Če menite, da ste slabši od drugih: Kako izkoristiti zavist
VSE, KI SMO ODSTRANJENE NA ŽIVLJENJUda si močno želimo, kar ima druga oseba, hkrati pa čutimo svojo nemoč: "Nikoli ga ne bom dobil." Pri močni zavisti obstaja veliko agresivnosti in pogosto občutki, da smo ponižani. Morda je zato zavist eden od najbolj družbeno nesprejemljivih čustev, običajno je reči: "Nikomur ne zavidam," "Zavist je slaba," in podobno. Obstajajo tisti, ki razlikujejo med "belo" in "črno" zavist - in, če je potrebno, v pogovoru s prijateljem navede, da je ljubosumen na njega, ampak "prijazno". Pravzaprav ni "bele" in "črne" zavisti: to je en sam občutek v različnih stopnjah. In rekoč: »Zavidam ti na beli način« - človek ponavadi želi poudariti, da je njegova zavist družbeno sprejemljiva, da pokaže, da ne čuti agresivnih čustev do sogovornika in ga ne želi žaliti - preprosto priznava svoje prednosti v nečem. Vendar pa je delež agresije v zavisti vedno prisoten. Razumemo, kako se ta občutek pojavi in kako se ga naučimo zdraviti tako, da je koristen in ne uničuje.
"Samo tako"
Običajno zavidamo ljudem, ki imajo nekaj, kar se nam zdi zelo zaželeno in hkrati težko dosegljivo (ali popolnoma nedostopno). Prvi letnik, če ni kandidat za izgon, komaj zavide drugemu študentu: kasneje bo zagotovo v drugem in nato v tretjem letniku. Toda mogoče si bomo lahko zavidali celo zobje, šarm ali delo, ki prinaša zadovoljstvo, če tega ne boste imeli.
Seveda lahko čutimo, da smo v neenakih pogojih s tistimi, ki jim zavidamo: oseba, ki je diplomirala na tehnični šoli zaradi dejstva, da njegovi starši niso imeli denarja za plačano šolnino na univerzi, lahko močno zavide diplomantu prestižne tuje univerze. Predmet naše zavisti ima lahko povsem naravne bonuse: talent ali sposobnosti, popolno zdravje, konvencionalno privlačen videz ali srečno družino. Ljubosumna oseba avtomatično postane talac formule, ki je, brez tega niza lastnosti, "hujša od drugih". Zdi se mu, da je predmet zavisti vse "prav tako".
Ampak ne zamenjujte zavisti z občutkom krivice. To je njen spremljevalec, ne pa sinonim. Nekdo lahko resnično zavzame vaše mesto na univerzi zaradi nepotizma, korupcije in povezav. Vendar pa je mogoče izgubiti univerzitetno življenje, da trpi, ko vaš sošolček (ki je prav tako prišel iz majhnega mesta) hitro reši logične probleme.
Nedosegljiv ideal
Ključni element zavisti je občutek ponižanja. Ko nekdo z nami zasije uspeh, izgled, mladost ali druge lastnosti, za katere menimo, da so prednosti, se lahko počutimo nepomembne in brez pomena. To je ciklična zgodovina: na eni strani zavist sproži močna čustva, na drugi strani pa ljudje, ki pogosto doživljajo ponižanje in sramoto in so bolj verjetno zavidali.
Pogosto so tisti, ki so se v otroštvu počutili prikrajšani, ki so jih prekrili, osramotili in ponižali, imeli veličastne fantazije kot obrambni mehanizem: »postal bom predsednik / svetovni prvak / zvezda plesišča - in nihče si ne upa več gledati na mene. «» Izjemno sem bogat in si kupim vse, kar zdaj zavidam: kup dragih oblačil, avto, jahto, hišo. «» Najlepši moški ali ženska se bo zaljubila v mene brez spomina, in potem zavidajo našemu čudovitemu paru. "
Drugim ljudem ne smete priznati, da ste ljubosumni, ampak dovolite, da jih čutite v sebi. Vsak depresiven občutek ne izgine, temveč izbruhne v izkrivljeni obliki.
Ker so te fantazije pogosto nerealne, človek še vedno zavide, raztrgan med svojo, kot se zdi, ponižujočo sedanjostjo in sanjami o veliki prihodnosti. Pravzaprav je razlog še vedno v istem pomenu poniževanja: oseba, ki jo doživlja, želi nekako popraviti svoje stanje. Zdi se mu, da se bo bolje počutil, ker je bil "nekaj korakov višji". Toda to je slepa pot: ne glede na to, kako visoka je ali je, občutek ponižanja ne izgine in jih naredi zavist tistim, ki so celo nekaj korakov višji.
Zavist pogosto nagibajo tudi ljudje, ki so prepričani, da brezpogojna ljubezen in sprejemanje ne obstajata, in nas cenita le za uspeh in dosežke. Potem tisti, ki imajo ali so dosegli bolj dobesedno, jim odvzamejo dragocen vir: sočutje, pozornost in ljubezen tistih okoli njih.
Sprejmite sebe
Kaj, če opazite takšne občutke za seboj? Najprej si je vredno odpustiti sebe za napade zavisti: trajni očitki povzročajo še več bolečine in sramu. Drugim ljudem ne smete priznati, da ste ljubosumni, ampak dovolite, da jih čutite v sebi. Vsak depresiven občutek ne izgine, temveč izkrivlja - na primer, v obliki aktivne ali pasivne agresije do tistih, ki jim zavidamo, ali v obliki samomorilne agresije in občutka, da smo neuporabni ali, na koncu, v obliki depresije in depresije. : ker ne želite ničesar, kar imajo drugi, ne bom ničesar želel.
Poleg tega ima zavist, čeprav očitno, prednosti. Prvič, vsi ljudje ne vedo, kaj hočejo, toda tisti, ki so ljubosumni, to običajno razumejo - zavist je lahko dober kompas. Drugič, zavist pogosto označujejo energični ljudje. In če bo ta energija preusmerjena na drug kanal, bo pomagala doseči veliko.
Izogibajte se obrekovanju in slabšanju drugih - to vam ne pomaga, čeprav ga zavist lahko potisne. Lahko si resnično jezen, ker ima eden od tvojih prijateljev nekaj nedostopnih koristi za tebe. Vendar ni potrebno, da bi se vsaka oseba zmanjšala na »privilegij«, da bi razvrednotil njegovo delo in marljivost. Poleg tega lahko najboljši rezultat dosežemo z osebo z enakimi začetnimi možnostmi. In vaša zavist se je še vedno ni ustavila.
V vsakem primeru, če menite, da ste ljubosumni na nekoga preveč, in oseba povzroči trajno zlobo v vas, potem je čas, da se distancirate: odjavite se z instagramom ali prenehajte razpravljati o vseh temah vsaj za nekaj časa. Kakorkoli že, nič dobrega ne bo prišlo iz komunikacije, napolnjene z latentno agresijo.
Analizirajte in žalite
Nato se začne najpomembnejše delo - razumeti, kaj in zakaj ste ljubosumni. Na primer, zavidaš prijatelju, ki je dva tedna počival na Maldivih s svojim možem. Kaj imaš največjo zavist na tej sliki: bogastvo? Možnost dveh tednov, da ne dela? Mož Turkizna voda na obali ali fotografija dolgih porjavljenih nog v kopalki? Verjetno zdaj ne boste imeli dovolj sredstev za popolno sestavitev te čudovite uganke. Toda kar si najbolj zavidaš, lahko dobiš v delih.
Ne hitite, da bi konec: "Kdo potrebuje divje plaže v regiji Krasnodar, za katere imam dovolj denarja?" Zavist pravi, da vam nekaj manjka (to ni nujno denar) in to vrzel morate zapolniti. Morda si zavidaš čudoviti fotografiji - potem si lahko naročiš fotografsko sejo ali vprašaš prijatelje, ki so dobro fotografirani, fotografirajo. Če boleča ljubosumje povzroči brezskrben način življenja, kot misliš, to pomeni, da potrebujete počitek in svobodo pred obveznostmi, predvsem pa se morate organizirati vsaj en konec tedna in ne delati ničesar, zato je bolje vzeti teden počitka.
Če čutite, da ste preveč ljubosumni, in oseba povzroči v vas stalno bes, potem je čas, da se distancirate
Pomembno je, da se ne vključite v nastavitev »vse ali nič« in ne zmanjšate možnosti, ki jih imate. To povzroča najbolj strupeno zavist, ki jo popularno imenujemo "črna" - z velikim deležem ponižanja, občutkov nemoči in agresije.
Druga komponenta zavisti, precej nejasna, - in to je obžalovanje. Nekatere stvari ne bodo. Popolno zdravje ne bo, če vam bo diagnosticirana huda bolezen. Otroških spominov na podporno družino ne bo, če so imeli starši odvisnost od alkohola, so nenehno hodili v napitke in doma ni bilo ničesar za jesti. Ena zakonska zveza bo za vse življenje, če ste že ločeni. Ni lahko sprejeti - če to spoznamo, človek doživlja pravo žalost. Ti občutki so pomembni za življenje. Neizpolnjeni občutki vplivajo na nas bolj, kot je običajno misliti: manj se zavedamo svojih izkušenj, bolj nas nadzorujejo. Zavist se v tem primeru spremeni v zelo »črno« zavist in agresijo do drugih ljudi, žalost pa se spremeni v depresijo ali občutek nesolventnosti.
Lahko si napišete pismo "v otroštvu", s sočutjem in obžalovanjem, kako se je razvil. Ali pisati staršem (brez pošiljanja): povej jim, kako je njihovo vedenje bolelo, užaljeno, priznati, da ste jezni nanje in zakaj so razočarani. Lahko narišete slike svojega notranjega stanja v tistih trenutkih, ko se počutite nepošteno obidane z življenjem, ali samo jokate do žalostne glasbe. Morda bi morali te vaje redno ponavljati. Da bi "ogreli" vse neizvedene priložnosti, ki vam zavidajo drugim, je zelo pomembno, da preživite čas. Brez sprejetja omejitev ne bo nadaljnjega gibanja.
Slike: bloomicon - stock.adobe.com