Beat, scream, run: 10 video posnetkov o tem, kako se braniti pred napadom

Olga Lukinskaya

Pogosto govorimo o nasilju v družini. in da se neznanci izkažejo za manj pogoste agresorje kot tisti, ki so blizu, vendar se takšne situacije še vedno pojavljajo. Roparji ali posilci pogosteje napadajo ženske, preprosto zato, ker iščejo žrtve, ki so manjše od njihove velikosti: lažje je zmagati. Vedeti, kako se zaščititi, se morda nikoli ne bo zgodilo - ali pa bo rešilo življenja. Izbrali smo deset posnetkov v ruskem jeziku s samoobrambnimi tehnikami, ki bodo koristne vsem; Vključujejo elemente kickboksa, Krav Magi in Aikido, tako da lahko vadbene tehnike prav tako prispevajo k raznolikosti pri usposabljanju. Kljub temu pa obstajata dva glavna nasveta: kričati čim glasneje in, če je mogoče, bežati.

Glave in ključi

Kratek, a koristen videoposnetek o tem, kako pomembno je, da napadalcu ni obrnjen hrbet, da ne bi popolnoma izgubili nadzora nad situacijo. Ostro stopanje na zgornji del stopala s peto ali udarjanje obraza z vrečko, ki prenaša celotno težo telesa, so tudi dragocene možnosti za samoobrambo. Najpomembnejše priporočilo je, da ne padete v stupor, temveč aktivno napadate kot odziv.

Napadite se v dvigalu

Ker ni prostora za obračanje v zaprtem prostoru, kot je dvigalo, je najbolje uporabiti kolena in komolce za udarce. Zelo pomembno je, da težo celega telesa usmerite na udar, to je, ko udarite s kolenom, da premaknete medenico naprej, in ko udarite s komolcem, rahlo podaljšajte ramo. Zveni težko, vendar so takšna gibanja popolnoma avtomatizirana v skupinskih razredih, kot je "vodja telesa" v katerem koli športnem klubu.

Točke bolečine

Vadite udarce po bolečinskih točkah: oči, grlo in dimljeni del. Glavna stvar tukaj ni moč, ampak hitrost in presenečenje. Na primer, udarec v vrat od spredaj se položi med palec in kazalec, vadite na nasprotni roki in vidite, kako boli.

Samoobrambne tehnike in zdrav razum

V tem videu ne povejo samo, kako se boriti, ampak tudi, kako se izogniti nevarnim situacijam - brez viktimizacije in navodil, da ne hodimo v kratkem krilu. Priporočljivo je, da zaostajajo ljudje na prehodih za pešce (da ne bi bili potisnjeni v avto), da držite ključe v roki, ko vstopate v temni vhod in ne vstopate v dvigalo s tujci iz vljudnosti. Če ste pritisnjeni ob steno - potisnite navzdol in prevrnite rebra dlani v solarni pleksus.

Krav Maga za otroke

Ta video je namenjen otrokom in njihovim staršem, toda odrasli bodo v njem našli veliko vrednost. Trener uči, da zgrabi agresorja za lase in se izvleče iz nahrbtnika, če ga je zgrabil; Ne prinesite pravega napada, odmaknite se in pobegnite in, kar je najpomembnejše, vpijte, kljub strahu ali palpitacijam, ki so hitrejši od tovora.

Napadite z nožem

Film z zlobno glasbo vam pove, kako se zaščititi, če vam grozijo z nožem ali z obema rokama: blokirajte roko, udarite v oči in vrat in nato pobegnite. Shout, utrip, teči - napadalec računa na strah in stupor, in ne na aktivne ukrepe.

Kriviti agresorja

Nagrado za igralske sposobnosti podarimo manijaku v trenirki z baseball palico, ki meditira (dobesedno - v lotosovem položaju) v pripravi za kaznivo dejanje. Avtorji predlagajo manijaka, da se pogovarja: ne prosi za milost, temveč govori z njim v mirnem glasu ali celo glasno poje ali recitira poezijo; hkrati pa lahko deluje faktor presenečenja. Pokličite pomoč, ugriznite in premagajte na občutljivih mestih.

Če potegneš kite

Aikido tehnike "za dekleta, ki pomagajo odpraviti ujetje fantov" - v resnici pa so lahko koristne za otroke in odrasle obeh spolov. Pravijo, kaj storiti z grobimi ročaji za ramo ali obema ramenoma, za roko in celo za kljukico - končno!

Blokiranje udarcev

Lekcija v ringu, namenjena temu, kako blokirati stavke, je zelo koristna za tiste, ki že imajo spodoben fizični trening in dober odziv. Ena od naslednjih lekcij tega kanala je, kako blokirati nasprotnika, če ste podrli.

Spet tipke in pete

Kdorkoli ni nosil ključev v roki kot orožje, se pripravlja na vstop v stopnišče, ampak kako točno jih udarimo je slabo za nas. Priporočljivo je, da udarite v zadnji del dlani in v oči, ne da bi presegli meje samoobrambe. Peta ali peta lahko udarita v stopalo ali spodnjo nogo - boli in povzroči, da agresor zrahlja oprijem.