Kako izstopiti iz razmerja, v katerem vas nadlegujejo?
VSE, KI SMO RAZVAJALI MASO VPRAŠANJ, KI SE SEJEMO IN SVETUs katerimi se zdi, da ni časa ali potrebe po psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate sami s seboj, s prijatelji ali s starši. Začeli smo z novim rednim odsekom, kjer bo strokovna psihoterapevtka Olga Miloradova odgovorila na vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kako izstopiti iz razmerja, v katerem vas nadlegujejo?
Zdi se nam, da ni nasilja. Da v dobrih družinah ali celo v parih človek ne dvigne roke na žensko, ker je to ostanek preteklosti. Pomanjkanje zavedanja nas naredi slepe in gluhe, in ko vstopimo v položaj nasilja v družini, nas ovirajo občutki nemoči in brezupnosti. Kakšna je narava nasilja in kako se z njim spopasti?
OLGA MILORADOVA psihoterapevt
Obstajajo stvari, o katerih razmišljate: to se lahko zgodi vsakomur, ne pa meni. In na splošno se zdi, da v našem času besedna zveza "beats - to pomeni ljubezen" lahko povzroči le skeptičen nasmeh, in nasilje v družini je v nekaterih oddaljenih patriarhalnih državah, kjer ženska brez hidžaba ne gre na ulico. Kljub vizijam pisateljev znanstvene fantastike (ki so bili mimogrede pogosto prav) o prihodnosti žensk v 21. stoletju - od otroštva do komuniciranja z delfini na mielofonu in boju s prostorskimi pirati - je realnost, da je vsaka tretja ženska v Rusiji podvržena neki obliki nasilja ( fizičnega in psihološkega) od partnerja. In če psihično nasilje morda ni tako očitno, zakaj ne bi tisti, ki smo pretepli, pobegnili od agresorja, kolikor je le mogoče, ob prvi priložnosti?
Glavni problem je, da se oseba najprej ne bo prikazala kot mučitelj - komaj kdo bo žensko zmagal na prvem zmenku. Nasilje v odnosih se oblikuje počasi in postopoma, zato je zelo pomembno, da poskušamo ugotoviti, kaj se je zgodilo med dvema osebama tako, da sta se od dveh srečnih ljubimcev spremenila v žrtev in pošast. Najbolj značilni odnosi, ki temeljijo na nasilju, se razvijajo po načelu ti izobražene nemoči. Gre za utrjevanje moči moškega nad žensko, ki ga spremlja uničenje njenega samospoštovanja, kar ji nakazuje na idejo, da ne predstavlja ničesar, in je bila tako siva in domača, da je bila zelo srečna, da je tako odličen primer moškosti kot on. In višji v tej situaciji je mogoče pridobiti njegovo oporo, nižji bo njen samospoštovanje in bolj nemočna in ranljiva bo postala. Ni nujno, da gre za preproste brutalne žalitve, lahko je tudi zelo občutljivo in zelo intelektualno delo na sistematičnem uničenju ženske samozavesti, kar le otežuje zmožnost objektivne ocene, kaj se dogaja.
Če želite ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem, morate ponovno pridobiti vaše nekdanje samozavesti.
Še bolj grozno je, če se ta situacija razvije na "ugodno" podlago - ko se je ženska zaradi nekaterih okoliščin resnično znašla v situaciji odvisnosti od moškega. Morda je zapustil delo, začel, rodil, se premaknil na neznano za njo, vendar mu je bilo prijetno okolje, itd. - z vsemi takšnimi možnostmi se bo nemočnost znatno povečala in lahko vodi do popolne ohromelosti ženske volje, zaradi česar je bolj nezaščiteni, pasivni, nesposobni in nočejo storiti ničesar. Pomembno je opozoriti, da ti odnosi pogosto niso neskončni pekel in so presihajoči v naravi s svetlimi intervali - z izjavami o ljubezni, ki nosijo na rokah in drugih manifestacijah norosti. Zaradi tega ženska verjame, da se bo vse spremenilo in izboljšalo, in se izoblikovala v njenih čustvih, zaradi katerih je zaradi svoje intenzivnosti prepričana, da je to res nevihtna in ognjevita ljubezen. Toda to nikakor ni ljubezen. V bistvu ta vzorec odnosov spominja na tisto, kar se oblikuje z vsemi dobro znanim Stockholmskim sindromom.
Na podlagi vsega tega bomo poskušali razumeti, kakšna čustva nas preprečujejo, da bi pobegnili iz začaranega kroga. Kateri so razlogi, zakaj ženske ostajajo v takem razmerju, kljub dejstvu, da je v takih razmerah potrebno poročati policiji? Najprej, nemoč. Da bi ponovno pridobili nadzor nad svojim življenjem, morate pridobiti nekdanje zaupanje vase. Lahko sestavite seznam vaših pozitivnih lastnosti in dosežkov, se spomnite svojih prednosti. Ta seznam lahko uporabite kot rešilno vrvico, kadar koli želite nazaj v samoprepust. Podpora prijateljev, staršev, morda psihološkega svetovalca je zelo pomembna. Vendar se moramo zavedati, da je najbolje iskati podporo tistih, ki verjamejo v vas in vašo neodvisnost, na primer, če vas vaši starši želijo očistiti z dejstvom, da brez njih ne bi dosegli ničesar v življenju, potem je jasno, da niso tisti, ki so v življenju. v tem primeru potrebujete.
Če bi bili tako grozni, bi lahko samo odšel, a kdo mu je dal pravico, da "kaznuje"?
Potem moti občutek krivde. Morda je vaš partner usposobljen manipulator in vas je prepričal, da je zaradi vas situacija taka, kot je, in vsi si jo zaslužite? Ali pa morda kot razumna oseba razumete, da sta v odnosih vpletena dva človeka in da nista bila vedno niti angel? Morda ste celo poskušali pridobiti nekdanje zaupanje na strani in prevarati svojega partnerja? Kakorkoli že in karkoli se zgodi, nobeno od vaših dejanj ne more biti vzrok za nasilje. Če bi bili tako grozni, bi lahko samo odšel, a kdo mu je dal pravico, da "kaznuje"?
Strah. Kljub grozi situacije se zdi, da sprememba ne bo prinesla nič dobrega. Poleg tega, ko ženska nenadoma začne izstopati iz nadzora, pretrese strukturo moči, ki se je izoblikovala v razmerju, ki straši partnerico, se boji izgubiti nadzor in pogosto začne groziti in stiskati še težje, da vrne stare linije. V nobenem primeru se ne morete odpovedati tem grožnjam - če se odpovete ohlapnosti, obstaja možnost, da bo krilati krilo z novo zmago še bolj zategnilo vijake. Če ste resno strah groženj - pojdite na policijo, skriti pred prijatelji, v kriznem centru, v vsakem primeru obstaja način za premagovanje možnih ovir.
Sramota Mnogi se ne morejo sami spopasti s situacijo, po drugi strani pa niso pripravljeni zaprositi za pomoč. Ker ni običajno, da vzamemo leglo iz koče, in potem, kako skrbimo za sosede, kolege ali kogar koli drugega, in na splošno vedno obstaja strah, da lahko pri uporabi storitev pridobite stigmo duševno bolnih. Prav tako je neprijetno za mnoge, da se prepoznajo kot žrtve. Ampak dokler se ne rešite situacije, boste prisiljeni ves čas ostati v tem občutku sramu in nekaj skriti. Ni nujno, da sebe smatrate za žrtev, temveč nasprotno, premagovanje nasilja zahteva ogromno moč in bi morali razmišljati o sebi kot o zmagovalcu. Da bi premagali travme, ki jih povzroča takšno razmerje, je zelo pomembno, da ponovno pridobimo ljubezen do sebe, sprejmemo sebe, prepoznamo svojo edinstvenost. Pomembno je razumeti, da kljub pomoči kdorkoli, mora ta pot iti sami. Nemogoče je popraviti situacijo z nasiljem v družini, takšno razmerje je popoln pekel, iz katerega se moramo izogniti.