Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Kontrolni seznam: 9 znakov, da vas bo perfekcionizem uničil

alexander savina

"Jaz sem perfekcionist" - izraz, ki se običajno izgovarja s ponosom. To je ena izmed najbolj odobrenih lastnosti: vsi vedo, da je treba delo dobro opraviti, se zdi, kakšne težave bi lahko bilo? Vendar pa perfekcionizem ni le želja, da bi naredili vse "po najvišjem standardu", temveč bolečo aspiracijo, ki močno posega v življenje: ljudje, s katerimi se soočajo, so preveč strogi do sebe in jih nenehno skrbijo mnenja drugih. Povedali smo vam, kako je perfekcionizem nevaren (med drugim je povezan tudi z depresijo, anksioznostjo in nespečnostjo), zdaj pa smo se odločili, da ga bomo sami prepoznali. Če menite, da se sami ne morete spopasti s situacijo, se ne bojte obrniti na terapevta.

1

Vedno ste nezadovoljni z rezultati vašega dela.

Od preproste želje po dobrem delu in prizadevanju za dosego cilja, se perfekcionizem odlikuje po želji po umetnem idealu. Vsi vemo, da je nemogoče doseči ideal (ne obstaja v naravi), ampak eno je vedeti, drugo pa je, da to znanje uporabimo v praksi.

Perfekcionisti se pogosto srečujejo z dejstvom, da ne glede na to, koliko truda vložijo, vedno čutijo, da bi lahko bolje: bolje se spopadli, dosegli več in tako naprej. Prav tako se zgodi, da oseba razume, da je vse, kar se je izkazalo zelo dobro, vendar sam očitke, da je moral delati tako težko doseči rezultat - navsezadnje, "idealno" ljudje naj bi dobili vse preprosto, hitro in z minimalnim naporom.

2

Vi cenite mnenje nekoga drugega nad svojim

Ljudje, ki sploh niso zaskrbljeni zaradi mnenj drugih, so manjšina: skoraj vsi od nas nekako razmišljajo o tem, kako želimo gledati pred drugimi, kaj jim želimo povedati in katere značilnosti in občutke so pripravljeni razkriti samo tistim, ki so nam najbližje. Ampak ena stvar je misliti na druge, vendar še vedno spoštovati svoje želje in še eno, da se ujamete na dejstvo, da je mnenje drugih, ki narekuje vaše življenje.

"Še vedno delam nadurno na dan, ker vsi čakajo na to," "Ponovno bom pregledal te dokumente - menedžerji so natančni" preprosto zato, ker je „sprejeta“. Če razumete, da žrtvujete lastno udobje in dobro počutje, da bi ljudje okoli vas bolje razmišljali o vas, je čas, da razmislite, ali ni preveč drago za ličenje.

3

Bojiš se nepopolnega rezultata - in ne moreš začeti delovati

Perfekcionizem se pogosto imenuje eden od možnih vzrokov odlašanja: včasih se tako bojimo storiti vse, kar ni dovolj, da ga preložimo na zadnje. In čeprav se ne strinjajo vsi strokovnjaki s to teorijo, jo mnogi čutijo sami: paralizira občutek, da se nič ne bo izšlo in strah pred veliko nalogo.

Jasno je, kaj to stanje polni: če preložite zadevo predolgo, obstaja tveganje, da to storite v zadnjem trenutku in jo še poslabšajo zaradi kratkih rokov. Ne pozabite, da je nekaj, kar počnete "nepopolno", še vedno boljše, kot da ne delate ničesar.

4

Vse počnete dlje, kot bi lahko.

Zdi se, da je to značilnost, ki nikakor ni združljiva s perfekcionizmom - in še. Ljudje, ki so nagnjeni k perfekcionizmu, pogosto zelo zahtevajo od sebe in vsega, kar se lotevajo. Včasih to vodi do nasprotnega rezultata: namesto, da bi delal dobro, oseba znova in znova preveri vse, popravi manjše napake in posledično dela dlje, kot bi lahko bilo.

Težko je spustiti situacijo, vendar zavrnitev perfekcionizma ne pomeni, da boste naredili nekaj slabega - včasih boste morali storiti vse na zadostni ravni in ga ne popraviti od časa do časa.

5

Zdi se, da so napake konec sveta

Ne glede na to, koliko želimo nasprotno, pri delu, v odnosih z ljudmi in na drugih področjih, bomo še vedno čakali na napako. Komaj kdo dobi užitek od njih, toda vsi vemo, da pride do dragocenih izkušenj in neuspehov - glavna stvar je razumeti, kaj je šlo narobe in iz tega sklepati.

Za perfekcioniste pa napaka morda ni pomemben korak na poti naprej, ampak boleča točka, za katero se zdi, da potrjuje, da je oseba "nepopolna". Morda bi bilo koristno razmisliti o tem, kaj bi bilo mogoče storiti drugače, vendar ni vredno, da bi se o njem pogovarjali in se nenehno pomikali po glavi v eni in isti situaciji. Ne morete spremeniti preteklosti, ali je vredno sebe mučiti?

6

Bojite se, da boste razpravljali o svojih neuspehih.

Poleg strahu pred napakami in zaskrbljenostjo glede tega, kar drugi mislijo, prinaša perfekcionizem in strah pred iskrenim razpravljanjem z drugimi o tem, kaj se dogaja z vami in kaj vas skrbi. Na prvi pogled se to zdi nepomembno (»Moji problemi so moji problemi, zakaj se z njimi pogovarjati?«), Toda vedno obstaja tveganje, da izgubimo nekaj pomembnega: vsi potrebujemo podporo od časa do časa in v težkih razmerah. posebej. Poleg tega je vedno koristno dobiti mnenje drugega v težki situaciji - in pogled na sebe od zunaj.

7

Od drugih pričakujete, da bodo popolni

Vsi razumemo, da so perfekcionisti strogi sami s seboj - vendar se tudi zgodi, da postavljajo enako stroge zahteve do drugih. To pa lahko v nasprotju z odnosi - ni verjetno, da bi nekoga pritegnila možnost, da bi ga potisnili v ozek okvir, da bi izpolnili pričakovanja drugih.

Če se vam zdi, da vaše razmerje ne ustreza kritiki, ker ne izgledajo kot popolna slika v vaši glavi, in okoliški ljudje so na splošno dobri ljudje, toda natančno veste, po katerih parametrih bi jih lahko »potegnili«, je čas, da mislite, da ne potrebujete ali pomiriti perfekcionizem. Dejstvo, da se oseba ne prilega v določene ideje, ga ne naredi slabega - samo postane resničen.

8

Ko ste pohvaljeni, menite, da so ljudje samo narobe

Če se vam vsakič, ko dobite komplimente, zdi, da so ljudje okrutno napačni glede vas, ker v resnici niste storili nič posebnega, ste se morda izgubili v neskončni tekmi za ideal. Seveda ne gre za to, kako se na komplimente na splošno odzivamo - glede na to, kako pogosto se pohvale štejejo za normalne, v resnici gre za nezakonit vstop, neprimeren komentar ali dvojno sporočilo, v katerem je tudi kodiranje kodirano.

Še ena stvar je, če se ne spomnite, kdaj se je zadnji čas z veseljem odzval na primerno iskreno pohvalo prijetno osebo. Od časa do časa vsi potrebujemo podporo drugih - tako v veselih kot v težkih trenutkih.

9

Preveč zaračunavate

Ta značilnost ne velja nujno za perfekcioniste: zgodi se, da tisti, ki jim je težko dodeliti čas, zbirajo več primerov in potem nimajo časa, da bi končali pravočasno. Toda perfekcionizem lahko tudi tu ustvarja dodatne ovire za življenje - še posebej, če misliš, da lahko (ali bi lahko) storil še več in hitreje, potem pa se znajdeš zakopan v gori opravil ali redno ostaneš v pisarni ob polnoči. Nič ni narobe s prizadevanjem za več in razvoj - glavna stvar je, da ne posega v vaše lastno udobje in druge interese.

Fotografije: Drobot Dean - stock.adobe.com, MeMe antena, kavardakova - stock.adobe.com, ksena32 - stock.adobe.com

Oglejte si video: Technický kontrolní seznam před zahájením jízdy vizuální kontrola Fixemer (November 2019).

Загрузка...

Pustite Komentar