Olga Ilyina o športni medicini in okrevanju po porodu

V RUBRICI "Zadeva" Bralce seznanjamo z ženskami različnih poklicev in hobiji, ki jih imamo radi ali jih preprosto zanimamo. V tej številki smo se pogovarjali s športnim zdravnikom, nekdanjim zdravnikom in fizioterapevtom ženskega košarkarskega kluba Spartak (Vidnoe), soustanoviteljem kluba SelfMamaRun in dobrodelnim tekačem Olgo Ilyina o tem, kako se po rojstvu oblikovati, kako zaznati izziv Ice Bucket Challenge in ali obžalovati sami

V juliju sem postal dobrodelni delavec otroškega sklada, sodeloval sem v akciji Pomoč na teki v okviru sklada za program "Ne izlivaj vode". V središču projekta »Ne razlite vode« je bila želja, da se življenje v sirotišnici organizira tako, da se ne ločijo krvni bratje in sestre. V ustanovah za sirote učenci pogosto živijo v skupinah po starosti. Tako se izkaže, da otroci, ko pridejo v sirotišnico ali internat, ne izgubijo le doma, svojih staršev, svojega znanega okolja, ampak tudi postopno izgubijo stik s svojimi brati in sestrami v drugih skupinah. Z denarnimi sredstvi v sirotišnicah so sobe opremljene in urejene tako, da otroci niso ločeni in se od otroštva navadijo na koncept družine, da bi ohranili nepotizem. Ista sredstva se uporabljajo za preoblikovanje mentorjev v sirotišnicah, tako da prispevajo tudi k približevanju otrok. Danes se ves denar s predavanj, seminarjev in posvetovanj prenese na fundacijo. In ne zavračam, čeprav sem samo prosil za pomoč. Vprašajte namesto "hvala" za donacije. Ne oklevam in prosim za denar.

Ksyusha Alferova in Yegor Beroyev Foundation "Jaz sem" za otroke z Downovim sindromom je bila organizirana dobesedno pred mojimi očmi. Jaz osebno poznam te ljudi in gledal proces, in videl, kako obrekovalci komentiral svoja delovna mesta, pravijo, fantje so želeli "popiaritsya". Odtrgala sem se od občutka krivice! Gospod, ljudje delajo tako veliko - in obstajajo take obtožbe. Fantje iz mojega tekaške ekipe Gorky Park Runners in jaz sva šla na delo s "sončnimi" otroki v eni od internatov in videla sem, kakšne spremembe so bile opravljene zaradi opravljenega dela. Dobrodelnost ne more biti tiho. Ja, v devetdesetih letih je bil denar pran skozi to, in to je spodkopalo odnos do vsega, postalo je sumljivo in kriminalno. Ampak od takrat se je vse spremenilo - vsi postopki so pregledni, vsak peni je tam fiksiran.

Ice Bucket Challenge je dober, ker pritegne pozornost. Ne briga me, če dnevno tuširate ali ne. In nikoli ne bi posvečal pozornosti, če moji prijatelji niso začeli govoriti s kamero, preden bi nalili ledeno vodo. Na primer, en tip iz moje ekipe, ki teče, Sasha Melnichuk, od katerega sem pošteno ni pričakoval tega, se je nalil in rekel besede v podporo meni in temeljem. Tisti teden se je seznam "donatorjev" močno dopolnil z neznanimi priimki. Bila sem zelo navdušena in navdušena, z več vneme sem začela izmišljati različne stvari, da bi zbrala več denarja za program.

Mnogi začnejo močno teči, preganjajo kilometre, po šestih mesecih ali letu, ko maraton že teče. In potem pridejo k meni z bolečimi koleni, nogami ali hrbti

V atletiki se ukvarjam že od otroštva, in dejstvo, da so vsi začeli teči okoli, je super, zelo kul. Naj mnogi kličejo, da je to profanacija, ni pomembno. Danes je profanacija, jutri je skupna stvar in zdrav narod. Raje ne maram dejstva, da veliko ljudi začne teči ostro, napačno graditi svoje treninge, preganjati kilometrino in visoko hitrostjo, po šestih mesecih ali letu že tečejo maraton. Včasih ni sistema v takšnih vožnjah, lahko tečejo štirikrat na teden, potem pa mesečno. In potem pridejo k meni z bolečimi koleni, nogami, hrbti in se pritožujejo, da tekanje škoduje njihovemu zdravju. Ti greš v napačno smer, kolega. Da, veliko je težav v teku, če pa tečete na razdaljah, daljših od 3 km, imate ambicije za vožnjo 10 km, pol maraton, maraton in imate dober tempo, bodite prijazni do tega, da to profesionalno obravnavate.

Ali hočete tekmovati ali igrati šport, ali pa ne želite. Tukaj sedi moški pred mano in potegne: "Dobro bi bilo, če bi tudi jaz delal šport!" In takoj predlagam: pridi, gremo iti še jutri. Nekdo se odziva na šibko žensko, nekoga - da se "združi, krpa", nekdo - do naklonjenosti, ne glede na kompleksnost njegove mentalne organizacije. Samo vsakomur je dan čas, da se zbere in odloči o nekakšni akciji, in če mi je ta oseba draga, lahko svoj čas preživim in premešam, da bi oseba želela obiti svoje superge in se spraviti na tek v vseh vremenskih razmerah.

Imam družino megasport. Oče - mojster športa mednarodnega razreda, se je takrat ukvarjal z eksotiko, v 60-ih letih, športno-motobalom. Potem je ZSSR raztrgala vse. Oče me je vedno peljal s seboj v taborišče, bil sem srečen, mama in sestra sta gledala in sočustvovala z našo obsedenostjo. Na trening tabore smo se odpravili v Litvo in po sreči in okoliščinah gledali superzvezdno igro Arvydas Sabonis iz legendarnega kluba Zalgiris.

Kislovodsk, kjer sem se rodil, je meka športnikov. Tu, v srednjih gorah, se ekipe in druge ekipe pripravljajo na sezono. V Kislovodsk, vsi vemo, je osnova za olimpijsko usposabljanje. In na našem stadionu v 80-ih so postavili pot, ki je bila enaka kot na olimpijskih igrah v Luzhniki. Imeli smo močne trenerje in olimpijsko šolo. Študiral sem pri devetih, pri štirinajstih sem imel specializacijo, heptatlon, kjer sem bil dokaj obetajoča punca. Na splošno nisem hotel biti zdravnik, ampak olimpijski prvak, toda ko sem postal starejši, sem si premislil. Ne, ni me bilo strah napornega dela - strah me so bile posledice poškodb in farmakologije.

Bil sem ljubitelj anatomije. Rada je vlekla vse te kosti, mišice, zbrala okostnjake. Moji starši so predlagali, da po osmem razredu grem na medicinsko šolo. To je bila medicinska šola za slepe ljudi, kjer so trenirali maserje. Močna šola, najboljša v državi. In kakšne so anatomičke! Tam sem preživel toliko časa, preučil strukturo telesa, neverjetno naše telo - popoln in hkrati krhek. Diplomirala je z odliko. Potem mi je bilo dovolj enostavno vstopiti in študirati na medicinskem inštitutu. Zelo sem hvaležen svojim staršem, da so me v zadnjih razredih poslali v medicinsko šolo in nisem trpela sranja, tako kot mnogi moji vrstniki. To je bil poklic, ki nas je hranil pet let, ko smo prispeli v Moskvo leta '98. Že na inštitutu, na tretjem tečaju, sem spoznal, da je zame zelo težko brez športa v življenju, potem pa sem zagotovo vedel, da ne bom delal v bolnišnici ali kliniki, ampak neposredno s športniki, posamezno ali kot ekipa.

Leta 2004 je Shabtai von Kalmanovich ustvaril ženski košarkarski klub Spartak (Vidnoye) in me poklical k njemu. Pravim: razred, daj. Pravi, potem pojutrišnjem - oditi v Orenburg. Spomnim se tega potovanja na najmanjše podrobnosti: res ga sploh nisem mogel uporabiti. Igrali smo najboljše od najboljših. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - lahko varno rečemo, da so se vse zvezde svetovne košarke igrale ob različnih časih v naši ekipi. Superlegand Lisa Leslie, ko je končala svojo kariero, je podlegla prepričanju Shabtaia in prišla k nam za pol sezone. Ko je Shabtai umrl, so se dekleta za vsako ceno odločila za igro in zmagala. Ko so zmagali v Evroligi, so vsi oblekli majice »4. za vas, Shabtai«. Vsi so jokali. Pred nami noben evropski klub ni osvojil Evrolige (in to je kot Liga prvakov za nogomet) štirikrat zapored. Shabtai so vsi oboževali, kljub svoji togosti. Bil je sposoben najti in najti nadarjene ljudi.

Ko smo leta 2008 osvojili Evroligo, sem izvedela, da sem noseča z drugim otrokom. Do takrat sem bil že zelo utrujen od dela v klubu in z lahkoto razmišljal o tem. Med nosečnostjo nisem niti tekel - samo užival sem v materinstvu in bil osrečen. Seveda, ja, pridobil sem težo, vendar sem se počutil tako dobro! Tako se obnašam: no, zdaj sem debela - nič, izgubila bom težo. In če ne izgubim na teži, ampak sem super.

Rodila sem prvega otroka pri 21 letih in med nosečnostjo do sedmega meseca sem tekla, plavala in igrala tenis. Po tem, ko sem se zelo hitro okreval in začel ponovno teči, vendar ne več kot 5-7 km. Bilo je obdobje, ko sta sin in njen mož želela, da sem rodila drugega otroka. Vedno sem jim povedal: »No, počakajte malo, zmagali bomo na prvenstvu«, »Počakajte, osvojili bomo Evroligo«. Delo z ekipo pomeni, da ne živimo doma. Skoraj pet let sem prišel domov, položil vrečo na tla z umazanimi stvarmi, vzel še eno in tekel dol, kjer me je čakal taksi do letališča ali baze. Na eni točki mi je Danya povedala: "Mama, že ste osvojili tri evrolige." In pravim: "Da, da, še vedno moramo voziti na olimpijske igre." Potem sem imel prop. Moramo počastiti njenega moža, da jo je prenašal in zelo močno podpiral in verjel vame. In nisem imel časa, da bi se žalil zase.

Pet let sem se vrnil domov, položil na tla vrečko z umazanimi stvarmi, vzel še eno in se spustil do mesta, kjer sem čakal na taksi do letališča ali do baze

Najmlajši sin Nikita je star 7 mesecev. Tokrat je obstajala grožnja s spontanim splavom, zato sem skoraj ves čas praktično lagal. Med nosečnostjo se proizvaja hormonski relaksin in vsi ligamenti na telesu se sprostijo. Torej, nekaj časa po porodu sem naredila pete, postopek, ki ga dve babici opravljata pet ur. Na domu ste na vse vrste zelišč, medtem ko sedite v kopalnici, babica opravlja določene manipulacije na osteopatiji. Pijete ingver z limono, je nerealno potiti: vaša postelja je vnaprej pokrita z več plastmi odej in listov. Potem vas obrišejo, jih vežejo in ure in ure, medtem ko se svežnji združijo, spite štiri ure. Zelo mi je žal, da pred 4,5 leti tega nisem storil, ko sem rodil povprečnega sina Denisa. Želodec izgine hitro in takoj. Osteopati so delali tudi z mano. Vzamejo svoja leta, v dobrem fizičnem stanju pa morajo biti in želijo biti.

Mesec dni po rojstvu Nikite, sem šel na tek - daj, mislim, tretja vožnja za začetek. In tekel sem 200 metrov in se zadušil. Noge ne tečejo, stegno se ne dvigne. Začel sem iti. Grem minuto, tečem tri minute. Prišla domov, pritoževala se je možu. Odgovoril mi je: "Kaj hočeš? Si prvak? 9 mesecev ležiš nepremično, zdaj pa moraš okrevati. Daj no, ti si zdravnik." Mislil sem in resnico. Jaz sem zdravnik. 8. marca sem z dekleti hodil 8 km, 9. maja pa sem imel devet - v spomin na mojega dedka (na ta dan je imel rojstni dan). Zdaj tečem 4-5 krat na teden, dvakrat tedensko treniram z trenerjem. Je supermegaprofi, mojster športa mednarodnega razreda, maraton. Ljudje me sprašujejo: za kaj se pripravljate, maraton? Kamon, fantje, jaz sem še vedno v formi, da bom ves čas tekel srečno. Včasih seveda gledam na stanje: če se utrudim, ne grem na tek, sem z otroki, imam gospodinjska opravila, delo, Nikita je še vedno v GW. Če delam na utrujenost, je neuporabna. Povem vsem, da je okrevanje in počitek tudi delo, veliko delo.

Poznam človeško telo in razumem, kako se pod svojimi rokami notranje spreminja. Jaz sem zelo otipljiva oseba. Zelo rad delam masažo: če bi bila kakšna maratonska masaža, bi jo dobila. Leta 2007 je odkrila kinesiotyping in postala oboževalec te metode. Imel sem srečo, da sem se osebno seznanil s Kenzo Kase - človekom, ki je svetu predstavil to metodo. Veliko smo govorili, ko je prišel v Moskvo in na različne konference. Neverjeten človek. Ampak vse to mi je bilo dano z razlogom: leta sem se nehala ustavljati, iskal sem učitelje in sem imel srečo. Leto po rezidenci sem začel delati v zasebni praksi in delal brez ustavljanja: delal sem individualno s športniki, hodil na seminarje, konference - študiral sem, študiral. Zato me presenečajo ljudje, ki si želijo takoj brez težav in brez izkušenj zaslužiti 100 tisoč rubljev. Da bi nekaj dosegli, morate trdo delati.

Fotograf: Ivan Kaidash