Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Čarobna palica: 34 samomasažnih naprav

Olga Lukinskaya

Masaža je odličen način za sprostitev. in zmanjša bolečine v prenapolnjenih mišicah. Če nimate časa za masažo ali ne želite porabiti denarja za to, bodite pozorni na naprave za samo-masažo - pomagajo ustvariti potreben pritisk na tkivo in izrabiti napete mišice. Pripravili smo seznam desetih priljubljenih, zanimivih ali nenavadnih masažerjev.

Valjčna mreža STK

kupiti

To je majhen masažni valj z dvema ročajema, ki se lahko uporablja tudi v vodi - na primer v vroči kopeli. Na voljo je v dveh možnostih togosti. Dobra ideja je, da jo uporabite za masažo zunanje površine kolkov pred in po treningu. To pomaga pri raztezanju ileo-tibialnega trakta - območja, kjer se pri težkih obremenitvah pogosto pojavijo bolečina ali vnetje.

Podobne naprave: TheraBand, Gaiam Restore

Ovratnik Beurer MG

kupiti

Elektronska naprava v obliki ovratnika naredi akupresuro (shiatsu) vratu, zgornjega dela hrbta in ramen, kar vam omogoča izbiro iz dveh smeri: v smeri urinega kazalca ali proti. Poleg tega masažer uporablja infrardeče sevanje za ogrevanje utrujenih mišic. Ne zahteva nobene aktivnosti od uporabnika, zato lahko masažo kombinirate tudi z delom na računalniku - vendar je bolje, da zaprete oči in se sprostite.

Podobne naprave: Naipo, HoMedics Thera-P

Olje za obrazno masažo obraza

Za nakup

Masaža obraza je še posebej koristna za tiste, ki ne morejo zavrniti čaja ali velikih količin vode ponoči in zjutraj nabreknejo. Gibanje žog spodbuja pretok krvi in ​​limfe, zmanjšuje otekanje; Če držite masažer v hladilniku, bo njegov dotik osvežujoč in vam bo pomagal prebuditi.

Podobne naprave: Clear Life, lepotni bar

Spiny Ball PhysioRoom

Za nakup

Elastične žrebčarna kroglice so odlične za raztezanje mišic hrbta med lopaticami, zadnjico ali prsnim košem - za to morate pritisniti na kroglico proti steni želene površine telesa in se zviti v različnih smereh. Set več priročen, da eno v vrečko za telovadnico, drugi - doma, in tretji - v pisarni.

Podobne naprave: TriggerPoint Performance, sama, redna žogica za tenis

Masažni tolkal HoMedics

Za nakup

Ta naprava ustvarja pulzacijo s hitrostjo 3100 utripov na minuto in vključuje tri sklope šob: za mehko masažo, intenzivnejši učinek in tudi za segrevalno masažo. Slabosti vključujejo potrebo po vklopu maserja v vtičnici.

Podobne naprave: Brookstone, Wahl

GoFit Extreme Clip

Za nakup

Klasičen masažni valj, ki se uporablja na tleh. Pomaga olajšati bolečine po treningu in izboljša elastičnost mišic - še posebej, če vedno ni dovolj časa in želje po rednem raztezanju. Pozicije in vaje za samo-masažo s tem valjem najdete na youtube.

Podobne naprave: Nazaj Rack, Holz-Fit, Mojster mišic

Dvojni blok Pro Block

Za nakup

Blok trdne sintetične gume je namenjen pasivnemu razkladanju obremenjenih področij - premikanje ni potrebno, le ležati in se naslanjati na pravo mesto. Vpliv na hrbtni del glave bi moral olajšati napetostni glavobol, povezan s prekomernim krčenjem mišic (ne sme se zamenjati z migreno), vendar pa se lahko masažer uporablja tudi za druge dele telesa.

Podobne naprave: Stalna točka Inducer, CranioCradle, HighBaller

Nazaj Massager Thera Cane

Za nakup

To je nepogrešljiva stvar za masažo omejenih delov mišic med lopaticami - masažni terapevti jih navadno obdelujejo tako, da globoko pritiskajo s palcem ali komolcem. Malo verjetno je, da bo ta naprava za točkovni učinek udobna za nošenje, toda potem je ne boste izgubili doma.

Podobne naprave: Nazaj Buddy, Nayoya

Set za masažo sprožilne točke

Za nakup

Vsak element v setu je zasnovan tako, da deluje en ali drug del telesa: podolgovati valjček - za velike mišice, kot so kvadricepsi, manjši valjček - za noge in noge, kroglice - za mišice prsi, hrbta in ramen. Pri nakupu kompleta je dostop do video navodil zagotovljen s samo-masažo.

Podobni nizi: Holistic Athletics, RAD Vse v kompletu

Kompaktni Massager Jacknobber

Za nakup

To je preprosta in poceni stvar, ki je skoraj nemogoče prekiniti. Gladke plastične glave različnih velikosti morajo delati na področjih, ki potrebujejo masažo; samo vi nadzorujete silo pritiska. Doseganje naprave na težko dostopnih mestih na hrbtu ne bo delovalo za vsakogar - toda stane nekajkrat ceneje kot celo kratka masažna seja.

Podobne naprave: Dr. Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber

Fotografije:Fizično podjetje, Argos, Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Gopher Performance, Decathlon

Oglejte si video: Čarobna palica Smrkci (December 2019).

Загрузка...

Pustite Komentar