Zaznamki: Zen Habits blog o obvladovanju stresa
V RUBRICI "V KNJIGIH" Govorimo o spletnih straneh in spletnih storitvah, ki so koristne in popolnoma neuporabne, a smešne in presenetljive, ki jih je treba dodati med priljubljene ali dodati v vir RSS.
Zen navade
Včasih se joga in meditacija ne zlahka zaznavata izven svojega mističnega ugleda. Je blizu vas ali ne, oboje pa lahko obogati um in daje praktične nasvete za vsak dan. Meditacija je odlična "vaja" za možgane in način, kako se znebiti tesnobe. Načela Zen budizma se lahko uporabijo v vsakdanjem življenju, da očistimo dom nepotrebnih stvari ali se naučimo, kako učinkovito razporediti čas. Zen Habits blog je o tem. Njen ustvarjalec, kalifornijski Leo Babauta, piše v preprostem jeziku, na ironičen in sproščen način, saj je branje preprosto in prijetno, tudi če vaša angleščina ni popolna in je vaš odnos skeptičen.
Enostavno življenje in koristni nasveti za obvladovanje stresa, ukvarjanje z anksioznostjo, organiziranje delovnega prostora in ustvarjanje zdravega odnosa do športa bodo koristni za vsakega od nas. Zen navade je daleč od odnosa pozitivne psihologije, ki ne delujejo vedno. Avtor spletnega dnevnika inteligentno vpeljuje ideje zen-budizma v vsakdanje življenje in v popularnem smislu pojasnjuje, da sprejetje ne pomeni zadovoljstva, mir pa ne nujno sobiva z veseljem. Na primer, za spopadanje z nalogami, ki niso všeč, po Leu, je pomembno, da "vzamete smolo" in se prisilite, da delate brez motenj, vsaj deset minut.
Avtorica predlaga, da »se naučimo tečaja o duševni hladi«, učimo se nadzorovati notranji dialog, včasih sestavljen iz obsesivnih misli, in meni, da je sposobnost sprostitve ena najpomembnejših življenjskih veščin. V blogu je jasno, koliko ljudi vsak dan doživlja enake težave. Izkazalo se je, da je učinek "dva v enem": čustvena podpora in usmerjanje k dejanjem. Vizualna komponenta je ločen bonus. Po več sto straneh z bleščečimi oglasi in svetlim dizajnom, preprost vmesnik na belem ozadju pomirja nič manj kot dihalne vaje, opisane v Zen Habbitsih.
Fotografija: bereta - stock.adobe.com