Kako začeti učiti z delom?
VSE IMAMO MESTO VPRAŠANJ SAMO IN SVETU,s katerimi se zdi, da ni časa ali ne, da bi šli k psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo, ko se pogovarjate sami s seboj, s prijatelji ali s starši. Začeli smo z novim rednim odsekom, kjer bo strokovna psihoterapevtka Olga Miloradova odgovorila na vprašanja. Mimogrede, če jih imate, pošljite na [email protected].
Kako začeti učiti z delom?
Konec decembra je čas, da povzamemo rezultate in analiziramo izkušnje, pridobljene med letom. Toda tudi slavni pregovor pravi, da se modri učijo iz napak drugih, modri se učijo iz svojih napak in bedaki ne opazijo svojih napak. Rad bi se premaknil iz zadnje kategorije vsaj na drugo. Kako se naučiti ovrednotiti svoja dejanja smiselno in iz njih izpeljati pravilne sklepe?
Olga Miloradovapsihoterapevt
Vsi vemo, da se je treba učiti iz napak drugih. Vendar ne samo, da na koncu zapolnimo svoje lastne izbokline, ampak tudi na istih mestih. Zakaj se to dogaja in kako prekiniti začarani krog? Po eni strani je razlog preprost: živimo v stereotipih, nenehno ponavljamo iste vloge. To pomeni, da je treba odkriti, kje in kako ovirati vašo lastno rast, odpraviti najdene ovire in mobilizirati skrite vire. Sliši se dobro, toda glavna težava je, da pogosto ne vidimo svojih problemov, in razlog je pogosto ta, da je naš občutek samorazumevanja iluzoren. Recimo, da nekdo meni, da je umirjen in uravnotežen, čeprav je v resnici razdražljiv in maščevalen. Kot je dejal dr. House, "vsi ljudje lažejo" in to je res. To ni nujno velika in globalna laž, toda kot kažejo številne študije, se takoj, ko se pojavi faktor vrednotenja od zunaj, motivacija za »dobro« (v modi, pametno itd.) V očeh drugih in poštenost pri ocenjevanju sebe, vaših potreb in sočutje takoj izkrivljeno.
Torej, če je človek načeloma usmerjen na mnenje od zunaj, je pogosto usmerjen k uresničevanju koncepta, kako naj bi bil v očeh drugih (pojem lastne podobe), namesto da bi spoznal resnično jaz. Da bi razumeli vaš problem, je pomembno, da izklopite racionalnost, prenehajte se ravnati po proučevanju kakršnih koli pravil in konceptov in se obrniti na svoja čustva in čustva. Začnite gledati in poslušati, kaj se dogaja, opazujte, kako se ljudje odzivajo na vas, kako reagirate na nekaj. Nehajte razlagati in poskušajte razumeti intuitivno. Morda je na začetku težko videti, še bolj pa, da pokaže resnično brez vseh mask in okraskov, morda je celo boleče. Toda nezadovoljstvo nam omogoča, da mobiliziramo svoje vire in nekaj spremenimo.
Najbolj presenetljiv primer nenehnega hoje po rakeju je gradnja odnosov
Če govorimo o specifičnih življenjskih situacijah nenehnega hoje na rakeu, potem je najbolj živ primer primer gradnje odnosov. Še zlasti stalna izbira napačnega partnerja (alkoholičar, poraženec, oseba, ki je nagnjena k nasilju). Če razpravljamo o tem, kaj storiti v tem konkretnem primeru, potem moramo najprej oceniti razmere v naši družini. Od naših staršev potegnemo vso prtljago v naše lastne odnose in nato izvedemo bodisi isti scenarij ali anti-scenarij. Toda tudi razumevanje, da je oče, na primer, pil, pogosto izkaže, da je majhna, in mi še naprej "nenamerno" povsod srečujejo ljubitelje alkohola.
Drugič, zapišite vse začarane vrste partnerjev na list. Opišite situacije, v katerih je prišlo do poznanstva. Ocenite situacijo, v kateri ste prispeli v svoje orožje: morda je bila zabava, in vaš junak je bil takrat že precej pijan, medtem ko ste ga izzvali, da popije še nekaj. To, kar igra vlogo, ni le izbira osebe, temveč tudi vaša reakcija: morda, odobravanje in celo provokacija. Ne zamerite nekoga in poiščite problem v sebi. Ne zahtevam nesmiselnega in neuporabnega samo-bičanja, toda pogosto je to, kar nas razburjuje o drugih, naš problem. Včasih ga samo zrcali, kar olajša iskanje. Včasih ni tako preprosto. Ampak vsaj pomislite, ali resnično poznate sebe in ali je kdo drug vedno kriv.