Kako so zelo občutljivi ljudje postali novi introverti
Besedilo: Grisha Preroki
Visoko občutljivi ljudje ali zelo občutljivi ljudje, še posebej dovzetni za zunanjo stimulacijo, čustva drugih in na splošno podrobnosti sveta. Povemo, kdo so in kako razumeti, ali ste eden izmed njih.
Kdo so zelo občutljivi ljudje?
Visoko občutljivi ljudje (imenovali jih bomo zelo občutljivi ljudje) ali HSP ali VChL - to so ljudje, ki se intenzivneje odzivajo na zunanji svet. Tako pozitivne kot negativne informacije taki ljudje obdelujejo bolj previdno, tako da jih lahko omamijo in preobremenijo zunanji dražljaji - če jih je preveč ali so preveč intenzivni. Takšni ljudje veliko pozornosti namenjajo vsem občutkom: okusom, dotikom, zvokom in vonjem. Še posebej so občutljivi na čustva, svoje in druge. Mediji jih imenujejo novi introverti: v zadnjem času veliko pišejo o zelo občutljivih ljudeh, čeprav je bil ta pojav opredeljen že sredi devetdesetih let.
Kdo je uvedel ta koncept?
Psiholog Elaine N. Aron je prvič v svoji knjigi »Visoko občutljiva oseba«, ki je izšla leta 1996, prvič izpostavila zelo občutljive ljudi. Aaron je živel v San Franciscu in s svojim možem Arthurjem leta 1991 začel študirati HFL. Aaron opisuje VChL kot tiste, ki imajo "povečano občutljivost za stimulacijo" in ki "se bolj zavedajo podrobnosti in odtenkov ter obdelujejo informacije globlje in bolj refleksivno kot drugi." Aron je verjel, da so Carl Jung, Emily Dickinson in Rainer Maria Rilke zelo občutljivi ljudje in da so na splošno "ponavadi pesniki, pisatelji, učitelji, zdravniki, znanstveniki in filozofi." Menijo, da je 20% svetovnega prebivalstva zelo občutljivih ljudi.
Zakaj so nenadoma govorili o njih?
Izraz in Aronova knjiga nista bila povsem pozabljena, o VChL niso pisali drugi raziskovalci, o njih so objavljali znanstvene članke, vendar so jim mediji v zadnjih letih posvetili posebno pozornost. Huffington Post je izdal besedilo o tem, kako zelo občutljivi ljudje različno vplivajo na svet, je Wall Street Journal pisal o tem pojavu, celo Scientific American se je spomnil Aarona in njene ideje. V znanstvenem svetu se zanimanje za njih povečuje: na primer, prva konferenca o visoki občutljivosti je potekala v Bruslju. O pojavu VCHL prihaja dokumentarni film "Sensitive", ki je na primer nastopil kot pevec Alanis Morissette, ki se smatra za zelo občutljivo osebo.
Zakaj bi izpostavili zelo občutljive ljudi, če že obstajajo introverti?
Ker je to psihološka in nevrobiološka kategorija ljudi po popolnoma različnih kazalnikih. Aaron je izpeljal lestvico občutljivosti 27 točk, da bi označil VHL; in kot v primeru introverta, to ni samo binarni sistem, niste samo zelo občutljiva oseba ali ne, obstaja stopnja. Če so introverti določeni predvsem s svojimi odnosi z drugimi ljudmi, potem so zelo občutljivi ljudje na splošno določeni s svojim odnosom do sveta. Vendar pa lahko, kot introverti, HFMs ljubezen samoto, da bi svoje možgane odmor od stimulacije. Na primer, če pogosto jokate v kinu ali ste razdraženi zaradi močnih vonjav, ali ste prežeti s čustvi drugih ljudi v najbolj nepričakovanih trenutkih. In pomembno je, da se učimo: če se zavedaš, da si zelo občutljiva oseba, lahko bolje urediš svoje življenje, na primer poskusi delati v tihih in mirnih krajih.
VChL res obstaja?
Seveda. Odlikuje jih veliko psihologov in nevroznanstvenikov. Več sto študij je posvečenih visoki občutljivosti, od skeniranja možganov do genetskih testov. Študija VCHL možganov kaže, da se njihovi možganski procesi razlikujejo od procesov v možganih drugih ljudi: VChL pogosto doživlja empatijo, je bolj pozorna na svoje okolje in bolje razume druge ljudi. Ulov je, da je, seveda, past, kot pri introvertih: po besedi in ideji so postali priljubljeni, mnogi so se začeli imenovati zelo občutljivi ljudje, tudi tisti, ki z njimi niso tehnično povezani. Vsakdo si želi sebe obravnavati kot posebno, zato želim verjeti, da razumemo svet okoli nas globlje in tanjše kot drugi.
Kako razumeti, če sem zelo občutljiva oseba?
Lahko opravite test, Aron je izumil že v devetdesetih. Poleg tega lahko poskusite prebrati besedilo v Scientific American, da vidite, ali je to, kar ste navedli, pomembno za vas. V The Huffington Postu je članek o blodnjah do zelo občutljivih ljudi: ne, niso vedno introvertirane, niso vedno sramežljive, šibke ali bolj nagnjene k duševni bolezni. Še več, zelo občutljiva oseba se ne razlikuje tako zlahka in se lahko naučijo obvladovati svoje občutke in reakcije - včasih celo bolje kot drugi.
Fotografije: 1, 2, 3 preko Shutterstocka
Gradivo je bilo prvič objavljeno na spletni strani Look At Me