Kako ne skrbeti za mnenja drugih
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ SAMI IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate sami s seboj, s prijatelji ali s starši. Zato smo prosili poklicno psihoterapevtko Olgo Miloradova, da odgovarja na pereča vprašanja enkrat tedensko. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kako ne skrbite za mnenja drugih?
Zagotovo ste spoznali ljudi, ki jim ni vseeno, kaj mislijo o njih. Lahko tečejo v trgovino v kopalnem plašču, medtem ko se morate obleči dostojno in vsaj obarvati z ustnicami, lahko plešejo na baru, medtem ko dovolite, da skromno kimati v ritmu glasbe. za tujce pri naslednji mizi, da ne bi bilo dolgčas med čakanjem na prijatelja, medtem ko si sramežljivo raje skrivaš svojo nerodno osamljenost z obrazom, zakopanim v telefon. Morda se vam včasih zdi, da imajo ti ljudje najvišjo stopnjo svobode, in tako si želite, da enkrat postanete enako sproščeni, lahki in nepremišljeni, da bi končno vsakomur pokazali svojo dolgo skrito svetlo individualnost.
Olga Miloradova
psihoterapevt
Vsi smo v družbi in za njegovo uspešno delovanje potrebujemo nekakšno ravnovesje. Po mojem mnenju je za ohranitev tega ravnovesja veliko boljše razumevanje, da "svoboda ene osebe konča tam, kjer se začne svoboda drugega", kot sposobnost, da popolnoma ignorira interese drugih. Vendar to ni samo moje mnenje, saj ni brez razloga psihološki koncept, kot je čustvena inteligenca (čustvena inteligenca), katere prisotnost velja za kakovostno, izjemno koristno za družbeno interakcijo. Preprosto povedano, ta koncept odseva sposobnost posameznika, da intuitivno razume, kaj drugi ljudje želijo in potrebujejo, pravilno razlagajo situacijo in vplivajo nanj v smeri, ki je koristna zase. Torej, če nimate prirojene sposobnosti, da bi brezobzirno kršili meje drugih ljudi, je morda to vaša prednost in sploh ne razlog za skrb.
Vendar, ker govorimo o ravnovesju: če gre za dejstvo, da praktično ne morete narediti nekaj, kar želite, ker prevladuje potreba, da vsi uživajo in imajo vsi radi - potem je to resen razlog za skrb. Vse se lahko začne z malenkostmi: vaš bolj samozavesten prijatelj ne mara novega albuma vaše najljubše skupine, zdaj pa vam je nerodno priznati, da je po vašem mnenju briljanten. Nadalje se vam zdi neprimerno, da svojim staršem poveste, da vas je vse življenje zanimala znanost o tleh, in da bi si pridobili njihovo odobritev, postanite vodja. Potem ste neudobno razvezani s fantom, ki vam ni zelo všeč, ko ste po mnenju vseh okoli vas čudovit par. Takšna majhna prikrivanja so v resnici pasivna oblika laganja sebi in navada obstoja na tako dvomljiv način in se še naprej nagibajo k kopičenju kot snežne kepe.
Ne glede na to, kako zaželeno je, je nemogoče zadovoljiti vse
Sčasoma lahko načeloma izgubite razumevanje, kakšne odločitve so bile sprejete na podlagi vaših osebnih želja in katere so bile zaradi strahu, da bi nekdo pomislil, da je nekaj narobe. Koren vseh nesreč je v tem pojavu, ki se imenuje teorija uma (teorija uma) - precej koristna sposobnost, ki nas lahko vodi predaleč. Teorija razumu nam daje priložnost, da razumemo, da naša zavest ni enaka zavesti druge osebe: na primer, da razumemo, da tisto, kar želimo, ne bo nujno všeč nekomu drugemu. Edini problem je v tem, da lahko predpostavimo, da bo nekdo všeč nečemu popolnoma drugačnemu, lahko nekoliko pozabimo in svoje predpostavke začnemo jemati kot realnost. Tako končam teoretični del in preidem na praktične nasvete.
Prevzemite nadzor nad svojo domišljijo in še bolj natančno - ustavite ves čas, da prevzamete druge. Zakaj mislite, na primer, da če si oblečete nekaj svetlo rumene barve, se vam zdi, da ste neprimerno oblečeni, toda v temno modri obleki boste dobili splošno odobritev? Kako ste se odločili, da se bodo fantovim staršem zgledali, če postanete skromno tihi, ko jih srečate, in če veliko govorite, vas bodo sovražili?
Imamo zelo malo možnosti za napovedovanje odziva na neznance. Prvič, in ne glede na to, koliko si ga želite, je nemogoče zadovoljiti vse. Drugič, zelo priporočam, da se izognete napetosti in se naučite sprostiti pred obrazom. Najboljši način, da se sprostite, je, da ste sami, da ostanete v podobi, ki vam najbolj ustreza. Ali je smiselno, na primer, poskušati narediti vtis, obleči nenavadno kratko krilo in ga potem nervozno potegniti navzdol? Ali bo vaše poročilo bolje slišati, če boste poskušali zajebati nekaj "hitrih" šal, da bi dosegli boljši stik z občinstvom, če se ne šalite?
Poskusite ljubiti ali se vsaj sprijazniti s svojo osebnostjo.
Kljub dejstvu, da v naši človeški naravi obstaja želja po posnemanju, kot glavnem elementu usposabljanja, poskušajte si sposoditi samo tisto, kar vam je resnično blizu, in sicer se držite svoje neodvisne poti. Poskusite ljubiti ali se vsaj sprijazniti s svojo osebnostjo. Ne pozabite: ne glede na to, kako težko se potrudite, bodo ljudje pomislili, kaj mislijo, vi niste telepat, ki bi nadzorovali nekoga drugega. In normalno je, da nam nekdo na prvi pogled ni všeč ali sploh ne. Kljub skupnemu izrazu, da je prvi vtis najbolj pravilen, pomislite, koliko odstotkov dela v resničnem življenju? Ste vedno na prvi pogled sposobni napovedati, ali ima oseba smisel za humor? Kako pameten je? Je ranljiv? Konec koncev teče zjutraj? Pogosto se s časom ponavljamo žongliramo z dejstvi, kar spodbuja naš tako mehak spomin. Zdaj se vam zdi, da ste na prvi pogled občutili, da bi bili skupaj, in kaj ste dejansko doživeli na prvi pogled? Ravnodušnost? Nejasen interes?
In kar je najpomembneje, kar si morate zapomniti za mir v sebi, je, da večina ljudi preprosto ne zanima. Da, to je lahko velik udarec za vaše samospoštovanje, vendar večina ljudi ne skrbi za vas, vsaj dokler ne boste imeli resničnega vpliva ali sodelovanja v življenju teh ljudi. Toda tudi takrat bo večina misli teh ljudi usmerjena k nečemu, kar se nanaša na samega sebe, skozi objektiv samega sebe. Konec koncev, vse vaše izkušnje o tem, kdo in kaj bo pomislil na vas - to je povsem enak egocentrizem.