Kako pravilno razpravljati o težavah s partnerjem
Besedilo: Olga Miloradova
Na začetku vsakega odnosa v novem partnerju se vsi občudujemo ali se zdi očarljivo. Vas ali vas poplavlja s sporočili in vas skrbi, da se ne odzovete v minuti? Oh, to je tako ljubek. Si se prepiral, kuhal, ni želel razpravljati o ničemer in odšel, zaloputnil vrata? Kakšne strasti, seveda, potrebujejo, da piše in odneha. Čas teče, adrenalin iz prepirov ni več tako, grob spol postane manj turbulenten ali pa vsaj ne rešuje vseh problemov. In potem se začne pojavljati vprašanje - kaj je skupnega med vami, ali imate enake predstave o dobrem in zlom, kako doseči soglasje in ali bi morali poskusiti?
Prvič, med vsakim konfliktnim položajem je pomembno opustiti dve praksi, na prvi pogled diametralno nasprotne, a enako destruktivne rezultate. Prva je kričati drug drugega, druga pa je, da se odmaknemo od razprave in se skrijemo za žalitveno ali depresivno tišino.
Tudi če ste zelo dotaknjeni, zavedeni, spremenjeni in ste neznosno boleči - dokler ne kričite, vas ne bodo slišali. Mogoče se ni zgodilo nič takega, ampak vrelec nad malenkostmi in resnično želim govoriti. V vsakem primeru je pomembno, da se spomnite, da je bolj mirna, bolj verjetno je, da jo slišimo. Še več, čeprav se šteje, da je neprimerno govoriti samo o sebi, je to ravno takrat, ko ni slabo zamenjati »ti« z »mi«. Recimo, namesto ogorčenega "delaš kot kreten", lahko formuliraš veliko bolj konstruktivno, na primer: "Dotaknjen sem zaradi tvojih seksističnih šal."
Na splošno je zelo pomembno poznati meje udobja vseh v vašem paru: nekatere besede in izrazi so lahko za enega popolnoma nesprejemljivi, drugi pa se ne zdi žaljivo. Nekdo se lahko za vedno obtožuje izraza "Oh, ti bedak", in meni, da so drugi in bolj nesramni izrazi nedolžni in smešni. Vsak od nas ima svoje stigme in strahove, včasih iz otroštva, globoko in nezavedno. Morda nekaj, kar ste užaljeni, negativno naslikani samo za vas. Torej, dokler ne razpravljate o tem, kaj je sprejemljivo in kaj ni za nekoga, lahko na primer oblika, v kateri je oseba poskušala obleči nekaj laskav, prizadeti, na primer: "V postelji si prava kurba."
In tu pridemo do druge strani medalje: vseh teh razlik je nemogoče spoznati, zato se pogovorite, če eden od vas noče iti v dialog in se potaplja v kotu. Še več, zaradi narave njihove vzgoje lahko nekateri ljudje molijo tedne in celo leta - še posebej, če se takšen vzorec vedenja spodbuja v njihovih družinah. Če prikrivate in skrivate žalitve, potem lahko živite skupaj več let, ne da bi vedeli, da ste vsak dan ranili drug drugega.
Recimo, da ste pripravljeni iti naprej in končno razpravljati o tem, ne da bi kričali, glasno obtoževali ali žalili v odgovor. Zelo pomembno je upoštevati pravila, ki ste jih sprejeli v vašem paru. Vsi prihajamo iz različnih družin, pogosto iz različnih kulturnih okolij. Nekdo je prizadet zaradi nočitve s partnerjem pri prijateljih, nekdo pa je zelo pomemben, da ima osebni prostor in čas, ki ga lahko preživi sam s seboj ali s svojim najljubšim delom. Nekdo misli, da je treba vse povedati drug drugemu, drugo pa, na primer, skrivnosti drugih ljudi.
Lahko živite skupaj več let, ne da bi se zavedali, da ste vsak dan ranili drug drugega.
Absolutno ne dejstvo, da boste glede vseh vprašanj dosegli popolno soglasje. Še več, dvomim, da boste sedli za pogajalsko mizo in sestavili pogodbo s seznamom vseh možnih nesporazumov in razlik v pogledih in načelih. Toda če se izognemo takšnim razpravam, tvegate, da boste prej ali slej zadeli partnerja, kot se vam zdi, iz nezavesti - ali, nasprotno, biti obtoženi neobčutljivosti, krutosti ali izdaji, po vašem mnenju, popolnoma nepošteni. Bolje je, da se o takšnih odtenkih spoznate pred in ne po tem, in jih vedno držite v mislih, razumevanje, kako lahko vaša dejanja vplivajo na občutke vašega partnerja in kakšne posledice imajo.
Obstaja veliko majhnih podrobnosti, ki so na videz preproste, razumljive in zelo pomembne za dialog, vendar jih mnogi zanemarjajo. Med pogovorom izvlecite slušalke iz ušes, ne gledajte računalnika ali televizorja, ne držite se v pametnem telefonu. Tudi če ste prepričani, da ste izjemno multifunkcionalni, vse to močno vpliva na kakovost stika. Pogrešate izraze obraza, držo, čustva osebe. Pogosto ni vsakomur lahko govoriti neposredno in začnejo od daleč. Če vidijo popolno pomanjkanje zanimanja, potem preprosto ne dosežejo pomembne točke ali pa sklepajo, da so vsi poskusi govoriti in reševati problem nesmiselni.
Dober primer je komedija, kjer dekle želi svojim fantom povedati o nosečnosti. Prav v tem trenutku ga moti kričanje otrok in vzdihi, da so otroci grozni. Seveda, njegovo dekle je skrajšalo za pol besede, in potem, kot predlaga zakon žanra. Ne bodi to tukaj jikiller. Najprej lahko poslušate konec z vso pozornost, koncentracijo in vpletenostjo, ki ste jo sposobni, in šele nato dovolite, da spregovorite kot odgovor. Poskusite razumeti občutke partnerja in vsakega sogovornika načeloma in na splošno razvijete empatijo v sebi. Poskusite si predstavljati, kaj bi se počutili na njegovem mestu. Ne kritizirajte, ampak dajte iskren odgovor. Ne dajajte nasvetov, če jih ne vprašate. Včasih je treba samo poslušati, namesto da bi komentirali, kako dobri bi bili v tej situaciji. Sodeč po strani in še posebej po tem, je vedno lažje.
In kar je najpomembnejše: če se je v vašem življenju pojavila situacija, v kateri vas je prizadela oseba, ki je pomembna za vas, ne hitite, da bi odstranili vse povezave, izbrisali telefone in križali drug od drugega iz življenja. Morda se niste razumeli. Mogoče sploh ne ve za vašo žalitev ali meni, da je prav. Morda ne bo popolnoma razumel, kaj se je zgodilo ali kako ga popraviti. Nikoli ne postavljajte križa na nič, dokler ne razpravljate o vsem. Razpravljali smo mirno in brez krika, kjer je vsaka stran imela priložnost govoriti in biti slišana. Morda je to pogovor, ki ni začetek konca, kot ste mislili, ampak začetek pravega razumevanja.
Edina in radikalna izjema od tega pravila je, če ste bili podvrženi nasilju, tako fizičnemu kot psihičnemu. Še posebej, če je bilo to opravljeno že nekaj časa, redno in dosledno. Ni enega samega razloga, ki bi ga lahko upravičil, in v tem primeru nič ni odvisno od vaše pripravljenosti za dialog: tukaj morate najti moč in ga končati brez nadaljnje razprave.