Celovito usposabljanje: 30-minutni program
Vsak teden bomo izberite uporabne videoposnetke, kjer dobro poučeni ljudje povedo, kako se naučiti nekaj novega in kul.
Zadnjič smo se pogovarjali o super-kratkem treningu, ki pomaga pri urejanju rok. Tudi mi smo zapeljani s trajanjem treh minut, vendar ne gojimo iluzij, da se je mogoče oblikovati (če je potrebno). Za tiste, ki so se odločili, da bodo resno skrbeli zase in ki jim je dolgčas, da tečejo na progi in gredo na gugalni stol, smo našli program drugega živahnega trenerja Nickyja Holendera. Pol ure s svojimi skoki, trepalnicami in pleteninami iz partnerjev iztisne vse, kar lahko, in se uspejo nasmejati med celotno lekcijo. Upoštevajte, da je to zelo intenzivna vadba, tako da bo začetnik težko opravil in ne bodo vse vaje pravilno in hitro izšle. Kljub temu pa so razredi še boljši pri polni moči kot širjenje na kavč, mišice pa se bodo sčasoma okrepile tako, da bo usposabljanje postalo lažje.