Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2019

Življenski vdor: Kako narediti bogat zajtrk v 3 minutah

Pravilo "zajtrk kot kralj" ni več aksiom. Jedo pred kopico zgodaj zjutraj se ne šteje za zagotovilo za zdravje. V prehrani je glavna stvar ravnovesje. Za tiste, ki začnejo delovni dan zgodaj, bo majhen obrok pomagal napolniti vaše baterije in se ne čezneči. Vsi zajtrki ne potrebujejo veliko časa za jutranja srečanja. Kot dokaz za to ponujamo pet preprostih in dobro znanih, vendar ne manj hranljivih možnosti.

Vzemite drobno zmleto ovseno kašo, dodajte maslo ali rastlinsko olje, malo soli, začimbe. Z vrelo vodo napolnite 3-5 minut. Slanemu ovseni kaši dodajte sir in izberite sladko sadje ali orehe z medom.

Zmešajte skuto z nekaj žličkami kisle smetane, dodajte med, sadje ali jagode - dobite bogat zajtrk in sladico. Vse kar je v mešalniku lahko premagate kremasto. Za slane namaze dodajte zelenjavo skuto in začinite z začimbami.

Nič ni lažjega: posušite v ponvi ali v toasterju z žitnim kruhom, razmažite maslo ali kikirikijevo pasto. Umijte s skodelico vroče kave ali čaja. Misliš, da je dolgočasno in brez okusa? Poskusite - in morda sedite več kot en teden.

Pravilno kuhano jajce - majhna zmaga. Združite to točko s prejšnjim - in si privoščite zdrav zdrav fitnes.

Če ne želite jesti zjutraj, kupujte sadje in zelenjavo za smoothie. Kefir ali jogurt, peščica orehov ali banana bo šla tudi na obrok (v tem primeru tudi tri minute ne bodo potrebne). Glavna stvar - ne zanašajo na superge na poti do podzemne železnice: najti uporabno alternativo je včasih zelo preprosta.

Oglejte si video: Z bozjo besedo na plan: Vdor milosti (November 2019).

Загрузка...

Pustite Komentar