Avatar diagnoze: 9 vprašanj o tem, kako socialne mreže vplivajo na zdravje
Pametni telefoni, tablice in prenosniki so postali sestavni del našega življenja - in z njimi socialnih mrež, brez katerih se delo in osebna komunikacija zdaj zdi nepredstavljivo. Kaj vemo o socialnih omrežjih? Skoraj vse, če govorimo o njihovi uporabi za življenje, delo in ustvarjalnost (celo naša uredniška mačka ima instagram). Dovolj, če upoštevamo vmesnik in skrite funkcije. In skoraj nič, če govorimo o možnostih, je še vedno težko reči, kako bodo izgledale prihodnje socialne mreže in kako bodo vplivale na naše fizično in duševno zdravje. Znanstveniki so zaskrbljeni zaradi najrazličnejših vidikov spletnega komuniciranja, obseg raziskav pa je že nabral precejšen znesek. V enem delu smo zbrali odgovore na glavna vprašanja o socialnih omrežjih in zdravju.
Ali nas socialne mreže naredijo neumne?
Nekateri verjamejo, da oseba, katere življenje se je osamilo na družabnih omrežjih, izgubi ne le povezavo z resničnostjo, ampak tudi oster um. Skupina z Univerze v Teksasu se je s pomočjo osmih prostovoljcev odločila, da preuči zadevo. Izkazalo se je, da pametni telefoni in resnica niso najboljši način, da bi vplivali na naše kognitivne sposobnosti, vendar jih je nekaj, vendar.
Prvič, razprava v študiji je bila o uporabi pametnih telefonov in ne o socialnih omrežjih. Drugič, poslabšanje rezultatov testov je bilo zabeleženo samo za tiste udeležence, ki so pokazali znake odvisnosti od pripomočka (glej spodaj). Tretjič, to se je zgodilo le, ko je pametni telefon ležal neposredno pred osebo. Preprosto povedano, v socialnih omrežjih - kot v resnici v pametnih telefonih - ni nič strašnega za intelekt, če le nekdo ne preživi ves čas z njimi.
Ali obstaja odvisnost od socialnih omrežij?
Teoretično je seveda to mogoče. Medtem ko nekateri znanstveniki trdijo, da je odvisnost Facebooka od Facebooka mogoče obravnavati kot ločeno vrsto odvisnosti, in ne kot podtip zasvojenosti z internetom (spojler: da, ampak več raziskav je potrebnih), drugi pravijo, da je odvisnost in ne le spletna dejavnost, ki lahko pojasni povezavo med družbenimi omrežji. in depresija. Vsekakor ni vse tako jasno.
Ko govorimo o odvisnosti od socialnih omrežij, je pomembno razumeti, da njegova primerjava z zasvojenostjo z alkoholom in drogami ni upravičena. Tu so številke, ki postavljajo vse na svoje mesto: tehnologija, tako kot druge oblike zabave, resnično izzove sproščanje dopamina, tako da je ta številka 50-100% višja od norme. Toda kokain poveča svojo raven za 350%, metamfetamin pa za impresivnih 1200%. V vsakem primeru, čeprav Svetovna zdravstvena organizacija ni dodala zasvojenosti z omrežji svoji mednarodni klasifikaciji bolezni, kot se je to zgodilo z računalniškimi igrami, je še prezgodaj za trdne izjave.
Zakaj jih je tako težko zavrniti?
Ne moremo zanikati, da nas je večina prisiljena v socialna omrežja z neustavljivo silo. O tem, zakaj se to dogaja, so leta 2012 povedali znanstveniki s Harvardske univerze. Med serijo poskusov so ugotovili, da razkritje informacij o sebi na internetu aktivira del možganov, ki je povezan z užitkom. In vse bi bilo nič, vendar je bil isti del sistema nagrajevanja možganov, ki se aktivira v procesu spola in / ali uživanja vaše najljubše hitre hrane.
Poleg tega so študije pokazale, da aktivna uporaba socialnih omrežij povečuje socialni kapital posameznika, tako da se samodejno počuti bolje. Skupaj s podatki, da je komunikacija v družabnih omrežjih povezana z občutkom splošnega počutja in povečanim samospoštovanjem, to pojasnjuje, zakaj se zlahka »usedemo« na novice, radove in objave.
Ali je smiselno omejiti otroke na socialnih omrežjih?
Glede na raziskavo, izvedeno v Silicijevi dolini leta 2017, večina staršev, čeprav verjamejo v moč in pomen tehnologije, raje vzgajajo svoje otroke brez pripomočkov, kar omejuje njihov čas na spletu. Med "nizko tehnološkimi" starši so sodili tudi Steve Jobs - kot je Tim Cook, trenutni izvršni direktor podjetja Apple, ki je januarja 2018 dejal, da ne bo dovolil, da se nečak registrira na socialnih omrežjih.
Ne gre samo za „samomorilne“ igre, ki domnevno neustrezno vplivajo na krhko otroško psiho (poleg tega nove študije kažejo, da socialna omrežja in samomori niso več povezani kot „krompir in samomori“). Vendar pa so sodobni psihologi zaskrbljeni, da zamenjava resnične komunikacije z dejanskim depresivnim učinkom na čustveno stanje otrok in mladostnikov, povzroča »epidemijo katastrofe« med mladimi. Znanstveniki z Univerze v San Diegu so ugotovili, da so otroci, ki preživijo več kot pet ur na dan na spletu, veliko manj zadovoljni kot tisti, ki se internetu posvetijo največ eno uro na dan.
Kaj lahko pove račun v socialnem omrežju?
Dejstvo je, da gre za več stvari, kot se zdi. Med študijo, objavljeno leta 2014, je bilo ugotovljeno, da obstaja povratna zveza med javnim prikazovanjem občutkov na Facebooku in samospoštovanjem: bolj pogosto oseba govori, kako srečna je v trenutnih odnosih in kako srečen je, manj je samozavesten. Po drugi strani pa podobna študija v letu 2012 pravi, da so ljudje, ki fotografije s partnerjem postavljajo na svoj avatar, na splošno bolj zadovoljni z odnosom kot tisti, ki objavijo solo fotografijo.
Znanstveniki iz Harvarda in Vermonta so tudi ugotovili, da lahko analiza profila profilov razkrije depresijo uporabnikov. Študija je uporabila poseben program, ki se je osredotočil na več očitnih označevalcev: pogostejšo postavitev fotografij, več ljudi na slikah in temnejšo barvno shemo. Sliši se preveč preprosto, toda program je v 70% primerov pravilno identificiral ljudi z depresijo. Poleg tega obstajajo dokazi, da so ljudje, ki pri pošiljanju in objavljanju na družabnih omrežjih uporabljajo bolj nasmejane smeške, bolj verjetno bolj optimistični in iskreni v življenju.
Kdo potrebuje digitalni detox in zakaj?
V zadnjem času je ideja o opuščanju socialnih omrežij - vsaj za vikend - postala izjemno priljubljena. Leta 2010 so znanstveniki z univerze Maryland izvedli ankete med študenti, da bi ugotovili, kako pomembne so jim pametni telefoni in socialna omrežja. Izkazalo se je, da se jih je večina počutila slabo, ko so morali več kot en dan preživeti brez telefona in interneta, in raje izbrali pametni čas, ki ga je preživel z ljubljeno osebo, če bi morali izbrati eno ali drugo.
Po drugi strani pa mnogi strokovnjaki menijo, da so digitalni detox in medijski slovarji zgodba iz serije aktiviranih gaziranih limonad, ki seveda ne škodujejo, ampak tudi ne pomagajo. Zato se pozornost ne bi smela osredotočiti na to, koliko časa oseba preživi na spletu, ampak na to, kaj počne tam.
Kako so socialna omrežja in dysmorphophobia?
Socialna omrežja se redno sumijo, da katalizirajo telesno dismorfofobijo - nezadovoljstvo z lastnim telesom in celo sovraštvo do njega, skupaj z iskanjem neprijetnih pomanjkljivosti, motenj hranjenja in drugih duševnih težav. Bistvo trditev se skriva v dejstvu, da fotografije na instagramu tvorijo popačeno podobo telesa, tako da se lastna oseba postopoma zdi, da je nekako »nekako drugačna«.
Plastični kirurgi vedno pogosteje trdijo, da socialne mreže izzovejo več operacij. Danes bolniki prihajajo z njimi ne s fotografijami znanih osebnosti, kot prej, temveč z snapcate filtri, ki omogočajo govoriti o novi vrsti dysmorphophobia. Po drugi strani pa bodipositive opravlja svoje delo: socialne mreže postanejo platforma, preko katere ljudje, katerih videz še ni bil predstavljen v medijskem prostoru, povedo celotnemu svetu o sebi - in se nato pojavijo v oglaševalskih akcijah, poiščejo na odru in s svojim primerom dokažejo, da telo vredno spoštovanja.
Kako socialne mreže vplivajo na zdravje?
Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi z našim telesom, ko upočasni internet? Izkazalo se je, da ni dobro. Ta sklep so sklenili švedski znanstveniki, ki so ugotovili, da počasna video obremenitev povzroča stres enake moči kot gledanje grozljivke ali reševanje kompleksnega matematičnega problema. Počasi internet za 40% sam po sebi poveča srčni utrip in znatno poveča pritisk. Ocena fizičnega in duševnega zdravja aktivnih uporabnikov Facebooka, ki so jo že opravili kalifornijski znanstveniki, je pokazala, da bolj kot so uporabniki všeč, slabše je njihovo zdravje, in pogosteje so posodabljali stran, večja je bila verjetnost, da so jim diagnosticirali duševne motnje.
Toda kaj se zgodi z življenjem ljudi, ki ne sedijo na socialnih omrežjih in minimalno uporabljajo pripomočke? Majhna raziskava na to temo nam je omogočila, da rečemo, da takšni ljudje preživijo več časa s prijatelji, od njih dobijo ustrezne informacije in se praviloma začnejo bolje počutiti. In vendar ne smemo pozabiti, da komunikacija vpliva na naše zdravje tako kot telesno vadbo - in realnost je, da jo danes zagotavljajo socialne mreže, kar daje neverjetne možnosti za premagovanje izolacije.
Zakaj preverjamo strani prvih na socialnih omrežjih?
Zdi se, da to počnejo vsi - včasih namerno in včasih, kot se je, naključno pojavljalo na strani tistega, ki ne more biti poklican. Nekateri menijo, da je to oblika mazohizma, drugi ne vidijo nič strašnega - in oba vidika imata seveda pravico do obstoja. Ampak še vedno: zakaj ljudje to počnejo?
Ne, sploh ne, ker sanjajo o ponovnem združevanju z nekdanjim partnerjem. Psihologi menijo, da je naravna in pogosto podzavestna želja vsakega človeka, da izboljša njihovo samozavest. Nekdanji partnerji, še posebej, če je bil odnos dolg, postanejo del nas, zato se včasih želimo vrniti na ta del, ki je, čeprav ostaja v preteklosti, še vedno na voljo na internetu. Drugi verjetni razlog za takšno obnašanje (ki pa ne izključuje prvega) je lahko, da nam redno vračanje - če je bila ločitev boleča - omogoča, da sprejmemo situacijo, jo pustimo in gremo naprej.
Fotografije: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
