Olga Razmakhova in Nika Vodvud in njuna knjiga o socialni anksioznosti

V RUBRIJSKI "SKUPNOSTI" govorimo o dekletih, ki so prišli do skupnega cilja in v njej dosegli uspeh. Hkrati pa izpostavljamo mit, da ženske niso sposobne prijaznih čustev in se lahko agresivno tekmujejo. Decembra je knjiga "Socialna anksioznost in fobija: kako paziti pod nevidnim plaščem?" - Izumil projekt in organiziral delo številnih avtorjev psihoterapevta, intersekcionalne feministke in ustvarjalke gibanja »Psihologija za človekove pravice« Olge Razmakhove, ilustratorja publikacije pa je pripravila ilustratorka in intersekcijska feministka Nika Vodwood. Olgo in Nick sva vprašala, kako sta delala skupaj in zakaj je pomembno, da slišimo čim več različnih glasov, ko govorimo o anksioznosti in psiholoških stanjih.

Alexandra Savina         

O sebi

Olga: Psihoterapijo opravljam približno pet let. Po izobraževanju v posebni in klinični psihologiji sem spoznal, da to ni dovolj, in začel izboljševati svoje kvalifikacije. Začel se je spotakniti o novih zanimivih smereh, kot je feministična psihoterapija. In začela je razmišljati drugače o tem, kako naj psihoterapija deluje, videla je, kako lahko strokovnjaki zaradi patriarhalnega razmišljanja škodijo strankam in strankam.

Pred približno dvema letoma sem kolega Kirill Fyodorov, aktivist in psiholog iz Sankt Peterburga, odločil, da smo tesno povezani z ruskimi psihološkimi združenji. Odločili smo se, da bomo ustvarili lastno gibanje za strokovnjake in strokovnjake, ki razumejo, da je psihološko stanje, kakovost življenja naših strank in strank povezanih s kontekstom, situacijo, v kateri so: socialni pritisk, zakoni, ki odkrito diskriminirajo ali stigmatizirajo ljudi in tako naprej. Glavni cilj je bil združiti strokovnjake in strokovnjake, ki delajo z ranljivimi skupinami v nevladnih organizacijah in jim pokazati, kako se lahko križajo diskriminacijski sistemi. Na primer, organizacija, ki se ukvarja z invalidnimi osebami, lahko pride do invalidov s homoseksualno ali biseksualno naravnanostjo. Ali lahko na primer lezbijka ali migrantka pride v krizni center za ženske.

Nick: Z ilustracijami sem delal od leta 2013, risal sem svoje stripe (imam zbirko "Petje", prodaja se v trgovinah) in se ukvarjam s freelancingom. Prav tako snemam videoposnetke na YouTubu in delam femativizem. Ker živim predvsem zaradi oglaševanja kanalov in podpore naročnikom za Patreon, sem v zadnjem času poskušal sprejeti manj komercialne ilustracijske projekte in bolj socialne projekte, povezane s feminizmom, LGBT in tako naprej. Ilustriranje Olyinih knjig za mene je bilo ravno popolno.

O socialni fobiji

Olga: Nekoč sem imela akutno socialno anksiozno motnjo, zato je to za mene še posebej pomembna tema. Poleg tega sem začel veliko delati z ljudmi, ki se soočajo s socialno anksioznostjo, in imam veliko praktičnega gradiva. Ne poznam nobene kakovostne, priljubljene, dostopne literature o socialni anksioznosti. Zato je bilo še posebej pomembno, da knjigo odprete v odprtem dostopu, ker vsi nimajo denarja za knjige. Odločili smo se, da izdelamo elektronsko različico in jo odprto distribuiramo.

Sociofobija je zastareli izraz, ki sedaj uporablja »socialno anksiozno motnjo«, vendar smo v knjigi uporabili bolj prepoznavno ime. Vsi ljudje nimajo motnje, toda skoraj vsi so na tak ali drugačen način doživeli socialno anksioznost - v tej knjigi sem želel združiti probleme in situacije, s katerimi se soočajo ne le ljudje z diagnozo.

Socialna anksioznost nastane zaradi socialnih razmer, povezanih z ljudmi. To je lahko alarm zaradi javnega nastopanja ali, nasprotno, tesnobe med pogovorom ena na ena. Obstajajo fiziološki simptomi: palpitacije srca, hiperventilacija pljuč, obraz lahko zardijo, dlani se lahko potijo ​​in se pretresejo, telo je lahko napeto. Ker vsi na tak ali drugačen način dejavno sodelujemo z ljudmi, lahko socialna anksioznost močno zmanjša kakovost življenja. Oseba lahko, na primer, zavrne povečanje, ker morate telefonirati z vodji in opraviti intervju, vendar je pretežak. Ali, na primer, ne bi dobili višjega izobraževanja, čeprav je to storil, ker se boji spoznavanja novih ljudi. Podobno, z romantičnim odnosom, kjer se morate pred nekom drugim odpreti, se lahko osebi lažje izognete intimnosti. To lahko močno prizadene različna področja življenja.

O začetku sodelovanja

Olga: Nekoč sem delal v sirotišnici in tam so dekleta izgledala vlogi Nicky. Takrat nisem vedel, kdo je, ampak videl sem, da je za dekleta zelo pomembno in da jih zelo podpira. Ker dekleta niso mogla iti čez sirotišnico in se spoznala z Niko, sem se odločila, da ji jo vzamem. Spoznali smo se, se pogovarjali in se odločili, da bi bilo super skupaj narediti nekakšen projekt. Čez nekaj časa, ko sem pomislil na knjigo, sem takoj želel vprašati Nicka, kako zanimivo bi ji bilo. Zelo me je podprla - videl sem, da je to, kar počnem, prav za njo - in v mnogih pogledih je njena podpora pomagala pri odločanju o tem, kaj naj bi bil projekt izveden.

Nick: Olyo smo se srečali na festivalu stripov Bumfest, ki poteka vsako leto v Sankt Peterburgu. Ponavadi v njem sodelujem kot ilustrator: prodaja stripov, srečam se z občinstvom. Olya je povedala, da se ukvarja s psihološko podporo mladostnikom v sirotišnicah, vključno z delom z dekleti. Iz njih mi je predala pisma, besedilo od šest do sedem, da jim moji videoposnetki pomagajo, da jim je moj kanal zelo pomemben. Olya mi je od njih zahvalila in rekla, da podpira mojo aktivnost in aktivizem. Zelo sem bila zadovoljna, da sem karto nosila s črkami v nahrbtniku vsak dan v letu ali dveh.

Olga: Na začetku svojega dela na knjigi sem naredil veliko prostovoljskih, socialnih in aktivističnih projektov, zato sem moral manj sodelovati s strankami in strankami. Hotela sem plačati za delo ilustratorjev, postavitev žensk, hočem pa posvetiti celotno pozornost knjigi. Moral sem zbrati denar z množičnim financiranjem - mislim, da je to zelo dober mehanizem. Obstajala je, na primer, možnost za pridobitev nepovratnih sredstev, vendar ni jasno, kako to storiti - razumel sem, da bomo v knjigi razkrili točke, ki za državo niso zelo zaželene. Hotela sem biti neodvisna in pripraviti projekt, kot ga vidimo.

Ni bilo lahko. Govoril sem o zbiranju strokovnih združenj, govoril o tem s pomočjo našega gibanja, bolj aktivno pa sem pomagal aktivistom, blogerjem, feministkam: Niki Vodvud, Ekaterini Karelova, Belli Rapoport in drugim.

Nick: Takoj sem povedal Oleu, da sem pripravljen pomagati pri zbiranju sredstev, o tem sem povedal na socialnih omrežjih in na kanalu in postopoma zbral potrebno količino.

Nimam socialne fobije - obstaja anksiozna motnja in grem na psihoterapijo. Ta projekt sem podprl ne zato, ker je neposredno povezan z mojo izkušnjo, ampak zato, ker je pomemben in koristen za druge. Zdi se mi, da takšni projekti prispevajo k destigmatizaciji duševnih motenj in neposredno ali posredno pomagajo ljudem.

O knjigi

Olga: Knjiga ima tri oddelke. Prva je osebna zgodba, moja in še dve osebi. Iz njih lahko razumete, kako lahko izgleda socialna anksioznost, povežete svoje stanje z zgodbami drugih ljudi. Drugi del je namenjen psihoterapiji, psihoterapevtom in psihoterapevtom, psihologom in psihologom, ki so povedali, kako delati s socialno anksioznostjo, sodelovali pri njenem ustvarjanju. Zame je bilo zelo pomembno, da vsi strokovnjaki in strokovnjaki predstavljajo smeri psihoterapije, ki so najbolj učinkoviti pri delu s socialno anksioznostjo. Zaželeno bi bilo, da se človek med branjem odloči, na katero vrsto psihoterapije se lahko obrne. V tem razdelku smo si prizadevali za veliko priporočil, specifičnih nalog, ki si jih lahko pomagate sami.

Tretji del so napisali aktivisti in aktivisti. Za mene je bilo pomembno, da je delovalo pravilo »Nič za nas brez nas« - ljudje so pisali o svojih izkušnjah. Obstajajo teme transseksualizma, fatfobia in bodipositive kot celota, ailizem in starostnost, ksenofobija, diskriminacija na podlagi spola, ne-monogamni odnosi - izkazalo se je, da so zbrali edinstveno izkušnjo. Pogovarjali smo se o temi, njenih mejah in obsegu, drugače bi ljudje lahko povedali, kar bi želeli. Vsakdo je pisal v različnih stilih, toda to je prav tisto, kar je dragoceno. Nisem hotela, da bi knjigo pripeljal do enega samega uma, na primer, da bi povsod vstavil feminizem, ki ga uporabljam sam. Nekdo je pisal z gendergapi, da ne bi izključil transseksualcev in ne-binarnih ljudi, nekdo ni razmišljal o tem.

Tretji del je za mene najpomembnejši, ker se socialna anksioznost zelo redko pripisuje pritisku večine na manjšino. Recimo, da bi ženska morala imeti otroke in da bi morala biti poročena, ali da bi človek veliko zaslužil in poskrbel za svojo družino ali da bi bili vsi v Rusiji beli in tako naprej. Preučili smo, kako lahko sistem diskriminacije vpliva na zahteve družbe in s tem na človeško stanje. Zdi se mi, da so osebne izkušnje zelo dobro pokazale.

Izumil sem strukturo knjige in naredil logične povezave, drugače pa sem vsem udeležencem in udeležencem projekta dal pisati samostojno, na podlagi izkušenj ali aktivističnega znanja. Knjiga nima mojega imena kot avtorja - menim, da sem koordinator, ustvarjalec projekta, ne pa tudi avtorja. Za tem je veliko ljudi, in to je naš skupni cilj.

Nick: Zdi se mi, da je ena od glavnih vrednot te knjige ta, da uporablja intersekcijski pristop, opisuje družbeni kontekst, v katerem se oblikuje socialna anksioznost. Minus toliko besedil in materialov je, da trdijo, da so univerzalni - in zaradi tega se pogosto vidi samo ena izkušnja. Na primer, izkušnja osebe, ki ima denar, je sprejeta. Tistim, ki iščejo službo, svetujemo, da se udeležijo veliko intervjujev po mestu - in potem se izkaže, da za ljudi, ki nimajo avtomobila ali denarja za javni prevoz, ti nasveti ne bodo pomagali. Dosežen je bil daljnosežen primer, vendar je bistvo, da univerzalni pristop odstrani veliko ljudi iz pogovora in pogosto ti ljudje potrebujejo veliko več pomoči kot bolj privilegirani.

Zelo kul je, da se je Olya odločila, da bo o tem pisala v svoji knjigi, in dvakrat je kul, da je ni storila sama. To popolnoma ustreza načelu aktivizma "Nič za nas brez nas" - to pomeni, da če zaščitite pravice nekoga, morate to storiti neposredno s temi ljudmi, ne govorite zanje in se ne odločite za njih, kaj jim bo pomagalo, ampak vprašajte.

O timskem delu

Olga: Sodelovanje z Niko je bilo prav tako čim bolj horizontalno. Grobo sem ji razložil podobe, ki prihajajo v mojo glavo, vendar sem hkrati vedno govoril, da lahko počne vse drugače, kar je zame zelo pomembno, tako da je bila najprej zainteresirana. Komunikacija z njo je bila zelo podporna in dragocena, pomagala je vsakič, ko sem spoznala, da sem že zelo utrujen od projekta in da so se roki premaknili.

Nick: Z Olyo je bilo najbolj udobno delati. Zelo jasno mi je postavila nalogo in pojasnila, da mi zaupa kot ilustratorka - ne prosi me, da bi risala nekaj povsem drugega, hoče, da naredim vse v svojem slogu. Kolikor se spomnim, ni povedala, kaj naj bi storila - napisala je le seznam kratkih ploskev, rekla, da naj komunicirajo, predlagala metaforo o plašču nevidnosti.

Narisal sem eno sliko, ji pokazal slog in znake - res ji je bilo vse všeč, potem pa je šlo zelo hitro. Slikal sem, vrgel sliko Oleu, vedno se je odzvala zelo navdušeno, in to me je, spomnim se, zelo motiviralo. Vse sem delal z velikim veseljem in mirno. Po mojem mnenju je na splošno trajalo dva ali tri tedne. Zgodi se, da stranke zelo nadzorujejo delo: pravijo, kaj in kako se narišejo, kako slikati, kje narisati drug nos, dobesedno začnejo delati moje delo zame. Olya ni bilo. Ima svoje lastne kompetence in razumevanje, kaj je njeno besedilo in kakšne ideje želi posredovati - in jaz sem usposobljen za to, kako se lahko predstavijo te zamisli, kakšni znaki so pomembni za risanje. Zame je bilo na primer pomembno, da zgodba o razmerju ni bila preveč hetero-normativna, vendar na koncu nihče ni imel težav. Zato v ilustraciji o razmerju ni povsem jasno, kdo je upodobljen - dve dekleti ali dekle z dečkom. Olya je vse to pozdravil.

O prihodnosti

Olga: Zdaj me še posebej zanima psihologija odnosov - in stigmatizacija odnosov na splošno, ter stereotipi, zahteve za to, kakšne odnose bi morale biti. Če bi prevzel naslednji projekt, bi si mislil, da bi knjigo že napisal sam: nabiral sem veliko gradiva, poleg tega pa imam tudi blog o psihologiji odnosov in lastnih izkušnjah.

Če govorimo o usodi knjige, se je AST Publishing obrnil na nas - želijo ga objaviti. Od tam ne bodo odstranjeni gendergapes, feminitives - ostane v obliki, v kateri smo jo napisali. Na žalost bo prišlo do značke »18+«, ker je tam obravnavana tema LGBT in založnik ne more drugače. Zame pa je zelo pomembno, da se knjiga z očitno feministično optiko in neposrednim položajem o diskriminaciji in stigmi prodajajo v trgovinah širši javnosti.