Vse o vrhuncu: Kaj morate zdaj vedeti o tem

Kdaj ste začeli z menstruacijo, verjetno že veste nekaj o tem pojavu. Tudi v primeru pomanjkanja spolne vzgoje se lahko šteje, da so informacije o menstruaciji na voljo: dekleta so bolj ali manj pripravljena na to. Na žalost, vrhunec - obdobje, v katerem mnogi od nas morajo preživeti več kot eno leto in v katerem se bodo pojavile opazne spremembe v telesu - to ni mogoče reči. Tudi če ste še vedno daleč od menopavze (povprečna starost je štirideset pet do petdeset pet let), je poznavanje vašega telesa in njegove prihodnosti koristno v vsakem primeru. Poleg tega bodo informacije o vrhuncu pomagale bolje razumeti mame, starejše prijateljice in sorodnike, ki zdaj doživljajo to izkušnjo. Zbrali smo najpomembnejša dejstva in vprašali različne ženske o menopavzi.

"Izkazalo se je, da je to vrhunec"

Če ne obstaja kultura "priprave na vrhunec", kako bodo ženske izvedele za njen začetek? Nekdo posveča pozornost izgubljenemu ciklu, nekdo najprej opazi močno nihanje razpoloženja. Julia (46 let) pravi, da se je pred nekaj leti začela »razbijati«: »Nenadoma sem izgubila sposobnost nadzorovati svoja čustva. Nič takega se mi ni zgodilo prej. ". Julija je sprva mislila, da zaradi stresa in vnosa antibiotikov ni bilo menstruacij in se je na koncu obrnila na ginekologa: »Poslali so me na teste, rekli so, da prihaja menopavza in tranzicija traja leto in pol. ".

Marina (52 let) pravi, da ko je njeno obdobje začelo trajati dlje kot običajno in da ga spremlja pekoč občutek, menopavza ni niti pomislila: "Odločila sem se, da je to verjetno neuspeh mikroflore." Tudi zdravnik Marine ni spregovoril o možnem pristopu k menopavzi. "Mladi ginekolog je predlagal, da smo v paru imeli nezdružljivost z novim možem," pravi Marina. "In potem, ko sem imela petdeset, sem imela svojo zadnjo menstruacijo - in kako se je odrezala. Izkazalo se je, da je bila menopavza."

Zaradi pomanjkanja informacij lahko ženske odpišejo starostne spremembe v ciklu na stres ali ginekološke težave. Poleg tega vse ženske ne gredo k zdravniku, nekdo gre skozi to obdobje sam.

Zaradi pomanjkanja informacij lahko ženske odpišejo starostne spremembe v ciklu na stres ali ginekološke težave. Irina (46 let) je v zadnjem času izvedela za svoj vrhunec: "V zadnjih šestih letih je bil moj cikel zlomljen, hitro sem se utrudil, tresel sem se in me vržel v vročino. Nisem dobro spal, moja delovna zmogljivost je padala. in besede "zgodnja menopavza" so zvenele. "" V tem primeru ne vse ženske gredo k zdravniku, nekdo gre skozi to obdobje sam. "Pred približno dvema letoma sem opazil, da je moj enotni cikel začel leteti prej: trajal je osemnajst, potem petdeset dni. Nisem šel k zdravniku. Imam žalostne izkušnje z ginekologi:" Rojstvo, mimo "," Seks je škodljiv, ampak koristno "in tako naprej. Ne želim se soočiti z nevljudnostjo", - pojasnjuje njeno stališče Larisa (53 let).

Ginekolog Kristina Potareyeva priporoča, da ne pozabite na obisk zdravnika: »Menopavza je običajen fiziološki proces, če pa se vam zdi, da se približuje ali je že prišla, se morate posvetovati z ginekologom. Zdravnik vas bo pregledal in vam pomagal odpraviti bolezni. letno je potrebno obiskati ginekologa. " O vrhuncu je veliko mitov, na internetu pa obstajajo tudi nasprotujoče si informacije. Kako se manifestira menopavza, ali se ga je treba bati in kaj morate vedeti o njem zdaj?

Kaj je vrhunec?

Če google "menopavzo", boste srečali veliko izrazov, katerih pomen je mogoče razlagati drugače v različnih besedilih: "menopavza", "premenopause", "perimenopavza", "menopavza". Leta 1999 je Mednarodno društvo za menopavzo (International Menopause Society) uradno odobrilo naslednje opredelitve: Menopavza - to je popolna prekinitev menstruacije, ker jajčniki niso več aktivni - folikli v njih prenehajo zoreti, jajčne celice prenehajo ovulirati. Menopavza je vedno opredeljena z retrospektivo: če je minilo 12 mesecev od zadnje menstruacije, to pomeni, da je bila ona.

Menopavza, ki se pojavi v starosti od štirideset do petdeset let, se imenuje "naravna", v starosti do štirideset let - "zgodnja" (s spremembo, da je ta številka pogojna in se lahko razlikuje glede na povprečje regije). To se dogaja in tako imenovana umetna menopavza - prenehanje menstruacije zaradi medicinske intervencije: odstranitev jajčnikov, kemoterapija, sevanje ali zdravljenje. Eno ali dve leti pred naravno menopavzo ženske doživljajo fizične, psihološke in hormonske spremembe. V tem obdobju strokovnjaki priporočajo klic menopavznega prehoda. Dvoumno se je zgodilo z besedo premenopavzi. V nekaterih besedilih, vključno z mnogimi rusko govorečimi, se uporablja kot sinonim za menopavzalni prehod, vendar strokovnjaki IAM in WHO priporočajo, da se koncepti ločijo. V njihovih priporočilih je premenopavza celotno večletno obdobje od prve menstruacije do zadnje.

CLIMAX imenujemo celotno obdobje življenja od začetka menopavznega prehoda. Če se sklicujete na simptome menopavze, strokovnjaki predlagajo izraz "menopavzalni sindrom". Zdravniki še vedno uporabljajo izraz perimenopavza - To je krajše obdobje okoli zadnje menstruacije. Začne se sočasno z menopavzo, vendar se konča eno leto po menopavzi. In končno po menopavzi - To je obdobje po menopavzi.

Kljub temu pa tak sistem definicij ni edini, ki obstaja: zapis, ki ga uporabljajo različni strokovnjaki, se lahko nekoliko razlikuje. Zato, ko berete besedilo o menopavzi ali se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, poskrbite, da bo vaše razumevanje pojmov enako.

Kaj se zgodi med menopavzo

Po štiridesetih do štiridesetih petih letih začnejo jajčniki proizvajati manj estrogena. Mesečno postopoma postanejo nepravilne, lahko gredo veliko manj, ali, nasprotno, veliko dlje kot ponavadi. Spremembe se pojavljajo v organih, ki so odvisni od estrogena: reagira centralni živčni sistem, turgor na koži se zmanjša, vaginalna sluznica postane bolj suha in kosti postanejo bolj krhke.

Različne ženske menopavzo doživljajo drugače. Nekdo ne opazi nobenih posebnih sprememb v svojem zdravstvenem stanju, nekdo se sooča z intenzivnimi fizičnimi in psihičnimi posledicami. Na to, kako se ženska počuti v menopavzi, vplivajo posamezne fiziološke in psihološke značilnosti ter zunanji dejavniki, vključno z odnosom do menopavze v družbi.

Kljub dejstvu, da popularna kultura predstavlja menopavzo v negativni luči, se mnoge ženske veselijo sprememb. Nekdo ima rad, da vam ni treba več delati z menstruacijo in PMS, nekdo je srečen, da ima spolne odnose brez tveganja zanositve

Kljub dejstvu, da popularna kultura predstavlja menopavzo v negativni luči, se mnoge ženske veselijo sprememb. Nekateri ljudje, kot da jim ni več treba rokovati z menstruacijo in PMS, je nekdo srečen, da imajo spolne odnose, ne da bi tvegali zanositev, nekdo, v nasprotju s stereotipi, se začne počutiti bolj umirjeno in bolj uravnoteženo z začetkom menopavze.

Larisa (53 let) je zadovoljena s spremembami: »Moj psihiater je dejal, da bodo napadi panike, ki so me mučili, končali z menopavzo. In to se je zgodilo: že leto in pol odkar so odšli in se nikoli več ne vrnejo. Seveda. Kaj se spremeni, ko se pridružite menopavzi? Glavni simptomi, ki so povezani s hormonskimi spremembami (ki niso nujno izraženi v vas), vključujejo tudi tako imenovane vroče utripe, motnje spanja, otekanje dojk, pogosto uriniranje in nihanje razpoloženja.

Kaj so plime

Vroče utripa so ostra vročina, ki jo lahko spremlja znojenje, pordelost kože, tresenje, palpitacije. Več kot 75% žensk, ki so šle skozi menopavzo, se soočajo s plimi. Ena bliskavica lahko traja od trideset sekund do trideset minut in lahko se zgodi le enkrat v nekaj mesecih in do tridesetkrat na dan. Nočno plimovanje lahko povzroči motnje spanja - še en pogost simptom menopavze. Maria (50 let) pravi, da se ponoči zbudi "mokro skozi": "Moraš vstati, spremeniti obleko, zamenjati posteljnino."

Larisa (53 let) se je soočila s plimovanjem, ko je začela jemati hormonske pripravke: "Moje plime so se izkazale za zelo močne - približno trideset na dan, včasih pa so se zgodile vsakih deset minut, in to je bil samo pekel." Za nekatere je pojav plimovanja, nasprotno, pozitivna sprememba. Marina (52 let) je vesela, da je zahvaljujoč plimovanju "končno prenehala zamrzniti pozimi."

Vzroki vročih utripov so še vedno slabo razumljeni, vendar so povezani s spremembami v ravni hormonov, ki vplivajo na termoregulacijsko funkcijo hipotalamusa. Hormonska terapija uspešno pomaga pri obvladovanju plimovanja, zdaj pa se aktivno preučujejo druge metode. Če zdravil ne vplivajo plimovanja, potem se praviloma sami ustavijo za nekaj let, čeprav obstajajo tudi primeri neprekinjenega plimovanja za deset let.

Vrhunec in seks

Med menopavzo se libido lahko obnaša drugače: za nekatere se bo izginil, za nekoga pa se bo energično prebudil, tretji pa se sploh ne bo spremenil. Pogosto ženske pravijo, da se počutijo svobodnejše, ker se ne morejo več bati neželene nosečnosti. Kljub temu zdravniki priporočajo uporabo kontracepcijskih sredstev nekaj let po menopavzi, saj v tem obdobju še vedno ostaja tveganje nosečnosti.

"Ko so se začele prve vrzeli v ciklu, sem prvič opazil, kako je koža začela blediti in kako se je povečal libido. Mislil sem, da bi menopavza, nasprotno, ubila spolno željo - in se je nenadoma dramatično povečala," pravi Julia (46) let). Irina (46 let) ima drugačno izkušnjo: »Ko sem imela težave z orgazmom, sem si to najprej razložila s težavami z novim partnerjem. Potem je libido postopoma izginil - toda takrat sem vse krivil za stres, utrujenost in depresijo.«

Če se razmerje s partnerjem ali partnerjem med menopavzo spremeni, to ni nujno učinek hormonov. Sprememba čustvenega ozračja v paru je lahko povezana s tem, kako se ženska in njena bližnja oseba počutita psihološko

Zdravniki pravijo, da lahko redno spolno življenje olajša pojav menopavze. Galina (48 let) pravi, da ko se je začela nova razmerja in je imela reden seks, so se klimakterijske spremembe umirile: »Prekinitve v ciklu, naraščanje tlaka in valovi so potekali med letom. Videl sem ginekologa in pravi, da je to posledica ponovna vzpostavitev spolne aktivnosti. "

Zaradi nižjih ravni estrogena postajajo sluznice vagine in vulve pogosto bolj suhe in občutljivejše, lažje jih je poškodovati in jih je lažje okužiti. Torej, tisti, ki opravljajo vaginalno penetracijo ali stik z vulvo, morate skrbeti za dobro mazivo za ohranjanje udobja in varnosti. Tudi če je nosečnost izključena, je treba vprašanje zaščite še vedno obravnavati odgovorno, upoštevati posebna priporočila za intimno higieno in se pravočasno posvetovati z zdravnikom, če vas kaj moti. Če se razmerje s partnerjem ali partnerjem med menopavzo spremeni, to ni nujno učinek hormonov. Sprememba čustvenega ozračja v paru je lahko povezana s tem, kako se ženska in njena bližnja oseba čutita psihološko.

Psihološke spremembe

"V psihološkem smislu mi je postalo težje, da bi karkoli storila. Naenkrat sem se izkazalo za zelo težko, kar sem počela z eno roko," pravi Irina (46 let). "Zdaj mislim, da je to dober obrambni mehanizem, ki ga je treba dejansko povedati Najprej, toda ko sem nenadoma ugotovil, da se preprosto ne morem več prepričati, me ni mogel prepričati ali prepričati, da sem to zelo težko doživel. Larisa (53 let) se spominja, da je na začetku menopavze "bila poredna, da je nenadoma postala hudobna in občutljiva", in primerjala začetek menopavze s podaljšanim PMS.

Psihološki simptomi menopavze v različnih časih so bili posledica depresije, anksioznosti, razdražljivosti, apatije, izbruhov jeze. Kljub dejstvu, da hormoni lahko vplivajo na čustveno stanje, zdaj znanstveniki pogosteje gledajo na vzroke psiholoških sprememb pri ženskah v menopavzi. V obdobju menopavze lahko ženska resnično doživlja stres, vendar ni vedno posledica hormonskih nihanj. Pogosto pri ženskah starost menopavze sovpada z ločitvijo odraslih otrok, koncem kariere, razvezo zakonske zveze ali začetkom novega odnosa, potrebo po skrbi za starejše starše. Tudi ženski občutek samospoštovanja je odvisen od tega, kako se njena menopavza zdravi v svoji kulturi. V družbi, ki menopavzo obravnava kot »bolezen«, jo ženske dojemajo bolj negativno kot tam, kjer menopavza vidi naravni proces, ki je neločljivo povezan s starostjo.

S tem, ko različne ženske menopavzo doživljajo drugače, se psihologinja Sofia Shapotailo strinja: "Nekdo oživi in ​​okrepi, nekdo lahko menopavzo dojame kot izgubo. Dobro je, da so blizu bližnji ljudje, ki so pripravljeni biti pozorni na izkušnje." Pomembno je vedeti, da so nihanja razpoloženja v tem obdobju povsem normalna, morda bi bilo treba ženski pomagati, da bi našla oporo, načrtovala prihodnost, stanje apatije, ki traja dolgo časa, zahteva posebno pozornost. . Oveka boste morda potrebovali strokovno pomoč - psihologa ali zdravnika ".

"Ta strašni vrhunec"

V naši kulturi so ženske v menopavzi pogosto razdražljive, živčne, bolne, neprivlačne in nezadovoljne. Ni presenetljivo, da se lahko ženske, ki živijo v okolju takšnih stereotipov, bojijo »staranja« - še toliko bolj, ker družba od njih nenehno zahteva, da izpolnjujejo določene standarde lepote, da so veseli in zadovoljni. Povečanje starosti je predstavljeno kot problem, zaradi katerega ženska "ni v skladu s socialnimi normami".

Žal v medicinskih pisarnah ženskam ni vedno dovolj pozornosti. Feministični raziskovalci ugotavljajo, da se v skladu z uveljavljeno medicinsko prakso pritožbe žensk glede telesnega in psihičnega zdravja med menopavzo pogosto pripisujejo "hormonskim nihanjem", pri čemer se ne upoštevajo zunanji vzroki. Ta pristop podpira stigmo menopavze in "navado" problematizacije ženske starosti.

Družbena stigma in stereotipi so pogosto pod pritiskom, da ženske raje skrivajo psihološke in čustvene vidike menopavze kot »sramotne«, ker se bojijo obsodbe in zasmehovanja.

Sodobni znanstveniki vse pogosteje govorijo o potrebi po bolj previdnem in pozornem odnosu do menopavze in pozivajo, da ne odpisujejo vsega na "ženskih hormonskih lastnostih". Menopavza se na primer ne obravnava več kot vzrok za bolezni srca in ožilja, kot je bila prej. Da, veliko žensk ima po menopavzi večje tveganje za bolezni srca in ožilja - vendar je vzrok bolj verjeten v starosti kot pri moških. Tudi povezava med menopavzo in težavami s spominom ni bila dovolj potrjena. Hkrati je družbena stigmatizacija in stereotipi o ženskah v menopavzi pogosto pod pritiskom, da ženske raje skrivajo psihološke in čustvene vidike menopavze kot „sramotne“, saj se bojijo obsodbe in zasmehovanja. Poleg tega lahko »kult materinstva« vpliva toliko, da tudi tisti, ki ne načrtujejo več otrok, lahko še vedno doživljajo izgubo plodnosti.

Climax kot sprostitev

Študija, ki so jo opravile 304 ženske, je pokazala, da se je 42,2% udeležencev počutilo olajšano od nastopa menopavze. Le 2,7% jih je izrazilo obžalovanje, 19,6% pa jih je izrazilo mešane občutke. V drugi študiji, v kateri je sodelovalo 505 žensk, starih od 35 do 55 let, je 74,9% vprašanih reklo, da ne bodo čakali, da se njihovo mesečno obdobje ustavi, 12% pričakuje, da se bo PMS končal, 11,1% jih ne bo več odvisnih od kontracepcije in 3, 5% žensk pričakuje, da bodo z menopavzo postale pametnejše.

Raziskovalec Nazli Fenercioglu tudi ugotavlja, da večina žensk, ki jih je intervjuvala, meni, da njihove izkušnje v menopavzi niso podobne podobi, ki se oddaja v množičnih medijih. Zanimivo je, da če je menopavza v zahodni kulturi pogosto predstavljena kot slabost in poslabšanje položaja žensk, za ženske azijskih kultur, menopavza pogosto pomeni osvoboditev in pridobitev novega statusa in spoštovanja. Na primer, ženske japonskega porekla redko naletijo na plimovanje med menopavzo, znanstveniki pa verjamejo, da imajo lahko to ne samo biološke, ampak tudi kulturne razloge. По их предположению, японки меньше подвергаются стрессу во время климакса, поскольку отношение к менопаузе в японской культуре традиционно было позитивным.

Ирина рассказывает, что климактерические изменения сначала приводили её в отчаяние но в итоге помогли принять, что "силы не безграничны", и обратить внимание на саму себя

Кажется логичным и человечным не считать климакс "болезнью", требующей лечения, а увидеть в нём нормальный для женского организма физиологический процесс, просто требующий своих способов заботы - как месячные, как пубертат, как беременность. Irina (46 let) pravi, da so jo klimakterijske spremembe najprej pripeljale v obup, vendar so sčasoma pomagale, da "sile niso brezmejne" in da so pozorne same na sebe: "Moral sem si odstraniti krovo rešitelja in zmagovalca. v odgovornosti za sebe, moje zdravje in duševno stanje, ne pa za dobro počutje, razpoloženje in odnos do nekoga drugega .. Pokazalo se je, da sem moral ponovno razumeti osnovne stvari o sebi: kaj hočem, kaj ne želim, kaj bi moral in kaj ne bi smela, kako naj skrbim zase, kako določiti prej oskrbo z električno energijo in distribucijo. "

Marina (52 let) meni, da ji je menopavza pomagala, da je postala mehkejša in bolj popustljiva: "Ne obžalujem, da ne morem več roditi. Ne obžalujem, da ne morem biti mlad in plašen. Mogoče ne maram svojih fotografij. Daha, ko vidi svojo ljubljeno dekle - vse sivo - po dolgih letih, banalno, a to je življenje, sorodniki v resnici ne vedo o moji menopavzi.

Kasneje - bolje?

Ko je vaša menopavza, znanost ne more odgovoriti zagotovo. Znanstveniki pravijo o možnem vplivu dednega dejavnika: načeloma lahko vprašate mamo in babice, ko se jim je zgodila menopavza. Obstajajo tudi dokazi, ki kažejo, da je čas prihoda menopavze lahko odvisen od narodnosti, indeksa telesne mase, odnosov z alkoholom, preteklih bolezni, števila rojstev. Veliko informacij in da kajenje prinaša menopavzo. Ali je slabo? Znanstveniki feminističnih stališč trdijo, da ni potrebno: pride menopavza - in to je naravno. Druga stvar, če ne želite, da se ukvarjajo s katero koli od njenih posledic.

Kaj storiti, če želite iz nekega razloga pritisniti na menopavzo? Na to vprašanje še ni dokončnega odgovora, vendar raziskovalci tradicionalno predlagajo omejitev porabe alkohola in tobaka, vključno z ribjim oljem in stročnicami v prehrani. Pri fizičnem naporu je vse dvoumno: težka menopavza bo verjetno bližje, toda lahka, nasprotno, bo pripomogla k zamudi. Podobna splošna priporočila veljajo tudi za tiste, ki želijo ublažiti simptome že nastale menopavze. "Obstaja odstotek žensk, ki jim je zmanjkalo menstruacije in skoraj nič drugega. Priporočam jim kalcijeve dodatke z vitaminom D, uporaba maziv za vaginalni spol in telesno aktivnost je minimalna potreba za vsakogar," komentira ginekolog Christina Potareyeva.

Climax in terapija

Ločena in velika tema je uporaba hormonske nadomestne terapije, ki je najbolj učinkovita pri odpravljanju simptomov menopavze. Hormonska zdravila so dobra za nihanje razpoloženja, vročine, suho vaginalno sluznico itd. Toda hormonska terapija med menopavzo povečuje tveganje za razvoj raka in bolezni srca in ožilja, zato znanstveniki priporočajo, da jo uporabljate zavestno.

V znanstveni skupnosti se hormonsko nadomestno zdravljenje obravnava drugače. Po mnenju nekaterih znanstvenikov, koristi hormonske podpore pogosto prevladajo tveganja - glavna stvar je, da usposobljeni zdravnik izbere ustrezno zdravilo in odmerjanje. Drugi verjamejo, da je zatekanje k sprejemu "hormonov" le v posebnih primerih in imenovanje hormonske terapije za ženske v menopavzi ne sme biti množična praksa samo zaradi izpolnjevanja določenih parametrov pogojne "mladosti".

Hormonska terapija med menopavzo povečuje tveganje za razvoj raka in bolezni srca in ožilja, zato znanstveniki priporočajo, da jo uporabljate zavestno.

Kot rezultat dolge zgodovine raziskav danes, večina znanstvenikov deli položaj Severnoameriškega združenja za menopavzo. Strokovnjaki priporočajo uporabo majhnih odmerkov, omejitev časa sprejema in ne pozabite, da hormonska terapija za menopavzo ni potrebna za vsakogar. Vendar so za nekatere ženske hormoni očitno najboljša pomoč. "Nekaj ​​groznega se mi je dogajalo: zobje so mi začeli propadati, moji sklepi so se deformirali, artritis se je začel, koža mi je bila razpokana, lase so mi padle. Moralno sem bila v groznem stanju, izgledala je kot zelo močna ICP, samo stalna", pravi Elena (49) zdravje, ki je uspelo izboljšati svoje stanje zaradi hormonskega nadomestnega zdravljenja.

Ginekolog Kristina Potareyeva svetuje, da se ne boji sodobnih pripravkov z mikro-odmerki, vendar ugotavlja, da jih lahko predpiše le zdravnik in le po popolnem pregledu. Učinkovitost drugih metod za lajšanje neprijetnih klimakterijskih simptomov še ni dokazana ali pa ne dajejo primerljivega učinka. Vendar pa znanost nenehno išče nove priložnosti in tisti, ki bodo v dvajsetih do tridesetih letih začeli menopavzo, bodo verjetno to storili v povsem drugačni medicinski in etični realnosti.

Fotografije: cgterminal - stock.adobe.com, cgterminal - stock.adobe.com

Oglejte si video: The Choice is Ours 2016 Official Full Version (April 2024).