Olga Miloradova psihoterapevt
Govorila si grdo s svojo ljubljeno osebo? Najverjetneje je sam kriv, ker si prišel domov iz razdraženega in utrujenega dela in se te ne bi smel dotakniti. Ste opravili slabo delo? Verjetno je kriv vaš šef, ki vas obravnava z očitnimi predsodki. Ste pozabili vzeti mamo k zdravniku? Toda ti si bil tako zaskrbljen zaradi prepira s fantom in se ukvarjal s pritožbami šefa, da ti ni bilo vseeno ... Mnogi ljudje prepoznajo nekoga, ki ga pozna ta portret, vendar ne sami, ker nekateri preprosto nočejo priznati, da so Nekaj je narobe. Ta pojav, znan kot miselnost viktimizacije, je značilen za ljudi, ki preprosto niso dozoreli, da bi prevzeli odgovornost za sebe in svoja dejanja. In tukaj se oblikuje zaprt cikel: dokler oseba ne zna prepoznati napake zase, ga ne more obdelati v izkušnje in se premakniti naprej. In čeprav se ne more naučiti iz svojih napak, jih bo znova in znova zavezal - tako se dogaja neskončno gaženje na kraju samem.
Na srečo, včasih tudi, če oseba ne zavestno priznava, pogosto, globoko v sebi, ve, kaj je koren vseh težav. Obstaja tretja, najpogostejša možnost, ko človek nikogar ne krivi za karkoli, hkrati pa sam ni nagnjen k razmišljanju o tem, kako se je znašel v situaciji, zato preprosto poskuša čim prej pozabiti na vse. Nadaljnja priporočila bodo večinoma koristna za slednjo vrsto ljudi, pa tudi za tiste, ki so nagnjeni k bičanju.
Čeprav oseba ne more priznati napake, je ne more obdelati v izkušnje in se premakniti naprej.
Za začetek, ne glede na to, kako težko se sliši, je treba priznati, da so napake normalne, da so del človeške narave. Napake so naše lekcije. Vsi, ki so se vsaj nekaj naučili, si morajo zapomniti, da je to del izobraževalnega procesa. Ko se naučimo hoditi - padamo, ko se naučimo teči - lomimo kolena. Malo ljudi, ki so se naučili voziti, vsaj enkrat niso opraskali avtomobila, malo ljudi, ki so poskušali zgraditi odnose, vsaj enkrat ni občutilo bolečine. Sprejemanje dejstva, da so mnoga naša dejanja izhajala iz napak, se naša osebnost goji z napakami, poskuša sprejeti sebe, sprejeti točno tako kot vi. Z vsemi nepravilnostmi in različnimi višinami korakov dosežka, ki vas naredijo edinstvene, naredite sami. Predvsem pa nas naš ponos, naš ego, ovira pri napakah. Bojimo se videti manjše, šibkejše. Napake nas nikakor ne odvrnejo, nasprotno, njihovo sprejetje govori o zrelosti vašega pristopa k reševanju problemov in vaši sposobnosti, da nekaj popravite in spremenite.
Potem poskusite še pogledati določene dogodke v vašem življenju. Zakaj si celo prebral ta članek? Poleg priložnostnega zanimanja bi si upal povedati, da vas zasleduje nekakšen pretekli dogodek, ki vam preprečuje, da bi mirno živeli, ali ... ste to spet naredili. Dogodki iz preteklosti niso ničesar naučili, ste stopili na isti grab in iščete pot iz začaranega kroga.
Napake nas ne omalovažujejo, nasprotno, njihovo sprejetje govori o zrelosti vašega pristopa k reševanju problemov.
In tukaj, kot ponavadi, morate sedeti in razmišljati. Opišite svojo situacijo, si jo zapišite. Kaj točno je šlo narobe? Če je šlo dvakrat narobe - kaj in kje se je to zgodilo? Če ne morete sami ugotoviti, vprašajte mnenje osebe, ki se vam zdi razumna: prijatelja, matere, učitelja. Če je razmerje problem, če jih še niste uničili in je vaš partner eden izmed tistih, ki so sposobni konstruktivnega dialoga, se z njim pogovorite, kaj povzroča, da se nenehno moti / prisegate / dajte drug drugemu malo pozornosti? Morda bo sam poskus takšnega pogovora pripeljal do spoznanja, da samo vi niste pripravljeni konstruktivno sprejeti kritike in ste podvrženi izbruhom jeze, v vročini, v kateri naredite veliko napak. To ni tako enostavno, vendar je izjemno potrebno, da razumemo in sprejmemo, če svoj odnos uničujete ves čas (ne le romantično).
In kar je najpomembneje, karkoli že je in karkoli počnete, morate razumeti, da morate nadaljevati. Ne moreš ves čas živeti v tem temnem trenutku. Ne, no, seveda, lahko, vendar se težko imenuje življenje. Da, nekaj si naredil, morda nekaj groznega. Toda tudi najbolj navidezno pošastne stvari niso tako očitne, kot se zdi. Ali nisi pravočasno opazil, da je tvoj pes bolan? To je zelo žalostno, verjetno je bilo treba biti previdnejši, varnejši. Verjetno niste veterinar in niste vedeli, verjetno niste imeli nobenih psov. Sprejmite, vendar odpustite sebi. Morda bo ta izkušnja rešila življenje drugega psa ali vašega otroka.
Niste ustavili prijatelja, ko je prišel za volanom pijan in se je zgodilo težave? Ne morete biti odgovorni za dejanja odraslih. Da, lahko narediš nekaj. Lahko je grozno in grenko izkušnjo. Jaz sem več kot prepričan, da če se takšna situacija ponovno zgodi, boste zakopali ključe, poklicali policijo, vendar je ne dovolite še enkrat. Včasih so naše napake grozne. Včasih sploh ne želimo živeti z njimi. Ampak vsakič, ko pobegneš od njih, še posebej od najbolj groznih, pomisli na to, ali res želiš spet doživeti?