Zdrave navade umetniškega vodje galerije RuArts Catherine Borisov
V RUBRICI "LIFESTYLE"sprašujemo različne ljudi o zdravem načinu življenja s človeškim obrazom: govorimo o pomembnosti skrbi za sebe in prijetnih načinih, kako narediti življenje bolj udobno. V novi številki je umetniški direktor galerije RuArts Catherine Borisov povedal, kaj poje, koliko spi in kako živi, da se počuti dobro.
DOBRO OBČUTEKzame je biti zdrav in miren.
MY DAY BEGINS iz kozarca tople vode, kratke meditacije in kopeli.
ŽE VEČ KOT Deset let delam yogo. Mnogi ga dojemajo kot šport, toda zame je joga predvsem v iskanju ravnotežja: um se pomiri in telo se znebi objemk. Med nosečnostjo sem vadil do zadnjega dne. Poleg ashtanga-vinyasa joge včasih grem na bikram v Pechatnikovo ulico.
ZA HITRO DOSTOP DO OBRAZCADelam na simulatorju Power Plate v fitnesu pri Rdečem oktobru. Rezultate lahko dosežete v kratkem času.
V devetdesetih letih sem bil vključen v BODYBUILDING. Najprej so mi bili všeč rezultati, toda ohranjanje oblike je trajalo preveč časa. Obseg in teža sta rasla in zahtevala vse več truda. Nisem nameravala sodelovati na bodybuilding tekmovanjih, zato sem zapustila ta poklic.
BOJ S STRESOMMeditacija in miselne tehnike dihanja mi pomagajo, da se obvladujem v težkih situacijah. Obstaja veliko dihalnih praks, Nadia Shodhana mi je najbolj všeč - pomaga doseči harmonijo v petih minutah.
Bil sem VEGETARIJSKI ZA DVEH LET in ta pristop k prehrani oblikuje mojo prehrano. Hkrati pa sem strašno sladka, zato se moram včasih omejiti.
Moram dokončati in kosilo(skoraj ob istem času), vendar lahko preskočim večerjo. Če je čez dan zelo malo časa, pijte jogurt in piškote z žitaricami.
Moje delo je moj življenjski stil, traja 80% časa. Malo ostaja za lekcije o igri in počitek. Če imam moč, komuniciram s prijatelji ali plesom.
PO DODATNEM DELU ali po zabavi pomaga obnoviti vročo kopel in pehtran, kuhano z vrelo vodo.
NO SMOKING - NAJPOGOSTOJŠAzame v zdravem načinu življenja. Kar se tiče alkohola, ga nisem zaužil dvanajst let, v zadnjih dveh letih pa sem začel piti. Imam dva pravila: ne pijte koktajlov in nizko kakovostnega alkohola.
Poskušam spati veliko: To je zaveza mojega dobrega počutja. Lahko spim kadarkoli in kjerkoli. Rad bi spal vsaj deset ur na dan, potem pa ne bo časa za prosti čas.
NISAM VENALEC WELLNESS GADGET: razen epilatorja in vibratorja nimam. Namestil sem tudi aplikacijo Aesop Period Pace, ki pomaga spremljati cikel.
REDNO PODOBA ZA MASAŽO in po potrebi obiščem kozmetičarko. Kot del postopkov sem konzervativen: čiščenje in utrjevanje je moje vse. Ampak razmišljam o polnilih očesnih kož.
NISAM NJEGOV POHONDRICK in ne marajo iskati bolezni. Zaupam zdravnikom, vendar se raje spopadam z njimi kar se da malo in nisem zagovornik rednih pregledov.
MOJI RODITELJI NISAM ME PRIPRAVILI V TRADICIJE HLS LIVE čeprav ne pijejo in ne kadijo in na splošno skrbijo zase. Tudi na sina ne vsadim ničesar: naj gleda svet okoli sebe in vse odloči sam.
ZAVEST JE VSEM POMEMBNA - od dihanja do misli, od dela do hrane. To ni moje odkritje, ampak deluje tisoče let.
